大学生心理健康概述dpt课件

2019/7/18 Thursday,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,大学生心理健康 与教育,-dpt,大学生心理健康概述,1,健康自我意识的发展,2,积极有效的情绪管理,3,大学生人格管理,4,大学生人际沟通与交往,5,这门课都学什么？,学习与大学生心理健康,6,性心理与大学生心理健康,7,爱情与大学生心理健康,8,大学生职业生涯规划与发展,9,珍爱生命，积极寻求心理帮助,10,这门课怎么考试呢？,第一章,.,大学生心理健康,概述,心理,心理健康,心理健康教育,心理学（,Psychology,）一词来源于希腊文，意思是关于,灵魂,的科学。,原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对,心理现象,进行描述，更重要的是对心理现象进行,说明,，以,揭示,其发生发展的,规律,。,它的,主要研究内容,包括心理动力,-,心理过程,-,心理状态,-,心理特征，既相互独立又相互联系的四个方面：,什么是心理学？,自我意识,自我人之、自我体验、自我调节,心理活动,心理过程,心,理动力,个性心理,心理状态,认知过程,感觉、知觉、记忆、想象、思维,情感过程（情绪）,意志过程,个性倾向性,需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观,个性特征,能力、气质、性格,下面一组有关,心理健康,知识,的,自测题，请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”，借以了解自己的,健康观,，也希望你听完这堂课后再检测一下，这些想法是否发生变化。,1,、健康就是指身体没有毛病。,2,、人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。,3,、悦纳自己是有条件的，只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受自己。,4,、生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。,5,、现在人际关系很复杂，我没有能力处理好。,6,、爱自己就是以自我为中心。,7,、对我来说，前途渺茫，捉摸不透。,8,、人的成功与否取决于智商的高低。,9,、大学生的心理问题就是比其他人多。,10,、去看心理医生的人都是精神有问题的人。,自测,1,健康,2,心理健康,3,大学生心理健康的维护,什么是健康？,1970,年,WHO,（世界卫生组织）把,“健康”定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的,生理,、,心理状态,和,社会适应能力,。,没有病,睡得着，吃得香,身体健康,心理健康,社会适应,健康,保持正确的自我意识,b,协调与控制情绪,c,保持和谐的人际关系,d,保持完整、统一的人格品质,e,保持良好的社会适应能力,f,a,较浓厚的学习兴趣和求知欲,大学生心理健康的标准,1.较浓厚的学习兴趣和求知欲。,一般说来，心理比较健康、成熟，情绪稳定，学习兴趣和效率相对要高，求知的欲望也比较强烈。相反，沉陷于不健康的心理状态中，注意力和身心状况不佳，很难产生学习兴趣和求知欲。,大学生心理健康的标准,大学生心理健康的标准,2.正确的自我意识，自我悦纳,正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。,小,林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。,案例一,其,标志是,情绪稳定、心境良好,。,愉快,、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的,善于适度地表达、调节和控制自己的情绪,情绪反应,与环境相适应,3.能够比较自觉地调节和控制情绪,江西中医学院科技学院,2006,级临床专业的学生李某，在其学校附近与男友发生争执并提出分手，遭男友割断喉管后死亡。据目击者称，事发时，杨某拿着一把十余厘米的刀追死者，并朝其喉咙处割去，杀死女友后，杨某抱着死者久久不肯离去，直到,110,民警来到现场，将其带走。,案例,二,良好的,人际关系，是事业成功与生活幸福的前提,。,其,表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而,有力。,4.能够保持和谐的人际关系,2004,年,2,月,23,日,，,云南大学的学生马加爵用残忍的手段将他的四名同学杀害。网传马加爵杀人的起因是被害人再一次打牌中与他发生了口角，对方言语过重，伤害了他的自尊，导致他怀恨在心，萌生了杀人的念头。,案例三,能正确地,认识,环境和处理个人与环境的关系,，善于,将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观,观察,以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行,协调,，或,改变环境,适应个体需要，,改造自我,适应,环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。