美容塑身 纤腰

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,饮食宜忌,纤,腰,瘦 腰 基 本 饮 食 策 略,一,.,少吃甜食,腹部的臃肿和松弛主要是由于动物性脂肪摄入过多或者热量过剩所致。因此，脂肪的来源因以植物为主。,二,.,多喝水，少喝碳酸饮料,肠胃病专家说，碳酸饮料和含糖量高的饮料能让你的肚子鼓得像个气球。,三,.,让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吐下过多的空气。,四,.,不要常吃薯条,因为盐分需要更多的水分，尤其是在生理期前，更容易导致水肿，像薯条等咸味食品少吃。,五、如果感觉排便不顺，喝一杯或者两倍咖啡可能有助于通便。,魔 芋,陈 皮,陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效果。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血压。,陈皮中的果胶对高血脂症引起的动脉硬化也有一定的预防作用。,陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰的作用，使痰液易咯出。,陈皮煎剂可使肾血管收缩，尿量减少。,陈皮煎剂与维生素,C,、维生素,K,并用，能增强抗炎作用。,魔芋含有铬、能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担，使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环，不会像某些降糖药物那样使血糖骤然下降而出现低血糖现象。,它丰富的植物纤维更可以使下半身的淋巴细胞畅通，防止腰腹部脂肪堆积。,菠 萝,绿豆芽,绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。,它还富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症,(,食道癌、胃癌、直肠癌,),的功效。,绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。,菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。,“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。,菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。,中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用,木 瓜,竹 笋,木瓜含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份，也可消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。,特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。,竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消 化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症；,竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌；,竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。,