特殊人群的营养配餐

单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,特殊人群营养配餐,之孕妇、乳母,第一节孕妇和乳母的营养与膳食,孕妇：妊娠,(,pregnancy),期妇女（由妊娠开始至分娩结束）。,乳母：哺乳,(,lactation),期妇女（由胎盘娩出后至哺乳终止）。,一、孕妇, 妊娠期的生理特点,妊娠期（孕期）：卵子受精后在母体内发育为一个成熟婴儿的过程。,孕早期：怀孕后,1,3,月,孕中期：怀孕后,4,6,月,孕晚期：怀孕后,7,9,月,1、内分泌改变, 人绒毛膜促性腺激素（,human chorionic gonadotropin, HCG）,在妊娠1周开始出现,，,至第9周达高峰。此激素由胎盘分泌，有安胎作用。, 人绒毛膜生长素（,human chorionic somatotropin, HCS）,在妊娠6周出现，36周达高峰至分娩。此激素由胎盘分泌，功能为降低母体葡萄糖利用；促进脂肪分解；促进蛋白质和,DNA,合成。, 雌激素（,estrogen）,分泌增加。在妊娠3个月，胎盘合成大量雌激素（雌酮、雌二醇、雌三醇），可增加子宫和胎盘的血流量，促进母体乳房发育。, 孕酮（,progesterone）,分泌增加。在妊娠810周由胎盘分泌，并持续增加。生理功能为促进子宫内膜和乳腺的发育。,在上述激素的作用下，孕妇体内的合成代谢增强，分解代谢也增强，但总体上是合成代谢分解代谢。,2、血容量和血液动力学变化,血容量增加，比妊娠前约增加35%40%，其中，血浆容积增加45%50%，而红细胞数量增加15%20%。,血液成分改变：,红细胞计数下降，达3.6,10,12,/,L （,正常 4,.2,10,12,/,L）。, 血红蛋白值下降，达110,g/L （,正常130,g/L）,，因此，出现生理性贫血。, 白细胞增加，主要为中性粒细胞。,血浆总蛋白下降，达60,g/L（,正常 70,g/L），,主要为白蛋白由40,g/L,降至25,g/L。, 血浆所有营养素降低。,3、肾功能改变,肾小球滤过率增加约50%，肾血流量增加约75%，肾脏负担加重。, 蛋白质代谢产物（尿素、尿酸、肌苷、肌酸）等排泄增多。,一些营养素（葡萄糖、氨基酸、水溶性维生素）从尿中排出增加。,4、消化系统功能改变,恶心、呕吐（妊娠反应）。,胃肠涨气、便秘。,对钙、铁 、,VB12、,叶酸等营养素吸收增强。,5、体重增长,孕期增重1112.5,kg（,胎儿、胎盘、羊水4.5,kg;,子宫和乳房1.3,kg;,血液1.5,kg;,细胞外液1.2,kg;,脂肪3.0,kg)。,孕早期增重较少；孕中期和孕晚期每周增加350400,g。,6、基础代谢改变,孕早期略有下降；中期逐渐升高；晚期,BMR,增高约15%,20%。, 妊娠期的营养需要,1,、能量增加,RNI,：孕后,4,月起,+0.84,MJ,（,200kcal,）,/,日。,用途：胎儿生长、胎盘、母体组织增长、蛋白质和脂肪的储备、增加代谢所需的能量。,平均需求量,(estimated average requirement,EAR,),推荐摄入量,(recommended nutrient intake,RNI,),适宜摄入量,(adequate intake,AI,),可耐受最高摄入量,(tolerable upper intake level,UL,),2,、蛋白质增加,RNI,：孕早期：,+5,g/,日,孕中期：,+15,g/,日,孕晚期：,+20,g/,日,优质蛋白,1/3,用途：构成胎儿和母体组织（子宫、胎盘、乳房），母体蛋白质储备。