心理学基础大学生快乐观

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一讲 绪论选择快乐的生活,1,授课内容,绪论,自我意识,心理适应,学习心理,人际关系,情绪与情感,人格发展,爱情与性心理,职业生涯规划,自杀问题,2,学习方法,保证到课,专心听讲,积极参与,仔细阅读,认真思考,做好笔记,3,考核方式,考试（核）形式：开卷,成绩计算,:,平时,30, ；考试,(,核,),：,70,4,学者对心理健康的理解,（1）自我意识广延；,（2）良好的人际关系；,（3）情绪上的安全性；,（4）知觉客观；,（5）具有各种技能，并专注于工作；,（6）现实的自我形象；,（7）内在统一的人生观。,5,“,亚健康状态,”,表现,生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振,6,“,大学生亚健康,”,的表现,人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。,7,大学生心理健康,（1）智力正常。,这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。,（2）情绪健康。,其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。,8,（3）意志健全。,意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。,大学生心理健康,9,（4）人格完整。,人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。,大学生心理健康,10,（5）自我评价正确。,正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,大学生心理健康,11,（6）人际关系和谐。,良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,大学生心理健康,12,（7）社会适应正常。,个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。,大学生心理健康,13,（8）心理行为符合年龄特征。,应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,大学生心理健康,14,选择快乐的生活,快乐三问,1,什么是快乐,2,3,为何要快乐,怎样能快乐,15,你觉得你的生活快乐吗？,A.,快乐,B.,大部分时间快乐,C.,快乐和不快乐差不多,D.,大部分时间不快乐,E.,不快乐,F.,没感觉或不知道,16,一、什么是快乐,能够,吃饱穿暖,乞丐说,17,一、什么是快乐,能够尽快地找到一份工作,民工说,18,一、什么是快乐,精心栽培，育得桃李满园,农民说,19,一、什么是快乐,感到幸福或满意,字典说,20,一、什么是快乐,1万个人 有1万种快乐,快乐是一种情绪，是一种感觉,快乐就是享受生命,快乐就是付出之后的收获,丢掉所有的不快乐，就是快乐,21,二、为何要快乐,美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有,46%的美国人,对自己的生活感到快乐，其次是印度，,37%的印度人,乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有,9%的中国人,觉得自己活得快乐。,中国人更需要,关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”,22,二、为何要快乐,快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！,快乐有益,没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！,据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”！,23,为何觉得不快乐？因为,金钱,房子,车子,地位,权力,健康,身材,美丽,爱情,婚姻,时间,学历,知识,能力,背景,自信,机遇,工作,自由,24,为什么觉得不快乐？因为,金钱不够多,Text,Text,25,为什么觉得不快乐？因为,房子,不够,大,26,为什么觉得不快乐？因为,车,子,不够,靓,27,为什么觉得不快乐？因为,地位不够高,不受人尊敬,常卑躬屈膝,总忍气吞声,难发表意见,28,为什么觉得不快乐？因为,权利不够大,29,为什么觉得不快乐？因为,健康不够好,腰痛,头痛,体虚,失眠,胃痛,30,为什么觉得不快乐？因为,身材不够好,31,为什么觉得不快乐？因为,美丽不够人,青春痘,雀斑,牙齿黄,鼻子扁,眼睛小,眉毛粗,皮肤黑,脸蛋丑,32,为什么觉得不快乐？因为,爱情不浪漫,33,为什么觉得不快乐？因为,婚姻不幸福,夫妻经常吵架,丈夫有外遇,妻子红杏出墙,孩子不听话,婆媳关系不好,离婚后孤独,34,为什么觉得不快乐？因为,时间不够多,35,为什么觉得不快乐？因为,学历不够高,博士,硕士,学士,大专,36,为什么觉得不快乐？因为,天文,人文,商业,科学,知识不够多,37,为什么觉得不快乐？因为,能力不如人,缺少创造力,缺少决断力,动手能力差,工作效率低,38,为什么觉得不快乐？因为,背景,不够,强,没有贵人助,没有靠山,边远穷,世代苦,39,为什么觉得不快乐？因为,自信心不够,我不行,不可能,做不到,40,为什么觉得不快乐？因为,机遇不眷顾,上天似乎和我过不去,坏事常常伴着我,好事总不降到我身上,好的工作总是轮不到我,41,为什么觉得不快乐？因为,工作不够好,Text,Text,42,为什么觉得不快乐？因为,自由度不够,责任,伦理,时间空间,规章制度,43,中国人不快乐原因,出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。,61.8%,和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。