高血压病的健康教育课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,高血压病的健康教育,16、自己选择的路、跪着也要把它走完。,17、一般情况下)不想三年以后的事，只想现在的事。现在有成就，以后才能更辉煌。,18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。,19、学习的关键-重复。,20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。,高血压病的健康教育高血压病的健康教育16、自己选择的路、跪着也要把它走完。,17、一般情况下)不想三年以后的事，只想现在的事。现在有成就，以后才能更辉煌。,18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。,19、学习的关键-重复。,20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。高血压病的健康教育目录1 高血压病概况,2、诊断标准,3 高血压病健康教育4 高血压病的预防5 高血压病的治疗,提要：现今语文课堂教学改革非常推崇学生主体能力的开发。但我想：现在不仅是要推崇这种形式，更应该注重语文本身，注重合作学习问题的质量。我们看“合作学习”的效果如何，不能只看课堂气氛热闹与否，还应该看学生是否收获了什么，收获了多少。教师的主体地位淡化的现在，是否更该花点心思在“如何帮助学生有话可说，并说得好”这件事上。文章就从实践出发，着重探讨了在语文课堂合作学习的问题设置。,叶圣陶先生说：“能不能把古来的传统变一变，让学生处于主动的地位？假如着重培养学生自己的动手能力，教师只给学生引导和指点，让学生自己去考虑，去决定，学生不就处于主动地位了吗？养成了自己学习的能力，这也是终身受用的。”金华市教研室主任王荣文先生也说：“其实教师“不说”比“说”更难，更要显示教师的功力和水平。”而教师水平的显现，很大程度上要看教师对课文内容和重点的把握。反映在课堂上就是合作学习问题的设置。,反思自己的备课、上课和听课实践，我发现教师对合作学习问题的设置存在以下一些问题：,1、问题设置的随意性，片面追求热闹的课堂气氛。,2、问题之间缺少联系性，有肢解文章的嫌疑。,3、问题设置不够精炼，没有切中课文的要害，不利于学生解决重难点。,基于以上考虑，我做了以下的尝试和小结。,一、先调查，后设问,俗话说得好：没有调查就没有发言权。传统的备课，往往是教师翻阅很多资料，参考现有的教案或者课件，闭门造车，照样画葫芦。这是真正意义上的“备课文，抄教案，满堂灌”。苏霍姆林斯基说：“教师必须懂什么该讲，什么留着不讲。”不讲的东西就好比学生思维的引爆器，马上就在学生思维中出现问题。那么怎么知道“讲”与“不讲”呢？我们不妨利用学案来问问学生。,在每次的学案设计中，我会先把我认为比较重要的问题在学案上打印出来，以阅读题的形式让学生事先完成，这样就可以根据学生的答题情况对课堂内容调整。而每次我总是给学生一点空白，要求学生提一个有关于课文的问题，这样我们就可以分类汇总，对学生比较集中的困惑合作解决。,桥边的老人教学片断,合作学习问题设置：请结合文章信息，对老人的身份或者“我”的年纪进行合理推测，并说说理由。,合作学习成果展示：,第七学习小组：我们觉得他就是一个普通人。他可以是一个真正的牧民，可以是一个大字不识几个，老花的，年逾古稀的老人。他在文中最后34自然段中说：“那时我在照看动物，”他木然的说，可不再是对我讲了，“我只是在照看动物。”一个“只是”已经说出了一个普通人被战争夺取原有一切时的那种茫然和不知所措。他很善良，一直在逃难途中记挂着那些动物，因为这些动物对他来说已经不是简单的动物而已，而是生活的寄托，生存的希望。,第五学习小组：我们组是对哨兵的年纪进行了推测。我们觉得我是一个十二三岁的小孩。理由有三个：一是小孩的好奇心很强，所以才会和老人说这么多。其二小孩不容易引起敌人的注意，目标小，反应快，“初生牛犊不怕虎”，很适合这个工作。其三：小孩子一般说来很善良，所以会在课文第32自然段中不断催促老人快点离开。比如小兵张嘎，小英雄雨来不就是这样的角色，因为战争，少年老成。,教师小结：战争摧毁的并不是某一个社会阶层，而是一代人的一切。这就是海明威的“冰山原则”，这也是“迷惘的一代”想表达的反战，厌战情绪。