,孕期体重增长中的蛋白质占,1,kg,3,、脂类：,孕妇膳食脂肪应占总能量的,20%30%,，其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸分别为小于,10%,、,10%,、,10%,，多不饱和脂肪酸,n-6,与,n-3,的比值为,46,：,1,。,ARA,（花生四烯酸）的母体是亚油酸；,DHA,（二十二碳六烯酸）的母体是,-,亚麻酸。,中国营养学会建议和推荐的妊娠早期、中期、晚期蛋白质增加量分别是（）,g/d,。,(A) 5,，,15,，,20,(B) 10,，,15,，,25,(C) 15,，,20,，,25,(D) 20,，,25,，,30,4,、矿物质增加,钙：孕早期：同常人（,800,mg/,日,）（,AI,）,孕中期：,1000,mg/,日,（,AI,）,孕晚期：,1200,mg/,日,（,AI,）,UL,：,2000mg/,日,用途：胎儿牙齿和骨骼发育。,母体自身储存（,30,g,）。,缺乏：母体：小腿抽筋、手足搐搦，骨质软化症。,胎儿：先天性佝偻病。,铁： 孕早期：同常人（,20,mg,/,日）（,AI,）,孕中期：,25,mg,/,日（,AI,）,孕晚期：,35,mg,/,日（,AI,）,UL,：,60mg/,日,用途：母体：增加自身造血，以改善妊娠生理性贫血，补偿分娩损失。,胎儿：造血，肌肉组织，肝脏储存。,缺乏：母体：缺铁性贫血。,胎儿：婴儿先天性贫血。,中国营养学会建议妊娠中期和晚期妇女膳食铁摄入量分别为（ ）。,(A) 5mg/d,，,15mg/d,(B) 15mg/d,，,25mg/d,(C) 25mg/d,，,35mg/d (D) 35mg/d,，,45mg/d,锌孕早期：同常人（,11.5,mg,/,日）（,RNI,）,孕中期：,16.5,mg,/,日,孕晚期：,16.5,mg,/,日,UL,：,35mg/,日,用途：胎儿：供生长发育需要 母体：供自身需要。,缺乏：孕前缺锌：不孕、流产、妊娠高压综合症发生率增高。,孕早期缺锌：胎儿中枢神经系统畸形。,孕晚期缺锌：胎儿神经系统异常。,妊娠期妇女碘缺乏可导致胎儿甲状腺功能低下，从而引起孩子（ ）。,(A),甲状腺肿大,(B),四肢畸形,(C),神经管畸形,(D),呆小症（克汀病）,碘,RNI,：,200,g/,日,（常人,150,g/,日）,UL,：,1000,g/,日,用途：母体：合成甲状腺素。,胎儿：合成甲状腺素。,缺乏：母体：甲状腺肿。,胎儿：流产、死胎、先天畸形、胎儿甲状腺功能减退、先天性,呆小症,（克汀病）、新生儿甲状腺肿。,4,、维生素增加,VA,孕早期：,800,g,RE/,日（,RNI,）,（常人,700,gRE/,日）,孕中期：,900,g,RE/,日,孕晚期：,900,g,RE/,日,UL,：,2400,gRE/,日,用途： 胎儿：供生长发育需要和肝脏储存。, 母体：自身需要并为泌乳准备。,缺乏：流产、胎儿发育不全、畸形。,过多：胎儿先天畸形。,VD,孕早期：同常人,5,g,/,日（,RNI,）,孕中期：,10,g,/,日,孕晚期：,10,g,/,日,UL,：,20,g/,日,用途：胎儿：促骨骼发育和肝脏储存。,母体：为保持骨骼吸收钙。,缺乏：胎儿：骨骼钙化障碍、牙齿发育不全 、先天性佝偻病。