第12章-运动技能的形成课件

2024/8/5运动生理学1第12章运动技能的形成天津体育学院天津体育学院刘善云刘善云 教授教授第12章 运动技能的形成天津体育学院2024/8/5运动生理学2体育教学、运动训练和体育锻炼的主要任务之一，就是使练习者在体育教学、运动训练和体育锻炼的主要任务之一，就是使练习者在运动过程中学习和掌握一定的运动技能，并不断地完善和提高。运动过程中学习和掌握一定的运动技能，并不断地完善和提高。本章阐述本章阐述运动技能形成的生理机制运动技能形成的生理机制、运动技能形成的过程运动技能形成的过程、影响运影响运动技能形成与发展的因素动技能形成与发展的因素，将有助于人们对运动技能形成过程中客观规，将有助于人们对运动技能形成过程中客观规律的深刻认识和自觉运用，从而设计最优的教学模式，选择合理有效的律的深刻认识和自觉运用，从而设计最优的教学模式，选择合理有效的教学手段，从而加速运动技能的形成和提高。教学手段，从而加速运动技能的形成和提高。内容提要：体育教学、运动训练和体育锻炼的主要任务之2024/8/5运动生理学3 运动技能：运动技能：是是指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，力，是在是在大脑皮层主导下按照一定的技术要求完成的肌肉活动。大脑皮层主导下按照一定的技术要求完成的肌肉活动。运动技能是通过后天学习和训练获得的一种随意运动行为运动技能是通过后天学习和训练获得的一种随意运动行为。其形成过程涉及生理学、心理学、教育学及体育学等多学科知识，并受其形成过程涉及生理学、心理学、教育学及体育学等多学科知识，并受体内外环境等诸多因素的影响，如学习动机、兴趣、情绪及个性特点等。体内外环境等诸多因素的影响，如学习动机、兴趣、情绪及个性特点等。第一节运动技能形成的生理学基础运动技能：是指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，2024/8/5运动生理学4一、运动技能的分类依据运动技能形成过程中周围环境变化的稳定性及及可预见程度的不同，依据运动技能形成过程中周围环境变化的稳定性及及可预见程度的不同，可将运动技能分为可将运动技能分为：闭锁式运动技能闭锁式运动技能、开放式运动技能开放式运动技能分类闭锁式运动技能开放式运动技能环境因素稳定不稳定基本不因环境改变而改变随外界环境变化而改变环境变化可以预测环境变化难以预测反馈信息本体感受器多种感受器典型动作太极拳表演、跑步、游泳等打乒乓球、篮球等一、运动技能的分类依据运动技能形成过程中周围环境变化的稳定性2024/8/5运动生理学5（一）闭锁式运动技能 概念概念：指指在环境相对稳定并可预期的环境下完成的技能。在环境相对稳定并可预期的环境下完成的技能。特点：特点：在固定环境条件下完成的技能、很少因环境变化做出任何突然在固定环境条件下完成的技能、很少因环境变化做出任何突然的的 调整。反调整。反馈信息只来自于本体感受器。馈信息只来自于本体感受器。如如：跑：跑步步和游泳等周期性项目；和游泳等周期性项目；预先编排好的预先编排好的武术、体操、武术、体操、太极拳和艺术体操等成套动作太极拳和艺术体操等成套动作；射击（固定靶）、保龄球和高尔夫球等。射击（固定靶）、保龄球和高尔夫球等。（一）闭锁式运动技能52024/8/5运动生理学6（二）开放式运动技能 概念概念：指指在环境变化和不可预见的环境中完成的动作。在环境变化和不可预见的环境中完成的动作。特点：特点：动作技能较复杂，难以预先决定动作技术，依据环境的变化而动作技能较复杂，难以预先决定动作技术，依据环境的变化而不断改变自己的动不断改变自己的动作。反作。反馈信息来自多种分析器，尤馈信息来自多种分析器，尤其是视其是视觉分析觉分析器。器。如如：球类、摔跤、击剑及柔道等项目：球类、摔跤、击剑及柔道等项目（二）开放式运动技能62024/8/5运动生理学7在运动实践中并不能将两类运动技能截然分开，因为绝大多数运动在运动实践中并不能将两类运动技能截然分开，因为绝大多数运动技能介于两者之间，只是环境变化的程度不同。技能介于两者之间，只是环境变化的程度不同。如如：在射击项目中，射固定靶（环境稳定）和射飞碟靶（环境不稳定）在射击项目中，射固定靶（环境稳定）和射飞碟靶（环境不稳定）的环境因素有所不同；的环境因素有所不同；踢原地不动的静止足球（环境稳定）与踢动态中的足球（环境不稳踢原地不动的静止足球（环境稳定）与踢动态中的足球（环境不稳定）的环境因素也不相同。