学生体质健康测试课件

学生体学生体质健康健康测试意义意义l1.学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作”的具体措施，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。l2.国家学生体质健康标准的颁布实施，其目的就是使学校和广大的学生以及家长及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。测试指标测试指标（初中以上学校各年级）一、身一、身 高高v 身身高高是是反反映映学学生生生生长长发发育育水水平平的的常常用用指指标标，与与体体重重配配合合使使用用，可可以以有有效效地地评评价价学学生生身身体体的的匀匀称称度度与与营营养养状状况况。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学至至大大学学的各个年级。的各个年级。1、测试方法、测试方法v 身高采用身高计进行测量身高采用身高计进行测量机械身高计机械身高计 电子身高计电子身高计 智能身高计智能身高计v上上肢肢自自然然下下垂垂，两两腿腿伸伸直直，两两足足跟跟并并拢拢，足足尖尖分分开开约约6060度。度。两肩胛间两肩胛间骶骨部骶骨部足跟足跟足足跟跟、骶骶骨骨部部、两两肩肩胛胛间间与与立立柱柱相相接接触触，呈呈“三三点点一一线线”站立姿势。站立姿势。二、体重二、体重v 体体重重是是反反映映学学生生身身体体重重量量的的常常用用指指标标，与与身身高高配配合合使使用用，可可以以有有效效的的评评价价学学生生身身体体的的匀匀称称度度营营养养状状况况。该该指指标标的的测试适用于小学至大学的各个年级。测试适用于小学至大学的各个年级。1、测试方法、测试方法v 测测试试时时，男男性性受受试试者者身身着着短短裤裤，女女性性受受试试者者身身着着短短裤裤、短短袖袖衫衫，赤赤足足，自自然然站站立立在在体体重重计计中中央央，保持身体平稳。保持身体平稳。v 测测试试人人员员读读数数时时，以以千千克克为为单单位位，精精确确到到小小数数点点后后一一位位。记记录录员员复复述述后后进进行行记记录录。使使用用电电子子体体重重计计时时，受受试试者者按按要要求求站站立立在在体体重重计计中中央央，3-53-5秒秒后后，显显示示屏屏显显示示体体重重数数值，测试人员记录数值。值，测试人员记录数值。身体质量指数(Body Mass Index,简称BMI),亦称克托莱指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重（kg）身高2（m）EX：70kg（1.751.75）=22.86三、肺活量三、肺活量v 肺肺活活量量是是指指人人在在尽尽最最大大努努力力吸吸气气后后，再再尽尽最最大大努努力力呼呼气气所所能能呼呼出出的的气气体体量量，是是反反映映学学生生肺肺容容积积和和通通气气功功能能的的常常用用指指标标。它它的的大大小小与与年年龄龄、性性别别、身身高高、体体重重、胸胸围围及及体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学至至大大学的各个年级。学的各个年级。1、测试方法、测试方法v 肺肺活活量量测测试试采采用用肺肺活活量量计计进进行行。应应放放在在平平稳稳的的桌桌面面或或专专用用支支架架上上 。开关开关v 使使用用电电子子肺肺活活量量计计时时，测测试试人人员员打打开开电电源源开开关关，待待显显示示屏屏上上的的闪闪烁烁信信号号定定格格在在“0”0”时时，表明肺活量计进入了工作状态。表明肺活量计进入了工作状态。开关开关开关开关v 测测试试前前，测测试试人人员员首首先先要要将将口口嘴嘴装装在在文文式式管管的的进进气气口口上上，交交给给受受试试者者；向向受受试试者者讲讲解解测测试试要要领领，嘱嘱其其不不必必紧紧张。张。进气口进气口进气口进气口出气口出气口出气口出气口导压软管导压软管导压软管导压软管文式管文式管文式管文式管口嘴口嘴口嘴口嘴v 测测试试时时，受受试试者者呈呈自自然然站站立立位位，手手握握文文式式管管手手柄柄，使使导导压压软软管管在在文文式式管管上上方方，头头部部略略向向后后仰仰，尽力深吸气尽力深吸气 直到不能吸气为止。直到不能吸气为止。v 然然后后，将将嘴嘴对对准准口口嘴嘴缓缓慢慢地地呼呼气气，直直到到不不能能呼呼气气为为止止。此此时时，显显示示屏屏上上显显示示的的数数值值即即为肺活量值。