,【课例分析】,海明威桥边的老人是高中语文选修教材外国小说欣赏的第一课。他的主题是揭示战争的残忍、罪恶。然而作者在构思取材上却非常精巧独特。他不以战火纷飞、血腥残忍的战争实景来表现该主题，而是以在战争即将到来前一个相对和平的环境下，关注了一个孤身老人在人们竞相逃命时的内心世界，冷静而逼真地揭示了战争的残忍、罪恶。叙述角度很具代表性，能成充分体现海明威的“冰山理论”。,二、明难易 分任务,在日常教学中，往往会遇到一连串值得讨论的问题。教师在处理的过程中就会出现难以取舍的情况。但是一堂课的时间是有限的，怎样提高课堂教学的有效性呢？我觉得应该充分发挥学习小组的作用。这样一来能防止讨论的问题不被解决而形成一言堂，二来可以防止肢解文章，出现难以激发大多数学生的共鸣的情况。第三能调动学生的积极性，避免吃大锅饭，互相推诿的情况发生。巴尔扎克说：“打开一切科学大门的都毫无疑问是问号。”只有激发学生强烈的学习动机和表现欲望，才能引发课堂教学的活跃气氛，而不是简单的“是”或“不是”的对话。下面是我认为比较成功的案例。,半张纸教学片断,合作学习问题设置：,1、这是 的半张纸？,2、主人公最大的幸福是什么？,3、能不能将标题“半张纸”换成“一张纸”呢？,在讨论之前PPT展示,要求：1、选取明确“角度”后，讨论补充修改展示内容。,2、小组长主持讨论与合作，达成组内共识; 明确记录员和汇报员 。,3、小组组长时刻关注组员参与情况。,目标：组长：调控高效，保证组员的激情投入讨论。,A层同学统筹把握，能够总结规律归纳方法;,B层同学清晰思路，能够答复其他小组质疑;,C层同学落实知识，能够品析文本自圆其说。,讨论成果展示：,1、这是 的半张纸,1组 装点人生白壁 2组 承载幸福，埋葬过去,3组 反映世事无常 4组 折射幸福,初中英语学习的程度，直接决定了高中甚至大学英语的学习能力，所以初中是学习英语的关键阶段。所谓的分层教学法，就是合理衡量学生的学习水平和学习能力，把学生分成不同的层级，针对每一个层级采用不同的教学方法，循序渐进，有区别地进行教学，使得不同层次的学生都能够享有充分的学习机会，并且都能学有所获。,一、分层教学法的特点,1.因材施教，全面发展,每个学生的学习能力是不一样的，初中学生的人格还没有完善，所以把分层教学法引入初中英语课堂是正确的做法。,2.多元思维，激发兴趣,培养学生多元化的思维模式，一方面，要加强与学生的交流和沟通，随时了解学生的心理活动和思维模式，充分发挥学生的积极性和主动性；另一方面，在教学过程中，多使用新颖的教学模式，例如，采用多媒体教学，吸引学生的眼球，活跃课堂氛围，激发学生的创造力。,二、分层教学法的实施,1.立足不同学生，分层教学,立足学生要贯彻“因材施教”的方针，针对不同的学生，实施不同的教学方法，使每个学生得到平等的机会。,例如，在讲初中英语（北京仁爱版英语教材八年级上册）Playing sports的时候，对于C类学生，他们只需要掌握文章中的重点词汇，比如“basketball，volleyball”等，教师带领学生进行拼写和朗读，要求学生能够充分了解这些单词的用法，在文章中出现这些单词的时候，要立刻反映出它的基本含义。当举出一些具体例子的时候，要会理解其做法，例如，play basketball，用英文描述打篮球的时候，不用加定冠词the，而一些乐器前面是需要加定冠词the。,对于B类学生而言，他们重点学习的是最基本的句型句式。例如，在本课内容中，他们需要学会使用“be going to”和“will”这两个短语，be going to表示即将发生的动作，而will表示将来发生的事情。举例子可以更清楚地了解，“She told him she was going to quit the job.”和“she will go to Australia next year.”另外，在多媒体上，清晰展示这类型短语的具体用法，激发学生的兴趣。,对于A类学生而言，他们不仅要掌握基本的单词的含义，还要掌握基本的语法和句型，此外，还需要在老师的引导下进行一些课外延伸阅读。例如，课外阅读“Do you like football？” Maybe you may say “No”. But if I ask “Do you know David Beckham？” Im sure most of you will answer “Yes”，Beckham was born in Leytonstone，East London ，on 2nd May，1975.