,母体：骨质软化症。,过多：婴儿高钙血症、,VD,中毒。,*,妊娠期妇女从妊娠,4,个月开始补充维生素,D,（,3,）,V,E,维生素,E,的,AI,为,14,m,g,/,日,（,4,）,VK,维生素,K,的成人推荐量为,2,m/kg,体重,（,5,）,VB1,RNI,：,1.5m,g,/,日（常人,1.3,mg/,日）,原因： 母体和胎儿能量代谢增加。,母体尿中,VB1,排出量增加。,缺乏：,婴儿先天性脚气病,。,（,6,）,VB2,RNI,：,1.7m,g,/,日（常人,1.2,mg/,日）,原因：孕期能量和蛋白质代谢增加。,缺乏：早产儿发生率增高，胎儿骨骼畸形。,（,7,）,VB6,AI,：,1.9m,g,/,日（常人,1.2,mg/,日）,原因：孕期核酸和蛋白质合成旺盛。,缺乏：母体出现多部位皮肤炎症、贫血和神经精神症状。,（,8,）叶酸,RNI,：,600,g,DFE/,日,（常人,400,gDFE/,日）,UL,：,1000,gDFE/,日,原因：参与核酸合成和氨基酸代谢，参与血红蛋白合成等。,缺乏：巨幼红细胞贫血,先兆子痫和胎盘早剥,胎儿神经管畸形,（,9,）烟酸,RNI,：,15m,g,NE/,日（常人,13,mgNE/,日）,原因：为辅酶的重要成分，在能量代谢和细胞生物合成中起重要作用。,缺乏：癞皮病,神经精神系统症状,（,10,）,VC,RNI,：孕早期：同常人,100,m,g/,日,孕中期：,130,m,g/,日,孕晚期：,130,m,g/,日,UL,：,1000 m,g/,日,原因：母血稀释和胎儿需要。,缺乏：孕妇坏血病、胎膜早破、新生儿死亡率增加。,过多：轻微不良反应,(,腹泻、腹涨,),。,营养素,/,单位,妊娠期营养特点,RNI,早,中,晚,钙,/mg,胎儿先天性佝偻病,800,1000,1200,铁,胎儿：婴儿先天性贫血,20,25,35,锌,/,mg,锌缺乏 低,体重,新生儿风险,11.5mg,16.5mg,碘,/,g,高代谢高排出，易缺乏。后代克汀病,200,V,A,/,gRE,血清水平升高。,800,900,V,D,/,g,钙需要增加，,VD,相应增加。过高可导致婴儿高钙血症。,5,10,V,B1,/,mg,随能量消耗增加，体内贮存少。,1.5,V,B2,/,mg,随能量消耗增加。膳食中易不足。,1.7,V,B6,/,mg,需要量显著增加。,1.9,V,B12,/,mg,缺乏易引发贫血和早产,2.6,Vc/mg,缺乏易引起胎膜早期破裂、死胎。,100,130,叶酸,/,g,缺乏易引起孕妇贫血，胎儿神经管畸形、低体重儿等,600,烟酸,/,mg,色氨酸利用效率增加。,15, 妊娠期营养不良对母体和胎儿的影响,1,、母体, 营养性贫血：包括缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血（缺乏,叶酸或,VB,12,）。,骨质软化症：由于,VD,和钙,缺乏。, 营养不良性水肿：由于,蛋白质,严重摄入不足。,2,、胎儿,先天畸形：,叶酸,缺乏导致神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等）；,VA,过多或缺乏可导致无眼或小头。, 低出生体重（,low birth weight, LBW,）：新生儿出生体重,2500,g,。,脑发育受损：胎儿脑细胞数从妊娠,25,周到出生后一年左右快速增殖。