生命不可或缺的物质VBV

,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,维生素,VITAMIN,邓庆峰,Oates Deng,思维模式的纠正,大多数人对真相的猜测都是凭想象，而对摆在眼前的事实却选择性相信。,比如,:,慢性病去医院看不好,自然疗法可以完全康复,90%,的司机相信自己的驾驶技术比别的司机好。,90%,的厨师相信自己的菜比别的厨师做的好。,90%,的女人相信自己的男人都比别的男人好。,若干年后,看到的不一定就是事实的真相,眼睛会欺骗你的大脑,过于相信大脑,不相信身体,维生素,VITAMIN,维持生命的元素,VITAL,（生命的）,让你精力充沛的维生素,B,（,VB,）,生命不可或缺的物质,所有细胞都必须依靠,VB,来生长和再生。,蛋氨酸,高半胱酸,心脏病,蛋氨酸,VB,无法正常利用,转化,VB,与心脏病,中风,现代人都需要,B,主要来源,动物肝脏,啤酒酵母,麦芽,糙米,全麦面包,燕麦,玉米,精米,糙米,维生素,B,肠道内的,有益菌,可产生,B,服用抗生素将大面积杀死体内的有益菌群,酸奶，有益菌的补充,VB,缺乏,舌头的前端和边缘的味蕾增大,随着缺失的加大舌头上形成凹槽,味蕾逐渐消失，食欲消失,VB,缺乏,掉头发,反应慢，注意力不集中,情绪低落忧郁,吃的少，还是胖,手脚冰凉,眼睛充血,皮肤红血丝,油脂分泌过剩，痘痘,易疲劳，精力缺乏,易患肾炎，蛋白尿,贫血,VB,大家族,VB1,硫胺素,VB2,核黄素,VB3,烟酸,VB5,泛酸,VB6,砒多醇,VB12,氢钴胺,叶酸,胆碱,肌醇,生物素,PABA,VB1,硫胺素,B1,帮助葡萄糖转化为能量和脂肪的分解,神经生理活动有调节,大脑细胞的能量,丙酮酸,+,乳酸,思维清晰敏捷,酸堆积（疲劳）,二氧化碳,+,水,+,肝糖,能量产生出现问题,便秘，心脏问题，神经问题（神经炎）,三叉神经痛，带状疱疹，坐骨神经痛,食物来源：坚果，全麦谷物,妨碍吸收的物质,:,抗生素、茶、咖啡、压力、避孕药、酒精、食物精制加工,VB2,核黄素,辅助糖类，脂肪，蛋白的代谢,修复和维护身体内部和外部皮肤健康的必须物质,调节体内的酸碱度,多种氧化酶不可缺少的部分,帮助红血球的生成，抗体的制造,帮助身体利用氧气,VB2,核黄素,白内障、湿疹、皮炎,嘴唇起皮，粗糙，细小的皮从嘴唇脱落,嘴角开裂，不易治愈，开裂可往外延伸,眼睛对光线敏感，眼睑发痒,眼睛充血，皮肤出现红血丝,鼻子，下颚，前额皮肤出现油脂状,B2,缺乏常干扰铁在体内的吸收、储存及动员，致铁量下降，严重时造成缺铁性贫血。,食物来源：酸奶,VB3,烟酸,大脑活动、皮肤健康必须物质,平衡血糖、降低胆固醇,促进血液循环,协助神经系统运作,协助糖类，脂肪，蛋白质的代谢,制造消化系统所需的盐酸,妨碍吸收的物质,:,抗生素、茶、咖啡、压力、避孕药、酒精、食物精制加工,VB3,烟酸,烟酸缺乏会导致抑郁，恐惧，压力大，智力迟钝、头痛、偏头痛,烟酸缺乏可致糙皮病,烟酸可帮助精神分裂病人,单独补充烟酸或者尼克酸，一小时后皮肤会潮红和刺痛感,减轻美尼尔氏症的不适症状,食物来源：酵母，动物肝脏，胚芽,VB5,泛酸,参与肾上腺荷尔蒙的生产，抗体的形成,协助维生素的利用,大脑、神经的必须物质,有助于体内抗压力的荷尔蒙分泌,协助转化脂肪，糖类，蛋白质,VB5,泛酸,缺乏泛酸 大约,30,种肾上腺素无法合成，抗压力能力下降,缺乏泛酸可导致易发生过敏现象，补充,VC+,泛酸可帮助消除过敏,缺乏泛酸可导致低血糖的发生，筋疲力尽，头晕眼花，精神紧张、磨牙,主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米,VB6,大脑活动以及荷尔蒙知道必须的营养物质,帮助消除水肿,帮助盐酸的制造,帮助脂肪，蛋白的吸收,促进红血球形成,帮助维持神经系统及大脑的正常功能,活化多种酵素，平衡性激素,抑制高半胱氨酸的形成,VB6,VB6,帮助所有营养素转换利用,（氨基酸，脂肪，糖份）,黄尿酸,卵磷脂无法形成,糖尿病,三高,，高血压,VitB6,缺乏,色氨酸,黄嘌呤尿酸,胰腺受损,缺,Mg,饱和脂肪酸、高糖,VitB6,、,Mg,需求,无法正常利用,转化,VitB6,缺乏,B12,和叶酸,抗贫血,帮助细胞形成和维持细胞的生命,帮助脂肪，糖类，蛋白的代谢,预防神经受损,合成脱氧核糖核酸的必须物质，维持生育能力,B12,和叶酸,恶性贫血,叶酸使身体细胞繁殖和产生遗传物质,RNA,和,DNA,所必需的，孕妇最容易缺乏，可造成流产和婴儿先天性贫血，智障，畸形等,妊娠斑每天,5mg,的叶酸可帮助消除，怀孕期间建议,1mg,叶酸摄入。