八年级体育下学期快速跑音课件课件

体育与健康教学课件体育与健康教学课件w田径田径-快速跑快速跑认识目标：认识目标：了解跑得基础知识，掌握跑的基 本方法技能目标技能目标：发展学生快速奔跑的能力情感目标：情感目标：培养坚强的意志，体验跑的乐趣快速跑的四个阶段起跑起跑后的加速跑途中跑终点冲刺跑蹲踞式起跑w起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。w“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90100度，后起跑器的腿约为120130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。w“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。w起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。起跑后的加速跑w 当听到枪声或“跑”口令后，两手迅速推理地面，两臂屈肘作有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬离起跑器,后腿蹬离起跑器后以膝领先向前摆出;而前腿要快速有力向前送出。w腿的后蹬角约为42-45度，上体前倾约为15-20度的角。途中跑w途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距离最长、速度最快的一部分。途中跑能否一直发挥和保持较高的速度，是决定全程跑成绩的关键。w途中跑时，头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。途中跑w短距离与中长距离跑相比，学生进行短距离与中长距离跑相比，学生进行200200米和米和400400米跑的学练时，速度较快，对弯道跑动作米跑的学练时，速度较快，对弯道跑动作技术的体会更深一些。弯道跑时，高重心、技术的体会更深一些。弯道跑时，高重心、高速度，身体应有意识地向圆心倾斜，加大高速度，身体应有意识地向圆心倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。右脚前脚掌右侧腿和臂的摆动力量和幅度。右脚前脚掌内侧、左脚前脚掌外侧蹬地。两腿摆动时，内侧、左脚前脚掌外侧蹬地。两腿摆动时，右腿膝关节稍向内、左腿膝关节稍向外摆动。右腿膝关节稍向内、左腿膝关节稍向外摆动。两臂摆动时，右臂前摆稍向左前方，后摆时两臂摆动时，右臂前摆稍向左前方，后摆时肘关节稍偏向右后方；左臂稍离躯干做前后肘关节稍偏向右后方；左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体摆动。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。向圆心方向倾斜趋于一致。重点冲刺跑w终点跑一般是指全程跑最后1520米的距离。此时体力下降，在保持途中跑技术和速度的基础上，应有意识加大上体的前倾，加强摆臂，尽量保持最快的速度冲过终点。教学设计w1、热身活动：采用队列队形多种变换，打破枯燥的队列练习使同学们熟悉各种队列队形；双人操开始用拍手歌激发学生热情，通过双人游戏达到充分的热身。2、快速跑教学：讲新教才之前用提问的形式2003年10月15日对于中国人民来说是一个兴奋的日子。有哪位同学知道这一天发生了什么激动人心的事情？“神州五号”成功发射！理论基础是速度冲破地球引力。来再次激发同学们的爱国热情。接下来通过教师的完整正确示范，使同学们在头脑中有正确的概念；学生练习，教师找学生正反面示范，讲解，纠正错误以利于进步提高。接下来通过游戏的手段来进行锻炼，使枯燥的跑变的充满乐趣。“老虎”屁股摸不的，“老虎、猎人、枪”，迎面接力三种游戏