中医养生--课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,ppt课件,*,独具魅力的中华文化,中 国 国 粹,走 向 世 界,中医养生,与健康,1,ppt课件,独具魅力的中华文化中 国 国 粹走 向 世 界中医养生 与健,中医养生,（一）,学习内容：,1,、“早餐常不吃，胆囊易结石。”,2,、“饭前几口汤，胜过用药方。”,3,、,“吃得慌，咽得忙，既伤胃，又害肠。”,4,、“饭后百步走，活到九十九。”,2,ppt课件,中医养生 （一）学习内容：2ppt课件,中医养生,（二）,-,膳食养生,（一）药食同源,1.,含义,2.,举例：红枣、山楂、薏米、南瓜子、枸杞子、蜂蜜等。,3,ppt课件,中医养生 （二）-膳食养生（一）药食同源3ppt课件,膳食养生,（二）,天然饮食最养心,养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。不过想要净化心灵，首先要从饮食着手。在中医看来，养心才是养生的最高境界，养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。不过想要净化心灵，首先要从饮食着手。,一方面，,要多吃养心安神的食物，比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、鸭肉等。,另一方面,，要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。在食品安全问题显著的今天，这个要求似乎显得有点奢侈，尽管如此，我们依然要尽可能地吃更加天然的食物。这样可以让我们的肠胃更健康，身体中的毒素更少，心脏也就更健康。具体该怎么办呢？,多吃天然 少吃加工,要少吃过度加工的食物，比如各种精致的糕点、零食、糖分超标的饮料等。出现在餐桌上的食物尽可能是天然的水果、蔬菜、肉类和谷物，而不是香肠、蛋糕、果汁等。,多在家 少餐馆,要多在家吃，少下餐馆。,不是说就不能出去吃饭，而是说，如果可以，尽可能不要频繁外出就餐，自己在家烹制更健康的食物，从中得到乐趣和满足感，也是一件愉悦心灵的事情。,多吃应季 少吃反季,要多吃应季的食物。如今，一年四季想吃什么食物都可以买到，很多人已经失去了季节的概念。可是，夏天的辣椒和冬天的辣椒，味道和营养都是差别很大的。建议大家尽量顺应天时，少吃反季节蔬果，这样不仅能品尝到食物真正的滋味，更是对心灵的一种净化。,总而言之，现代生活物欲横流，能让人吃“动心”的东西太多了。可是如果你在意自己的健康，就应该吃的健康。只有这样，才能越来越心静，越来越心安。,4,ppt课件,膳食养生（二）天然饮食最养心4ppt课件,（三）,普通食物也“排毒”,时下，“雾霾”成为潜伏在人们日常生活里的健康“杀手”。而通过天然饮食排毒，有效促进体内环保，增进我们的健康，又成为养生的“食尚”做法。排毒的食物种类很多，以下是寻常百姓家信手拈来的食物，其排毒功能堪称佳品：,豆类,绿豆：,绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。,最佳吃法：熬绿豆汤，煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。,红豆：,可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。,最佳吃法：煮红豆汤，每天用无糖红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。,粮食,燕麦,：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。,最佳吃法：蒸熟燕麦打汁当饮料喝；搅打时也可加入苹果、葡萄干，既营养又能促进排便。,5,ppt课件,（三）普通食物也“排毒”5ppt课件,薏苡仁：,薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品。,最佳吃法：直接将薏苡仁用开水煮烂后，视个人口味添加糖后饮用。,小米：,小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，适合搭配排毒餐食用。,最佳吃法：煮小米粥，很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。,最佳吃法：适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。,6,ppt课件,薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效,瓜菜,地瓜,：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。,最佳吃法：烤地瓜，连皮一起烤一起吃。,胡萝卜：,胡萝卜富含,萝卜素，可中和毒素，改善宿便。尤其是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，能清热解毒，润肠通便。,最佳吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。,山药：,山药可调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。