入学教育心理健康教育

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心理健康教育,南教,401,2017,年,9,月,18,日,提纲,心理健康的概念,大学生主要的心理问题,大学生心理健康的标准,面对心理问题的办法,心理测试,心理健康的概念,心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。,心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。,人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。,心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。,异常心理,正 常 心 理,心理健康,心理不健康,一般心理问题、严重心理问题、部分可疑神经症,心理状态,好,差,变态人格,精神分裂,神经症等,不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。,人们在遇到挫折时，出现一些情绪反应和躯体症状，本来属于正常现象，可有些学生却盲目给自己“诊断”为某种心理障碍。,这对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，消极的暗示作用会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。,大学生常见的心理问题,1,、心理困扰,2,、心理障碍,3,、精神疾病,1,、心理困扰,1,、适应问题：,生活适应、学习适应、环境适应等,2,、学习问题：,考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等,3,、人际关系问题：,人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等,4,、恋爱与性心理问题：,恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等,5,、性格与情绪问题,6,、求职与择业问题：,择业取向、职业迷惘、就业恐惧等,2,、心理障碍,人格障碍：,强迫型人格、分裂型人格、偏执型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。,神经症：,神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。,性心理障碍：,性指向障碍：恋物癖,性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖,性身份障碍：易性癖,问题的性质,属于精神障碍的范畴，但程度较轻，保持与现实的接触和联系；,估计在大学生中的患病率达,10%,左右；,需要专业干预，但大多能够完成学业,。,3,、精神疾病,精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病,问题的性质,缺乏自知力，脱离现实；,需要休学接受专业治疗，部分不能完成学业，必须退学。,一,智力正常,二,情绪健康,三,意志健全,四,人格完整,五,自我评价正确,六,人际关系和谐,七,社会适应正常,八,心理行为符合大学生的年龄特征,各年级的目标和任务,大一：打基础阶段,大二：探索和确定阶段,大三：执行阶段,我可以做些什么,认真上课、自习，不懂就问,找一份家教或者兼职,该学习的时候学习，该玩的时候好好玩,积极主动参加各种的活动,多和异性相处,积累各方面的能力，关注工作,/,专升本信息，确定目标，及时准备,得到奖学金,自力更生,过得充实而快乐,变得自信而开朗,找到恋人,为升本,/,找工作做好准备,我希望在大学,我可以,1,、,坦然面对。,心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。,2,、,不要急于“诊断”。,心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。,3,、,转移注意。,心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。,4,、,调整生活规律。,很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。,5,、,不要讳疾心理咨询。,对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助,宣泄的形式,1,、高声朗读：笑话、故事,2,、高歌、怒吼,3,、找人倾诉,4,、自言自语,5,、欣赏美景：看日出和星空,6,、体育锻炼,7,、想哭就哭：自我心理救护,寝室关系,案例：,张明和赛赛原是同寝室的好友，但随着时间的推移，两人的关系渐渐冷淡，最终发展到互不理睬的程度。两人主要矛盾源于生活习惯的差异，如晚上按时熄灯、打扫寝室卫生、寝室会见客人等，小事日积月累导致失和，甚至互相攻击，整个寝室氛围也因两人的关系弄得很僵。,寝室关系,1,、注重沟通,遇到问题时与同学交流思想、交换看法、共同协商，努力把问题解决在萌芽状态。,2,、尊重同学之间的差异,求同存异：努力找到共同点，培养共同的兴趣爱好；尽量克服影响集体生活的习惯，不要给其他同学带来麻烦。,3,、小处也不可随便,生活品乱摆乱放，床位脏乱不堪，卫生间用过不及时清理，随意使用他人物品或食物，缺乏对他人的尊重。,为什么我处处不如人？