心理健康概论(正)

Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,Click to edit Master title style,*,第一章 心理健康概述,懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受。,尼采,3,一、关注校园心理健康问题,数据：某校心理咨询中心，采用大学生心理问卷（,UPI,）对,2001,级、,2002,级、,2003,级共,4628,名同学进行检测结果表明：属于,A,类，即有严重心理问题需要心理帮助占,7.78%,；属于,B,类，即有一般心理问题占,22.6%,，两者合计占受检人数的,30.38%,。,事例：,2004年2月，云南大学,毕业生,马,家,爵残忍杀死四名同学，震惊全国；,2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去。,这些事件告诉我们什么？ ？ ？,4,一、关注校园心理健康问题,2003,年,12,月，北京某名牌大学一大二学生，以跳楼的方式告别了,灿烂的青春。,5,一、关注校园心理健康问题,2006,年新学期开学两周内，华南农业大学发生,四起,跳楼自杀事件。其中,一名大一学生，,两名研究生，,一名教职工。,6,一、关注校园心理健康问题,2006,年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英语四级未过，,无法取得,学士学位,而跳楼自杀。,7,一、关注校园心理健康问题,复旦一学生在半年左右的时间里虐待,30,多只收养或购买的小猫。,5,位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。,8,一、关注校园心理健康问题,2002,年,3,月,29,日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了,1,分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁,9,一、关注校园心理健康问题,一个女生觉得一走到教室门口，全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。,某学生英武骠悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。,一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。,一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。,人们不禁要问，今天的大学生怎么啦？了解一下大学生的心理特点及其影响他们心理健康的因素，或许能找到一些答案。,10,二、健康与心理健康,健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。,前世界卫生组织（,WHO,）总干事马勒博士,12,（一）健康的科学含义,什么是健康呢？,传统观念认为：无病即健康,心身医学的格言：“人有病，不应理解只是发生在细胞或器官上，而是发生在人的身上。,”,1948,年世界卫生组织（,WHO,）成立时，,在宪章中把健康定义为：,健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，,而不是没有疾病和虚弱的状态。,13,（一）健康的科学含义,健,康,躯体健康,人体的结构完整，生理功能正常。,心理健康,在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范围内，个人心境发展最佳的状态。,道德健康,在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道德规范的行为。,社会适应良好,能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足角色创造性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。,健康概念四方面之间的关系,躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。,14,（二）心理健康的内涵,心理是人脑的机能，是人们在社会实践和日常生活中对客观事物的能动反映。它通常表现为人们对客观事物的体验、看法、态度、倾向和相关的行为。这种反映有的我们能意识到（在意识层面），有的我们不能意识到（在潜意识层面）。,1946,年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。,15,（三）心理健康的标准,1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：,身体、智力以及情感十分调和；,适应环境；,有幸福感；,在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活,。,16,（三）心理健康的标准,美国学者坎布斯认为一个心理健康、人格健全的人应有,4,种特质：,（,1,）积极的自我观念（悦纳自己，体验自己存在价值，积极观念占优势）,（,2,）恰当地认同他人（认为别人有存在价值，认同别人又不依赖或强求别人）,（,3,）面对和接受现实（实事求是地去面对和接受现实考验）,（,4,）主观经验丰富，可供取用（对周围的事及环境有较清楚的知觉，不会迷惑或徬徨，在自己的主观世界中储存各种信息、知识、技能并能随时提出使用,).,17,个案分析,大二某男生：学习问题和宿舍关系,1,）天天学习，但仍感觉没学到什么东西，感觉学习效率低，上大学一年了，一事无成。