,最佳吃法：以生食排毒效果最好，将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃润肠功能。,芦笋：,芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。,最佳吃法：配合排骨煮汤最好，烹饪时可将尖端微露水面，能保存最多营养素味道又好。,白萝卜：,白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。,7,ppt课件,瓜菜7ppt课件,张子和巧法治惊证,张子和是金元时期的著名医家，他善用攻法治病，人们常称他为“攻下派”。然而，他还是心理疗法的一代大师。,有个叫卫德新的人，其妻在一次旅途宿店时，当晚碰上一群强盗抢劫，吓得她从床上跌到地上。此后，凡听到些许声响，她便会昏倒在地，不省人事。诸医用药治疗，病逾一年而不见好转。,张子和经过细心观察、分析，认为属胆气伤败，应采取心理疗法。他让两名侍女抓住病妇的两只手，将她按坐在高椅上，然后在她的面前放一张小茶几，张子和指着茶几说道：“请娘子看这里！”话音未落，“砰”地一声，他用棍使劲打在茶几上。病妇见状大惊，张子和说：“我用棍子打茶几，你怕什么呢,?”,待地心神稍定，张于和又敲打小茶几，这回她果然不那么惊怕。张子和重复以上动作，并用手杖敲门，暗中让人划病妇背后的窗户纸。病妇渐渐惊定，笑问道：“你这算什么治法呀！”张子和回答说：“,内经,说：“惊者平之”。平，即平常的意思，见惯自然不惊。对受惊者，治疗时要设法让他对受惊的诱因感到习惯，觉得跟平常一样。”这一番解释，说得病人点头称是，当晚，张子和又派人敲打病人的门窗，通宵达旦地折腾她。,从这以后，病人即使听见雷响也不再惧怕了。,8,ppt课件,饮食三字经,食文化，祖先传。要养生，靠天然。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。,吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。,吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，脂肪消。,气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃汁。常吃枣，不显老。,麦芽汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。,洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治口疮。,吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。,9,ppt课件,饮食三字经食文化，祖先传。要养生，靠天然。冠心病，吃银杏。吃,吃核桃，可健脑。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃仙桃，益五脏。,吃芒果，止呕吐。吃胡椒，祛风湿。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。,南瓜汤，减肥好。冻豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃饱肚。胖莫怕，吃黄瓜。,吃桂圆，益养颜。牛肉干，防蝶斑。菜花炒，皮肤好。要防癌，萝卜好。,香蕉甜，治胃炎。吃鲜姜，亦壮阳。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。,紫菜汤，治口疮。乌梅吃，痢疾止。吃鲜橙，头脑清，强心脑，防中风。,吃番茄，动脉康，顺尿路，益心脏。祝朋友，永安康。体质好，没烦恼。,10,ppt课件,吃核桃，可健脑。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃仙桃，益五,11,ppt课件,11ppt课件,蔬果养生食疗歌,万物蔬菜养生宝，饮食多样经君调。,白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。,万物蔬菜养生宝，饮食多样经君调。,白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。,萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。,清热解毒马苋草，盐醋防毒消炎好。,韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。,夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。,12,ppt课件,蔬果养生食疗歌12ppt课件,苦瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。,花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。,木耳抗癌素中荤，莲藕除类解酒妙。,鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。,山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。,利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。