定）的环境因素也不相同。在运动实践中并不能将两类运动技能截然分开，因为72024/8/5运动生理学8二、运动技能形成的生理学机制（一）运动条件反射反射活动是中枢神经系统最基本的活动方式。反射活动是中枢神经系统最基本的活动方式。分为分为非条件反射非条件反射和和条件反射条件反射。非非条件反射：条件反射：机体生来固有的先天性反射机体生来固有的先天性反射，且不易因外界条件的变化而改且不易因外界条件的变化而改 变，变，如如防御性反射、食物分泌性反射及各种姿势反射防御性反射、食物分泌性反射及各种姿势反射等等。条件反射：条件反射：是后天获得的，是在非条件反射基础上由大脑皮层参与实现的。是后天获得的，是在非条件反射基础上由大脑皮层参与实现的。二、运动技能形成的生理学机制（一）运动条件反射2024/8/5运动生理学91 1、条件反射及其形成、条件反射及其形成（1 1）条件反射形成的基本条件）条件反射形成的基本条件 条件刺条件刺激激与与非条件刺激非条件刺激的多次结合的多次结合（也称强化（也称强化）经典实验经典实验:无关刺激（无关刺激（铃声铃声）+非条件刺激（非条件刺激（食物食物）引起引起实验动物（狗）实验动物（狗）唾液分泌反射唾液分泌反射 非条件刺激非条件刺激：能引起非条件反射的刺激（食物）：能引起非条件反射的刺激（食物）1、条件反射及其形成 92024/8/5运动生理学10（2 2）条件反射的泛化与分化）条件反射的泛化与分化 泛化：泛化：在条件反射形成的初期，除条件刺激本身外，与该条件刺激相近似的在条件反射形成的初期，除条件刺激本身外，与该条件刺激相近似的刺激刺激也可引起条件反射，也可引起条件反射，这种现象称为条件反射的泛化。这种现象称为条件反射的泛化。分化分化：泛化现象之泛化现象之后，如果只如果只对对条件刺激信号（振动条件刺激信号（振动100100次次/分）给予分）给予非条件非条件刺激（刺激（食物食物）强化，而强化，而对对近似刺激信号（近似刺激信号（8080或或120120次次/分）不给予强化，最分）不给予强化，最终则不再对近似刺激信号引起反应，这种现象称为条件反射的分化。终则不再对近似刺激信号引起反应，这种现象称为条件反射的分化。分化抑制分化抑制：条件反射分化的形成是由于大脑皮层抑制过程的建立。那些近似条件反射分化的形成是由于大脑皮层抑制过程的建立。那些近似刺激的皮层代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程，这种抑制刺激的皮层代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程，这种抑制也称为分化抑制也称为分化抑制。（2）条件反射的泛化与分化102024/8/5运动生理学11（3 3）条件反射的生物学意义）条件反射的生物学意义人和高等动物对内外环境的适应都是通过反射来实现的。人和高等动物对内外环境的适应都是通过反射来实现的。非条件反射是先天的本能行为，且数量及适应性是有限的。非条件反射是先天的本能行为，且数量及适应性是有限的。建建立条件反射的可能性几乎是无限的立条件反射的可能性几乎是无限的，可，可以新建、消退和改以新建、消退和改造，造，因因此可以此可以更好地适应环境的变化，增更好地适应环境的变化，增强机体对环境变化的强机体对环境变化的“预见性预见性”和和“适应性适应性”。（3）条件反射的生物学意义112024/8/5运动生理学12两个信号系统两个信号系统概念：概念：第一信号第一信号：现实存在的具体刺激信号（如食物、铃声、灯光等）。现实存在的具体刺激信号（如食物、铃声、灯光等）。第二信号第二信号：抽象化的信号（如语言、文字等）。抽象化的信号（如语言、文字等）。第一信号系统第一信号系统：对第一信号发生反应的大脑皮质功能系统对第一信号发生反应的大脑皮质功能系统 第二信号系统第二信号系统：对第二信号发生反应的大脑皮质功能系统对第二信号发生反应的大脑皮质功能系统。动物只有第一信号系统，人类有两个信号系统，对语言和文字也可以建动物只有第一信号系统，人类有两个信号系统，对语言和文字也可以建立条件反射。第二信号系统的发生与发展是人类进化和社会发展的产物。立条件反射。第二信号系统的发生与发展是人类进化和社会发展的产物。