水对人体的重要性定稿教学课件

水对人体的重要性定稿水对人体的重要性定稿21、静念园林好，人间良可辞。22、步步寻往迹，有处特依依。23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。24、结庐在人境，而无车马喧；问君何能尔？心远地自偏。25、人生归有道，衣食固其端。你的身体里有多少水？当人体缺水感到口渴，这是人体发出的警告，提示你的身当人体缺水感到口渴，这是人体发出的警告，提示你的身体正处于缺水状态，如果这时你没有及时给你的身体补充体正处于缺水状态，如果这时你没有及时给你的身体补充水分，你身体内部将无法正常进行新陈代谢。水分，你身体内部将无法正常进行新陈代谢。缺水 1%-2%缺水5%-10%缺水15%渴口干舌燥，出现幻觉死亡人体每天需要2500毫升的水，相当于每天需要喝8杯水，如果没有足够的水，就不能进行正常的新陈代谢，废物就不会被完全地排除，可能积结成肾结石。水通过血液运载营养物质和氧到细胞，排汗使身体凉快。水对人体的作用水对人体的作用水通过进入人体输送养料、水通过进入人体输送养料、调节体温、帮助消化、润调节体温、帮助消化、润滑机能、排泄废物，并最滑机能、排泄废物，并最后排出体外。后排出体外。排出体外排出体外输送养料、调节体温、输送养料、调节体温、帮助消化、排泄废物帮助消化、排泄废物自然界自然界进入人体进入人体水对于皮肤水对于皮肤 现代医学研究证实：婴儿的肌肤含水量为25%，因而光滑细腻而富有弹性；据了解，20岁以后，95%以上的女性朋友或多或少都存在缺水现象。成年女性特别是都市女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低，肌肤含水量的大幅下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤发黄、发暗，肌肤无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象。因此在护肤方面-补水是关键中的关键 身体补水=皮肤补水吗？NO!水分是美丽肌肤的第一要素，可是还有许多女性错误地认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水、勤沐浴就行了。殊不知，喝下去的水只有极微量的补充到了肌肤中，而沐浴更是只暂时解决了表层问题，肌肤中的渴水细胞依然处在干渴状态，因此只有使用补水霜给肌肤直接补水才能真正解决肌肤问题。做任何护理或疗程之前都必须补水。补水途径补水途径防止水分蒸发 吸取外界水分修复角质层细胞，提高肌肤保护功能将游离水分子结合 关于饮用水现状关于饮用水现状目前饮用水现状很不乐观。据世界卫生组织报告，全世界发展中国家13的城市人口得不到安全卫生的饮用水。因饮用受污染的水，全世界每年有3500万人患心血管疾病、7千万人患胆结石、9千万人患肝炎病，3千万人死于肝癌、胃癌，5百万5岁以上的儿童丧生。长期喝不健康的水，对人体不宜的物质会侵蚀你的脏器，破坏你的身体，出现腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、高血压、糖尿病甚至癌症。据调查统计，80%的疾病与50%的儿童死亡都与饮水水质不良有关。污染水中含有的有毒物质污染水中含有的有毒物质亚硝酸亚硝酸砷砷四氯化碳四氯化碳硒硒镉镉铅铅对肾脏、神经系统有危害对肾脏有害危害肌肉及神经系统致癌性、对肝脏、肾脏有害对皮肤不好、致癌性心血管疾病什么样的水是健康的水？什么样的水是健康的水？纯净水标准纯净水标准国家标准（国家标准（173234-1988）对纯净水出厂检验提）对纯净水出厂检验提出了以下要求：出了以下要求：.感观指标有色度感观指标有色度5度度,且不得呈现其它异色且不得呈现其它异色浊度浊度1度度无异味、无异味、异臭、异臭、无肉眼无肉眼眼可见物。眼可见物。.理化指标：理化指标：值值5.07.0电导率电导率(251)10us/cm3微生物指：菌落总数微生物指：菌落总数20个单位个单位（CFU/ML）大肠菌群大肠菌群3个单位个单位（MPN/100ML）健康水的七大标准健康水的七大标准（1）不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染（2）含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质（钾、镁、钙等含量在100mg/L）（3）水的分子团小，溶解力和渗透力强（4）应呈现弱碱性（PH值为89）（5）水中含有溶解氧（6mg/L左右），含有碳酸根离子（6）可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质（7）水的硬度适度，介于50200mg/L（以碳酸钙计）PH值比较表样本样本纯净水纯净水自来水自来水能量活水能量活水PH值值5.5-6.5弱酸性水弱酸性水7.0中性水中性水7.5-7.8弱碱性水弱碱性水注：中国饮用水标准PH值6.5-8.5世界卫生组织健康水标准值7.0-8.0 酸碱长期饮用能量活水调节人体体液酸碱平衡酸碱弱碱性水带负电位，偏碱性，口感甘甜，是十分优弱碱性水带负电位，偏碱性，口感甘甜，是十分优良的饮用水，同时具有一定的保健作用良的饮用水，同时具有一定的保健作用病的发生病的发生维持健康维持健康+-+-+-+酸性缺乏负离子中性负离子负荷治疗碱性负离子充足健康喝弱碱性水喝弱碱性水有疾病弱碱水和生命弱碱水和生命健康人的正常血液应当为弱碱性，恒定在7.387.44范围内。