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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,立定跳远,制,胡春梅,望龙中心校,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆也有做好臂后下举的静止姿势，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,重点,双脚起跳，双脚落地。,返回,双脚起跳，双脚落地。,难点,抬腿收腹,返回,完整示范,动作要点,重点,难点,下一页,分解动作,预摆动作,起跳动作,空中动作,落地动作,预摆动作,我们要下蹲和向后摆手,下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,返回,起跳动作,我们要用前脚掌蹬地，展开身体,用力蹬地便于我们获得更好的飞行高度，展开身体便于我们获得更好的飞行角度。,上一页,返回,空中动作,我们要尽量收腹,收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,上一页,返回,落地动作,落地站稳,腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。,上一页,返回,易范错误动作和纠正方法一,错误动作：,摆臂与蹬地配合不协调,原因：,动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致,纠正方法：,放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法二,错误动作：跳得太低,原因：1、蹬地角太小,2、上体太直或摆臂不充分,纠正方法：1、向下后蹬地起跳角接近45度,2、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法三,错误动作,：,落地点偏左或右,原因：,两脚用力有大小或摆臂方向不正,纠正方法,：,两脚用力一致，向正前方摆臂,上一页,谢谢观看,
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