,其他：早产儿（妊娠期少于,37,周出生的婴儿）；小于胎龄儿（新生儿体重低于平均体重,2,S,）；围产期新生儿死亡率增高。,胎儿神经管畸形，与何种营养素缺乏有关（ ）,A,、铁,B,、钙,C,、叶酸,D,、维生素,E, 妊娠期的合理膳食原则,孕期的合理膳食是指通过合理的膳食调配、膳食制度和烹调方法提供能满足孕妇所必需的能量和各种营养素的平衡膳食，以实现孕妇合理营养的需要。,1,、孕期合理膳食的原则,（,1,）按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物。,（,2,）选择容易消化的食物以减少呕吐。,（,3,）少食多餐，想吃就吃。,（,4,）孕妇完全不能进食时，也应从静脉补充,150g,葡萄糖。,（,5,）在计划妊娠时就开始补充叶酸,400600,g/,日,。,（,6,）补充充足的能量,（,7,）注意铁的补充,（,8,）保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给,（,9,）末期补充长链多不饱和脂肪酸，增加钙的补充，保证适宜的体重增长。,2,、孕期合理膳食构成（,g/,日）,食物类别,孕早期,孕中期,孕晚期,粮谷类,200,300,400,500,400,500,大豆及制品,50,100,100,150,肉蛋禽鱼,150,200,150,200,150,200,蔬菜（绿叶）,300,400,500,500,水果,50,100,100,200,100,200,牛奶,200,250,250,250,植物油,20,25,25,3,、孕期一日食谱举例 妊娠早期,早餐,豆浆鸡蛋：,豆浆,200,ml,鸡蛋,50,g,白糖,5,g,油条,50,g,烧饼,50,g,早点,桔子,100,g,午餐,米饭：,大米,100,g,青椒炒肉：,青椒,100,g,瘦猪肉,50,g,炒菠菜,100,g,午点,牛奶,200,ml,面包,50,g,晚餐,米饭：,大米,100,g,腐竹烧肉：,腐竹,50,g,肥瘦肉,50,g,凉拌黄瓜：,黄瓜,200,g,虾皮紫菜汤：,虾皮,10,g,紫菜,10,g,*,全天烹调用油,20,g,、食盐,8,g,、调味品适量,全天营养素摄入量,热能,9.6,MJ,（,2299kcal,）,蛋白质,101,g,钙,615,mg,铁,32,mg,锌,13,mg,VA1131,gRE,VB,1,1.45mg,VB,2,1.80mg, 妊娠中期,早餐,牛奶鸡蛋：,牛奶,250,ml,鸡蛋,50,g,白糖,5,g,豆沙包：,面粉,100,g,豆沙,25,g,早点,红枣莲子花生汤：,红枣,20,g,莲子,10,g,花生,10,g,午餐,米饭：,大米,150,g,红烧素鸡,100,g,青菜猪血蘑菇汤：,小白菜,100,g,猪血,50,g,蘑菇,25,g,午点,梨,100,g,葵花子,20,g,晚餐,米饭：,大米,150,g,炸鸡腿：,鸡腿,100,g,豆腐干虾皮炒韭菜：,豆腐干,50,g,虾皮,10,g,韭菜,150,g,炒莴苣叶：,莴苣叶,1,50g,*,全天烹调用油,25,g,、食盐,8,g,、调味品适量,全天营养素摄入量,热能,10.5,MJ,（,2514kcal,）,蛋白质,103,g,钙,1094,mg,铁,35,mg,锌,15,mg,VA1196,gRE,VB,1,1.35mg,VB,2,1.53mg,VC111mg, 