三分钟看健康

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,人生什么最重要？,事业,美丽,健康 ,1,你,有没有发现：,你,可以为一份工作费尽心机！,你,可以为赚钱透支身体，,做不愿做的事情！,你,可以为买一件自己喜欢的衣服，,可以少吃几顿饭！,你,可以为了一个心仪的女孩，,可以在风雨中, 痴痴等候，,不顾自己衣裳全湿！,2,可 惟 独：,健 康 -,是你从来没有为之付出过的！,3,其实，,很多人都很关心自己的健康,只是不知道如何才能获得健康。,我们不知道：,如何让自己的皮肤更好！,如何让自己的骨骼更强健！,如何让自己的睡眠保持最佳状态！,如何有充沛的精力！,如何应对各种突然来临的伤害！,如何让自己更年轻！,4,我们不知道？,不是不知道，只是了解的不够完整，,只是不知道该相信哪一种方法！,5,感冒了，你不知道,为什么？,发烧了，你不知道,为什么？,于是，你就把自己交给了,医生！,6,可是,也许你从来都没有想过：,医生,虽然,是这个世界上最有健康常识的人，,但他们,却不是,最健康的人群！,许多医生一辈子都在研究一种病，,可他也会得这种病！,医生其实是世界上最不会保养的人之一,！,7,那到底是什么原因导致：,我们今天的身体容易生病，,过度疲劳， 无法获得长久的健康,?,8,流 失：,人每天都要进行各种各样的活动。,我们要呼吸、思考、走路、说话,身体的营养物质每天都会随着人的各种活动而流失。,如,：,每人每天要流失,600800毫克,的,钙质,流失是不可避免的！,9,千万不要小看,一点点的流失，,它可能带来的,结果是非常可怕的！,水土流失可以让整个森林变成沙漠！,一棵铁钉的流失甚至可以亡了一个国家,！,轻微的营养流失：,会导致人,失眠、头晕、精神不振、疲劳,等症状！,长期的营养流失：,是造成,高血压、糖尿病、等慢性疾病,的重要原因！,10,我们每天是,如何补充营养的呢？,仅靠一日三餐的,营养够吗？,当我们,工作最忙的时候，,也是我们,压力最大的时候，,更是我们,最需要营养的时候。,但是：我们,却只能吃快餐、速食等最没营养的食物！,而每当我们,最悠闲、最轻松、活动最少,、,压力最小、流失营养最少,的一天；,我们,却最有时间,补,充营养丰富的食物！,11,人,就象一栋,大楼,，,其,牢固程度,完全取决于你,所用的材料,！,你的材料是：,最好的钢筋、,最好的混凝土 、,最好的木材；,还是：,稻草、泥土、沙子？,12,你还会说：,我最讨厌吃-,蔬菜、水果、牛奶、豆腐；,我最喜欢吃-,肉、油炸的食物、饼干、喝可乐吗？,注意：,吃该吃的，而不是吃喜欢吃的！,13,我们都知道：,一部汽车发动机要正常运转，,需要充足的,汽油、机油、水！,没有机油，,发动机会因过度磨损而拉缸；,没有水，,发动机会因过热而爆缸；,没有汽油，,发动机就动不了！,汽车,缺什么，,就该,给什么。,否则，,再好的汽车也会报废的！,14,其实：,人和汽车有些方面是一样的！,如果你不及时补充你体内,流失的营养，,那这种营养的流失就会造成,身体的变化，,最终导致,疾病的产生。,永远记得：,一切疾病的产生，,皆由当初不正确的饮食习惯导致的流失开始！,15,积累：,当今,社会科技高度发展，所有过去我们无法想象的，,现在都变成了现实，经济的发展也让我们的生活水平,达到了前所未有的程度。,我们生活在一个伟大的时代！,可是,高科技带来的问题也越来越严重，,空气的污染、河流湖泊的污染；,加工食品越来越多，,防腐剂、添加剂、,色素和香精的滥用等。,我们同时又生活在一个可怕的时代！,16,自从二十世纪50年代以来，,已有,3，500多种,人造的化学制品被应用于,加工食物，,包括：,杀虫剂、抗生素、激素,等。,这些对身体,有害的物质,不断被摄入，不断的在体内,积累；,当超过身体的解毒能力时,，毒素就会在脂肪组织中堆积。,人类,3/4,的,癌症,和摄入过多的,毒素,有关！,17,方便面、烧烤、腌制食品、饼干、,可乐、薯条、炸鸡腿.,所有的这些食物都含有各种不同的,化学毒素。,你就象一个大容器，每天都把不同的,毒素,往里装。,-,直到身体出现问题！