两个信号系统概念：第一信号：现实存在的具体刺激信号（如食物、2024/8/5运动生理学132 2、运动条件反射的形成及其机制、运动条件反射的形成及其机制 运动条件反射的形成：运动条件反射的形成：在建立条件反射过程中，当出现某种信号后，实验动物（狗）通过在建立条件反射过程中，当出现某种信号后，实验动物（狗）通过完成某种运动后（如踩杠杆）才能得到食物强化，如此重复多次，则可完成某种运动后（如踩杠杆）才能得到食物强化，如此重复多次，则可建立运动条件反射（称为操作性条件反射建立运动条件反射（称为操作性条件反射）。2、运动条件反射的形成及其机制132024/8/5运动生理学14 运动条件反射形成的运动条件反射形成的机制机制：相关中枢之间建立起：相关中枢之间建立起暂时性神经联系暂时性神经联系 反射弧是实现反射活动的结构基础。在条件反射形成过程中，条件刺激的反射弧是实现反射活动的结构基础。在条件反射形成过程中，条件刺激的神经通路与非条件反射的反射弧之间神经通路与非条件反射的反射弧之间必定建立了某种神经联系。必定建立了某种神经联系。例例如：如：铃声铃声+食物食物。吃食物时，大脑皮层食物中枢产生一个兴奋灶，通过吃食物时，大脑皮层食物中枢产生一个兴奋灶，通过传出途径引起唾液分泌，铃声使听觉中枢产生一个兴奋灶，最初这两个兴传出途径引起唾液分泌，铃声使听觉中枢产生一个兴奋灶，最初这两个兴奋灶之间没有任何联系，但多次结合后，使奋灶之间没有任何联系，但多次结合后，使两个中枢之间通过兴奋的扩散两个中枢之间通过兴奋的扩散建立了一种暂时性神经联系建立了一种暂时性神经联系。运动条件反射形成的机制：相关中枢之间建立起暂时性神经联系2024/8/5运动生理学15（二）运动技能形成的生理本质运动技能形成的过程是在大脑运动技能形成的过程是在大脑皮质的主皮质的主导下建导下建立复立复杂条件反射的过程。杂条件反射的过程。其生其生理学本理学本质就是建立质就是建立复杂的、链锁的、本体感受性复杂的、链锁的、本体感受性的的运动条件反射运动条件反射。特征：特征：多个中枢参与，反射活动复杂；多个中枢参与，反射活动复杂；反射活动链锁；反射活动链锁；本体感受性冲动起重要作用。本体感受性冲动起重要作用。（二）运动技能形成的生理本质2024/8/5运动生理学16第二节运动技能形成的过程 依据运动技能形成时的生理学变化特点依据运动技能形成时的生理学变化特点，将将其分为其分为泛化阶段泛化阶段、分化阶段分化阶段、巩固和自动化阶段巩固和自动化阶段。本章将依据本章将依据该该分类方法分类方法进行进行介绍。介绍。依据动作表现的不同特征依据动作表现的不同特征，将将其其分为分为发动认识阶段发动认识阶段、粗略掌握动作阶段粗略掌握动作阶段、改进提高动作阶段改进提高动作阶段、巩固与应用自如阶段巩固与应用自如阶段。但但在运动技能形成过程中，各阶段之间并在运动技能形成过程中，各阶段之间并无无明显的界线划分，而是逐明显的界线划分，而是逐步过渡的连续过程。步过渡的连续过程。应应了解各阶段产生的原因、动作表现形式及教学特点。了解各阶段产生的原因、动作表现形式及教学特点。第二节 运动技能形成的过程依据运动技能形成时的生理学变化2024/8/5运动生理学17一、泛化阶段（一）产生原因及动作表现原因原因：新异刺激引起大脑皮质有关中枢产生强烈兴奋，新异刺激引起大脑皮质有关中枢产生强烈兴奋，内内抑抑制制过程过程尚尚未未确立确立，因此大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态因此大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态。表表现现：动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。两个信号系统之间的暂时联系尚未接通，练习动作后一般难以紊乱等。两个信号系统之间的暂时联系尚未接通，练习动作后一般难以用语言描述动作，用语言描述动作，并且动作易受干扰。并且动作易受干扰。一、泛化阶段（一）产生原因及动作表现原因：新异刺激引起大脑皮2024/8/5运动生理学18（二）教学要点泛化阶段泛化阶段应应抓抓动作的主要环节动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题，不和学生掌握动作中存在的主要问题，不要过多强调细节。应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，要过多强调细节。