《断舍离》课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018-03-15,.,#,2,0,1,8,狗年大吉,1,.,2狗年大吉1.,断,舍,离,日,山下,英,子 著,吴 倩 译,2,.,断舍离日 山下英子 著2.,山下英子,杂物管理咨询,师,生于,东京，日本早稻田大学文学部毕业，从,2000,年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本,NHK,、,TBS,、东京电视台、,每日新闻,、,日本经济新闻,等各大媒体竞相采访,。,3,.,山下英子杂物管理咨询师3.,这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化,4,.,这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化4.,对朋友送的礼物,舍不得,用,往来的书信舍不得扔,网购促销总想着占便宜,冰箱总是塞下太多,吃不完,的食品,收藏很多干货却没时间消化,看到什么都想买,买完东西立马后悔,衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件,这个东西还有用先留着,那个东西放着又不碍你事,双十一手又开始滑了,逛商场不买点什么就,不舒服,好可惜啊,好乱好烦不想打扫,虽然我们分开了但这是他送我的,我很忙要参加社团活动,今天有个聚会明天再弄吧,觉得家里这个也,缺,那个也,缺,到底买还是不买,不记得为什么会买这个,下次一定不,乱花钱,啦,为什么家里到处都是,我就是忘不了,时间还多着呢不着急,这个当初花了我不少钱,5,.,对朋友送的礼物舍不得用往来的书信舍不得扔网购促销总想着占便宜,对朋友送的礼物,舍不得,用,往来的书信舍不得扔,网购促销总想着占便宜,冰箱总是塞下太多,吃不完,的食品,收藏很多干货却没时间消化,看到什么都想买,买完东西立马后悔,衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件,这个东西还有用先留着,那个东西放着又不碍你事,双十一手又开始滑了,逛商场不买点什么就,不舒服,好可惜啊,好乱好烦不想打扫,虽然我们分开了但这是他送我的,我很忙要参加社团活动,今天有个聚会明天再弄吧,觉得家里这个也,缺,那个也,缺,到底买还是不买,不记得为什么会买这个,下次一定不,乱花钱,啦,为什么家里到处都是,我就是忘不了,时间还多着呢不着急,这个当初花了我不少钱,清空,杂念人生从此,提,效,30%,或许你比我更,需要,这本书,6,.,对朋友送的礼物舍不得用往来的书信舍不得扔网购促销总想着占便宜,目录,c,ontents,什么是断舍离,为什么我们做不到断舍离,怎样做到断舍离,1,2,3,7,.,目录contents什么是断舍离为什么我们做不到断舍离怎样做,what,1,、定义,2,、机制,3,、目标,8,.,what1、定义2、机制3、目标8.,1,、定义,2,、机制,3,、目标,通过,收拾物品来了解自己，整理内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。,what,断,舍,离,断绝不需要的东西,舍弃多余的废物,脱离对物品的执念,what,9,.,1、定义2、机制3、目标通过收拾物品来了解自己，整理内心的混,断,+,舍,=,离,购物时三思而后行,不需要的东西就不接受,只添置必需的东西,收拾没用的破烂,卖掉、赠送物品,缩小喜好的范围,脱离执念,了解自己、爱上自己,心情愉悦,不需要、不喜欢、不舒服,换,成,需要、合适、舒服,行动（,doing,）,行动（,doing,）,状态（,being,）,促进代谢,what,1,、定义,2,、机制,3,、目标,what,10,.,断+舍=离购物时三思而后行收拾没用的破烂脱离执念不需要、不喜,what,1,、定义,2,、机制,3,、目标,断舍离的目标，就是让,整个空间的,物品都能各得其所。,what,11,.,what1、定义2、机制3、目标断舍离的目标，就是让整个空间,why,1,、社会,2,、归属,3,、认清关系,12,.,why1、社会2、归属3、认清关系12.,除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识。,why,1,、社会,2,、归属,3,、认清关系,物质,过度,泛滥的社会,属于,他人的物品，你根本没法收拾,捡便宜心理,和折扣陷阱,意识跟不上,只有进口没有出口,淤泥沉降造成的假象,误导我们只求眼前安稳,why,13,.,除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识。