妊娠晚期,早餐,牛奶,250,ml,白糖,5,g,肉包子：,面粉,150,g,瘦猪肉,25,g,早点,面包,50,g,午餐,米饭：,大米,200,g,红烧鲫鱼：,鲫鱼,100,g,生姜、小葱少许,白菜豆腐汤：,小白菜,200,g,豆腐,100,g,午点,苹果,100,g,饼干,25,g,晚餐,米饭：,大米,150,g,番茄炒鸡蛋：,番茄,150,g,鸡蛋,50,g,芹菜豆腐干胡箩卜,炒肉：,芹菜,100,g,豆腐干,50,g,胡箩卜,1,50g,瘦猪肉,25,g,*,全天烹调用油,20,g,、食盐,8,g,、调味品适量,全天营养素摄入量,热能,10.8,MJ,（,2570kcal,）,蛋白质,105,g,钙,1008,mg,铁,36,mg,锌,14,mg,VA2187,gRE,VB,1,1.53mg,VB,2,1.64mg,VC93.2mg,4,、体重增长,孕期增重,11.5,16.0,kg,（胎儿、胎盘、羊水,4.5,kg;,子宫和乳房,1.3,kg;,血液,1.5,kg;,细胞外液,1.2,kg;,脂肪,3.0,kg,合计,11.5,kg),。,孕早期增重较少；孕中期和孕晚期每周增加,350,400,g,。,对于孕前身体质量指数正常的孕妇，推荐的孕,期体重增长范围是（）,A810kg B11.516.0kg,C6.06.8kg D12.518.0kg,孕妇不宜食品,罐头添加剂；,冷饮胃肠功能减退、腹泻、胎儿对冷刺激；,菠菜影响钙的吸收利用；,巧克力饱腹感，影响食欲；,猪肝维生素,A,较多；,香料便秘、胎儿不安；,油条15,g,明矾/500,g，,影响胎儿的大脑发育。（两根油条= 3,g,明矾）,二、乳母, 哺乳期的生理特点,1,、激素水平改变：雌激素、孕激素、胎盘生乳素水平急剧下降；催乳素（垂体分泌）持续升高。,2,、乳汁分泌：, 初乳：为产后第一周分泌的乳汁，富含钠、氯和免疫球蛋白，但乳糖和脂肪含量少。, 过渡乳：为产后第二周分泌的乳汁，乳糖和脂肪含量增多，蛋白质含量有所下降。, 成熟乳：产后第三周开始分泌的乳汁，富含,蛋白质、乳糖、脂肪,等多种营养素。,3,、哺乳有利于母体生殖器官及有关器官和组织更快的恢复。,4,、母乳中的免疫活性物质,（,1,）白细胞和淋巴细胞,（,2,）抗体,sIgA IgM,（,3,）乳铁蛋白,（,4,）溶菌酶 为牛乳制品含量的,8,倍,（,5,）补体,（,6,）低聚糖和共轭糖原,（,7,）其他抗感染物质,过渡乳中的乳糖和脂肪含量（ ），蛋白质含量有所下降。,A.,逐渐减少,B.,逐渐增多,C.,急剧减少,D.,不变,母乳中的非特异性免疫物质包括（ ）。,(A),抗体、吞噬细胞、乳铁蛋白,(B) T,淋巴细胞、抗体、,B,淋巴细胞,(C),乳铁蛋白、溶菌酶、双歧杆菌因子,(D),乳过氧化氢酶、乳铁蛋白、,T,淋巴细胞,乳母的营养特点,哺乳期最显著的生理特点是母体分泌大量的乳汁。此阶段母体的营养需要甚至大于怀孕期的需要量，例如，乳母需要三方面的热量：,母体自身的能量需要,乳汁所含热量,乳汁分泌活动需要的热量,人乳含热量,70,千卡,/100,ml,母体的热能转换效率,80%,，因此需要,90,千卡,/100,ml.,按日泌乳,800,ml,则需要热量,720,千卡。 另外，基础代谢升高,1020%,，约,200,千卡。但乳母的体力活动量略有下降，因此推荐,RNI,增加量为,+500,千卡,个体热量的摄入的标准，应以哺乳期间体重的稳定或略有增加为度。,乳汁的营养成分含量是基本恒定的，如乳母膳食营养不足，将牺牲母体，动用母体贮备来保证乳汁的质量。