心理调整读书会第四课

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,心理调整读书会第,四,课,1,预热：,体会步行禅。,向脚丫问好。,请,18,组同学演示步行禅、瑜伽,（,2,分钟）,解释本课程各专题逻辑关系。（,5,分钟）,生本教育,教学流程,、纪律（,10,分钟）,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（,10,分钟）,展示与课堂点评：,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,（,30,分钟）,前置作业：,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,（,5,分钟）,2,本课程各专题逻辑关系,专题一：绪论：为什么要学习心理调整？课程架构及其学习、考核方法，读书小组组建、志愿服务团队组建,专题二：你了解自己吗？你追求的到底是什么？,专题三：吸引力法则，如何寻找自己潜藏的人生自动化导航模式、潜意识,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,以上为第一模块：认识自己，疗愈自己,3,本课程各专题逻辑关系,专题六：心想事成的实际步骤，如何判别自己在散发什么能量？,专题七：心想事成的陷阱，限制性行为模式,专题八：找到困扰你的情绪，一再重复出现的人生模式，练习释放和解除,专题九：如何摆脱受害者模式、如何发愿，三步改进计划,专题十：人与自己（内在精神,inner spirit,）关系，三段式沟通，直觉，现实我、理想我、真实我之间的关系,以上为第二模块：如何心想事成？,4,本课程各专题逻辑关系,专题十一：爱是什么？为什么关系会出问题？,以上为第三模块：如何处理与他人关系？,梦想成真情景剧大赛,:,分组演出情景剧,5,预热：,体会步行禅。,向脚丫问好。（,2,分钟）,解释本课程各专题逻辑关系。（,5,分钟）,生本教育,教学流程,、纪律（,10,分钟）,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（,10,分钟）,展示与课堂点评：,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,（,30,分钟）,前置作业：,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,（,5,分钟）,6,中国青年报,2015,年,04,月,10,日,一个二本大学生的吐槽：,最遥远的距离是课堂上的师与生,大多数的老师一站上讲台，就会立刻开始自问自答模式。这是一个单方面的传播，不要期待会得到任何来自学生的反馈。这种课堂，让我愤怒，也让我悲哀！世界上最遥远的距离，不是我爱你你却爱着他，而是从老师到学生之间那空空如也的座位，是心理上难以抹平的沟壑,整整三年，我几乎没有问过问题，因为怕遭到围观与调侃。我选择做一个哑巴，和数千名与我一样的人深陷沉默的螺旋之中。在这样的环境中，老师的角色也发生着改变。师者，传道授业解惑者也。老师本不应该只是照本宣科，更重要是挖掘学生身上的潜能，激发他们对知识的渴望，鼓励学生勇敢的追寻与探索未来，可现在，沉默的课堂，成了培育学生惰性思维的催化剂。,季云飞：,高校的师生互动出现的问题十分普遍。生本教育的提出与强调的确刻不容缓。,7,本课程,采用生本教育,教学流程,先自主学习才能合作学习,小组课前合作交流探究,再次独学，完成前置作业。,在先学的基础上以学定教。教师通过对前置作业批改发现全班学生解决不了的重点、难点、易混易错点、思想方法薄弱点，了解学情，进行二次超前备课，针对性设计学习活动和预设问题，疑难点拨，归纳总结,课堂上班级交流。,读书是自己的事，读书会是大家的事,廖李顺,抽点小组代表在课堂上交流研究体会、展示学习心得、对问题认识和研究的独到与创新、展示能力、展示风采、锻炼表达能力，同时也暴露学生学习中存在的潜意识问题、认识误区、思路障碍。,教师随堂进行引导点拨（,15,分钟左右）。,总结提升。引导学生对本节课结构化的知识体系，方法性的分析思路等进行全面的总结。,教师布置下一次课前置作业。,8,强调课堂纪律、生本教育规矩,课堂说话问题：,尊重老师和其他同学的劳动,尊重周围同学听课的权利,作为小组间互评成绩依据之一,请助教老师检查：,所联系组的,纪律检查本，,看,小组活动纪律统计员记录出勤情况，前置作业完成情况，课堂表现情况,，小组互评情况,所联系组的,活动记录本,，看,小组活动记录员,记录,每个小组,前置交流活动情况,各组应该轮换组长。换位思考、,不同角色经验历练,9,10,Qq群号,欢迎加入心理课群，群号码：276360264,交流规则：师生平等讨论、负责任交流的网上课堂。不能人身攻击。包括取网名。希望通过此可以提高本身素质,11,预热：,体会步行禅。,向脚丫问好。（,2,分钟）,解释本课程各专题逻辑关系。（,5,分钟）,生本教育,教学流程,、纪律（,10,分钟）,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（,10,分钟）,展示与课堂点评：,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,（,30,分钟）,前置作业：,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,（,5,分钟）,12,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题,1,，,自卑同时又自大,;2,不自信,;,丁：关键还是不自信。怎样自信？做自己能做的、该做的。然后选择相信和感恩。,3,内心追求完美和现实中不如意的矛盾,;,丁：这也是我为什么要问你们：,人为什么会受苦？,不接受现实。,4,不能容忍他人的缺点,;,丁：包容。自己也不是完美的。缺憾本来就是生活的一个部分。,一个寓言故事的启示。如何对待缺憾与“落单”：,第一次：空手而归。遗憾。第二次，比较早就摘了一个。还是遗憾。佛说：缺憾本身就是生活的一部分。未来是未知的。也许有更好的花，也许没有，你只能活在当下，尽力把握当下。人性：不满足。得到的就不珍惜。