,why,1,、社会,2,、归属,3,、认清关系,12,3,5,7,8,9,10,1,2,逃避现实型,总之我就是不想待在家里,执着过去型,那些回不去的幸福时光,担忧未来型,没有了就会不安,why,14,.,why1、社会2、归属3、认清关系12357891012逃避,active,=,使用中,inactive,=,愧疚和不安的积累,现在区,过去和未来区,“总有一天会扔的。”,“,好可惜啊。,”,“总有一天能用得着的。”,“,处理它们太麻烦了,。,”,“虽然用不着，可是也不想扔。”,停滞运、腐朽运的根基,active,的物品,其实只占不到,两成,现在,区,过去与未来区,存在的关系，结束的关系,why,1,、社会,2,、归属,3,、认清关系,非日常,日常,why,15,.,active=使用中inactive=愧疚和不安的积累现在区,how,1,、思考法则,2,、实践方法,3,、内在提升,16,.,how1、思考法则2、实践方法3、内在提升16.,how,1,、思考法则,2,、实践方法,3,、内在提升,1,、以自我为轴心，,把时间轴放在当下,2,、理,清,扫除,的整体,概念,3,、知,行合一,how,17,.,how1、思考法则2、实践方法3、内在提升1、以自我为轴心，,“自我轴心”的窍门,注意提问时的主语,在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“,我,”，而不是物品。,思考法则,1,以,自我为轴心，把时间轴放在当下,这件衣服能穿吗？,能穿，但我不需要。,这本书能用吗？,能用，但我不需要。,18,.,“自我轴心”的窍门注意提问时的主语在考虑物品是否应该被留,将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义,满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？,周围都是自己不喜欢的人，会不会让你觉得很难待下去呢？,需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入时间轴的概念，选择对,当下,的我来说最必要的朋友。,思考法则,1,以,自我为轴心，把时间轴放在当下,19,.,将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义满屋子都是陌生人，,断舍离中扫除的概念图,扫除,收拾,筛选物品,断,舍,整理,移动物品,整理、收纳、分类的阶段,打扫,扫,擦,刷,收纳术在这一阶段才能进行,(,不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了,),只有彻底收拾了，才能进入整理和打扫,1,、思考法则,思考法则,2,理清扫除的概念,20,.,断舍离中扫除的概念图扫除收拾筛选物品整理移动物品打扫扫收纳术,所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致,扔掉多余的信息,，就能尽早从头脑的“便秘”中解脱出来。,学习英语没有进行实地训练的,时间,和,机会,，就没办法真正运用这门语言,自我提升,的励志书籍中说的颇有道理，却极少能具体说明应该,如何去练习自我提升,断舍离之所以有效，就在于你现在,马上,就可以从,自己的居住环境,开始行动，比如说可以从扔掉眼前的一个垃圾开始,VS,思考法则,3,知行合一,21,.,所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致扔掉多余的信息，就能尽,how,1,、思考法则,2,、实践方法,3,、内在提升,1,、提高收拾动机,2,、一切从扔东西开始,3,、一些方法和原则,how,22,.,how1、思考法则2、实践方法3、内在提升1、提高收拾动机h,只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机,通过,目的,、,时间,、,场所,就能得出这样的推导：,“重视健康及安全”,“有一个小时的时间”,“不擅长分类”,=,冰箱的最上一层,只集中于一点,做到完美，就能不知不觉地打开收拾的突破口。,实践方法,1,提高收拾动机,23,.,只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机通过目的、时间、场所就,首先要做的的就是彻底地“减少”,从“怎么看都是垃圾”的东西开始,下手，扔的时候要说“对不起”和“谢谢”,实践方法,2,一切从扔东西开始,从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手,垃圾,分为“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”三大类,扔的,时候要说“对不起”和“谢谢”,把,东西送给别人的时候，要说“请收下”,24,.,首先要做的的就是彻底地“减少”从“怎么看都是垃圾”的东西开始,不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序,大分类,中分类,小分类,餐具,盘子,容器,杯子,大盘子,小盘子,其他,陶器,漆器,瓷器,茶杯,红酒杯,不断重复,三分法,，可以避免整理物品时所造成的混乱。