因此，所有的营养素均应从膳食中保证供应。,蛋白质 按上述日泌乳消耗约,8.8,克蛋白，转换率,70%,，需,12.6,克。考虑到消化吸收率，推荐,RNI,增加量为,+20,克, 哺乳期的营养需要,1,、能量：,+2.1,MJ,（,500kcal,）,/,日（,RNI,）,2,、蛋白质：,+20,g/,日,（,RNI,）,3,、矿物质, 钙：,1200,mg/,日（,AI,）, 铁：,25,mg/,日（,AI,）, 锌：,21.5,mg/,日（,RNI,）,碘：,200,g/,日（,RNI,）,硒：,65,g/,日（,RNI,）,中国营养学会推荐乳母应比非妊娠妇女每日多摄入（ ）克膳食蛋白质。,(A) 10 (B) 15 (C) 20 (D) 25,中国营养学会推荐在哺乳的,1,6,个月乳母每日应增加能量摄入（ ）。,(A) 1.46MJ,（,350kcal,）,(B) 2.1MJ,（,500kcal,）,(C) 2.1,2.7MJ,（,500,650kcal,）,(D) 1.05MJ,（,250kcal,）,4,、维生素,脂溶性：,VA,：,1200,gRE/,日（,RNI,）,VD,：,10,g/,日（,RNI,）, 水溶性：,VB1,：,1.8mg/,日（,RNI,）,VB2,：,1.7 mg/,日（,RNI,）,VB6,：,1.9 mg/,日（,AI,）,VB12,：,2.8,g/,日（,AI,）,VC,：,130 mg/,日（,RNI,）,烟酸：,18,mgNE/,日（,RNI,）,叶酸：,500,gDFE/,日（,RNI,）,5、水分,为保证乳汁分泌，乳母应保证每天摄入足够的水分，包括饮水、流质食物、汤汁类食物等。,美国,RDA（1989,年）：+1000,ml/d, 哺乳期的合理膳食,1,、乳母合理膳食的原则,保证供给充足的优质蛋白。,多食含钙和铁丰富的食品。,（奶和奶制品、豆类）,重视蔬菜和水果的摄入。,（深色蔬菜）,粗细粮搭配，膳食多样化。,（小米，增加,V,B1,等供给）,注意烹调方法。,（炖、煮为主，少用煎炸）,合理安排产褥期膳食,民间的产褥期和哺乳期饮食风俗习惯，一般而言，禁忌多无科学道理，应予以废除；提倡多吃的大多有科学道理，应予以提倡：红糖鸡蛋、芝麻、鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，营养丰富，多流质，可大量补充乳汁带走的水分和营养。,2,、乳母合理膳食的构成（,g/,日）,粮谷类,500,蔬菜（绿叶）,500,大豆及制品,50,100,水果,100,200,畜禽鱼肉,150,200,食糖,20,蛋类,100,150,烹调油,20,30,牛奶,200,500,3,、乳母一日食谱举例,早餐,红豆稀饭：,大米,50,g,红豆,10,g,馒头：,面粉,50,g,卤鸡蛋：,鸡蛋,50,g,凉拌黄瓜：,黄瓜,100,g,早点,牛奶,250,ml,蛋糕,50,g,午餐,米饭：,大米,150,g,鲫鱼汤：,鲫鱼,100,g,炒四季豆：,四季豆,200,g,午点,鸡蛋面：,面条,50,g,鸡蛋,50,g,虾皮,5,g,晚餐,米饭：,大米,150,g,黑木耳炒青菜：,青菜,200,g,黑木耳,10,g,花生排：,花生,25,g,骨汤：,猪大排,100,g,水果,草莓,100,g,*,全天烹调用油,25,g,、食糖,20,g,、调味品适量,五、老年营养,老年人的生理代谢特点,老年人的营养需要,老年人的合理膳食, 老年人的生理代谢特点,总的特点：代谢机能降低。