为肺活量值。v 测测试试2 2次次，测测试试人人员员记记录录最最大大值值，以以毫毫升升为为单单位位，不保留小数。不保留小数。2 2次测试间隔时间不超过次测试间隔时间不超过1515秒。秒。1239四、四、5050米跑米跑v 5050米米跑跑可可以以有有效效的的反反映映学学生生移移动动速速度度、反反应应速速度度、灵灵敏敏素素质质及及神神经经系系统统灵灵活活性性，是是评评价价学学生生速速度度素素质质的的常常用用指指标标。其其成成绩绩与与体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学至至大大学学的的各各个年级。个年级。1、测试方法、测试方法v 5050米米跑跑应应在在平平坦坦地地面面进进行行，地地质不限。质不限。v测测试试时时，需需使使用用发发令令旗旗，口口哨哨和秒表。和秒表。v 测测试试前前，应应在在平平坦坦地地面面上上画画长长5050米米、宽宽1.221.22米米的的直直线线跑跑道道若若干干条条，跑跑道道线线要要清清晰晰。设一端为起点线，另一端为终点线。设一端为起点线，另一端为终点线。起起 点点 线线终终 点点 线线1.221.22米米1.221.22米米5050米米v 受试者至少受试者至少2 2人一组，采用站立式起跑；人一组，采用站立式起跑；v 当当听听到到起起跑跑信信号号后后，立立即即起起跑跑，全全力力跑跑向向终终点线。点线。发发令令员员：站站在在起起点点线线的的侧侧面面，在在发发出出起起跑跑信信号号的的同同时时，挥挥动动发发令旗。令旗。v 发发令令员员站站在在起起点点线线的的侧侧面面，在在发发出出起起跑跑信信号号的的同同时时，挥挥动动发发令令旗。旗。v 计计时时员员位位于于终终点点线线的的侧侧面面，视视发发令令旗旗挥挥动动的的同同时时，开开表表计计时时；当当受受试试者者胸胸部部到到达达终终点线的垂直面时停表。点线的垂直面时停表。v 受受试试者者踩踩、跨跨起起跑跑线线、抢抢跑跑或或途中串道，应召回重跑。途中串道，应召回重跑。五、立定跳远五、立定跳远v 立立定定跳跳远远是是反反映映学学生生下下肢肢爆爆发发力力及及身身体体协协调调能能力力的的常常用用指指标标，其其成成绩绩与与体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。立立定定跳跳远远测测试试适适用于初中至大学各个年级。用于初中至大学各个年级。1、测试方法、测试方法v 立立定定跳跳远远采采用用丈丈量量尺尺在在沙沙面面与与地地面面平平齐齐的的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。v 起起跳跳地地面面要要平平坦坦，不不得得有有凹凹陷陷，起起跳跳线线至至沙坑近端距离不得小于沙坑近端距离不得小于3030厘米。厘米。v 受受试试者者两两脚脚自自然然分分开开，站站在在起起跳跳线线后后，双双脚脚原原地地同同时时起起跳跳。丈丈量量起起跳跳线线后后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者起起跳跳前前两两脚脚尖尖触触线线、过过线线或或起起跳跳时时有有垫垫跳跳、助助跑跑、连连跳跳等等动动作作，应应判判犯犯规，须重跳。规，须重跳。六、引体向上六、引体向上v 引引体体向向上上是是反反映映学学生生上上肢肢肌肌肉肉力力量量和和耐耐力力的的常常用用指指标标，其其成成绩绩与与体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于初初中中至至大大学学各各个个年级的男生。年级的男生。1、测试方法、测试方法v 引引体体向向上上采采用用高高单单杠杠或或高高横横杠杠进进行行测测试试，杠的粗细以受试者手能握住为准。杠的粗细以受试者手能握住为准。v 受受试试者者面面向向单单杠杠，自然站立；自然站立；v然然后后跃跃起起正正手手握握杠杠，双双手手分分开开与与肩肩同同宽宽，身体呈直臂悬垂姿势。身体呈直臂悬垂姿势。v 待待身身体体停停止止晃晃动动后后，两两臂臂同同时时用用力力，向向上上引引体；体；v 引引体体时时，身身体体不不得得有有任任何何附附加动作。加动作。v 当当下下颌颌超超过过横横杠杠上上缘缘时时，还还原原，呈呈直直臂臂悬悬垂垂姿姿势势，为为完成完成1 1次。次。v 测测试试人人员员记记录录受受试试者者完完成成的的次次数数。以以次次为单位。为单位。