营养要均衡-食物-优秀课件2

（教科版）四年级科学下册（教科版）四年级科学下册（教科版）四年级科学下册（教科版）四年级科学下册营养要均衡（教科版）四年级科学下册 营养均衡吗？食物宝塔食物宝塔五谷杂粮类五谷杂粮类肉类和蛋类肉类和蛋类肉类和蛋类肉类和蛋类奶类和豆类奶类和豆类油脂类油脂类油脂类油脂类奶类和豆类奶类和豆类肉类和蛋类肉类和蛋类肉类和蛋类肉类和蛋类五谷杂粮类五谷杂粮类食物宝塔五谷杂粮类油脂类奶类和豆类肉类和蛋类肉类和蛋类五谷杂均衡膳食宝塔均衡膳食宝塔“宝塔宝塔”中中哪类食物能支哪类食物能支持我们的生长持我们的生长发育？哪类食发育？哪类食物能给我们提物能给我们提供能量？哪类供能量？哪类食物能使我们食物能使我们保持健康？保持健康？“宝塔宝塔”中不同中不同种类食物食用量种类食物食用量的多少，的多少，又告诉又告诉了我们什么？了我们什么？均衡膳食宝塔“宝塔”中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类营养要均衡-食物-优秀课件2第一层：五谷杂粮类第一层：五谷杂粮类第一层：五谷杂粮类 这一层主要提供我们纤维，保持我这一层主要提供我们纤维，保持我们的消化系统正常运转及预防便秘。输们的消化系统正常运转及预防便秘。输过也能提供我们维生素，使我们健康成过也能提供我们维生素，使我们健康成长，减少疾病长，减少疾病第二层：水果蔬菜类第二层：水果蔬菜类 这一层主要提供我们纤维，保持我们的消化系统正常运转及 这是食物金字塔的第三层：这是食物金字塔的第三层：这一层食物含有大量蛋白质，能这一层食物含有大量蛋白质，能帮助身体生成新的细胞，并修复帮助身体生成新的细胞，并修复受损的组织。蛋白质缺乏会导致受损的组织。蛋白质缺乏会导致生长发育缓慢，智力发育缓慢。生长发育缓慢，智力发育缓慢。这一层食物中鱼类是最这一层食物中鱼类是最值得推荐的。因为他能提值得推荐的。因为他能提供我们蛋白质，又不含有供我们蛋白质，又不含有其它肉类所含的脂肪。其它肉类所含的脂肪。第三层：肉类和蛋类第三层：肉类和蛋类 这是食物金字塔的第三层：这一层食物含有大量蛋白质，能 这是食物金字塔的第这是食物金字塔的第四层：我们每天应适量吃。四层：我们每天应适量吃。这一层食物含有大量这一层食物含有大量的钙质，能帮助我们的骨的钙质，能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长。骼和牙齿健康成长。为了减少脂肪的摄入，为了减少脂肪的摄入，我们可以选择喝脱脂牛奶。我们可以选择喝脱脂牛奶。第四层：豆类和奶制品第四层：豆类和奶制品 这是食物金字塔的第四层：我们每天应适量吃。这 这是食物金字塔的第五层：我们每天应这是食物金字塔的第五层：我们每天应少量吃。少量吃。这一层食物是热量高又低营养的食物，这一层食物是热量高又低营养的食物，会使我们发胖，又不能给我们提供人体需要会使我们发胖，又不能给我们提供人体需要的营养。的营养。脂肪缺乏会间接造成湿疹等皮肤病，脂肪缺乏会间接造成湿疹等皮肤病，极度缺乏会导致发育迟滞。极度缺乏会导致发育迟滞。第五层：油脂类第五层：油脂类 这是食物金字塔的第五层：我们每天应少量吃。在食物宝塔中在食物宝塔中哪类食物能提供给我们能量？哪类食物能提供给我们能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？哪类食物能使我们保持健康？五谷杂粮类五谷杂粮类肉类和蛋类肉类和蛋类水果蔬菜类水果蔬菜类在食物宝塔中哪类食物能提供给我们能量？哪类食物能支持我们的生这么多食物这么多食物 中中,哪些食物哪些食物 应该多吃应该多吃,哪哪 些食物应该些食物应该 少吃少吃?哪种食物最哪种食物最 营养营养?有包含人类有包含人类 需要的所有需要的所有 营养吗营养吗?你能总结一你能总结一 下吗？下吗？