怎样面对烦恼

6.怎 样 面 对烦 恼品德与社会四 年 级 （ 上 册 ） 执 教 甘 肃 省 酒 泉 市 金 塔 县 大 庄 子 小 学 刘 昌 兴 1.把 烦 恼 对 家 人 、 老 师 或 朋 友 说 一 说 。 2.做 自 己 感 兴 趣 的 事 ， 不 要 总 想 它 。 听 听 音 乐 ， 唱 唱 歌 。 欣 赏 美 丽 的 风 景 和 小 狗 等 小 动 物 相 处 3.远 视 使 得 烦 恼 变 小 例 如 ， 远 眺 高 远 空 灵 的 天 空 4.感 受 体 会 充 分 地 体 验 、 感 受 烦 恼 ， 烦 恼 便 消 失 不 见 了 。 渐 渐 地 ,一 种 宁 静 感 漾满 全 身 。 感 受 体 会继 续 感 受 ,全 身 心 就 会 体 验 到 一 种 忘 我 的 喜 悦 ,美 不 胜 收 . 2.寻 找 快 乐 忘 掉 烦 恼我学会了怎样面对烦恼：1.说 出 烦 恼 解 开 心 结3.远 眺 高 远 缩 小 烦 恼 4.感 受 烦 恼 宁 静 喜 悦