大学生心理健康——人际交往课件

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大学生人际交往 与心理健康,1,大学生人际交往 与心理健康1,小故事,有个人遇到一位天使，天使说：“来，我带你到天堂和地狱看看。”那个人高高兴兴随着天使去了。首先，来到地狱参观，正好到了吃饭时间，中间是一排长长的桌 子，两边坐满了人，拿的勺子都有一公尺长，才喊一声开动，两边的人争先恐后的夹起菜想要往自己的嘴里送，然而由于勺子太长了，到了中间，勺子就打起架来，大家互不相让，打得头破血流，菜掉满了一地，结果是谁也吃不成，那个人看得兴味索然，对天使说：“我们还是到天堂看看吧”。于是跟着天使来到天堂，也是开饭时间，奇怪的是，桌子还是那些桌子，勺子还是那些勺子，两边还是坐满了人，结果喊一声开动，大家都夹起菜来往对方的口里送，有一个人缘好的，好几双勺子 都夹到他的嘴边，他还在说，慢慢来、慢慢来。那个人恍然大悟，原来天堂与地狱在自己一念之间，一念为己，是地狱；为别人，是天堂。关键是自己的心态了。,2,小故事 有个人遇到一位天使，天使说：“来，,故事：天堂与地狱的区别,每人都有过长的勺子，地狱的人只喂自己，所以喂不进嘴里；天堂的人相互喂，大家都吃的很开心。,人际交往的重要性：,1+1,2,。,3,故事：天堂与地狱的区别3,一个人的成功，只有,15%,是由于他的专业技术，而,85%,则要靠人际关系和他的做人处世能力,。,戴尔,卡耐基,（,Dale Carnegie,，,1888,年,11,月,24,日,1955,年,11,月,1,日,),，被誉为是,20,世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，,20,世纪最伟大的心灵导师，美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人。,4,一个人的成功，只有15%是由于他的专业技术，而85%则,一、人际交往与人际关系,人际关系,是人们在物质交往和精神交往过程中发生、发展和建立起来的人与人之间的联系和关系，这是人们彼此相互影响相互作用而形成的一种心理上和社会上的联系。,人际关系是对这种心理关系的静态描述，而,人际交往,则是对这种心理关系的动态描述。人们只有通过人际交往才能建立各种不同的人际关系，而人际关系的好坏反映着人们,心理距离,的大小，它又是从人际交往过程中反映出来的。,5,一、人际交往与人际关系 人际关系是人们在物质交往和,大学生主要人际关系,个体与个体的关系（亲子关系、同学关系、恋爱关系）,个体与群体的关系（个人与家庭、个人与班级）,群体与群体的关系（班级与班级、学校与学校）,6,大学生主要人际关系6,二、大学生人际交往的意义,亚里士多德说：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”在社会生活中，人们几乎每天都要和他人打交道。,有人估计，个人每天除,8,小时睡眠以外，其余,16,个小时候中有,70%,的时间是在进行了人际交往。,7,二、大学生人际交往的意义 亚里士多德说：“能独自生活,1.,人际交往可以推进大学生社会化进程,社会化即个人学习社会知识、生存技能和文化，从而取得社会生活的资格，开始发展自己的过程。如果没有其他个体的合作，个人是无法完成这个过程的。人际交往是个人社会化的起点和必经之路。,8,1.人际交往可以推进大学生社会化进程8,2.人际交往是大学生正确认识自我的重要途径,9,2.人际交往是大学生正确认识自我的重要途径9,认识自我途径之一：,通过以他人为镜来认识自我,。古人讲,“,君子不镜于水，而镜于人。镜于水，见面之容，镜于人，则知吉于凶,”,。所谓,“,镜于人,”,就是以他人为镜，把他人的态度和反映作为判断自己的重要参照系，通过自己在他人身上的映像来审视自己人生态度、人格状况、人际关系等方面的情况，并以此来警示自己，教育自己。,10,认识自我途径之一：10,认识自我途径之,二：,通过以群体为镜来认识自我,。