,2,）宿舍共住,4,人，另外,3,人天天打游戏，担心自己受其影响，睡眠不足，会影响第二天学习。,解决：,1,）建立积极的自我观念，变消极态度为积极暗示；,2,）恰当地认同他人（寻找他人优点，赞美他人）；,3,）接受和面对现实。,课堂活动：写出你上铺（或下铺）同学的优点（至少,5,条）。,18,（三）心理健康的标准,第一，智力正常,智力是人的一切心理活动的最基本的心理前提；,心理健康的人能在工作、学习中保持好奇心、求知欲，并能充分发挥自己的智慧学习知识，掌握技能，解决问题，获得成就。,19,（三）心理健康的标准,第二，恰当的自我认知,我是一个怎样的人？,我有哪些长处和不足？,哪些方面是我能够改进的？,哪些方面是我应该接纳的？,理想中的我和现实中的我,是一样的吗？,积极的自我观念：悦纳自己，体验自己存在价值，积极观念占优势。,Who am I?,20,（三）心理健康的标准,第三，能协调与控制情绪，保持良好的心境,其标志是情绪稳定和心情愉快；,包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；,情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；,情绪反应与环境相适应；,音乐与情绪。,21,（三）心理健康的标准,第四，人际关系和谐,在现代社会人们事业能否取得成功，只有,15%,靠他自身的能力，而,85%,取决于人际关系。,卡耐基,乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助,;,在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；,能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,22,（三）心理健康的标准,第五，人格完整,人格是个体比较稳定的心理特征的总和。,人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。,人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。,23,（三）心理健康的标准,第六，有良好的环境适应能力。,能正确地认识环境和处理个人与环境的关系；,能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，使自己的心理需要与社会协调统一，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。,24,（三）心理健康的标准,第七，心理行为符合年龄特征。,一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；,如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,25,（四）科学地认识心理健康的标准,相对性,整体协调性,发展性,心理疾病 心理障碍 心理困扰 心理健康,非常不健康者,非常健康者,26,（四）科学地认识心理健康的标准,、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。,、“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。,、心理健康状态是一个变化发展的过程。,、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。,27,三、心理的亚健康状态,（一）亚心理健康的含义,健康心理学根据心理测验统计结果、症状分析、个人内心体验等方面来评价人的心理健康水平，用健康与不健康来表达人的心理健康状态；,事实上，在健康与不健康之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病，“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。,28,（二）亚心理健康的特点,美国心理学家梅尔杰斯为亚心理健康易感者描绘的心理画像是：,情绪低落、自卑失助、放任冲动、角色混乱的人。,现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：,焦虑感,烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；,罪恶感,自我冲突，有一种无能、无用感；,疲倦感,精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊；,29,（二）亚心理健康的特点,现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：,烦乱感,感觉失序、一团糟；,无聊感,空虚、不知该做什么、不满足但不思动；,无助感,孤立无援、人际关系如履薄冰；,无用感,缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。,30,（三）亚心理健康的自我调适,亚心理健康是一种比较痛苦而又无奈的心理状态，它正在成为现代社会的“隐形杀手”。,正如联合国专家预言：“从现在到,21,世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”,美国,托萨世界报,报道说，今日社会赴医院就珍的病人中，估计有,60%,的人并无特殊疾病，只不过是感到痛苦而已。