应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。多采用直观教学多采用直观教学 采用分解教学等方法，适当降低动作难度。采用分解教学等方法，适当降低动作难度。教学内容的安排应符合学生特点和接受能力，遵循循序渐进、由易教学内容的安排应符合学生特点和接受能力，遵循循序渐进、由易到难和由简到繁的原则。到难和由简到繁的原则。（二）教学要点 泛化阶段应抓动作的主要环节和学生2024/8/5运动生理学19二、分化阶段（一）产生原因及动作表现原因：原因：大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程程日趋分化和完善，抑制过程得到日趋分化和完善，抑制过程得到加强，加强，尤其尤其分分化抑化抑制制建建立，使大脑立，使大脑皮质有皮质有关中关中枢兴枢兴奋和抑制过程逐渐集奋和抑制过程逐渐集中。中。表现表现：不该收缩的肌肉得到放松，多余动作逐渐消除，错误动作得到纠正，不该收缩的肌肉得到放松，多余动作逐渐消除，错误动作得到纠正，能较顺利、连贯地完成技术动作，初步形成动力定型。但不稳定，遇到新能较顺利、连贯地完成技术动作，初步形成动力定型。但不稳定，遇到新异刺激（有人参观）或较强刺激（比赛）时，错误动作可能会重新出现。异刺激（有人参观）或较强刺激（比赛）时，错误动作可能会重新出现。二、分化阶段（一）产生原因及动作表现原因：大脑皮质运动中枢兴2024/8/5运动生理学20（二）教学要点重点加强对重点加强对动作细节动作细节的要求，促进分化抑制的建立和发展，使动作日的要求，促进分化抑制的建立和发展，使动作日趋准确。趋准确。加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念。加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念。强化正确动作，及时纠正错误动作。强化正确动作，及时纠正错误动作。加大动作难度，建立更精细的分化抑制。加大动作难度，建立更精细的分化抑制。（二）教学要点 重点加强对动作细节的要求，促2024/8/5运动生理学21三、巩固与自动化阶段（一）产生原因及动作表现原因：原因：通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善，大脑通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善，大脑皮质相关皮质相关中中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中。枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中。表现表现：不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能完成动作。出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能完成动作。三、巩固与自动化阶段（一）产生原因及动作表现原因：通过进一步2024/8/5运动生理学22（二）教学要点 对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。经常检查动作质量，防止动作变形。经常检查动作质量，防止动作变形。坚持练习，巩固持久。坚持练习，巩固持久。（二）教学要点对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。2024/8/5运动生理学23第三节影响运动技能形成的因素运动技能形成是一个较复杂的过程，并受个体特点和环境等多方面运动技能形成是一个较复杂的过程，并受个体特点和环境等多方面因素的影响因素的影响。所学动作的性质和难易程度所学动作的性质和难易程度 教师的教学水平与教学方法教师的教学水平与教学方法 学生的学习态度、技能基础和身体素质学生的学习态度、技能基础和身体素质等等 第三节 影响运动技能形成的因素 运动技2024/8/5运动生理学24一、运动技能的迁移概念概念：已已获得的运动技获得的运动技能对能对后来运动技能学习效果的影响后来运动技能学习效果的影响。正正迁移（良性迁移迁移（良性迁移）：已获：已获得的经验对以后学习起促进作得的经验对以后学习起促进作用。即用。