任何人总是生活在以集群为载体的社会关系中，社会群体总会对个人有一个现实的评价和定位，这就是个体在群体中的映像自我，个体可以通过这个,“,群体映像自我,”,，明确自身在社会集体中的位置，认清自己的社会价值。,11,认识自我途径之二：11,认识自我途径之,三：,通过以自身的,“,作品,”,为镜来认识自我,。个体在自我认识过程中，个体的本质力量、个性都物化到了自身的活动结果之中，通过自己的,“,作品,”,反映出来，所以，个体可以通过这个,“,作品映像自我,”,，认清自己在思想、性格、作风诸方面的素养状况，从中找出优点，察明不足，明确进一步努力的方向。,12,认识自我途径之三：12,3.人际交往是大学生实现个性全面发展的重要手段,社会心理学研究证实：,愉快、广泛和深刻的人际交往有助于个性发展与健康。如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。,人格健康水平高的人同别人的交往以及人际关系都很好。他们有着一系列有利于积极交往和建立良好人际关系的个性特点，如友好、可靠、替别人着想、温厚、诚挚、信任别人等等。,13,3.人际交往是大学生实现个性全面发展的重要手段社会心理学研,4.人际交往是大学生保持身心健康的有效方式,现代心理学研究证实：人类的心理病态大多是由于人际关系失调所致。,14,4.人际交往是大学生保持身心健康的有效方式,表现一：,与人发生冲突会使人心灵蒙上阴影，导致精神紧张、抑郁，不仅可致心理障碍，而且可刺激下丘脑，使内分泌功能紊乱，进一步引起一系列复杂的生理变化。许多心身疾病，如冠心病、消化性溃疡、甲状腺机能亢进、偏头痛、癌症，都与长期不良情绪和心理遭受强烈的刺激有关。,15,表现一：15,表现二：,每个人都有快乐和忧愁，快乐与朋友分享,会更快乐，忧愁向朋友倾诉就会减轻，倾诉的,过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过程。,如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。大,量的研究证实，离群索居会使人产生孤独、忧,虑，可导致心理障碍。有的国家以限制人际关,系、实行心理隔离作为惩罚罪犯的手段，经过,数年隔离，罪犯轻者出现心理沮丧，失去语言,能力，重者可患精神分裂症。,16,表现二：16,表现三：,人都需要安全感。社会心理学家所做的大量研究证实，与人交往是获得安会感的最有效途径。当人们面临危险的情境而感到恐惧时，与别人在一起可以直接而有效地减少人们的恐惧感，使人们感到安宁与舒适。,有人研究过战场上与部队失散的士兵的心理，发现最令散兵恐惧的不是战场的炮火硝烟，而是失去同战友联系的孤独。一旦一个散兵遇到自己的战友，哪怕其完全失去了战斗力，也会感到莫大的安慰，其独自一人时的高度恐惧感也会大大减轻甚至消失。,17,表现三：17,1.,认知障碍：,（,1,）,首因效应（第一印象）,交往中的第一次印象对今后交往的影响。“先入为主”,忌“以貌取人”，要透过现象看本质,启示：注重良好的第一印象,（,2,）,近因效应,新近得到的信息比以往得到的信息对于交往活动具有更大的影响。,忌只看一时一事，要历史地、全面地看问题。,启示：认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾；发生冲突及时道歉，知错就改。,三、大学生人际交往的障碍,18,三、大学生人际交往的障碍18,（,3,）晕轮效应（光环效应）,对交往对象某一特性的影响与效果无意夸张。“爱屋及乌”,忌以偏概全（全盘肯定或否定），要要尽量消除“偏见”，多角度分析取舍,启示：注重塑造突出的正面形象,（,4,）刻板印象（定势效应）,对某一类事物或人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法。根据过去一类人（往往是道听途说）所表现出来的特点去判断所有的人。,忌带着有色眼镜看人，要就事论事，实事求是的分析。,19,（3）晕轮效应（光环效应）对交往对象某一特性的影响与效果,2.,心理障碍：,（,1,）,羞怯心理与恐惧心理,（,2,）自卑心理与闭锁心理,（,3,）嫉妒心理与敌意心理,（,4,）敏感心理与猜忌心理,（,5,）自我中心与自傲心理,20,2.