（你喜欢足球吗？或许你说：“不喜欢。”但是如果我问你你认识大卫?贝克汉姆吗？我可以确定大部分人都知道贝克汉姆，他1975年五月二号出生在英国东部的雷顿斯通。）当然，鼓励学生独立查询不认识单词的具体含义，不只是注重对文章的阅读，更需要分析每句话、每个段落的含义。让A类学生接触更多的课外阅读和句型，增强英语语感，提升自身的英文素养。,2.划分教学任务，分组教学,整个教学活动的顺利进行，都需要教师提前进行备课、说课等活动，教师在这个过程中，需要制订相应的教学任务使教学活动变得有目的、有方向。教学任务，简言之，就是教师要清楚在课堂上教给学生什么，以什么样的方式教学生，观察学生的反映活动并作出相应的教学评价。,例如，在讲初中英语（北京仁爱版英语教材九年级下册）Knowing about China的时候，对于这一课而言，需要培养学生的英语表达能力，说说自己所知道的中国。针对C类学生，他们在学习了本课的基本单词“fantastic，romantic”和基本词组“a great number of，lie in”等之后，利用基本的语法结构把这些单词和短语连接起来，再配以相应的主语，组成一句话。在这个过程中，巧用课后练习中那些语句的基本用法。在教学活动结束之后，需要这些学生背诵相关的句子，增强英语口语表达能力，以小组的形式相互进行提问，增强记忆力。,对于B类学生，他们除了要做到像C类学生那样，还要回答课文中提出的简单问题。例如，“How much do you know about China？”“Introduce your favorite site of China in your heart”通过互相提问的方式来进行，增强语言表达能力和英语语言素养。当然，这就是这个阶段学生的学习任务。这个过程相比较C类学生而言，就能力本身而言，提高了很多。,对于A类学生而言，他们由于本身能力就很高，那些基本的单词、短语、语法、句型等对于他们而言就很简单，相应地对于他们的要求就高了。例如，在课堂活动中对他们进行必要的背景知识延伸，把介绍中国的英语文章放映在多媒体上，让他们进行阅读学习。“China is my motherland. I am a Chinese .China is a very big and beautiful country. Beijing is the capital of China.It is a beautiful city in the north of China.”（中国是我的祖国，我是一个中国人。中国是一个很大很美丽的国家，也是一个历史悠久的国度，北京是中国的首都，它是一个非常美丽的城市，它在中国的北方。）教师在这个过程中，多给学生讲解相应的国外文化背景知识，拓展A类学生的思维。其实在初中阶段，对于英语的记忆背诵是相当必要的，记忆多了，相应的语感就会显现。记忆过后，同组的学生进行互相提问，在互相督促的过程中快乐学英语。,三、分层教学法对于初中英语教学的指导意义,义务教育英语课程标准的核心理念是要坚持以人为本，坚持以学生为本，强调在面向全体学生的同时，关注每个学生在实际教学活动中的表现，尊重个体差异。而分层教学法就是尊重学生个体差异、以学生为主体的最好体现。分层教学法在初中英语教学中的实施，一方面可以体现为对义务教育英语课程标准的贯彻实施，尊重学生的主体差异，平等对待每一个学生，合理发挥每个学生的个性优势，完善学生的人格，提升学生的英语学习兴趣，激发学生的创造力；另一方面，对教师自身也是一个完善的过程，教师在实施分层教学的过程中，自己想方设法满足各个层次学生的学习要求，在整个过程中，自己的教学能力也得到了极大的提升。所以，分层教学对于初中英语而言，是一个双赢的选择。,高血压病的健康教育16、自己选择的路、跪着也要把它走完。高血,1,高血压病的健康教育课件,2,高血压病的健康教育课件,3,高血压病的健康教育课件,4,高血压病的健康教育课件,5,高血压的分类,继发性,原发性,原发性高血压,：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。,继发性高血压,：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。占5%-10%。