即原有技原有技能促进新学技能的掌握，同时有助于原有技能的巩固和完善能促进新学技能的掌握，同时有助于原有技能的巩固和完善。负迁移（劣性迁移）：负迁移（劣性迁移）：已获得的经验对后来学习起妨碍作已获得的经验对后来学习起妨碍作用。即用。即原有技原有技能会妨碍新技能的掌握，或新技能的学习会破坏原有技能能会妨碍新技能的掌握，或新技能的学习会破坏原有技能。一、运动技能的迁移概念：已获得的运动技能对后来运动技能学习效2024/8/5运动生理学25在在体育教学体育教学中，教师应中，教师应了解运动技能的迁移现象及规律，充分利用了解运动技能的迁移现象及规律，充分利用运动技能间的良性迁移，并避免不良迁移，有助于促进运动技能的掌握。运动技能间的良性迁移，并避免不良迁移，有助于促进运动技能的掌握。对不同类型的技能进行梳理和分析对不同类型的技能进行梳理和分析合理安排教学顺序合理安排教学顺序掌握的原有技能的数量及熟练程度对迁移效果的影响掌握的原有技能的数量及熟练程度对迁移效果的影响 在体育教学中，教师应了解运动技能的迁移现象及规252024/8/5运动生理学26二、感觉反馈的影响运动技能的形成是在多种感觉机能参与下大脑皮层相关中枢建立暂运动技能的形成是在多种感觉机能参与下大脑皮层相关中枢建立暂时性神经联系的过程。时性神经联系的过程。充分利用充分利用多种感觉机能多种感觉机能与与肌肉本体感觉肌肉本体感觉之间的相互作用，有助于促之间的相互作用，有助于促进运动技能的形成进运动技能的形成。（一）感觉机能在运动技能形成中的作用二、感觉反馈的影响运动技能的形成是在多种感觉机能参与下大脑皮2024/8/5运动生理学27视视觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接受外界信息的主要觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接受外界信息的主要器官，并能影响器官，并能影响肌肉的协调活动和平衡能肌肉的协调活动和平衡能力，力，人体可以借助视觉保持平衡人体可以借助视觉保持平衡和调节肌肉用力程度，从而强化正确动作。和调节肌肉用力程度，从而强化正确动作。例如例如：对镜练习对镜练习：有助于强化正确动作，发现和纠正错误动作。有助于强化正确动作，发现和纠正错误动作。设置标记设置标记：在跳远起跳点附近设置明显标记，有助于强化起跳时间。在跳远起跳点附近设置明显标记，有助于强化起跳时间。充分利用充分利用视觉视觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：与肌肉本体感觉之间的相互作用：视觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接受外272024/8/5运动生理学28充分利用充分利用听觉听觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：与肌肉本体感觉之间的相互作用：在在运动技能运动技能学习过程中，充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，学习过程中，充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，有助于建立正确动作的有助于建立正确动作的发力时间和节奏感发力时间和节奏感。例如例如：音乐伴奏音乐伴奏：舞蹈、体操等运动在音乐伴奏下可增强运动员节奏和韵律感。舞蹈、体操等运动在音乐伴奏下可增强运动员节奏和韵律感。语词强化语词强化：教师在教学中用教师在教学中用“好好”、“对对”等语词来强化某些动作环节，等语词来强化某些动作环节，有利于加速运动技能的形成。有利于加速运动技能的形成。充分利用听觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：2024/8/5运动生理学29充分利用充分利用位觉位觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：与肌肉本体感觉之间的相互作用：充分利用位觉机能并与本体感觉建立联系，可促进运动技能形成。充分利用位觉机能并与本体感觉建立联系，可促进运动技能形成。在这类动作的学习过程中，教师可采用保护、帮助或降低动作难度等在这类动作的学习过程中，教师可采用保护、帮助或降低动作难度等方法，使学生体会完成动作时的肌肉感觉和空间感觉，有助于掌握正方法，使学生体会完成动作时的肌肉感觉和空间感觉，有助于掌握正确的动作技能。