酸性体质是癌症、高血压、糖尿病、便秘、妊娠中毒症、过敏、视力模糊、疲劳、衰老等疾病的温床。例如，癌细胞只有在酸性环境中才能生长，胆固醇只有在酸性体质中血糖才会升高。便秘也是由在酸性血液中才能沉积在动脉壁上，只有于结肠附近的酸性物质积聚造成的，因此，有人认为酸性体质是万病之源确有一定的道理。喝水时间喝水方法7：00早晨起来喝一杯，可以补充夜晚流水的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。8：30到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。11：30午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。12：30午餐半小时后，可以少量喝些水。14：30上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。17：30下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。22：30临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。怎样科学的喝水？怎样科学的喝水？碳酸饮料的危害碳酸饮料的危害软饮料软饮料软饮料又可以分为：碳酸饮料和非碳酸饮料 碳酸饮料碳酸饮料：指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等，但不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。成品中二氧化碳的含量（20时体积倍数）不低于2.0倍。碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等剂、香料及碳酸水等碳酸饮料（汽水）可分为：1、可乐型 2、果味型 3、低热量型4、其他型各色各样的饮料看似所有饮料都是美味的，可是背后，却 有不为人知的秘密。磷酸导致骨质疏松磷酸导致骨质疏松碳酸饮料会腐蚀青少年牙齿碳酸饮料会腐蚀青少年牙齿 碳酸饮料使人摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利碳酸饮料使人摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。人容易感染各种疾病。碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化，对人体碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化，对人体内的有益菌也会产生抑制作用内的有益菌也会产生抑制作用。喝太多碳酸饮料妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。喝太多碳酸饮料妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。容易得糖尿病容易得糖尿病易越喝越渴易越喝越渴 易造成肥胖易造成肥胖 碳酸饮料的危害碳酸饮料的危害软饮料非碳酸饮料非碳酸饮料包括：1、果蔬汁饮料2、茶类饮料3、含乳饮料4、咖啡饮料5、蛋白饮料类6、包装饮用水类7、特殊用途饮料8、其他饮料饮料中的成分及对人体的影响茶饮料：含有咖啡碱及茶多酚等多种成分，是较健康的饮品。茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。但是它也有很多缺点：1、茶叶含有氟，过量饮用牙齿会发黄，出现凹凸不平的斑点。2、含氟过多还会影响骨内部组织结构，从而容易引发骨刺、骨折等。3、茶叶中的咖啡因也不利于睡眠。饮料中的成分及对人体的影响运动饮料：运动饮料：各种运动饮料的成分大体相同，一定量的糖，达到补充能量的作用。另外，各种运动饮料的成分大体相同，一定量的糖，达到补充能量的作用。另外，还含有适量的电解质，含有适量的钠、钾，能迅速被人体吸收。当然，还会还含有适量的电解质，含有适量的钠、钾，能迅速被人体吸收。当然，还会增加其他附加成分，比如，增加其他附加成分，比如，B族维生素族维生素促进能量代谢；维生素促进能量代谢；维生素C清除清除自由基，延缓疲劳；牛磺酸和肌醇自由基，延缓疲劳；牛磺酸和肌醇促进蛋白质合成，调节新陈代谢，加促进蛋白质合成，调节新陈代谢，加速疲劳消除。