提高学生耐力素质策略之探究

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,提高学生耐力素质策略之探究,二00八年十月二十三日,1,本次研訓活动时段,序,内容,形式,主讲人,时间,1,耐力课教学观摩,上课,张家龙,40 分,2,教学研讨,研讨,交流,任意,教师,20 分,3,提高(中距离跑)耐力素质策略之探究,讲座,张家龙,50 分,4,问卷调查反馈,笔答,全体,教师,10 分,2,一、不得不,面对,的一个现实问题,-全国中小学生耐力素质在下降,中国是当今世界上最大的发展中国家，人口众多，随着现代化建设的逐步加快，社会进步中的健康问题日趋突出根据调查表明，环境、文明病、人口老龄化的问题，以及现代社会巨大的心理压力和不合理的生活方式等，都威胁着人们的健康 年的全国学生体质健康调查结果显示：近十几年来全国中小学生耐力素质明显下降，心肺功能下降最为明显,3,二、 不得不,解决,的一个现实问题,-体育考试,1、国家在高度重视,2、名人在迫切呼吁,3、关于体育考试的文章在剧增,“进一步提高认识，全面组织实施初中毕业升学体育考试”,-中国学校体育08年第八期，北京体育大学赖天德,“体育考试是用了一个不太好的办法解决了一个比较好的问题”,4, ,三、必须,做好,的一个现实问题,-提高学生的耐力素质,几种常用的耐力素质练习方法 ：, 1、定时跑, 2、定距跑, 3、变速跑, 4、重复跑,5、定时走,6、大步走,7、5分钟运球跑, 8、 3分钟以上跳绳或跳绳跑,9、 30分钟以上的足球游戏（注意安全）,10、 5分钟以上的健美操,11、 5分钟以上的循环练习,12、篮球 半场或全场比赛（注意安全）, 13、连续换腿跳平台,14、辅助练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等,5,四、必须,注意,的一个现实问题,- 提高耐力素质练习注意事项,1、在教学安排中，加强计划性；,2、必须坚持持之以恒原则；且负荷增减科学。,3、科学合理的安排耐力素质训练方法。,4、跟踪成绩、策略见效。,5、动作技术要求：,尽可能选择高频率、小步长、重心平稳、匀速的跑法，这样能力消耗最少，持续时间最长。,6、辅助练习：,小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、发展下肢小肌肉练习，突出解决踝关节抗疲劳能力。,7、饮食方面：,科学饮食，不偏食。,6,五、必须明确的一个现实问题,-体育考试与初三常规体育课的要求：,1、每年学期初的计划制定要充分考虑到初三中考体育考试的要求,2、全面发展,突出重点,国家学生体质锻炼标准,3、要研究方法,科学有效地进行授课,4、做好常规教学资料管理,（督导评估检查材料）,7,六、08各省市中考体育考试情况介绍,江苏省,郑州市中考体育考试30分。,河南省,常州市体育考试40分；,（三大类17个项目，平时考查15分（在每年4月下旬考察结束），现场测试25分（每年的5月617日结束）。,浙江省,上,海市中考体育30分,；（日常锻炼20分，统一考试10分）,黑龙江省,大庆市中考体育考试100分,，包括体育课成绩（平时参加体育锻炼情况考核成绩60分）、体质健康测试20分、体育与健康课程基础知识20分；,沈阳,中考体育考试60分,，体育部分50分（初一体育考试10分、初二体育考试10分、初三集中统一考试30分）；体育卫生常识部分10分（初一公共卫生考试3分，初二公共卫生考试3分，初三公共卫生考试4分）,河北省,乐亭县中考体育30分，立远7分，实心球7分，8001000 11分,平时成绩5分.,大连,1997年实行中考体育考试30分，11年后，,2008年中考体育考试30分。,8,七、大连市中考体育考试统计分析（2008）,9,问卷调查,姓名 学校 职称 教龄,10,珍惜缘份！共同进步！,谢谢大家！,11,