确的动作技能。充分利用位觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：充分利2024/8/5运动生理学30充分利用充分利用皮肤感觉皮肤感觉与肌肉本体感觉之间的相互作用与肌肉本体感觉之间的相互作用充分发挥皮肤感觉与本体感觉间的相互作用，有利于建立正充分发挥皮肤感觉与本体感觉间的相互作用，有利于建立正确的运动技能。确的运动技能。例如例如：对初学爬泳者可采用一个限制圈控制下肢打水的幅度，对初学爬泳者可采用一个限制圈控制下肢打水的幅度，通过皮肤触觉消除下肢动作幅度过大或过小的错误动作，可加快通过皮肤触觉消除下肢动作幅度过大或过小的错误动作，可加快形成正确动作。形成正确动作。充分利用皮肤感觉与肌肉本体感觉之间的相互作用 充2024/8/5运动生理学311 1、反馈及其分类、反馈及其分类概念：概念：反馈是指在反应过程中产生的输出信息又返回到输入信息中去，反馈是指在反应过程中产生的输出信息又返回到输入信息中去，通过伺服机构（控制部位）的调整，使再次输出的信息更为精确通过伺服机构（控制部位）的调整，使再次输出的信息更为精确。（二）反馈在运动技能发展中的作用反馈输入信息伺服机构输出信息反馈模式图反馈模式图1、反馈及其分类（二）反馈在运动技能发展中的作用反馈输入信息2024/8/5运动生理学32依据反馈效果分类：依据反馈效果分类：正反馈：正反馈：通过反馈信息加强控制部位的活动通过反馈信息加强控制部位的活动负反馈：负反馈：通过反馈信息抑制控制部位的活动通过反馈信息抑制控制部位的活动依据信息来源分类：依据信息来源分类：固有反馈固有反馈：由所要完成动作练习本身固有信息发生的反馈由所要完成动作练习本身固有信息发生的反馈。包括包括：来自体内的信息（如视觉等内源性信息）来自体内的信息（如视觉等内源性信息）来自体外的信息（如篮圈、箭靶等给练习者提供固定的瞄准信息）来自体外的信息（如篮圈、箭靶等给练习者提供固定的瞄准信息）非固有反馈：非固有反馈：是由固有反馈信息以外的外源性感觉信息发生的反是由固有反馈信息以外的外源性感觉信息发生的反馈，馈，也称外来反馈。也称外来反馈。依据反馈效果分类：2024/8/5运动生理学33技能学习过程中利用外来反馈时，教师可使用语言、肢体动作或技能学习过程中利用外来反馈时，教师可使用语言、肢体动作或某种机械刺激来提示练习者如何更准确地完成动作。某种机械刺激来提示练习者如何更准确地完成动作。学习者也可充分利用固有反馈提高动作质量，通过外来反馈（如学习者也可充分利用固有反馈提高动作质量，通过外来反馈（如教师的指导等）获得动作完成结果的信息反馈，通过各种反馈信教师的指导等）获得动作完成结果的信息反馈，通过各种反馈信息去纠正错误动作，强化正确动作，增强学习的自信心，加速技息去纠正错误动作，强化正确动作，增强学习的自信心，加速技能的学习和掌握。能的学习和掌握。反馈的主要反馈的主要作用：作用：提供信息、强化学习、激发动机提供信息、强化学习、激发动机技能学习过程中利用外来反馈时，教师可使用语言、肢体动作或某种2024/8/5运动生理学342 2、反馈在体育教学中的应用、反馈在体育教学中的应用（1 1）充分利用反馈教学法提高学习效果）充分利用反馈教学法提高学习效果A A 注注入式教学模式：入式教学模式：B B 单单项反馈教学模式：项反馈教学模式：C C 双双向反馈教学模式：向反馈教学模式：2、反馈在体育教学中的应用A 注入式教学模式：B 单项反2024/8/5运动生理学35（2 2）合理选择不同的反馈信）合理选择不同的反馈信息息泛化阶段：泛化阶段：多采用视觉反馈信息，加强示范动作和模仿练习，强化视觉多采用视觉反馈信息，加强示范动作和模仿练习，强化视觉与本体感觉之间的联系，有助于初学者建立正确动作的概念。与本体感觉之间的联系，有助于初学者建立正确动作的概念。分化阶段：分化阶段：多利用语言反馈等外来反馈信息，强化动作与思维的沟通。多利用语言反馈等外来反馈信息，强化动作与思维的沟通。学生动作完成过程中，教师应及时用学生动作完成过程中，教师应及时用“好好”、“对对”等外来反馈对正等外来反馈对正确动作进行强化确动作进行强化，有助于提高练习效果。，有助于提高练习效果。