骨质增生的自我疗法

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,*,*,骨质增生的自我疗法,热敷,热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。其本身也可缓解肌肉痉挛，可以促进炎症的消退及瘀血的吸收。,如果骨质增生患者疼痛的比较厉害，可用 亚麻仁敷袋进行热敷。,泡脚,轮流使用热水及冷水泡脚，每次,1,2,分钟，对减轻骨质增生症状大有好处。此外，用冰按摩脚底也有帮助。但需提醒的是，泡脚或按摩后一定要注意擦干保暖。,贴膏药,膏药,刺 宁 膏,通过渗透表皮到达病痛部位，载药量大、吸收也快，无副作用，不产生依赖性，一般用药几天即可感觉症状减轻，不影响正常工作生活，且一贴可贴三天左 右，方便实用。治疗骨质增生，最有代表性的 膏药是,刺,-,宁,-,膏。,鲮鱼粉葛猪骨汤,鲮鱼,640,克，粉葛,960,克，猪脊骨,480,克，无核蜜枣,20,克，陈皮,5,克。,将鲮鱼洗净，粉葛去皮洗净、切块，陈皮浸软、刮净；在油锅中将鲮鱼煎至金黄；水沸后，放入粉葛、猪脊骨、无核蜜枣和陈皮，煮约,1,小时后，加入煎好 的鲮鱼，再煮,1,小时完工。,锻炼,适当的锻炼，有助于关节液的分泌，减轻骨质的退行性改变，从而消除或减轻增生部位的疼痛以及功能障碍，最大限度地恢复患者生活和劳动能力。,推荐选择骑脚踏车或 游泳锻炼方案，既达到了 锻炼的目的，又不会伤及 患处。,软底鞋,选择橡皮底的鞋子对足部较好，慢跑鞋也是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛，对骨质增生患者有益。,