夏季饮食养生,如何做山药木耳炒肉片

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,夏季饮食养生,如何做山药木耳炒肉,片,zac4e,健康养生网,夏季烦闷干燥，人们普遍胃口不好，消化功能,降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的,人还易发生胃肠道疾患。对此，夏季养生食谱既要,安抚到人们情绪的烦躁，又要注意胃肠道的吸收与,营养均衡的问题。美丽志推荐一款夏季养生食谱,山药木耳炒肉片。,山药木耳炒肉片，其中的几种食材都是抗辐,射、防肥胖的食材。既能有瘦身减肥滋养身体，又,能够有效地改善电脑辐射对身体健康带来的负面,影响。,山药木耳炒肉片材料：山药,200,克、木耳,50,克;、猪里脊肉,80,克、葱,5,克、姜,8,克、枸杞,12,粒、花生油,25,克、生抽,5,克;、料酒,5,克、淀粉少,许,山药木耳炒肉片做法：,1，山药、猪里脊肉、葱、姜清洗干净，木耳,用清水泡软，撕成小朵，清洗干净;山药去皮切成,菱形或半圆形，片的形状随意，但不要太厚;,2，切好的山药立即放入加入几滴白醋的清水,里，以防变黑。山药粘性大，炒时要不停翻动，避,免粘锅，需加入少许水;,3，木耳摘去根蒂，葱、姜切丝，瘦肉切薄片;,4，肉片里加生抽、料酒、少许盐、淀粉腌制,20,分钟;锅烧热再倒油，油热放入葱、姜稍微一炒,接着放肉片翻炒至完全变色;,5，放入木耳翻炒几下;放入山药片、枸杞子翻,炒均匀，再加少许清水、盐翻炒至熟即可。,夏季饮食养生小常识：山药最大的特点是能够,供给人大量的粘液蛋白。能预防心血管系统的脂肪,沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发,生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。是有过敏,体质的人，在山药刮皮时应避免直接接触皮肤，戴,上一次性食用手套，防止过敏引起的发痒。,