,实践方法,3,一些方法和原则,白酒杯,25,.,不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序大分类中分类,利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间,从空间里限制物品数量,看不见,的收纳空间只能放,七成,东西,给人想要收拾的欲望和心情,看得见,的收纳空间只能放,五成,东西,显得漂亮美观有品位,装饰性,的收纳空间只能放,一成,东西,主次一目了然，营造高品位,伴随总量限制原则的替换原则,通过,限制总量,，更加严格地筛选出自己喜欢的物品，自然而然地提升了品位。,实践方法,3,一些方法和原则,26,.,利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间从空间里限制物品,打造物品外观形态的两大原则、每次主义,只需一个动作,原则,追求的是靠,一个动作,就能拿到,自立、自由、自在法则,自立：有意识地让收纳工具里的东西不管任何时候都能,“立起来”,想拿就能拿,自由：选择的自由，物品的摆放方式是不是,便于选择,自在：卷起来，,听话,从容地放,“每次主义”就挺好,每次都只,在,必需的时候,才购入这次所,必需的东西,如果只靠本能与物品打交道，物品只会有增无减。关键词是“,每次,”。,实践方法,3,一些方法和原则,27,.,打造物品外观形态的两大原则、每次主义只需一个动作原则如果只靠,1,、思考法则,2,、实践方法,3,、内在提升,1,、自动法则：启动自动整理的机制,2,、利用物品不断提升自己,3,、更多看不见的变化会发生,how,28,.,1、思考法则2、实践方法3、内在提升1、自动法则：启动自动整,靠自己的力量和意识作出有效的改变,自动整理的机制,体内自动平衡令身体状况向更好的方向发展，人类对这种机制是绝对信赖的。,断舍离,与自动化,这个阶段，维护,住所与生活的,舒适有序已经变成了理所当然、自动化的事,所谓断舍离，就是,训练自己成为能够信赖的自己,，最终彻底脱离“没法收拾的自己”！,内在提升,自动法则：启动自动整理的机制,29,.,靠自己的力量和意识作出有效的改变自动整理的机制所谓断舍离，就,放弃掉没有必要的东西反而提升自我形象,存留,下的,物品是自观的途径,维持生活,状态的工具，也是自我探索的工具,试,着使用高于自我形象的物品,日常随便用它也不再感到别扭的时候，潜意识里的自我形象也就跟着提高了,断舍,离并非提倡清简的生活,不管是食物还是其他东西，都只买最当季的,不管东西有多贵、有多稀有，能够,按照自己是否需要来判断,的人才够强大。,内在提升,利用物品不断提升自己,30,.,放弃掉没有必要的东西反而提升自我形象存留下的物品是自观的途径,看得见的,世界,看不见,的,世界,更加,看不见的世界,“,行动力,”,物理证据,“,信赖,”,自律神经的机制,“,全盘托付,”,运气的机制,看得见的世界,看不见的世界,更加看不见的世界,来自更加看不见的世界的恩惠,领悟的世界,现象世界,神的领域,内在提升,更多看不见的变化会发生,31,.,看得见的世界“行动力”“信赖”“全盘托付”看得见的世界看不见,每个人都该拥有一套,专,属于当下的自我的断舍离,通过断舍离,，你将重新认识身边的物品，理清物品和自己的关系,通过断舍离,，你将重新认识你自己，找回对自己的了解和信任,通过断舍离,，你将重新认识这世界，获得整个宇宙的支援和能量,32,.,每个人都该拥有一套通过断舍离，你将重新认识身边的物品，理清物,我有话要说,这本书给我最大的感触不是怎么“,舍,”，,而是怎样,理性,控制,自己“想要的欲望”！,“,”,33,.,我有话要说这本书给我最大的感触不是怎么“舍”，“”33.,2018,为人生做一次断舍离,e7d195523061f1c0c989bbdf341b111e769f2ee359bd8df638E53E9931A62DC22263A6E1A75FFBC630BB5D77BA969D9175F253EB94D93A1189E24A7D909BAD0376573965191318DE1FD009565C070D078CB5BA6F36E2A7EB3FAC059B8551563F16F06ABA5174CE4E5A41D4DD57C09ECB10B6E6ED959A8155FC81FCC1D1F669C154BAE39DAB99B788,2018为人生做一次断舍离e7d195523061f1c0c,THANKS,35,.,THANKS35.,