一位小学生一天的食谱 小组合作小组合作,利用今天所学的利用今天所学的知识配制一份营养午餐。知识配制一份营养午餐。讨论一下你的食物营养讨论一下你的食物营养搭配原则是什么搭配原则是什么?我是小小营养师小组合作,利用今天所学的讨论一下你的食物我的膳食营养搭配原则：1 1、_搭配；2 2、_搭配；早吃好，午吃饱，晚吃少。3 3、每天都吃适当的_和_；4 4、最近运动量比较大，需要多吃_类食物，补充足够的能量；5 5、最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含_的食物；根据自己的身体情况定根据自己的身体情况定荤素荤素粗细粮粗细粮新鲜水果新鲜水果蔬菜蔬菜糖糖维生素维生素我的膳食营养搭配原则：根据自己的身体情况定荤素粗细粮新鲜水果练一练练一练填空填空1.我们从食物中获取各种营养，这些营养必须（我们从食物中获取各种营养，这些营养必须（）搭配，）搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的（才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的（）。）。2.根据下图所示的平衡膳食宝塔图分析：根据下图所示的平衡膳食宝塔图分析：（1）人每天摄取最多的食物是（）人每天摄取最多的食物是（）类食物含丰富的（类食物含丰富的（）；）；（2）人每天摄取最少的食物是（）人每天摄取最少的食物是（），），这类食物含丰富的（这类食物含丰富的（）；）；（3）青少年每天应该比成人多摄取（）青少年每天应该比成人多摄取（）较多的食物，这些食物在平衡金字塔的的第较多的食物，这些食物在平衡金字塔的的第（）层和第（）层和第（）层。）层。合理合理均衡均衡谷物谷物糖类糖类(淀粉淀粉)油脂类油脂类脂肪脂肪蛋白质蛋白质34练一练填空（1）人每天摄取最多的食物是（选择选择 1.下列符合科学饮食原则的是（下列符合科学饮食原则的是（）。）。A.喜欢的食物多吃喜欢的食物多吃 B.荤素搭配荤素搭配 C.多蛋白质多蛋白质 2.小胖最近要减肥，帮他选出最佳的减肥方法（小胖最近要减肥，帮他选出最佳的减肥方法（）。）。A.到药店买减肥药到药店买减肥药 B.尽量少吃或不吃食物尽量少吃或不吃食物 C.适当的体育锻炼加合理的膳食适当的体育锻炼加合理的膳食 3.常吃五谷杂粮有利于健康，是因为（常吃五谷杂粮有利于健康，是因为（）。）。A.容易消化和吸收容易消化和吸收 B.能治百病能治百病 C.营养丰富，为人体提花全面的营养营养丰富，为人体提花全面的营养 4.小明不爱吃蔬菜，刷牙时牙龈经常出血，他应多吃（小明不爱吃蔬菜，刷牙时牙龈经常出血，他应多吃（）。）。A.谷类食物谷类食物 B.蛋类食物蛋类食物 C.蔬菜蔬菜 5.老年人患骨质疏松，是骨中缺少钙，所以老年老年人患骨质疏松，是骨中缺少钙，所以老年人应该多补充（人应该多补充（）。）。A.鱼虾类鱼虾类 B.谷类谷类 C.蔬菜类蔬菜类 BCCCA练一练练一练选择BCCCA练一练再见！祝大家学习愉快1、你在希望中享受到的乐趣，比将来实际享受的乐趣要大得多。1 1天行健，君子以自强不息。天行健，君子以自强不息。周易 译：作为君子，应该有坚强的意志，永不止息的奋斗精神，努力加强自我修养，完成并发展自己的学业或事业，能这样做才体现了天的意志，不辜负宇宙给予君子的职责和才能。2 2勿以恶小而为之，勿以善小而不为。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。三国志刘备语 译：对任何一件事，不要因为它是很小的、不显眼的坏事就去做；相反，对于一些微小的。却有益于别人的好事，不要因为它意义不大就不去做它。3 3见善如不及，见不善如探汤。见善如不及，见不善如探汤。论语 译：见到好的人，生怕来不及向他学习，见到好的事，生怕迟了就做不了。