,案例：,梁红来到心理咨询室，对老师问：“老师，你说人与人之间是不是有天壤之别啊？”“从小我就觉得，我为什么偏偏是我？别人可以是白天鹅，我却是只丑小鸭；别人可以走上演讲台，我却只能当观众；别人可以拿奖学金、争第一名，我却只能平平庸庸；别人可以进名牌大学，我却只能在这个不知名的大学得过且过,”,分析,自卑：盲目地与别人比较，往往盯住自己的消极面，看不到自己的优点。自我否定和自我批判，伴随而来的是无能感、懦弱感、恐惧感，活得压抑、卑微。,心理测试题,注意：每题只能选择一个答案，应为你第一印象的答案，把相应答案的分值加在一起即为你的得分。,1,、你更喜欢吃那种水果？,A,、草莓,2,分,B,、苹果,3,分,C,、西瓜,5,分,D,、菠萝,10,分,E,、橘子,15,分,2,、你平时休闲经常去的地方,A,、郊外,2,分,B,、电影院,3,分,C,、公园,5,分,D,、商场,10,分,E,、酒吧,15,分,F,、练歌房,20,分,3,、你认为容易吸引你的人是？,A,、有才气的人,2,分,B,、依赖你的人,3,分,C,、优雅的人,5,分,D,、善良的人,10,分,E,、性情豪,放的人,15,分,4,、如果你可以成为一种动物，你希望自己是哪种？,A,、猫,2,分,B,、马,3,分,C,、大象,5,分,D,、猴子,10,分,E,、狗,15,分,F,、狮子,20,分,5,、天气很热，你更愿意选择什么方式解暑？,A,、游泳,5,分,B,、喝冷饮,10,分,C,、开空调,15,分,6,、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容忍哪一个？,A,、蛇,2,分,B,、猪,5,分,C,、老鼠,10,分,D,、苍蝇,15,分,7,、你喜欢看哪类电影、电视剧？,A,、悬疑推理类,2,分,B,、童话神话类,3,分,C,、自然科学类,5,分,D,、伦理道德类,10,分,E,、,战争枪战类,15,分,8,、以下哪个是你身边必带的物品？,A,、打火机,2,分,B,、口红,2,分,C,、记事本,3,分,D,、纸巾,5,分,E,、手机,10,分,9,、你出行时喜欢坐什么交通工具？,A,、火车,2,分,B,、自行车,3,分,C,、汽车,5,分,D,、飞机,10,分,E,、步行,15,分,10,、以下颜色你更喜欢哪种？,A,、紫,2,分,B,、黑,3,分,C,、蓝,5,分,D,、白,8,分,E,、黄,12,分,F,、红,15,分,11,、下列运动中挑选一个你最喜欢的（不一定擅长）？,A,、瑜珈,2,分,B,、自行车,3,分,C,、乒乓球,5,分,D,、拳击,8,分,E,、足球,10 F,、蹦极,15,分,12,、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里？,A,、湖边,2,分,B,、草原,3,分,C,、海边,5,分,D,、森林,10,分,E,、城中区,15,分,13,、你更喜欢以下哪种天气现象？,A,、雪,2,分,B,、风,3,分,C,、雨,5,分,D,、雾,10,分,E,、雷电,15,分,14,、你希望自己的窗口在一座,30,层大楼的第几层？,A,、七层,2,分,B,、一层,3,分,C,、二十三层,5,分,D,、十八层,10,分,E,、三十层,15,分,15,、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？,A,、丽江,1,分,B,、拉萨,3,分,C,、昆明,5,分,D,、西安,8,分,E,、杭州,10,分,F,、北京,15,分,答案：,180,分以上：意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，事业心强，不达目的不罢休。,外表和善，内心自傲，对有利于自己的人际关系比较看重，有时显得性格急噪，咄咄逼人，得理不饶人，不利于自己时顽强抗争，不轻易认输。思维理性，对爱情和婚姻的看法很现实，对金钱的欲望一般。,140,分至,179,分：聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机较深。事业心强，渴望成功。思维较理性，崇尚爱情，但当爱情与婚姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。,100,分至,139,分：爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘为标准来选择朋友。性格显得较孤傲，有时较急噪，有时优柔寡断。事业心较强，喜欢有创造性的工作，不喜欢按常规办事。性格倔强，言语犀利，不善于妥协。崇尚浪漫的爱情，但想法往往不切合实际。金钱欲望一般。,70,分至,99,分：好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。事业心一般，对待工作，随遇而安，善于妥协。善于发现有趣的事情，但耐心较差，敢于冒险，但有时较胆小。渴望浪漫的爱情，但对婚姻的要求比较现实。不善理财。,40,分至,69,分：性情温良，重友谊，性格塌实稳重，但有时也比较狡黠。事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己专业以外事物没有太大兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念强，比较善于理财。,40,分以下：散漫，爱玩，富于幻想。聪明机灵，待人热情，爱交朋友，但对朋友没有严格的选择标准。事业心较差，更善于享受生活，意志力和耐心都较差，我行我素。有较好的异性缘，但对爱情不够坚持认真，容易妥协。没有财产观念。,祝全体同学：,身心健康！学业有成！,