,5.能够保持良好的社会适应能力,梁,鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。,案例四,6,.心理特点符合年龄特征,大学生,是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。,案例五,药家鑫，西安音乐学院大三学生，2010年10月 20日深夜，驾车撞人后又将伤者刺了八刀致其死亡。,2002年2月24日 ，天津医科大学临床医学系的大三 学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲,。,A.,小明对自己要求严苛，要事事比人强，却时常有挫败感，觉得生活不如意。,B.,小强是学校田径队队员，但脾气大易冲动，总与同学发生冲突处不好关系，常感烦恼。,C.,小张身强体壮，爱玩爱乐，但一提到学习以及正事，就倍感紧张压力，想要逃避责任。,D.,小兰身体健美，但敏感消极，时常对未来感到悲观，做事缺乏意志力。,讨论：他们健康吗？,1.,平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安？,2.,遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言，或无端发火吗？,3.,对很小的一件事情放不开，整日思索，遇到问题常常举棋不定，迟疑再三，患得患失。,4.,感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。,5.,入睡难、多梦、早醒、白天疲乏？,6.,害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。,7.,感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。,测一测：这些状态你有吗？,“,亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。,了解,亚健康？,胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）、幼稚依赖、优柔寡断、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等。,大学生亚健康的表现,岳晓东的健康“灰色理论”,我国香港心理学者岳晓东将人的精神健康比作白色，精神不健康比作黑色，认为在白色与黑色之间存在着一个巨大的,缓冲区域,灰色区。,灰色区域又可以进一步分为浅灰色区与深灰色区，,浅灰色区,的人只有心理冲突而无人格变态，其突出表现为由,诸如失恋、丧亲、夫妻纠纷、家庭不和、工作不顺心、人际关系不佳等生活矛盾而带来的心理不平衡与精神压抑,。,深灰色区,的人则患有种种异常人格和神经症，如,强迫症、恐人症、癔症、性倒错等症状。,浅灰色区与深灰色区之间也,无明确界限,，是一个渐进的,演变过程,，包括人的心里不平衡、情绪障碍及变态人格，这些问题虽属于非器质性精神痛苦，但不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。世间纯白的心理完美和纯黑的精神疾病的人极少，大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。有些学者将这一灰色区域,既非疾病又非健康的中间状态称为“亚健康状态”或“第三状态”。,心理健康,心理冲突,神经症,精神病,心理正常,心理异常,咨询对象,每个人在一生中的某个时段，都可能有心理困扰，出现烦恼，焦虑，抑郁，强迫等心理问题或心理障碍。,人人,都有可能出现,心理亚健康,问题！,走出对心理问题的认识误区！,有心理问题就是有精神病？,人经常会有心理困惑，调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个人都会有一般的心理问题，但不会都发展为精神病，所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系。,心理健康与心理问题是静态的、不可变化的？,心理健康与不健康只是一个相对的，它们之间并没有严格的界限。,对任何一个人来说都有可能出现某些不够健康的心理状态。,心理健康非固定状态，而是不断发展的过程，不是没有负性体验，而是对待环境和问题冲突的反应上，更多表现积极适应的倾向。,影响大学生心理健康的主要因素,客观因素,主观因素,客观因素,早期经验，家庭环境,学习任务和环境,日常生活事件,与父母关系,过度保护或过度惩罚,支持性和亲密的关系,人的心理发展,孤独、无助、过分依赖或,自我谴责,信任感和安全感,生长环境,单调、贫乏、恐惧,良好照顾和氛围,生长环境、父母关系与人的心理发展相关表,早期经验，家庭环境,并不是决定性的！