,4%,对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。,12.8%,不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。,24.2%,44,让你随意选择，你想要,金钱,房子,车子,地位,权力,健康,身材,美丽,爱情,婚姻,时间,学历,知识,能力,背景,自信,机遇,工作,自由,45,需要回答的问题,1,上述的东西你是否都想要？,46,需要回答的问题,1,有了上述所有东西人就一定快乐吗？,2,47,需要回答的问题,一个人是否能够得到所有的这些东西？,3,48,需要回答的问题,1,是否没有得到所有的这些，我们就不能快乐？,4,49,请问在座的同学,你想过快乐的生活吗？,50,想要快乐，我们该怎么办？,做出,选择！,51,如果只能选五项，你咋选？,金钱,房子,车子,地位,权力,健康,身材,美丽,爱情,婚姻,时间,学历,知识,能力,背景,自信,机遇,工作,自由,52,三、怎样能快乐,巴里,快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。,名人说,爱因斯坦,真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。,53,三、怎样能快乐,美国人快乐的,6,个原因,相信“磨难中也有快乐”,1,将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉,2,教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民,3,认为健康是最大的快乐,4,主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘,5,认为工作的目的也是追求快乐,6,54,三、怎样能快乐,接受自己,快乐需要意义,头脑说了算,身体也重要,越简单越好,本,沙哈尔 “六点秘诀”,感激要说出来,55,三、怎样能快乐,保持心态平衡,养心八珍汤,心理平衡特效配方,宽容四钱,回报不求,奉献不拘,老实适量,孝顺常想,正气三分,好肚肠两味,慈爱心一片,56,三、怎样能快乐,留意十块绊脚石,抱怨自己,忽视细小,没有目标,轻易放弃,目标错误,往事不忘,总想捷径,误解成功,抱怨别人,专走长路,57,三、怎样能快乐,快乐工作,拥有快乐的态度,1,消除负性想法,2,选择可以发挥自己长处的工作,3,工作与生活不但是平衡，也是融合,4,工作之外，寻求其它成就感来源,5,58,关于工作的选择，你如何选？,A,第一年每月,8,千,第二年每月,6,千,第三年每月,4,千,B,第一年每月,2,千,第二年每月,4,千,第三年每月,6,千,21.6,万,14.4,万,59,三、怎样能快乐,适应或改变,山不能过来，那我们就走过去！,穆罕默德移山,60,三、怎样能快乐,金钱,房子,车子,地位,权力,健康,身材,美丽,爱情,婚姻,时间,学历,知识,能力,背景,自信,机遇,工作,自由,改变一下生活的标准,61,多少钱能带来快乐？,千,(,不超过,1,千,),1,万,(1,千,-1,万,),这一生你打算挣到多少钱？,1,百万,(10-1,百万,),10,万,(1,万,-10,万,),1,千万,(1,百,-1,千万,),1,亿,(1,千万,-1,亿,),10,亿,(1,亿,-10,亿,),62,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,金钱,吃得饱,穿得暖,有点余钱心花放,63,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,房子,能遮雨,能挡风,快乐只在咫尺中,64,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,车子,公交车,自行车,11,号脚力也是车,65,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,地位,人看我,我看人,人间总有人上人,自己要看得起自己,66,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,权力,你有权,我有权,人人手中都有权,67,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,身材,好身材,坏身材,能行能动就好材,68,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,美丽,长得美,长得帅,人人拥有美丽,拥有快乐的心会更美丽,69,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,爱情,我爱你,你爱我,天涯何处无芳草,把握机会，勇敢出击！,70,三、怎样能快乐,你怎么想？,婚姻,时间,学历,知识,能力,背景,自信,机遇,工作,自由,71,快乐的方法漫画欣赏,学,学,快,乐,动,物,园,吧,快乐动物版,-20,种,72,快乐动物园,1.,要有目标和追求,73,快乐动物园,2. 学会和各种人愉快的相处.,74,快乐动物园,3. 学会和别人一起分享喜悦,75,快乐动物园,4. 乐于助人,76,快乐动物园,5. 保持自己一颗童心,77,快乐动物园,6. 经常保持微笑,78,快乐动物园,7. 保持幽默感,79,快乐动物园,8. 和别人保持合作,并从中获得乐趣,80,快乐动物园,9. 学会宽恕他人,81,快乐动物园,10. 让自己有几个知心朋友,82,快乐动物园,11. 要能处乱不惊,83,快乐动物园,12. 与朋友分享你的天伦之乐,84,快乐动物园,13. 保持高度的自信心,85,快乐动物园,14. 偶然放纵一下自己,86,快乐动物园,15. 尊重弱者,87,快乐动物园,16. 与朋友交往一下,88,快乐动物园,17. 具备胆识和勇气,89,快乐动物园,18. 要经常锻炼身体,90,快乐动物园,19. 并注意自己的发型,91,快乐动物园,20. 最后不要财迷,92,为了快乐生活，我们应该,珍惜拥有,良好心态,理智选择,欲求适度,93,创造快乐生活最高境界,日常工作,能力所长,生活所需,快乐源泉,兴趣爱好,理想追求,协调一致,94,