,高血压的分类继发性原发性原发性高血压：是指病因尚不清楚而以,6,原发性高血压,：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一，也是世界上历史悠久、流行最广、危害最重、隐蔽最深的一种心血管疾病，与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。,发病率、致残率、死亡率高；而知晓率、治疗率、控制率低,。因此，世界各国均十分重视原发性高血压从发病机理致临床防治的研究。,原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一，也是世界,7,中风（脑出血）,冠心病,、,心律失,、,心力衰竭,夜尿多、尿毒症,先兆子痫和子痫。,01,02,03,04,合并症？,高血压是一个严重影响健康的疾病，可以引起心、脑、肾、大动脉、视网膜等器官的损害。,中风（脑出血）冠心病、心律失、心力衰竭夜尿多、尿毒症先兆子痫,8,高血压与哪些因素有关？,遗传,缺乏运动,肥胖,食盐口味重,精神紧张,酗酒,吸烟,高血压与哪些因素有关？遗传缺乏运动肥胖食盐口味重精神紧张酗酒,9,为什么要治疗高血压？,有效地控制高血压，就可以预防合并症。据专家推算，收缩压降低10毫米汞柱，就可以减少,56%,的中风和,37%,的冠心病，更可以避免由于长期高血压所致的心力衰竭和肾功能衰竭。,为什么要治疗高血压？有效地控制高血压，就可以预防合并症。据专,10,第二章节,诊断标准,Chapter,1,第二章节诊断标准Chapter 1,11,收缩压140mmHg,舒张压90mmHg,非药物、二次或以上不同日多次重复,取均值。,诊断标准,收缩压140mmHg舒张压90mmHg非药物、二次或以上,12,1999年，WHO建议的高血压水平分级：,血压水平的定义和分类（WHO/ISH）,分类 SBP（mmHg） DBP（mmHg）,理想血压 120 80,正常血压 130 85,正常高限 130139 8559,高血压一级（轻度） 140159 9099,亚组： 临界高血压 140149 9094,高血压二级（中度） 160179 100109,高血压三级（重度） 180 110,单纯性收缩期高血压 140 90,亚组：临界收缩期高血压 140149 90,1999年，WHO建议的高血压水平分级：血压水平的定义和分类,13,患病率高,死亡率高,致残率高,高血压的“三高”,患病率高死亡率高致残率高高血压的“三高”,14,知晓率低,服药率低,控制率低,高血压的“三低”,知晓率低服药率低控制率低高血压的“三低”,15,不愿意服药,不难受不服药,不按医嘱服药,高血压的“三个误区”,不愿意服药不难受不服药不按医嘱服药高血压的“三个误区”,16,高血压的危险性分级,高血压的危险性分级,17,第三章节,高血压病健康教育,Chapter,1,第三章节高血压病健康教育Chapter 1,18,健康教育内容及目标,减少摄人的热卡，适度增加有氧运动量，使体重指数保持在20-24。,人均摄盐量北方先降至8g/天后，再降至6g/天；南方可控制在6g/天以下。,提倡不饮酒与咖啡，不酗酒，每日饮酒量应1两白酒（酒精30g的量）；提倡不吸烟，已吸烟者劝其戒烟或吸烟5支/d。,控制体重与减肥,膳食限盐,限制饮酒与咖啡，提倡戒烟,：,健康教育内容及目标减少摄人的热卡，适度增加有氧运动量，使体重,19,健康教育内容及目标,食物多样谷类为主，增加新鲜蔬菜和水果，喝牛奶；每日所吃脂肪的热量30%总热量，饱和脂肪10%（高血压患者7）。,学会一种适合自己的有氧运动方法：“散步慢跑倒退走，骑车游泳太极拳；形式自便有氧舞，跳绳爬山踢踢毯。”并坚持经常实践。保持理想体重。,合理膳食，吃得恰当，减少脂肪,增加及保持适量有氧运动：,健康教育内容及目标食物多样谷类为主，增加新鲜蔬菜和水果，喝牛,20,健康教育内容及目标,松弛与应急处理训练：通过气功、太极拳、瑜咖功、听音乐。练书法以及绘画等活动，降低交感神经系统活性，提高副交感神经系统的应激水平；避免紧张刺激。,定期测量血压：学会家庭内定期自测血压或到社区卫生保健服务点测量血压,健康教育内容及目标松弛与应急处理训练：通过气功、太极拳、瑜,21,第四章节,高血压,病的预防,Chapter,1,第四章节高血压病的预防Chapter 1,22,请在此处输入您的标题,85%,早期检出、以及充分的治疗,请在此处输入您的标题85%早期检出、以及充分的治疗,23,一级预防包括在社区宣传,减肥，减少饮酒,和,食盐，增加体育活动,；控制血压包括诊断，对心血管病危险的估测，,非药物和药物治疗,。