,营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。,紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。,常吃瓜子美容颜，多食芝麻抗衰老。,13,ppt课件,13ppt课件,柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。,健胃益气吃葡萄，秋吃悦色人不老。,辛辣蒜头杀病菌，抑制癌菌猕猴桃。,助阳补肾食韭菜，腰膝不痛有疗效。,海带预防白血病，去脂降压也很好。,赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温好。,老年便秘芦荟好，妇女美容不易老。,白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。,高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。,金针花蕾治黄疸，清心降火榆钱好。,萝卜化痰消胀气，瓜豆消肿又利尿。,红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。,生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。,14,ppt课件,柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。14ppt课件,香蕉通便解胃火，吃葱蒜蚊虫不咬。,预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。,湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。,菠菜含铁补血药，预防贫血防衰老。,枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。,老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。,苹果预防冠心病，降压减肥似良药。,清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。,坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。,健身益体无花果，果叶药用价值高。,咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。,镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治好。,南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。,15,ppt课件,香蕉通便解胃火，吃葱蒜蚊虫不咬。15ppt课件,张仲景蜂蜜治便秘,张仲景年少时随同乡张伯祖学医，由于他聪颖博达，旁学杂收，长进很快。,一天，送来一位唇焦口燥、高热不退，精神萎蘼的病人。老师张伯祖诊断后认为属于“热邪伤津，体虚便秘”所致，需用泻药帮助病人解出干结的大便，但病人体质极虚，用强烈的泻药病人身体受不了。张伯祖沉思半响，一时竞没了主张。,张仲景站在一旁，见老师束手无策，便开动脑筋思考。忽然，他眉宇间闪现出一种刚毅自信的神情，他疾步上前对老师说：“学生有一法子！”他详细地谈了自己的想法，张伯祖听着听着，紧锁的眉头渐渐舒展开来。,张仲景取来一勺黄橙橙的蜂蜜，放进一只铜碗，就着微火煎熬，并不断地用竹筷搅动，渐渐地把蜂蜜熬成粘稠的团块。待其稍冷，张仲景便把它捏成头稍尖的细条形状，然后将尖头朝前轻轻地塞进病人的肛门。一会儿，病人拉出一大堆腥臭的粪便，病情顿时好了一大半。由于热邪随粪便排净，病人不几天便康复了。张伯祖对这种治法大加赞赏，逢人便夸。这实际上是世界上最早使用的药物灌肠法。,以后，张仲景在总结自己治疗经验，著述伤寒杂病伦时，将这个治法收入书中，取名叫“蜜煎导方”，用来治疗伤寒病津液亏耗过甚，大便结硬难解的病证，备受后世推崇。,16,ppt课件,张景岳急智解危难,张景岳是明代著名医学家，人们都知道他善用温补，却很少知道他还有一段急智解危的故事。,一户姓王的人家有个儿子，刚满一岁。一日，母亲随手拿一枚钉鞋的圆铁钉给儿子玩。小孩不知，误塞入口中，吞到喉间出不来。其母见状大惊，忙倒提小孩两足，欲倒出铁钉，哪知小孩反而鼻孔喷血，情况十分危急。孩子的父母连呼救命。恰好张景岳路过这里，他见状急命其母将小儿抱正，小儿“哇”地一声哭开了景岳断定铁钉已入肠胃，小儿父母早吓得六神无主，迭声哀求张景岳想想办法。张景岳陷入沉思中，他记起,神农本草经,上有“铁畏朴硝”一句话，想出一个治疗方案。他取来活磁石一钱，朴硝二钱，研为细末，然后用熟猪油、蜂蜜调好，让小儿服下。不久，小儿解下一物，大如芋子，润滑无棱，药物护其表面，拨开一看，里面正包裹着误吞下的那枚铁钉。小儿父母感激不已，请教其中的奥秘。,张景岳解释说：使用的芒硝、磁石、猪油、蜜糖四药，互有联系，缺一不可。芒硝若没有吸铁的磁石就不能跗在铁钉上；磁石若没有泻下的芒硝就不能逐出铁钉。猪油与蜂蜜主要在润滑肠道，使铁钉易于排出,蜂蜜还是小儿喜欢吃的调味剂。以上四药同功合力，裹护铁钉从肠道中排出来。,小儿父母听完这番话，若有所悟地说：“有道理！难怪中医用药讲究配伍，原来各味药在方剂中各自起着重要作用哩！”,17,ppt课件,