外教日常恢复与放松x课件

Mastertitelformat bearbeiten,Mastertextformat bearbeiten,Zweite Ebene,Dritte Ebene,Vierte Ebene,Fnfte Ebene,Goran Barjaktarevic,戈兰,浙江外国语学院,足球国培项目,德,国日常恢复与放松,Goran Barjaktarevic 戈兰 浙江外国语学院,Trainingsalltag in Deutschland德,国训练日常,Methodische Reihe Grundtechniken,技术基础教学,Trainingsalltag in Deutschland,目录,Gliederung,集训训练,3,原则,3 wichtige,Trainingsprinzipien Technik,传球,Passen,地滚球接球与停球,An- und Mitnahme flacher Zuspiele,带球,Dribbeln,假动作,Fintieren,抽射,Spannsto,目录 Gliederung 集训训练3原则 3 wich,集训训练,3,原则,3 wichtige,Trainingsprinzipien Technik,由易到难 由浅入深,vom,einfachen zum schwere,n,大量重复练习,hohe Wiederhlungszahl,减少训练等待时间,geringe,Wartezeit,小班教学,kleine Gruppen,集训训练3原则 3 wichtigeTrainingspri,Grundlagen des Trainingsaufbaues -,传球,Passen,热身准备,Vorbungen,原地传球,Ruhender Ball,原地弧线球,Ruhender Ball mit Effet,跑动传球,Aus dem,Dribbling,一脚传球,Direktspiel,实战训练,1,Wettspielnahes Training 1,实战训练,2,Wettspielnahes Training 2,Grundlagen des Trainingsaufbau,传球,Passen,重心转移至支撑腿,Gewichtsverlagerung auf das Standbein:,膝盖微屈 Knie leicht gebeugt, 支撑脚与球平齐 Fu neben dem Ball, 脚尖指向前方 Fuspitze zeigt in Passrichtung,踢球腿屈膝摆腿,Spielbein anwinkeln, ausholen,向前自然摆腿,und in Passrichtung nachschwingen,踢球脚脚尖向外,Spielbein: Fuspitze nach auen gedreht und 保,持趾骨处稳定，绷直便于发力,Zehengrundgelenke leicht angezogen und fixiert,传球 Passen重心转移至支撑腿Gewichtsverl,Grundlagen des Trainingsaufbaues -,地滚球接球与停球,An- und Mitnahme Flacher Zuspiele,热身准备,Vorbung im Stand,脚弓接球,Mit der Innenseite in der Bewegung,外脚背接球,Mit der Auenseite in der Bewegung,停球转身,Mit Drehung,实战训练,1,Wettspielnahes Training 1,实战训练,2,Wettspielnahes Training 2,Grundlagen des Trainingsaufbau,地滚球接球与停球,An- und Mitnahme Flacher Zuspiele,重心转至支撑腿，膝盖微屈,Gewichtsverlagerung auf Standbein: Knie des Standbeins ist leicht gebeugt,踢球脚脚背绷直，转向内侧,Fuspitze des Spielbeins leicht angezogen und nach innen gedreht,出脚迎球，进行正面缓冲,Zum abfedern der Wucht des,B,alles, den Fu entgegenfhren,顺势向后缓冲来球,Mit dem Kontakt leicht nachgeben,地滚球接球与停球 An- und Mitnahme Fla,Grundlagen des Trainingsaufbaues,-,带球,Dribbling,热身准备,Vorbungen,带球,45,至,90, 变向,Richtungsnderungen um 45-90,带球,180,变向,Richtungsnderungen um 180,加速带球,Tempodribbling,实战训练,1,Wettspielnahes Training 1,实战训练,2,Wettspielnahes Training 2,Wettkampfform um Zeitdruck zu erstellen,Grundlagen des Trainingsaufbau,带球,Dribbling,身体微屈，重心落在前脚掌,Den Oberkorper in Laufrichtung nach vorne,neigen Gewichtsverlagerung auf dem Vorderfu und leicht gebeugte Haltung,带球脚脚弓触球，带球时脚背微微绷直,Die Fuspitze des Spielbeins nach auen drehen und im Moment des Ballkontakts leicht anziehen.,脚弓内侧近身带球,Den Ball mit der Innenseite eng am Fu dribbeln.,多样的节奏和技术运用,Rhythmen und Techniken variieren,左右脚均衡练习,Beidseitiges Dribbling,远侧足,Gegnerferner Fu,带球 Dribbling身体微屈，重心落在前脚掌 Den,Grundlagen des Trainingsaufbaues,- Fintieren,热身准备,Vorbungen (am Ruhenden Ball),带球假动作,Aus dem Dribbling mit Alternative,空间限定,Aus dem Dribbling, vorgegebener Raum,侧向带球,Aus dem schrgen andribbeln,侧向带球，消极防守,Schrg andribbeln, Teilaktiver Gegner,反应训练,Entscheidungstraining,比赛模拟,1,Wettkampfnahes Spiel 1,比赛模拟,2,Wettkampfnahes Spiel 2,Grundlagen des Trainingsaufbau,假动作,Fintieren,射门假动作,Schuss,0,finte,重心晃动,Krpertuschung,节奏变换,Ausfallschritt,剪刀脚,Schere,单腿跨球,bersteiger:,带球过程中变换节奏，侧向跨步准备,Aus dem Dribbling einen Ausfallschritt hinter den Ball nach auen,身体重心移至支撑脚一侧,Krpergewicht auf dieses Bein verlagern,另一条腿从球上跨过至另一侧,Mit der Auenseite, des anderen Fues zur anderen Seite,拓展：重心晃动 左右结合,Variante Doppelter Ausfallschritt,假动作 Fintieren射门假动作 Schuss0fint,Grundlagen des Trainingsaufbaues,-,射门,Schieen,热身准备,Vorbung,手抛凌空,Volley aus der Hand,原地射门,Ruhender Ball,带球射门,Aus dem Dribbling,停球接球,Nach An- und Mitnahme,直接打门,Nach Zuspiel direkt,实战训练,1,Wettspielnahes Training 1,实战训练,2,Wettspielnahes Training 2,Grundlagen des Trainingsaufbau,射门,Schieen,抽射,Spannsto:,直线迎球，支撑脚立于球侧方,Gerade zum Ball anlaufen, das Standbein neben dem Ball aufsetzen,脚尖指向目标方向,Fuspitze zeigt in Schussrichtung,踢球脚脚踝绷直,Das Fugelenk des Schussbeines gerade Strecken,触球瞬间保持脚踝稳定,im Moment des Ballkontaktes fixieren,射门后自然完成摆腿,und nachschwingen,射门 Schieen抽射 Spannsto:,更多德国足球教材内容，请关注,Kegoal,球学汇,更多德国足球教材内容，请关注Kegoal球学汇,感谢您的聆听！,联系我们,关注,恒圣体育,公众号，输入,手机号/邮箱,+杭州国培,感谢您的聆听！联系我们关注恒圣体育公众号，输入,