其后果的评价是以脑卒中和急性心肌梗塞的发病率、死亡率是否减少为依据的。通过高血压的防治才能促使高血压的知晓率、治疗和控制率迅速提高，平均血压下降。,一级预防包括在社区宣传减肥，减少饮酒和食盐，增加体育活动；控,24,合理膳食,参考中国营养学会建议，可概括为两句话：第一句是一、二、三、四、五。第二句是红、黄、绿、白、黑。,合理膳食参考中国营养学会建议，可概括为两句话：第一句是一、二,25,“一”是指每日一袋牛奶。,输入标题,1,是指每日250克左右碳水化合物,输入标题,2,指每日三份高蛋白食品,输入标题,3,有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱。,输入标题,4,每日500克蔬菜及水果。,输入标题,5,(一) 一、二、三、四、五,“一”是指每日一袋牛奶。输入标题1是指每日250克左右碳水化,26,饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。,茶中绿茶含有茶多酚最多，有较强的抗氧自由基，,减少老年化，越喝越年轻。喝茶能够延年益寿，还有,抗动脉粥样硬化和防癌作用，,减少肿瘤，减少动脉硬化，这是肯定的。,绿,中国人膳食刚才讲过，缺钙和缺少维生素A，维生素A和缺钙有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃体炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼花，视力模糊。补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不花，视网膜好。,黄,男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少45%，熟的西红柿更好，因为番茄红素是脂溶性的。,红,白指燕麦粉及燕麦片据北京心肺血管医疗研究中心与中国农科院协作研究证实，每日50克燕麦片煮粥，能使血胆固醇平均下降39mg，甘油三酯下降76mg，在糖尿病患者中，效果尤其明显。燕麦含有比大米、小麦更丰富的蛋白质和赖氨酸，对儿童生长发育也有益。,白,什么叫红、黄、绿、白、黑？,饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。茶中绿茶含有茶多酚最多，有较,27,“黑”什么意思呢？,“黑”是黑木耳。1983年美国明尼苏达心脏科医师偶然发现黑木耳的显著抗凝作用后，黑木耳便风行全球。每日1015克即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用。经北京心肺中心证实，其抗血小板聚集作用与小量Aspirin相当。,黑木耳吃后，可以降血粘度，血液便稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。预防老年性痴呆。,在烹调中，经动物实验证实，以豆油抗动脉粥样硬化作用最好，豆油有与鱼类似的作用。每日25-40克。另外，鱼虾类蛋白的降血粘度、抗动脉硬化作用也值得重视。,“黑”什么意思呢？“黑”是黑木耳。1983年美国明尼苏达心,28,2、健康第二大基石：适量运动,运动也是健康重要的要素。医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉”。你要想得到生命和健康啊，离不开阳光、空气、水和运动，说明运动和阳光一样。,什么运动最好?,走路是世界上最好的运动。它绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳。,在这里我还强调一条，动脉硬化是可以预防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重；从无到有，从有到无，是可以逆行变化的。,以前认为，动脉一旦硬化，就不可能转化了。到最近科学家才证实，动脉硬化是可逆的过程，动脉硬化由轻到重，由重到轻；从无到有，从有到无，虽不能彻底消退，但可部分消退。,2、健康第二大基石：适量运动运动也是健康重要的要素。