速疲劳消除。饮用运动饮料有禁忌吗？饮用运动饮料有禁忌吗？运动饮料主要针对运动员或经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动运动饮料主要针对运动员或经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过时间不超过1小时，就没有必要喝运动饮料，喝白水即可。从不良反应角度来小时，就没有必要喝运动饮料，喝白水即可。从不良反应角度来说，不适宜人群盲目喝运动饮料，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾说，不适宜人群盲目喝运动饮料，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，。肾脏功脏负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，。肾脏功能不好者应禁用。能不好者应禁用。运动期间，哪些饮料不宜饮用？运动期间，哪些饮料不宜饮用？避免在运动前中后大量饮用茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。这些刺激避免在运动前中后大量饮用茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动后饮用不但不利于机体补充水分，性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动后饮用不但不利于机体补充水分，反而有可能因水分的大量摄入而引起体内细胞外液渗透压降低，加速细胞内反而有可能因水分的大量摄入而引起体内细胞外液渗透压降低，加速细胞内电解质的丢失。而浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压很高，无法使电解质的丢失。而浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压很高，无法使果汁内成分尽快被机体吸收，因此也不适合在运动期间饮用。另外，运动期果汁内成分尽快被机体吸收，因此也不适合在运动期间饮用。另外，运动期间饮用白水也不稳妥，不仅会造成血液稀释，丢失更多的水分，还容易产生间饮用白水也不稳妥，不仅会造成血液稀释，丢失更多的水分，还容易产生机体的电解质平衡紊乱。除此之外还要注意，运动后饮用冰水会引起胃肠痉机体的电解质平衡紊乱。除此之外还要注意，运动后饮用冰水会引起胃肠痉挛、腹痛。水温最好在挛、腹痛。水温最好在15度左右，加快恢复进程度左右，加快恢复进程。饮料中的成分及对人体的影响纯果蔬汁、全脂奶(脂肪含量为3.25%)、含酒精饮料和运动饮料：含某些营养成分的饮料低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料：是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。甜饮料：不含热量的甜饮料，仅提供水分和甜味而不提供能量；含热量的甜饮料，这类饮料除含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素结论：不要用饮料来代替水结论：不要用饮料来代替水 在地球每天因为缺水而得病在地球每天因为缺水而得病死亡的人数有死亡的人数有2 2千千5 5百万人。百万人。这是我们大多数人都不愿面这是我们大多数人都不愿面对的一个问题对的一个问题-在本世纪在本世纪内，所有生命都将终结。太内，所有生命都将终结。太平洋学院院长彼得平洋学院院长彼得格雷克格雷克表示，现在就是我们行动的表示，现在就是我们行动的时候。时候。”如果我们继续按如果我们继续按往常一样生活，我们将看到往常一样生活，我们将看到更多的水灾，更多的旱灾，更多的水灾，更多的旱灾，更多的热浪，更多的冰融化，更多的热浪，更多的冰融化，水平面上升更快。我们得在水平面上升更快。我们得在1010年之内开始纠正我们的生年之内开始纠正我们的生活方式活方式 。26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。卢梭27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。罗曼罗兰28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。孔子29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。达芬奇30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。叔本华谢谢！谢谢！31