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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,第一单元 青春时光,第一课 青春的邀约,1.1.1,悄悄变化的我,课前导入,猜猜这是谁,王源,易烊千玺,思考：感受到有什么变化吗？你发现自己变化了吗？说明了什么？,1.,什么是青春期？,2.,青春期的生理变化的,表现、影响、如何对待,3.,青春期的心理变化的,表现、影响、如何对待,学习目标,自主阅读，限时,5,分钟,一、悦纳生理变化,1,、,什么是青春期？,青春期一般指人的发育过程中，介于,儿童期和成年期,之间的,过渡,期。它是继婴儿期后，,人生第二个生长发育的高峰期,，是人一生中身体发育的,重要时期,。一般是,10-19,岁。,p3,2,、进入青春期，我们的身体变化主要表现在哪些方面？,长高了,长胖了,运动系统,内分泌系统,1,、身体外型的变化,身高,平均每年增加七至十厘米，,体重,平均每年增加三至五公斤。,2,、身体内部器官的完善,运动系统、心血管系统、神经系统等不断成熟,。,3,、性机能的成熟,如：男生：声音变粗，出现胡须；女生：声调变高等。,3,、青春期生理变化的积极影响,p3,1.,青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。,2.,我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。,尽情挥洒,渴望新知,志愿服务,有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。,青春期的烦恼,小组讨论：,青春期的生理变化给你带来哪些烦恼呢？,我们要,正视,身体变化，欣然接受青春花蕾的绽放。,不因自己的生理变化而自卑,，是我们对自己的尊重。,不嘲弄同伴的生理变化,，是我们对同伴的尊重。,青春的我们追求美。在追求形体、仪表等,外在美,的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的,内在美,。,4,、怎样正确对待青春期的生理变化？,受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。,1,）饮食均衡：早餐要丰盛，中餐要适当，晚餐不过量。,2,）适当的运动与休息。,3,）良好的卫生习惯。,4,）有疑问要询问。,5,）有病及时求医。,青春期特别提醒,二、直击矛盾心理,情境一：不喜欢爸爸妈妈干涉自己的事情，可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”,情境三：,我从小学四年级开始学习击剑，在全区中小学击剑比赛中获得奖牌，班长让我在班会上给大家表演，我却不敢,看教材,P5-6,说说他们产生这些问题的,原因及其表现,情境二：有心里话不愿意对别人讲了，其实我挺希望有人能理解我,自我意识不断增强,反抗与依赖,内心活动愈加丰富,闭锁与开放,能力得到发展,勇敢与怯懦,矛盾心理,1.,反抗与依赖,A,2.,闭锁与开放,B,3.,勇敢与怯懦,C,1,、青春期矛盾心理的主要表现,青春期是一个极为特殊的阶段，生理发育十分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引发种种心理发展上的矛盾。,青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。,积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。,2,、为什么要正确处理青春期矛盾心理？,课堂活动：快速抢答,情境一：今天和小刚闹了别扭，心里很烦。放学后，我去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。,情境二：放学后有几个高年级的学生向我要零花钱，从那以后他们经常向我要，我非常烦恼，今天我把这件事告诉了老师。,情境三：小丽学习成绩不好，但是喜欢画画，所以每天都利用课余时间画画。,情境四：我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不乐。有一天，我看潘长江的专访，他也曾被别人嘲笑身高矮，但是他却说“浓缩的都是精华”。从此以后，当别人再嘲笑我，我也用“浓缩的都是精华”来反驳他们。我再也不为个子矮而烦恼了。,参加集体活动，转移注意,求助他人，化解烦恼,培养兴趣爱好，调适心理,学习自我调节,3,、怎样调控青春期矛盾心理？,（,1,）、,我们可以,参加集体活动,，在集体的温暖中放松自己；,（,2,）、可以通过,求助他人,，学习化解烦恼的方法；,（,3,）、也可以通过,培养兴趣爱好,转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。,（,4,）、我们还可以学习,自我调节,，成为自己的“心理保健医生,”,方法与技能,1,、把自己的想法写下来：,写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。,2,、参加体育活动：,酣畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。,3,、学习自我暗示：,当我们遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。,4,、试试自我解嘲：,自嘲自己的相貌、装束，甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。,青春期矛盾心理的解决方法,青春期的矛盾心理（产生原因、主要表现）,正确对待青春期的生理变化,青春期身体变化主要表现,悄悄变化的我,青春期生理变化带来的积极影响,青春期的烦恼（消极影响）,直面矛盾心理,悦纳生理变化,课堂小结,随堂练习,1.,青春期一般指,10,20,岁，它是人生发展的一个重要阶段。这一时期我们的身体变化主要表现在,(),自我意识的增强性机能的成熟,身体外形的变化内部器官的完善,A.B.,C.D.,B,随堂练习,2.进入青春期，我们面临各种各样的烦恼，首先就是来自学习上的烦恼，617%的同学感到学习压力大，很多同学感到“在学习上我已经尽最大努力了，可是爸爸和老师总说我学习不用心，我难道就不想考大学?我难道不求上进?我认为我不是那样的人，为此，很苦闷、心烦。”摆脱这些烦恼，我们应该（）,搞好自己的学习，让父母放心 与同学和朋友交往沟通 学会当自己的“心理医生”相信自己，排斥他人,A.B.C.D.,A,随堂练习,3,、,盈盈,在日记中写道,:,“自从进入青春期，我时而高兴，时而烦躁；时而自信，时而又很自卑；时而希望父母帮助,时而觉得自己是一个独立的人；时而觉得自己人缘很好，时而觉得自己很孤独,”盈盈,的这种心理,(,),是青春期矛盾心理的表现,是成长过程中的正常现象,需要我们积极面对和正确处理,是每个人都会经历的,顺其自然就好,A.,B,.,C,.,D,.,C,
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