,叶酸来源：动物肝脏，酵母，坚果，绿色蔬菜,B12,来源：动物肝脏，牛奶，鸡蛋，奶酪，肉类,B,族对毛发的影响,四种,B,族影响头发的颜色,对氨基苯甲酸（,para aminobenzoic acid PABA,），生物素，叶酸，泛酸,对氨基苯甲酸,200mg/,天 可帮助白头发还原成黑色,对氨基苯甲酸,1000mg/,天可帮助皮肤缺少色素，白癜风，同时摄取泛酸和新鲜肝脏,B,族对毛发的影响,食物中缺少,肌醇,时，头发容易脱落,肌醇主要集中在人的眼睛和心肌,肌醇,+,胆碱,肌醇,+,胆碱,+,脂肪,+B6+,镁形成卵磷脂能够减少血液中胆固醇的量,卵磷脂帮助代谢脂肪，使胆固醇保持细小的微粒，预防肝硬化,大脑中含有大量的卵磷脂，缺乏可以造成大脑多发性硬化,你吃的脂肪越多你需要的肌醇胆碱就越多,富含蛋白质的饮食，补充,1000mg/,天的肌醇胆碱,+,卵磷脂，受损的肝脏可以得到快速的修复！,胆碱来源： 动物肝脏，麦芽，卵磷脂，鸡蛋，酵母,肌醇,+,胆碱,易患肾炎，蛋白尿,缺乏胆碱，肾脏容易受到损伤，出现肾炎,血压升高，白蛋白流失到尿液中,维生素,B,的协同作用：降低同型半胱氨酸水平,叶酸，单独用 降低,17.3%,B12,，单独用 降低,18.7%,叶酸,+B12,降低,57.4%,叶酸,+B12+B6,降低,59.9%,B2+B1+,锌,+,锰,+,叶酸,+B12+B6,降低,77%,B,族丰富的食物清单,全麦食物，豆类,动物肝脏,小麦胚芽,酵母,酸奶,坚果,动物脑（肌醇胆碱）,缺,B=,傻,B,结论,维生素,C,（,VC,）,VC,1497,年葡萄牙航海过程中,100,多人因缺乏,C,而患坏血病丧生,1740,年英国海军因,VC,的缺乏丧失了,1051,名船员,1747,年发现,VC,能防治坏血病,VC,Vc,和蛋白质和钙的关系为：,水泥和砖块,VC,可以形成一种胶原质,类似于果冻（结缔组织：软骨，韧带，血管壁，生长中的牙齿）特点：坚固（钙）有弹性,好的血管壁的弹性象橡皮筋,缺少,C,毛细血管很容易破裂,破裂：内部（肠壁，骨髓，关节等）,外部（牙龈出血，瘀伤）,vc,生长中的牙齿,缺乏,VC,牙齿生长缓慢，形成的牙质不但疏松而且非常不坚硬，牙釉质出现腐烂,缺乏,VC,骨质基础（胶原质形成不够）将受到部分的破坏，矿物质将流失，骨头变细，变脆，缺乏弹性和硬度,缺乏,VC,伤口愈合很慢,缺乏,VC,皮肤失去弹性，皱纹出现,vc,VC,帮助身体解毒,VC,可以和有毒物质结合，一并被排泄到尿液中,VC,能够防止或者治疗化学物中毒，对于治疗因体内铅，砷，苯等产生的毒性由很高的价值,VC,能够帮助解除药物带来的毒性,vc,VC,可直接结合病毒和细菌,可激活体内的抗体帮助杀灭细菌和病毒（有助于胱氨酸还原为半胱氨酸：合成抗体必须有都物质）,各种炎症：感冒，发烧，肺炎，咽炎，脑膜炎，癌症。,用量：注射最初剂量,2000-6000mg,4-8,小时未见体温正常 注射,2000-4000mg,如果有必要就继续注射下去,vc,VC,的抗氧化作用,负责打断体液内的自由基链,vc,促进神经递质合成,5-HTP,及去甲肾上腺素合成时需要,C,的参与,vc,促进类固醇代谢,胆固醇转化为胆汁酸的时候需要,C,的参与,缺乏时，胆固醇转化为胆汁酸减少，可致胆固醇在肝内蓄积，血中胆固醇升高,vc,促进铁的吸收和叶酸的形成,帮助治疗贫血,VC,的分类,普通,C,，酯化,C,，缓释,C,普通,C,缓释,C,酯化,C,进入血液及组织的速度是普通,C,的,4,倍,延缓,C,在体内停留的时间,vc,VC,是水溶性维生素，当摄入的,VC,达到饱和时，多余的,C,被排到尿液中,VC,溶于水，当食物经过长时间的洗涤，浸泡或者蒸煮后会大量流失,灌装的，冷冻的，不鲜榨的几乎一点,VC,都没有,气候，土壤，成熟程度，储存的方法及时间长短都会影响食物中的,C,含量,光，热，氧气，碱性物质都可促进其氧化破坏,总结,水融性维生素必须每日补充,缺乏就是最失败的投资,谢谢,