,31,（三）亚心理健康的自我调适,台湾心理学家吴静吉为现代人维护心理健康，走出亚心理健康状态开出了十二条良方：,1,、重视快乐的价值；,2,、诚实待己、怡然自处；,3,、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；,4,、抒发压抑感受、清理消极问题；,5,、发展积极乐观的思考模式；,6,、掌握此时此刻的时空；,32,（三）亚心理健康的自我调适,台湾心理学家吴静吉为现代人维护心理健康，走出亚心理健康状态开出了十二条良方：,7,、确定生活目标有组织、有计划；,8,、降低期望水平、缓慢冲刺脚步；,9,、追求人生理想，建立亲密关系；,10,、追求有意义工作，在工作中发挥创意；,11,、尊重自己，亲近别人；,12,、积极主动，分秒必争。,33,四、我国大学生心理健康现状及原因分析,(,一）大学生心理健康的现状,国家教育部,对全国,12.6,万大学生的调查结果为：,20.23%,的人患有心理障碍。,云南省、安徽大学,调查结果：大学生的心理健康水平低于全国成人平均水平。,杭州市,调查：大学生心理卫生问题的发病率为,25.39%,。,北京理工大学,新生测试报告：,34.3%,的学生患有不同程度的心理疾病。,我院,2006,年对,1242,名学生的调查结果：属于第一类（可能有明显心理问题）的学生占,13.9%,，属于第二类（应引起关注和重视）的学生占,31.7%,。,35,（二）大学生心理问题的类型,学业问题：,学习动力不足、学习能力障碍、学习成绩不良、学习压力、考试焦虑等；,情绪问题：,抑郁、焦虑、悲观、无助感,;,适应问题：,自我认知失调、自我中心、环境适应能力差、耐挫能力弱、生活能力差等；,人际关系问题：,人际关系不适、社交不良、个体心灵封闭等；,恋爱问题：,异性交往困难、失恋、多角恋、同性恋倾向等；,神经精神障碍：,神经衰弱、强迫症、抑郁症、疑病症、容貌自卑和社交恐惧等。,36,（二）大学生心理问题的类型,清华大学来访学生的咨询内容,37,（二）大学生心理问题的类型,北京理工大学来访学生的咨询内容,38,（二）大学生心理问题的类型,对大学一年级新生心理健康状况的调查,学业压力、人际关系和恋爱是导致心理问题发生的三大主要因素。其中学业压力最为突出。恋爱导致心理问题的比例相对较少，但失恋却是最容易导致自杀的原因之一。,女生的心理健康比男生要差。主要表现在情绪不稳定、多愁善感、抑郁或焦虑、缺乏耐搓力等方面。,独生子女并没有人们假象的人际关系问题，在心理素质方面甚至优于非独生子女。他们接受他人的能力更强，集体意识、协调意识更好。,39,（三）什么影响了我们的健康？,大学生心理问题的成因分析,第一：生理发育趋于成熟，心理成长滞后，社会化程度低。,主要表现：,对人生价值的认识，飘忽不定。,对自我的认识与评价与客观现实有一定的距离。完美主义倾向比较突出。,在行为方面，如，学习能力、动手能力、人际交往能力、自我控制能力、独立性等不能适应大学学习生活的要求。,意志品质，耐挫折力等方面较弱。,40,（三）什么影响了我们的健康？,大学生心理问题的成因分析,第二：,在新环境的适应上面临着较多的困难。主要表现为：,学校环境,学习方法,人际关系,饮食习惯,语言,41,（三）什么影响了我们的健康？,大学生心理问题的成因分析,第三：交往能力较弱，无法很快地建立良好的人际关系。主要表现为,：,自主表达能力较差；,自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封闭起来；,自我中心，对他人的行为反感；,自私，不关心他人，遭到同学的排斥；,语言表达能力差，害怕与别人交往；,性格内向，独来独往；,42,（三）什么影响了我们的健康？,大学生心理问题的成因分析,第四：学业目标过高，学习方式不当，学业压力越来越大。,对学习成绩定位过高，按照中学的排位来要求自己；,学习方法不当，仍然延续中学的学习方式；,忽视自己的学习特点，以他人的学习时间、学习方法为标准；,补偿心理；为得到成功的体验，放弃了大多数课程，专攻一门；,专业问题。,43,（三）什么影响了我们的健康？,大学生心理问题的成因分析,第五：,家庭经济困难带来的压力和自卑。,学费、生活费压力,回避社交,44,（三）什么影响了我们的健康？,大学生心理问题的成因分析,第六：,异性交往与恋爱问题,异性交往的恐惧与自卑；,恋爱与学习矛盾而导致的焦虑；,失恋导致的情绪障碍；,冲动性性行为。,45,（三）什么影响了我们的健康？,大学生心理问题的成因分析,第七：,网络心理障碍,网络交际成瘾；,色情成瘾；,游戏成瘾。,危险人群调查：,美国，在校大学生和家庭主妇；,瑞士，,30,岁左右、受过大学以上教育的男性；,英国，年龄在,20,至,30,岁之间，受过良好教育的性格内向的年轻人。,中国，,18-30,岁占,51.2%,，,89.9%,为大专以上文化，其中本科学生为,52.79%,。,46,五、自我实现的人：一种理想的心理健康状态,马斯洛的自我实现,自我实现,尊重需要,爱和归属需要,安 全 需 要,生 理 需 要,48,自我实现的人：一种理想的心理健康状态,对现实更有效的洞察力和更适意的关系,50,对自我、他人和自然的接受,51,自然地表达自己,52,以问题为中心,53,超然独立的特性，离群独处的需要,54,意志自由：对于文化与环境的独立性,55,欣赏的时时更新,56,高峰体验,57,社会情感,58,理想的人际关系,59,民主的性格结构,60,区分手段和目的,61,富有哲理的、善意的幽默感,62,创造力,63,对文化适应的抵抗,64,自我实现者的缺陷,65,