没得到的就想象的很美好。所谓此山望着那山高。,13,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题,5,不能很好的控制自己的情绪，容易情绪化，时常情绪低迷，焦虑和烦躁,;,丁：体内有对于这种胜肽的需求。正面信念：情绪化有用吗？与身体联结，静下心来，想一想。,为什么人往往对生人或者关系一般的人的时候情绪更容易控制，而对家人或关系好的人却更易发脾气。丁：这是普遍存在的一个现象。因为更加肆无忌惮。不用担心报复。体内有对于这种胜肽的需求。,6,遇事经常逃避，害怕失败宁愿不做，做事不能坚持,;,丁：这其实是中国文化中普遍存在的。农耕文明产物。对失败者不宽容。正面信念：时代不同了。宽容失败。失败乃成功之母。坚持的问题：不在一时的成功。贵在坚持。“鞋帮子升到帽沿了”,7,内向，不善表达，不敢站在讲台上讲话,;,丁：这就是为什么我要采取生本教育方式。本质上还是缺乏自信。正面信念：表达能力是未来就业所需的必备素质。现在不练，更待何时？,14,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题,8,懒惰，不想上课,;,丁：静下心来想想自己准备如何度过这一生？到底对什么感兴趣？懒惰的生活有意思吗？不想上什么样的课？是课程内容不好？还是教学方法不好？向有关方面提出改进建议,9,人际交往的问题，觉得别人不懂自己,;,丁：换位思考。首先自己也要尝试理解别人。三段式沟通,10,有些自我，导致对别人的伤害,;,丁：同上,11,学业挂科问题和四级压力,;,丁：在创新创业训练营也碰到类似的问题：正面信念：（,1,）压力有用吗？（,2,）做自己能做的、该做的。然后选择相信和感恩。（,3,）改进学习方法,12,对于不好的事无限放大。,丁：放大有用吗？正面信念：,遇见心想事成的自己, 179,页：,视为一个磨练和学习的机会，当做修行。佛教的说法：困难和挫折都是善知识、增上缘。在谦逊和镇定之中，寻找这个事件为我带来的礼物。在这种情况下，你会更有力量，更有智慧地处理事情。,15,预热：,体会步行禅。,向脚丫问好。（,2,分钟）,解释本课程各专题逻辑关系。（,5,分钟）,生本教育,教学流程,、纪律（,10,分钟）,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（,10,分钟）,展示与课堂点评：,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,（,30,分钟）,前置作业：,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,（,5,分钟）,16,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,汇总、通报上次小组活动成绩、表现,表扬上次班级活动展示之星：心理学社团发起者,班级交流：,2,、,3,、,4,、,15,、,16,、,20,组展示,开放,2,个问答名额,17,自学前置书目、文章。读遇见未知的自己（,2008,年,1,月北京第,1,版）,15-24,章。丁晓良：修行之要：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。”,小组前置交流讨论：自我报告内心气象。讨论：（,1,）了解怎样与身体建立联结？（,2,）怎样才能做到“放下”，“举重若轻”？（,3,）怎么呵护身体？怎么吃才好？喝冰饮料好吗？（,4,）什么叫做步行禅？（,5,）为什么说父母对孩子的担心是一种不负责任的加害行为？（,6,）天底下有那三种事？我们对待这些事各应采取何种态度？（,7,）如何处理自己的情绪？如何写解除情绪（模式）宣言？（,8,）人为什么会受苦？（,9,）怎样才能破解情绪障碍？（,10,）我们头脑中的思想有多少是不正确的？为什么苏格拉底说要怀疑一切？（,11,）怎样才能够活在当下？ （,12,）对课程的反馈意见。,练习三段式沟通。,18,普遍理解不深刻的问题,举重若轻,活在当下,为什么会受苦？,作业中的其它问题：,不必花哨，看实质，看掌握深度、问题深度,PPT,字体最好大于,24,PPT,本底素朴为好，内容可以看清楚,希望能够及时交,19,预热：,体会步行禅。,向脚丫问好。（,2,分钟）,解释本课程各专题逻辑关系。（,5,分钟）,生本教育,教学流程,、纪律（,10,分钟）,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（,10,分钟）,展示与课堂点评：,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,（,30,分钟）,前置作业：,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,（,5,分钟）,20,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,布置下次课前置作业：,读遇见未知的自己（,2008,年,1,月北京第,1,版）,25-33,章，代跋。思考并讨论：小组前置交流讨论：自我报告内心气象。讨论：（,1,）通常人们采取那些策略来逃避脑海中的“阴影”？有效吗？怎样才能疗愈？（,2,）什么是自我的投射行为？为什么我们对别人的指控，有,3,根指头是对着自己的？怎样克服？（,3,）为什么说痛苦是你创造出来的？（,4,）怎样能够与你的真我相聚？（,5,）怎样才能从外境追逐的噩梦中醒来？（,6,）心想事成的第一个定律是什么？（,7,）感恩为什么很重要？（,8,）分享为什么重要？（,9,）什么时刻你与你的潜意识最接近？（,10,）为什么“君子求诸己”？,慎独？,（,11,）是否有特定宗教信仰才可以祈祷？（,12,）对课程的反馈意见。,练习三段式沟通。,下次课前一天将,小组经讨论后对上述问题回答,、小组内本次活动互评结果、对课程的反馈意见交给本组助教或辅导员。,21,告示,同学们感兴趣可以去听,4,月,15,日晚,中国人民大学经济学院创新经济论坛,为何改革,30,多年后还是科技与经济结合有问题？,演讲时间：,2015,年,4,月,15,日晚上,6,点到,8,点,演讲地点：明德主楼,404,4,月,20,日（下周一）回原教学地点,22,