糖尿病高危人群健康讲座课件

糖尿病高危人群健糖尿病高危人群健康教育康教育讲座讲座布海布海镇卫生院镇卫生院刘海侠刘海侠2015年年11月月1日日糖尿病高危人群健康教育讲座布海镇卫生院1一、糖尿病的流行一、糖尿病的流行现状状 据2003年报道，全球已确诊糖尿病（）1.94亿人，预测2025年增至3亿人以上。2005年我国约4000万人，成人患病率达3.21，40岁以上为7.1。糖耐量受损（）为8.4，并逐渐增多，糖尿病目前总的状况（不论是国内和国外），可简单概括为“三高三低”:即患病率高、并发症和致残率高，费用高；认知率低，诊断率低，控制率低。一、糖尿病的流行现状2糖尿病前期高危人群：糖尿病前期高危人群：有家族史，父母一方或者双方有糖尿病，或者不但患糖尿病，还有高血压、肥胖、心脑血管疾病等，这些人的后代也容易得糖尿病。40岁以上者，不管有没有遗传背景，得糖尿病的几率比年轻人多。肥胖者，尤其是胖肚子，因为肥胖是患糖尿病的一个很重要的因素。高血压患者，现在虽然血糖不高，但是加上肥胖，再加上易患年龄段，更容易得糖尿病。其他，如高脂血症患者、妊娠生过4000克以上孩子的女性，还有平常不爱动的肥胖者，这些人都是发生糖尿病前期和糖尿病的易患人群。糖尿病前期高危人群：3 所以说，糖尿病前期病人是糖尿病患者的预备队，是糖尿病必经的发展路径。到了这一程度的高危人群，就如处在分岔路口上。向左走还是向右走，就看他们能否坚持不懈地做糖尿病前期的干预治疗。所以说，糖尿病前期病人是糖尿病患者的预备队，4糖尿病前期的干糖尿病前期的干预治治疗目前，糖尿病前期的干预治疗属于糖尿病的二级预防范围。干预应从饮食疗法、运动疗法和药物干预三方面同时进行。糖尿病前期的干预治疗目前，糖尿病前期的干预治疗属于糖尿病的二5饮饮食食疗疗法法主要是控制热量摄入，降低饮食中脂肪的含量，增加糖类和维生素的含量。其原则是：控制每日摄入食物提供的总热量，目标是向“标准体重”靠拢。饮食疗法主要是控制热量摄入，降低饮食中脂肪的含量，增加糖类和6有些人担心食物里含糖高，这也不敢吃，那也不敢碰，连大米饭也吃得少，这种“饥饿疗法”使身体处于营养不良状态，降低肌体抗病能力，无法达到控制糖尿病的效果。当然，没有计划地随意进食也是不行的。有些人担心食物里含糖高，这也不敢吃，那也不敢碰，连大米饭也吃7饮饮食食疗疗法法每天进食三大营养成分的理想比例是：碳水化合物占60%-70%，脂肪占15%-20%，蛋白质占10%-15%。换言之，就是低脂肪、适量优质蛋白质和高碳水化合物。具体的量应根据每人每天的活动量而定。糖尿病前期患者的日常饮食应选择瘦肉、去除皮和肥膏的家禽、脱脂或低脂奶，另外避免煎炸食物、西式快餐。饮食疗法每天进食三大营养成分的理想比例是：碳水化合物占60%8运运动疗法法运动能降低血糖，一般中等量的运动降糖作用可以持续12小时左右。研究表明，运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标，还可以使胰岛素与受体的亲和力增加，敏感性增强，并降低血脂，有利于防止糖尿病血管并发症。运动疗法运动能降低血糖，一般中等量的运动降糖作用可以持续129运动疗法适用于大多数糖尿病前期患者，最好保证每周至少3次，每次至少20-30分钟中等强度的运动，如慢跑、快走、爬楼梯、爬山、游泳、骑自行车等，但要避免进行剧烈的和对抗性的活动。运动疗法适用于大多数糖尿病前期患者，最好保证每周至少3次，每10药物干物干预近年来国内外许多研究证实，在饮食疗法和运动疗法基础上，采用药物干预的方法能更有效地对付糖尿病前期。特别是对于部分糖耐量减低者，通过改变生活方式还不能有效降低血糖;或者一时难以改变多年习惯的生活方式，不能长期坚持健康生活方式的，就要考虑药物干预。药物干预近年来国内外许多研究证实，在饮食疗法和运动疗法基础11必须强调，糖尿病前期患者即使已暂时解除了“警报”，但如果不坚持原来的治疗措施，也有复发的可能，所以糖耐量减低者必须“警钟长鸣”，坚持干预治疗不懈怠必须强调，糖尿病前期患者即使已暂时解除了“警报”，但如果不坚12糖尿病中医按摩保健操第一步：固气转晴 指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。第二步：横推胰区 双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍第三步：揉腹部 以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍第四步：按揉腰背 双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。第五步：推擦腰骶 双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。糖尿病 中医按摩保健操第一步：固气转晴13第六步：通调脾肾 揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。第七步：拳扣胃经双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。第八步：擦涌泉穴用手掌擦涌泉穴，以透热为度第六步：通调脾肾14穴位定位：神阙穴：位于腹中部，脐中央。脾俞穴：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃俞穴：位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。三焦俞穴：位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。地机穴：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。穴位定位：15健康知识大课堂健康教育进万家16