看到了恶人、坏事，就像是接触到热得发烫的水一样，要立刻离开，避得远远的。4 4躬自厚而薄责于人，则远怨矣。躬自厚而薄责于人，则远怨矣。论语 译：干活抢重的，有过失主动承担主要责任是“躬自厚”，对别人多谅解多宽容，是“薄责于人”，这样的话，就不会互相怨恨。5 5君子成人之美，不成人之恶。小人反是。君子成人之美，不成人之恶。小人反是。论语 译：君子总是从善良的或有利于他人的愿望出发，全心全意促使别人实现良好的意愿和正当的要求，不会用冷酷的眼光看世界。或是唯恐天下不乱，不会在别人有失败、错误或痛苦时推波助澜。小人却相反，总是“成人之恶，不成人之美”。6 6见贤思齐焉，见不贤而内自省也。见贤思齐焉，见不贤而内自省也。论语 译：见到有人在某一方面有超过自己的长处和优点，就虚心请教，认真学习，想办法赶上他，和他达到同一水平；见有人存在某种缺点或不足，就要冷静反省，看自己是不是也有他那样的缺点或不足。7 7己所不欲，勿施于人。己所不欲，勿施于人。论语 译：自己不想要的（痛苦、灾难、祸事），就不要把它强加到别人身上去。8 8当仁，不让于师。当仁，不让于师。论语 译：遇到应该做的好事，不能犹豫不决，即使老师在一旁，也应该抢着去做。后发展为成语“当仁不让”。9 9君子欲讷于言而敏于行。君子欲讷于言而敏于行。论语 译：君子不会夸夸其谈，做起事来却敏捷灵巧。1010二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰。二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰。周易 译：同心协力的人，他们的力量足以把坚硬的金属弄断；同心同德的人发表一致的意见，说服力强，人们就像嗅到芬芳的兰花香味，容易接受。1111君子藏器于身，待时而动。君子藏器于身，待时而动。周易 译：君子就算有卓越的才能超群的技艺，也不会到处炫耀、卖弄。而是在必要的时刻把才能或技艺施展出来。1212满招损，谦受益。满招损，谦受益。尚书 译：自满于已获得的成绩，将会招来损失和灾害；谦逊并时时感到了自己的不足，就能因此而得益。1313人不知而不愠，不亦君子乎？人不知而不愠，不亦君子乎？论语 译：如果我有了某些成就，别人并不理解，可我决不会感到气愤、委屈。这不也是一种君子风度的表现吗？知缘斋主人 1414言必信言必信 ，行必果。，行必果。论语 译：说了的话，一定要守信用；确定了要干的事，就一定要坚决果敢地干下去。1515毋意，毋必，毋固，毋我。毋意，毋必，毋固，毋我。论语 译：讲事实，不凭空猜测；遇事不专断，不任性，可行则行；行事要灵活，不死板；凡事不以“我”为中心，不自以为是，与周围的人群策群力，共同完成任务。1616三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。论语 译：三个人在一起，其中必有某人在某方面是值得我学习的，那他就可当我的老师。我选取他的优点来学习，对他的缺点和不足，我会引以为戒，有则改之。1717君子求诸己，小人求诸人。君子求诸己，小人求诸人。论语 译：君子总是责备自己，从自身找缺点，找问题。小人常常把目光射向别人，找别人的缺点和不足。1818君子坦荡荡，小人长戚戚。君子坦荡荡，小人长戚戚。论语 译：君子心胸开朗，思想上坦率洁净，外貌动作也显得十分舒畅安定。小人心里欲念太多，心理负担很重，就常忧虑、担心，外貌、动作也显得忐忑不安，常是坐不定，站不稳的样子。1919不怨天，不尤人。不怨天，不尤人。论语 译：遇到挫折与失败，绝不从客观上去找借口，绝不把责任推向别人，后来发展为成语“怨天尤人”。2020不迁怒，不贰过。不迁怒，不贰过。论语 译：犯了错误，不要迁怒别人，并且不要再犯第二次。）1、你在希望中享受到的乐趣，比将来实际享受的乐趣要大得多。