心理障碍：20,（,1,）羞怯心理与恐惧心理,表现：,紧张、胆怯、害怕。表情羞涩，脸色绯红、神情不自然，行为拘谨、动作忸怩、被动交流、说话声音颤抖、以至于手足无措，语无伦次，不能充分表达自己的思想感情。严重者不敢见人,拒绝与任何人交往，自我孤立，抑郁消沉。,（异性恐惧、聚餐恐惧、会议发言恐惧）,原因：,缺乏自信；患得患失；,理想自我过高追求完美印象；,自我意识敏感；,人际交往挫折。,调节：,放下包袱，树立自信；,循序渐进，主动交往。,21,（1）羞怯心理与恐惧心理表现：21,（,2,）自卑心理与闭锁心理,表现：,觉得自己低人一等，感到惭愧、畏缩甚至灰心，缺乏独立主见。为人孤独，不愿与人交往。,原因：,深层的心理体验是自己看不起自己。,自我评价过低；,理想自我与现实自我冲突。,调节：,提高自我认识水平、客观评价自我；,修正理想自我；,接纳自己的缺点；,积极自我暗示；学会自我鼓励与肯定；,扩大自我的“开放区域”；,进行实践锻炼。,22,（2）自卑心理与闭锁心理表现：22,（,3,）嫉妒心理与敌意心理,表现：,对他人的长处、成就、荣誉、名望十分不满，抱有不友好、憎恨情绪，冷嘲热讽，恶意诽谤。对别人的不幸幸灾乐祸。严重者仇视他人，厌恶他人，产生敌对情绪，甚至有报复和攻击行为。,嫉妒具有同质性。,原因：,自我中心，惟我独尊；,争强好胜；虚荣，不自信。,调节：,加强修养，培养达观的人生态度；,自我充实，转移注意；,培养真实的自信心。,23,（3）嫉妒心理与敌意心理表现：23,（,4,）敏感心理与猜忌心理,表现：,对他人的言行过分警觉，敏感、多疑，总以为别人看不起自己、议论自己。把无中生有的事强加于人，甚至有时把别人的好心曲解为恶意。严重者发展为癔病或被害妄想。做事谨小慎微，生怕引起别人的不满。经常感到伤感、焦虑。,原因：,心理防御过度、不信任他人；,不自信；自我投射；挫折经历。,调节：,培养理智，以事实唯真避免感情用事。,善于沟通，澄清真相；,纠正认知偏差；,培养自信,放平心态,不过分在意别人的评价。,24,（4）敏感心理与猜忌心理表现：24,（,5,）自我中心与自傲心理,表现：,只关心自我的需要、兴趣、利益得失，强调自己的感受而忽视他人。居高临下、盛气凌人过于相信自己而不相信他人，固执己见，自夸自大；过分自我欣赏。乐于自我炫耀，将他人置于尴尬的境地。易产生嫉妒感。,原因：,环境影响（父母、老师的教育）；,虚荣；不自信。,调节：,全面认识自我，多做自我批评；,设身处地，换位思考；,正视自己不足。,25,（5）自我中心与自傲心理表现：25,此外还有：,（3,）语义障碍,“,话不投机半句多”,（4,）观念障碍,“,物以类聚、人以群分”,（5,）道德障碍,“,避之惟恐不及”,26,此外还有：26,人际关系综合诊断量表,指导语：本量表共,28,个问题，每个问题做“是”（打,）或“否”（打,）回答。请你认真完成。然后参看后面的记分方法，对测验结果做出解释。,27,人际关系综合诊断量表 指导语：本量表共28个问题，,1,关于自己的烦恼有苦难言。,2,和生人见面时感觉不自然。,3,过分羡慕和妒忌别人。,4,与异性交往太少。,5,对连续不断的会谈感到困难。,6,在社交场合感到紧张,.,7,时常伤害别人。,8,与异性来往感觉不自然。,9,与一大群朋友在一起常感到孤寂或失落,10,极易受窘。,11,与别人不能和睦相处。,12,不知道与异性相处如何适可而止。,13,当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情 时，自己常感到不自在。,14,担心别人对自己有什么坏印象。,15,总是尽力使别人欣赏自己。,16,暗自思慕异性。,17,时常避免表达自己的感受。,18,对自己的仪表（容貌）缺乏信心。,19,讨厌某人或被某人所讨厌。,20,瞧不起异性。,21,不能专注地倾听。,22,自己的烦恼无人可申诉,23,受别人排斥与冷漠。,24,被异性瞧不起。,25,不能广泛地听取各种意见、看法。,26,自己常因受伤害而暗自伤心。,27,常被别人谈论、愚弄。,28,与异性交往不知如何更好的相