（2）合理选择不同的反馈信息352024/8/5运动生理学36（3 3）充分利用想象和回忆练习等反馈以强化动作的掌握）充分利用想象和回忆练习等反馈以强化动作的掌握在进行某一动作练习之前，让学生进行想象练习，想象动作的主要在进行某一动作练习之前，让学生进行想象练习，想象动作的主要技术环节或应注意的要点（反馈）技术环节或应注意的要点（反馈）。想象练习虽然没有进行实际练习，但同样可以使这一技能的暂时神想象练习虽然没有进行实际练习，但同样可以使这一技能的暂时神经联系得到沟通，等于接受了一次强化。经联系得到沟通，等于接受了一次强化。在每次练习结束后，还应要求学生进行回忆，如写课后笔记或记训在每次练习结束后，还应要求学生进行回忆，如写课后笔记或记训练日记等。这种自我反馈信息，可成为下次练习的校正依据。练日记等。这种自我反馈信息，可成为下次练习的校正依据。（3）充分利用想象和回忆练习等反馈以强化动作的掌握2024/8/5运动生理学37三、注意力的影响概概念念 注注意：意：是是指对信息处理资源的集中和限制指对信息处理资源的集中和限制。注意的有限容量注意的有限容量：是指人一次只能集中注意力于少量的信息。是指人一次只能集中注意力于少量的信息。注意力的集中：注意力的集中：是是对一定对象的指向和集中的心理活动，是全神贯注对一定对象的指向和集中的心理活动，是全神贯注一个目标而不被其他刺激干扰的能力。一个目标而不被其他刺激干扰的能力。影响注意力集中的因影响注意力集中的因素：素：内在的内在的心理因素心理因素和和外在的外在的环境因素。环境因素。三、注意力的影响概念 2024/8/5运动生理学38 集集中注意中注意力的教力的教学法学法（1 1）依据注意能力的局限性，合理安排体育教）依据注意能力的局限性，合理安排体育教学学 由由于注意容量的限制，教师采取的教学方法和目标要符合学生的实际于注意容量的限制，教师采取的教学方法和目标要符合学生的实际接受能力，在向学生提出教学要求和提供指导时，不要超出学生的理解和接受能力，在向学生提出教学要求和提供指导时，不要超出学生的理解和接受范围接受范围。还应注意因人而异，区别对待。还应注意因人而异，区别对待。例如例如：对于初学者来说，老师一边做示范提供视觉信息，一边讲解提供对于初学者来说，老师一边做示范提供视觉信息，一边讲解提供听觉信息，往往会分散学生的注意力。因此教师在设计教学目标时，应把听觉信息，往往会分散学生的注意力。因此教师在设计教学目标时，应把学生的注意力集中在正确技术动作的过程，或某个技术动作的主要环节上。学生的注意力集中在正确技术动作的过程，或某个技术动作的主要环节上。集中注意力的教学法2024/8/5运动生理学39（2 2）培养学生控制注意的能力）培养学生控制注意的能力教师应明确动作任务适宜的注意焦点，并帮助学生把注意焦点时刻教师应明确动作任务适宜的注意焦点，并帮助学生把注意焦点时刻引导到相应动作任务最为重要的信息源上。引导到相应动作任务最为重要的信息源上。例如：例如：学习跳远时，应把学生注意力集中在起跳脚踏上起跳板的感觉学习跳远时，应把学生注意力集中在起跳脚踏上起跳板的感觉上。在开放式技能学习时，应把学生的注意力引导到最重要的环境信息上。在开放式技能学习时，应把学生的注意力引导到最重要的环境信息上，然后激发必要的动作反应，并引导学生在运动技能学习的不同阶段，上，然后激发必要的动作反应，并引导学生在运动技能学习的不同阶段，把注意指向目标技能的不同方面，以有效地培养学生控制注意的能力。把注意指向目标技能的不同方面，以有效地培养学生控制注意的能力。（2）培养学生控制注意的能力2024/8/5运动生理学40（3 3）调整大脑皮）调整大脑皮质质的兴奋状态的兴奋状态 大脑皮质的兴奋状态会影响到运动技能的学习大脑皮质的兴奋状态会影响到运动技能的学习。极度的紧张、兴奋极度的紧张、兴奋或焦虑都会降低注意力焦点。或焦虑都会降低注意力焦点。在射击、射箭等项目中，注意力稍微有些分散就会降低动作的成功率。在射击、射箭等项目中，注意力稍微有些分散就会降低动作的成功率。在运动技能教学过程中，应注意思考如何为学生创设最适宜的学习氛在运动技能教学过程中，应注意思考如何为学生创设最适宜的学习氛围和条件，使大脑皮质调整到最适宜的兴奋状态，帮助学生顺利实现动围和条件，使大脑皮质调整到最适宜的兴奋状态，帮助学生顺利实现动作学习的目标。作学习的目标。（3）调整大脑皮质的兴奋状态 2024/8/5运动生理学41THANKSTHANKSTHANKSTHANKSTHANKS