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Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,篮球基本技术,原地单手肩上投篮,篮球基本技术原地单手肩上投篮,重点：握球的方法,难点：投篮,上下肢协调配合用力,重点：握球的方法难点：投篮上下肢协调配合用力,原地单手投篮技术,握球方法,瞄准点,力量的运用,出手的角度和速度,球的旋转、抛物线及入篮角,原地单手投篮技术握球方法,握球方法（正面图）,握球方法（正面图）,握球方法（侧面图）,投篮手五指分开,指根以上部位托球,手心空出手腕略后仰,辅助手扶球侧面,握球方法（侧面图）投篮手五指分开,单手肩上投篮的动作要领,动作要领：以右手投篮为例,右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约,90,度角，肘关节内收与地面成垂直。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。,单手肩上投篮的动作要领动作要领：以右手投篮为例 右手投篮时，,易犯错误及纠正方法,1.,持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法：练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。,2.,肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。纠正方法：对墙投篮，反复练习瞄篮回收和出手动作，注意克服肘关节外展，手腕手指适当放松使球后旋。,3.,投篮时出手角度太小，手臂前推。纠正方法：在投篮者前面站一人，双手高高举起，或拉一条适当高度的横线，帮助提高投篮的抛物线。,易犯错误及纠正方法 1.持球时掌心触球、投篮动,瞄准点,直接命中的瞄准点,碰板投篮的瞄准点,瞄准点直接命中的瞄准点,力量的运用,由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。,力量的运用由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下,出手的角度,通常在,6-7,米外的远距离,出手角度约为,50-55,度,4-5,米的中距离投篮,出手角度约为,70,度,（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）,出手的角度通常在6-7米外的远距离,出手的速度,合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。,屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用,。,出手的速度合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速,球的旋转,一般中、远距离投篮：,使球围绕其,横轴向后,旋转。,篮下低手投篮：,使球围绕,横轴向前,旋转。,球的旋转一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。,抛物线、入篮角,通常,4,米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面,3.5,米左右。,5-6,米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面,3.8-4.2,米左右。,7,米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达,4.5,米以上。,1,2,3,抛物线、入篮角通常4米距离的 原地投篮抛,直接命中的瞄准点,篮圈距投篮队员 最近的一点,。,（这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）,直接命中的瞄准点篮圈距投篮队员,碰板投篮的瞄准点,以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成,1545,度角的位置时采用效果最好，以接近,30,度角的地方最为适宜。,碰板投篮的瞄准点以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时,思考题,投篮的用力顺序描述？,球的飞行弧度与入篮率的关系？,球体 旋转的作用？,思考题投篮的用力顺序描述？,开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节,伸膝关节,直腰,伸肘,最后腕指的伸和弹拨。,开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节伸膝关节直腰,弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。,弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮,球体的旋转有利于提高飞行的稳定性和入篮的机率。,球体的旋转有利于提高飞行的稳定性和入篮的机率。,再见!,再见!,
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