七、七、1 1分钟分钟仰卧起坐仰卧起坐v 一一分分钟钟仰仰卧卧起起坐坐是是反反映映学学生生腰腰腹腹部部肌肌肉肉耐耐力力水水平平的的常常用用指指标标，其其成成绩绩与与学学生生参参加加体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学三三至至六六年年级级的的男男女女学学生生，以以及及初初中中至大学各个年级的女生。至大学各个年级的女生。1、测试方法、测试方法v 一一分分钟钟仰仰卧卧起起坐坐测测试试采采用用软软垫垫，秒秒表表进行测试；进行测试；v 测测试试应应在在平平坦坦、整整洁洁的的场场地地进进行行，地地质不限。质不限。v 受受试试者者仰仰卧卧于于软软垫垫上上，两两腿腿稍稍分分开开，屈屈膝膝呈呈9090，两两手手手手指指交交叉叉贴贴于于脑脑后后。同同伴按压其踝关节，以固定下肢。伴按压其踝关节，以固定下肢。v 测测试试人人员员发发出出“开开始始”口口令令的的同同时时开开表表计计时时，记记录录1 1分分钟钟内内受受试试者者完完成成次次数数。受受试试者者坐坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。九、九、800800米（女）米（女）10001000米（男）跑米（男）跑v800800米米和和10001000米米跑跑是是反反映映学学生生耐耐力力素素质质的的常常用用指指标标，可可以以有有效效地地反反映映学学生生心心血血管管、呼呼吸吸系系统统的的机机能能及及肌肌肉肉耐力。其成绩与体育锻炼程度有关。耐力。其成绩与体育锻炼程度有关。v800800米米跑跑测测试试适适用用于于初初中中至至大大学学各各个个年年级级的的女女生生，10001000米跑测试适用于初中至大学各个年级的男生。米跑测试适用于初中至大学各个年级的男生。1、测试方法、测试方法v800800米米、10001000米米跑跑采采用用发发令令旗旗，口口哨哨和和秒秒表进行测试。表进行测试。v 测测试试应应安安排排在在400400米米、300300米米、200200米米田田径径场场跑跑道道进进行行，若若场场地地不不正正规规，必必须须丈丈量量准准确确，地地面面要要平平整整，跑跑道道线线要要清清楚楚，地质不限。地质不限。v受受试试者者至至少少2 2人人一一组组，采采用用站站立立式式起起跑跑；当当听听到到起起跑跑信信号号后后，立立即即起起跑跑，全全力力跑跑向向终终点点线。线。v 发发令令员员站站在在起起点点线线的的侧侧面面，在在发发出出起起跑跑信信号号的的同同时时，挥挥动发令旗。动发令旗。v 计计时时员员位位于于终终点点线线的的侧侧面面，视视发发令令旗旗挥挥动动的的同同时时，开开表表计计时时；当当受受试试者者跑跑完完全全程程，胸胸部部到到达达终终点点线线的的垂垂直直面面时停表。时停表。十一、坐位体前屈十一、坐位体前屈v 坐坐位位体体前前屈屈是是指指人人体体在在相相对对静静止止状状态态下下，躯躯干干、髋髋、膝膝等等关关节节可可能能达达到到的的最最大大活活动动幅幅度度，是是有有效效地地反反映映学学生生关关节节灵灵活活性性以以及及韧韧带带和和肌肌肉肉的的伸伸展展性性与与弹弹性性的的常常用用指指标标。其其成成绩绩与与学学生生参参加加体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。指标的测试适用于小学至大学的各个年级。1、测试方法、测试方法v 坐坐位位体体前前屈屈采采用用坐坐位位体体前前屈屈测测试试仪仪与与软垫进行测试。软垫进行测试。v 测测试试前前，应应将将坐坐位位体体前前屈屈测测试试仪仪与与软软垫放置在平坦的地面上。垫放置在平坦的地面上。v 受受试试者者面面向向仪仪器器，坐坐在在软软垫垫上上，两两腿腿向向前前伸伸直直；两两足足跟跟并并拢拢，蹬蹬在在测测试试仪仪的的挡挡板上，脚尖自然分开约板上，脚尖自然分开约10-1510-15厘米。厘米。v 测测试试时时，受受试试者者双双手手并并拢拢，掌掌心心向向下下平平伸伸，膝膝关关节节伸伸直直，身身体体前前屈屈，用用双双手手中中指指指指尖尖匀匀速速推推动动游游标标平平滑滑前前行行，直直到不能推动为止。到不能推动为止。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者单单手手向向前前或或双双臂臂突突然然发发力力向向前前推推动动游游标标；身身体体前前屈屈时时，受受试试者者膝膝关关节节弯弯曲曲或或足足跟跟与与挡挡板板分分离离，应应纠纠正正，并重测。并重测。谢谢