医学之父,29,走 路,走路就能使动脉从硬化到软化，是个最有效的办法。研究证明只要步行坚持一年以上，斑块就自行消除。经过步行运动锻炼，对血压、对胆固醇、对体重都很好，过量运动有时会造成猝死，很危险，步行运动最合适。,太极拳,除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是太极拳。太极拳这样运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结合，太极拳，最大的用途是改善神经系统，打拳的人三年到十年，最重要是平衡功能改善，走路拦了一下不摔跤。,走 路走路就能使动脉从硬化到软化，是个最有效的办法。研究证,30,4、健康第四大基石：心理平衡,我想今天最重要的跟大家介绍心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一些保健措施的总和。你可以别的都不注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。,4、健康第四大基石：心理平衡我想今天最重要的跟大家介绍心理平,31,第五章节,高血压,病的治疗,Chapter,1,第五章节高血压病的治疗Chapter 1,32,（一）非药物治疗,1.合理膳食,2.减肥,3.运动,4.心理平衡,（一）非药物治疗1.合理膳食,33,（二）降压药物治疗,1.利尿剂：双克、速尿、安体舒通、吲达帕胺片。,2.-B。,B受体阻滞剂(B-BLOCK),3.CCB：,钙离子拮抗剂,尤适合于老年人SBP。,4.ACEI：干咳副作用。一侧肾A狭窄及严重肾衰禁用。,5.ARB：,6.-B：A受体阻滞剂(A-BIOCK),对糖、脂代谢无影响。,（二）降压药物治疗1.利尿剂：双克、速尿、安体舒通、吲达帕,34,降压目标,大量研究说明，经降压治疗后，血压降得越低，危险亦降低得越多。青年、中年人或糖尿病人降压至理想或正常血压（130/85mmHg），老年人至少降压,至正常高值（140/90mmHg）最妥,。,降压目标大量研究说明，经降压治疗后，血压降得越低，危险亦降,35,措施,1、向病人及家属解释高血压的危害，以引起足够重视。,2、休息与活动：中度高血压适当休息，重度高血压及合并高血压危象，高血压脑病者应绝对卧床休息，据年龄和病情指导轻度高血压者适当参加运动，但应避免竞技体育运动。,3、饮食：坚持低盐、低脂、低胆固醇、多食水果蔬菜、避免饮酒、喝浓茶、咖啡其他刺激性食物，控制总热量。,措施1、向病人及家属解释高血压的危害，以引起足够重视。,36,4、避免诱因：劳累、情绪激动、精神紧张、吸烟酗酒、噪音。,5、监测血压：定时间、定部位、定体位、定血压计、教会病人及家属，每日24次测血压。,6、指导用药：利尿剂、,受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂、,1,受体阻滞剂，不能随意减药或停药。,7、指导病人使用放松技术：如心理训练、音乐治疗、深呼吸。,8、加强安全护理：警惕血压过低或高血压危象、易受伤。,4、避免诱因：劳累、情绪激动、精神紧张、吸烟酗酒、噪音。,37,健康教育,严格遵循自我保健计划，包括：,1、休息，劳逸结合，充分睡眠；,2、情绪平稳,3、饮食：限盐：少于6克每天，肥胖者限制热量、脂类；,4、戒烟、限酒；,5、运动：选有氧运动（自行车、健身操、快步行走等）， 避免竞争性的活动（举重、俯卧撑、比赛），坚持做；,6、遵嘱定时定量服药，勿擅自停药或增减药；,7、病情监测；随诊靶器官受损情况。,健康教育严格遵循自我保健计划，包括：,38,THANK YOU,.,THANK YOU .,39,41,、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。,阿卜,日,法拉兹,42,、只有在人群中间，才能认识自己。,德国,43,、重复别人所说的话，只需要教育；而要挑战别人所说的话，则需要头脑。,玛丽,佩蒂博恩,普尔,44,、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。,贝多芬,45,、自己的饭量自己知道。,苏联,41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。阿卜,40,