,毒素积累越多,身体需要,消耗,的,营养物质,也越多，,营养物质的,流失速度,也会加快！,18,当我们,不舒服,、,或,生病,时，,吃药已成了我们的习惯！,俗话说,：“是药三分毒”,过量的,滥用药物,是,毒素积累,的最佳方式，,并且会加速机体的受损程度！,19,当身体的,营养流失，,而,毒素积累,时，,身体会有,哪些症状?,20,三 分 钟 看 健 康,21,*,观 头 发,*,1、,发色浅黄,-,蛋白质.VB,2、,头发无光泽,-,蛋白质,、,维生素B群 VC Ca,3、,发尾分叉多,-,蛋白质,、锌,4、,常掉发,-,气血不足,-,贫血,-,蛋白质,、,铁质叶酸,、,维生素B群,、,维生素A,5、,头发太油,-,维生素B,2,6、,头发太干,-,维生素A,7、,头皮屑,-,维生素A,22,*,观 眼 睛,*,1、眼睛干涩-维生素A,2、眼睛酸痒、眨眼睛或揉眼睛-B2,3、眼睛红血丝-维生素B2,4、眼睛畏光-维生素A,5、下眼敛充血-维生素B2,6、白眼球很蓝-贫血-铁质叶酸,7、眼敛太白-贫血-铁质叶酸、维生素B,8、夜视不良-夜盲症-维生素A,(明暗调节慢),23,11、眼球韧带无力-眼球肌肉被氧化,-蛋白质、E、鱼油,12、眼压高-过度疲劳-增加睡眠、补B、E、,9、角膜炎、结膜炎-A,10、黑眼圈-熬夜、疲劳-B、E,-常做梦-Ca,-贫血-蛋白质、Dx、B、Fe、E,眼敛下方脂肪球多-爱吃油炸 -蛋白质、E、B,24,观 脸 部 皮 肤,额头长痘-熬夜、疲劳-压力A、B、Ca,两颊长痘-肠道-A、B、C、,毛囊角化-A,脖子有鸡皮疙瘩-A,人中附近长痘-内分泌失调或MC不顺,-月见草、E、B,唇周长痘-肠胃不好-蛋白质、乳酸菌,-便秘-卵磷脂、纤维、200cc水,25,*全脸很油、毛孔放大、微血管浮起-B,2,*鼻翼附近很油很红（酒糟鼻、脂漏）-B,2,*两颊潮红、耳朵潮红-B,2,*耳屑多、耳朵痒-A,*脂漏性皮肤炎-B,2,*眉心、脸颊、下巴肉硬硬的-B,2,*鼻子干、喉咙干-黏膜组织不好-A,*耳鸣-B、休息、睡眠,*偏头痛-B、Ca、（皆有可能长肿瘤）,*常头痛-血压高,26,*观 嘴 巴*,1、唇纹很深/唇线外扩/唇色变色/唇干裂纹-B2,2、嘴唇赤红/爱舔嘴唇-B2,3、口角炎-B2,4、口干口臭-B1,5、草莓舌/舌苔舌裂/舌头赤红/血液循环不良/代谢差,-B2、蛋白质,6. 单纯性疱疹-蛋白质、B、C,带状性疱疹-蛋白质、B、C、E、DOX,7、味蕾消失（舌头滑）/舌有齿痕-B1,27,观 嘴 巴,8、牙齿脱钙现象（下半部呈透明色）爱喝可乐、茶or不喝牛奶缺钙锯齿状,9、只有Ca没有A、C协助幼儿牙齿长不快,10、牙龈肿大、發红、易流血、萎縮、牙齦炎缺C,11、臉色蒼白、唇色白贫血缺蛋白质、B、铁质,12重口味，喜欢吃辣、或加很多酱料缺B1 ,喜欢汤冰水、冰冷的食物、吃冰块,13,唇缘不见或模糊B2,28,观 嘴 巴,14.齿垢厚重-VA,15.嘴角脱色-泛酸,29,观身体皮肤,突然(没有减肥)一个月瘦36公斤,1)癌症(例如:大肠癌,胃癌-),2)甲状腺亢进,3)肝病,4)胃肠疾病(溃疡),5)糖尿病,6),30,观身体皮肤,1.手臂颗粒多-毛囊角化-缺A,2.皮肤点状出血-缺C-(常晒太阳喝茶喝咖啡/少吃水果),3.皮肤易黑青 -缺C,4.皮肤被蚊子叮后很难复原解毒功能差缺易红肿,皮肤被蚊叮后，复原有痕迹少吃鱼贝类缺锌,31,水肿（下肢浮肿）血清蛋白低蛋白质不足心脏扩大血液循环慢水肿多摄取,四肢表皮徽血管清晰可见（地纹图）代谢差易疲劳多摄取蛋白质，族,观身体皮肤,32,观手掌,手背血管鼓起水肿贫血或代谢不好晚上水肿肾心脏不好多摄取蛋白质,手指关节发黑贫血或代谢不好多摄取蛋白质,手指关节括大骨质疏松缺钙,手背皮薄胶质硬化多摄取C/Ca,手掌色黄，长茧缺蛋白质,手轴脱屑 缺泛酸,33, 指甲有直纹缺蛋白质, 指甲扁平向外长硬度不足（软软的）,缺蛋白质,8.,指甲有横纹饮食不定及压力大,9.,指甲往上翘呈凹面(汤匙状)缺铁性贫血,10.指甲有白点缺锌,11,.指甲边有皮撕列缺,12.指甲边肤色黑黑血液循环不良缺贫血,观手掌,34,祝大家身体健康 万事如意！,35,