心理健康教育心理健康知识讲座课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018,年,1,月,11,日,心理健康知识讲座,2018年1月11日心理健康知识讲座,感觉体验,先咬紧牙关，紧皱眉头，保持,3-5,秒，体验一会儿当时的感觉。,慢慢舒展眉头，松开牙齿，体验感觉，配合自然呼吸。,感觉体验 先咬紧牙关，紧皱眉头，保持3-5秒，体,一、健康的概念,二、影响心理健康的因素,三、常见的心理问题及调试策略,四、培养健康心理的途径,一、健康的概念,1992,年，世界卫生组织发布了“健康”新概念：一个人只有在躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完全健康的人。,一、健康的概念,1992年，世界卫生组织发布了“健康”新概念,健康：是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。,健康：是一种生理、心理与社会适应都臻于完,身体健康：是指身体各器官系统结构完好、功能正常、调节机能良好，与外界环境协调平衡，体力精力充沛，劳动效能状态良好。,身体健康：是指身体各器官系统结构完好、功,体力下降,容易疲劳,活动效率低下,都是身体不健康的表现。,不生病身体健康,心理健康教育心理健康知识讲座课件,身体健康的标准,有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；,积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；,精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；,自我控制能力强，善于排除干扰；,应变能力强，能适应外界环境的各种变化；,体重得当，身材匀称；,牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；,头发有光泽，无头屑；,反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；,肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。,身体健康的标准,他们健康吗？,他们健康吗？,布雷维克,我想拯救欧洲，防止欧洲被穆斯林控制，想发出一个强有力的信号，而不是尽可能多地杀人。,安家和,小楠，你在和谁说话呢，不是告诉你不要和陌生人说话嘛，告诉我，你爱他吗？你爱他吗？,布雷维克安家和,心理健康,:,良好的个性人格，良好的处事能力和良好的人际关系。,心理健康的标准：,满意的心境；和谐的人际关系；正确的自我意识；良好的个性等。,心理健康:,心理健康的五种特质,积极的自我观念,恰当地认同他人,面对和接受现实,主观经验丰富，可供利用,常怀感恩之心,心理健康的五种特质积极的自我观念,2009,年,11,月,6,日，美国胡德堡陆军基地发生枪击案，死亡,13,人，受伤,30,人。制造这起枪击案的是心理医生纳达尔,马利克,哈桑。,2009年11月6日，美国胡德堡陆军基地发生枪击案，死,现代健康理念,身体健康,+,心理健康,+,社会适应,现代健康理念,二、影响心理健康的因素,（一）生物因素,遗传因素。,先天的非遗传因素。,后天的脑损伤。,二、影响心理健康的因素（一）生物因素,(,二,),心理因素,动机、情绪、自我意识,(,三,),社会因素,家庭、学校、社会,(二)心理因素,三、常见的心理问题及调试策略,适应不良,焦虑情绪,抑郁情绪,三、常见的心理问题及调试策略适应不良,（一）适应不良,特征：,适应不良是指对新的环境及新的人际关系不能适应，适应能力比一般人差，在这种情况下，容易产生心里矛盾与心理冲突。,环境适应不良主要以情绪障碍表现为主，如强烈的思家情绪、孤单感、失落感、无助感，伴随着许多负性情绪如抑郁、焦虑、紧张、悲伤等，也可产生一些相应的植物神经功能紊乱的症状。,如心跳加快、心慌、出汗、头部重压感等。适应不良可以影响生活、学习及工作，影响社会功能的发展。不适应症状一般持续一周到半年。,（一）适应不良特征：,原因：,个性缺陷。小时候多受溺爱，导致其性格内向、固执及刻板、任性等，此类性格易导致环境适应不良。,外部原因。主要是由于环境变换。儿童及青少年从家庭到幼儿园、小学、初中、大学,都易发生环境适应不良。,原因：,心理健康教育心理健康知识讲座课件,策略：,增加人与人之间的交往，尽量多参加文体活动等。,找到不适应的原因，如是自身问题，通过纠正自身不适应的行为方式来适应环境的变化。,注意锻炼自己的抗挫折能力，学会适应。,策略：,（二）焦虑情绪,特征：,焦虑是一种无明显原因的内心紧张不安，预感到将要发生某种不利情况而又难于应对的不愉快的情绪，伴有植物神经功能紊乱和运动性紧张。其焦虑并非由实际威胁所致，紧张焦虑的程度与现实事件也不相符。,焦虑症是指持续性紧张或发作性惊恐状态，常常伴有头晕、胸闷、口干、尿频、尿急、出汗和震颤等症状。,焦虑是一种普遍的现象，几乎人人都体验过不同程度的焦虑，只有焦虑过度时才成为变态心理的焦虑症。,（二）焦虑情绪特征：,原因：发生原因是心理冲突。,当人们面临某种困难或遇有某种威胁情境时，主观上需要作出很大努力去适应，就会出现焦虑体验。如意外不幸、亲人病危、工作调动以及人际关系紧张等各种外界不良刺激都可诱发焦虑反应。,原因：发生原因是心理冲突。,心理健康教育心理健康知识讲座课件,策略：,正确对待事件的重要性。,正确估计自己的能力。,进行自信训练。,制订切实可行的计划、合理安排时间。,做好应急预案，做到心里有底，便能沉着稳重地迎接各种挑战。,策略：,（三）抑郁情绪,特征：,抑郁是一种以持久的心境低落为主要特征的心理障碍。其兴趣完全或部分丧失，并伴有焦虑、躯体不适感及睡眠障碍等。,当事人常常自我怜悯、易激惹和抑郁，但自知力、工作及生活能力不受严重影响，主要是内心痛苦。,（三）抑郁情绪特征：,原因：,人格特征。当事人缺乏自信、孤独内向、容易悲观、好依赖别人、缺乏闯劲、多自责、情感脆弱，并有长期适应不良的特点。,心理因素。当事人多有内心冲突，不愉快的境遇常是促发因素。,躯体疾患。某些慢性疾病可以增加情绪抑郁的易感性。,原因：,心理健康教育心理健康知识讲座课件,策略：,做好心理防护,转移思路,向人倾诉,亲近宠物,多舍少求,此外，如果你的心情不好，也可以到户外晒晒太阳，让阳光的气息笼罩你，忧愁的阴霾就会慢慢散开，让阳光融化你的不快乐，晒掉你的忧郁！,策略：,放松练习：自我催眠,放松练习：自我催眠,四、培养健康心理的途径,树立正确的人生观，世界观,面对现实，主动适应环境,认识自己，悦纳自己,挫折磨砺，积极进取,结交知己，与人为善,学会自我调控情绪,主动寻求心理帮助,四、培养健康心理的途径树立正确的人生观，世界观,谢谢！,谢谢！,知识回顾,Knowledge Review,祝您成功！,知识回顾Knowledge Review祝您成功！,