,学习任务和环境,1,）学习负担过重,2,）专业选择不当,3,）不适应大学生活,4,）业余生活单调,1.,被人误会或错怪,2.,失窃或丢失东西,3.,预期的奖励落空,4.,与他人发生纠纷关系不和,日常生活事件,主观因素,为什么经历了同样的生活事件，有人出问题，有人没问题？,人格特征,个人的期望与认知,应对方式,人格特征,林黛玉,唐僧,张飞,林冲,平安无事,精神病,候补者,个人的认知,应对方式,1.,与人交谈，倾诉内心烦恼,2.,向亲戚，朋友寻求建议,3.,尽量看到事物好的一面,4.,通过吸烟，喝酒，服药来忘记烦恼,5.,通过休息，休假，暂时把问题抛开,6,.,幻想可能会发生某种奇迹改变现状,积极,消极,如何进行心理调适？,方法一：改变思维方式,启示：,看问题的角度不同，得到的结论就不同。,我们,的烦恼不是源于事件本身，而是源于我们对事件的看法。,还剩半杯水。,还有半杯水！,影响心理健康的,ABC,理论,事件（,A,）,结果（,C,）,信念（,B,）,决定性因素,失恋，女友与别人谈恋爱,抑郁，怨恨女友，无法自拔,我爱她，他却离开我，太过分了！,1.,每个人都有选择爱的权力，她可以去选择别人，我也可以有新的选择。,2.,虽然互相爱慕，相守一生是件好事，但并非每个人都能做到这点，这就要看个人的缘分了。,接受现实，重新开始新的生活,方法二：调节情绪,生气，是拿别人的错误折磨自己,愤怒，是拿别人的错误惩罚自己,心理学家曾以“橡皮”原理，来说明正常发怒与异常发怒之间的区别。,正常,的橡皮，拉长后放松，就立刻恢复原状；陈旧的橡皮，一经拉长后就不容易恢复到原来的形状。,人，也是如此，正常人的发怒，会在很短的时间内恢复平静；异常的人发怒，就会在把怒气放在心里，酝酿，发酵，终至变质，就再也无法恢复平静的心。,记住：当你生气而久久无法平复时，你已经变成了一个陈旧而又愚蠢的橡皮了,！,调节情绪的,4,种方法,01,02,04,03,宣泄法,角色互换法,转移目标法,自我激励法,宣泄法,当你对生活环境感到极端厌倦，压抑时，应适当发泄一下内心的积郁，使不快情绪彻底宣泄。你可以开怀大笑，也可以在无人处大声喊叫或嚎啕大哭，还可以向好朋友且与此事无关的人倾诉，诉说完后你会感到一身轻松。,角色互换法,自我激励法,转移目标法,方法三：培养良好的性格,行动改变性格，每天改变一点,当然，谁都不可能在短期内彻底改变。但是，如果每次做出一点小小的调整，而不是一次就做出大幅度的改变，那么事情就容易得多。,打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，两者看似截然不同，但是我们可以让两者互相调和，最终发生质变。,最有效的办法，是做一系列细微的改变，正如下面两排图所示：,我们可以从哪些小事做起？,有个小孩，对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮！”,母亲,问：“为什么？”,小孩,说：“因为妈妈今天笑了。”,原来要,拥有漂亮,很简单，,只要一个,微笑,就行了。,有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。,其实,脱离,沉重的负荷很简单，,放弃,固执,和成见就行了。,田里的青蛙对路边的青蛙说：“你这里太危险了，搬来和我住吧！”,路边,的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”,几,天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已经被车子轧死，暴尸在路边。,原来,掌握,命运的方法很简单，,只要,远离,懒惰就行。,有个小徒弟在脚踏车店当学徒，有人送来一部坏了的脚踏车，小徒弟除了将车修好，还把车子擦拭地漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小徒弟被挖到他的公司上班，待遇比以前好很多。,原来,出人头地,很简单，,只要,吃点亏,就行。,每个人都有或多或少的心理困扰，这是很难避免的。如果一个人的心理问题得不到解决，长期积累起来，就极有可能产生心理障碍。当,自我调适不起作用,，寻求专业的帮助,心理咨询，就显得十分必要。,心理健康,心理冲突,神经症,精神病,心理正常,心理异常,咨询对象,1.,去找人心理辅导的人都是心理有毛病 的人甚至心理变态,。,2.心理咨询者几乎无所不能，什么问题都能解决。,3.,心理咨询就是同情安慰，和朋友谈心没什么区别,4.心理咨询师就是给出解决方案的人,5.心理咨询就是做思想政治工作,请你来判断！,在西方国家，人们去求助心理咨询，就象治疗感冒那样普遍，是一种文明的表现。,接受,心理咨询是一种勇敢的表现，说明一个人勇于面对自己的问题，勇于承认自己的不足，勇于通过有效的途径解决自身的问题，这表明一个人有着积极健康的生活态度，是值得别人赞赏和学习的。,心理咨询是一种享受而不是痛苦，,是明智的选择而不是愚蠢的做法。,-,哈佛大学心理学博士,香港城市大学副教授岳晓东,课后思考,1.,无病,=,健康？,2.,心理健康,=,没有烦恼？,3.,哪些校园心理现象是正常的？,哪些是不正常的？,哪些心理现象给你带来了冲突？,4.,心理健康就是要控制自己的情绪吗？,在这门课上想学到什么？,想,解决什么问题？,谢谢,大家！,