正确的坐立行姿势

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育与健康,正确的身体坐立行姿势,你们瞧，这些同学读书多有精神啊！,让我们从小就养成良好的读书姿势。,坐、立、行,是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难。不仅会影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便。,讨,论,1,、怎样的坐姿最好？为什么,？,2,、怎样的立姿最好？为什么？,3,、怎样的走的姿势最好？为什么？,不良姿态对视力的影响：,不正确的读、写姿势，会使眼晴与书本的距离过近，增加眼晴肌肉,的紧张，时间长了会使眼晴工作的能力下降形成近视眼。,不良姿态对身体骨骼生长的影响：,儿童骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐浙发育生长的，,这个过程主要是在学生时期形成的，如果坐着时经常歪着脖子，,扭着身子，站立时斜着肩，驼着背，行走时低着头，弓着腰，,时间长了就会影响胸廓的正常发育，从而形成脊柱则弯、斜肩、,驼背等不良姿态，这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、,压迫、影响正常的呼吸和血液循环。,正确的坐姿,头正,身直,肩平,足安,正确的坐姿,头正：,头摆正，不能,向左或向右偏。,正确的坐姿,身直：,胸挺起，背撑,直，上身和桌子,有,一横拳,的距离。,正确的坐姿,肩平：,两肩齐平，不能,一边高，一边低。,正确的坐姿,足安：,双脚自然平放在地上，,两脚之间的距离与肩同宽，,脚尖和脚跟同时着地。,正确的读书姿势,读书时，身体坐正，两手端书，胸离书桌一横拳的距离；眼睛离书本一,前小臂,的距离，书本与桌面,基本成,90,度。,正确的写字和执笔姿势,写字时，身体坐正，胸离书桌一横拳的距离，拇指与食指捏笔，中指在下托笔，指实掌虚，笔杆与桌面成,45,度，指尖离笔尖一中指寸的距离。,看她们站的多整齐,瞧她们走得多神气！,文明、美观坐立行姿势,坐,坐如钟：头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。,立,立如松：头要正，肩要平，眼晴平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。,行,行如风：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸，两臂前后自然摆，两脚向前直线行。,谢谢观看,