,1,、基础代谢下降。,(,每增长,10,岁下降,2%,),2,、合成代谢降低，分解代谢增高。,3,、体成分改变： 细胞量减少； 体水分减少； 骨矿物质减少； 脂肪组织增加。,4,、器官功能改变： 消化系统功能减退； 心脏功能降低； 脑、肝、肾功能下降。,老年人生理代谢特点是体成分改变、氧化损伤加重、免疫功能下降及（ ）。,(A),消化系统功能减退,(B),代谢功能减退,(C),肌肉萎缩,(D),消化系统及代谢功能减退,骨矿物质,(,尤其是钙,),骨密度*,骨质疏松,骨折,体水分,(,主要是细胞内液,),细胞量,瘦体组织,体脂,肌肉组织重量,肌肉萎缩,体成分改变,心脏功能血管逐渐硬化,消化系统,牙齿脱落,胃酸消化液消化酶,胃扩张能力肠蠕动排空速度,脑细胞数,肾细胞数,肾单位再生力,肾小球滤过率,肝代谢能力,糖耐量,便秘,消化,食物咀嚼差,功能,器官功能改变, 老年人的营养需要,1,、总的原则：,能量需要随增龄递减。,优质蛋白质的需要增加。,脂肪摄入不宜过多，应以多不饱和脂肪酸为主。,减少蔗糖摄入，增加膳食纤维摄入。,增加钙摄入，维持铁、硒摄入水平。,增加,VD,摄入，其他维生素维持在成人摄入水平。,2,、营养素供给量,能量、蛋白质、脂肪,能量,：基础代谢下降和活动减少，相应能量需求减少。,RNI,为,17002200,kcal.,蛋白质,：质优量足的蛋白质有利于改善老年人的负氮平衡，但老年人的肝、肾功能较低，蛋白质过量容易加重这些脏器的负担。因此老年人的蛋白质营养应重质甚于重量，注意负氮平衡，,RNI,为,6575,克，要求占总热量的,1214%,。,脂肪,:,热量以占总热量的,2025%,为宜,胆固醇含量，不宜多于,300mg,老年人对蛋白质吸收利用率下降，易出现负氮平衡，但过多的蛋白质又增加了肝、肾负担，因此老年人对蛋白质的要求为（ ）。,(A),质优量足且维持氮平衡,(B),质优量少,(C),以植物蛋白为主,(D),将蛋白质摄入量减少到成年人的一半, 矿物质,年龄,钙,铁,锌,硒,碘,AI,AI,RNI,RNI,RNI,（岁）,mg/d,mg/d,mg/d,g/d,g/d,50,1000,15,11.5,50,150,钙,：钙吸收能力的下降是老年人缺钙的主要原因，骨质疏松是老年人的常见病。单纯的补钙不容易产生显著效果。新的,RNI,推荐量为,1000,mg,同时应辅以充足的,VD,铁,：吸收功能低和摄入量不足是老年人铁营养中的主要问题。老年人的贫血比较普遍。我国,DRIs,推荐量为,15,mg,老年人钙不足易导致骨质疏松症；钙过多易引起高钙血症、肾结石和内脏钙化。故老年人适宜的钙摄入量为（ ）毫克。,(A)600 (B)800,(C)1000 (D)1200, 维生素,年龄,VA,VD,VE,VB1,VC,RNI,RNI,AI,RNI,RNI,（岁）,gRE,g/d,mg,-TE,mg/d,mg/d,50,800,10,14,1.3,100, 老年人的合理膳食,1,、原则：,饮食多样化。, 合理烹饪。,饮食宜清淡、少盐。（每日,10,g,）,饮食有节。,少食多餐。,适当多喝水。,2,、每日膳食构成,粮谷类,340,g,牛奶,200,ml,杂豆类,10,g,蔬菜,4,00g,豆制品,50,g,水果,50,100,g,鱼禽畜肉,140,g,干果,20,g,鸡蛋,40,g,食油,16,g,