运动与心肺功能实用版课件

运动与心肺功能运动与心肺功能1第三章第三章 运动与心肺功能运动与心肺功能曹师承曹师承中国医科大学中国医科大学第三章 运动与心肺功能曹师承2引言引言 心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。引言 3内容内容运动对心肺功运动对心肺功能的影响能的影响心肺功能异常心肺功能异常与运动与运动心肺功能评定心肺功能评定基础基础内容运动对心肺功能的影响心肺功能异常与运动心肺功能评定基础4第一节第一节运动对心肺功能的影响运动对心肺功能的影响 心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%50%VO2max、中等强度 60%85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运动时间与运动频率；同时，也应考虑不同运动个体对运动刺激的适应能力。第一节 运动对心肺功能的影响 心5学习内容学习内容 心血管系统对运动的反应和适应心血管系统对运动的反应和适应1 呼吸系统对运动的反应和适应呼吸系统对运动的反应和适应2有氧、无氧运动有氧、无氧运动3耐力运动处方耐力运动处方4学习内容 心血管系统对运动的反应和适应1 呼吸系统对运动的反6（一）心脏对运动的反应与适应（一）心脏对运动的反应与适应1.1.运动与心率运动与心率2.2.每搏量与心排血量每搏量与心排血量3.3.心脏形态的适应心脏形态的适应 （一）心脏对运动的反应与适应一、心血管系统对运动的反应和适应71.运动与心率运动与心率1.运动与心率8心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%50%VO2max、中等强度 60%85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运动时间与运动频率；（2）运动时心率变化与负荷强度和持续时间的关系；绝对禁忌证主要包括急性或近期的心肌梗死、不稳定性心绞痛、急性心肌炎和急性心包炎等。运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大冠心病运动适应的可能机制（2）区别运动实验的绝对与相对禁忌证。5运动试验终止指标5 L/min，相对值为4045 ml/(kgmin)。运动时间每次2030min，辅助性放松运动每天1020min；运动降低血脂预防冠心病的作用。而且，运动与血压成负相关。运动项目与心脏肥大的关系；全身耐力训练，可以改善全身组织血液循环，增强体质和机体耐力。运动强度最大摄氧量60%的有氧运动，从小强度逐渐过度到中等强度，心率在110130次/分；二、呼吸系统对运动的反应和适应运动试验分类及其适应证加强医务监督，牢记安全第一最大氧亏积累是衡量机体无氧供能能力的重要标志。心率变心率变化规律化规律心率变心率变化规律化规律1.运动与心率运动与心率心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%91.运动与心率运动与心率心率心率变化变化机制机制神经因素神经因素快相快相体液因素体液因素慢相慢相 肌肉肌肉和关和关节节心脏心脏朋氏朋氏反射反射牵张牵张窦房窦房结结交感交感神经神经兴奋兴奋体温体温升高升高交感肾上交感肾上腺系统分腺系统分泌激素泌激素血液的血液的化学变化学变化化心血管中枢心血管中枢1.运动与心率心率变化机制神经因素体液因素肌肉和关节心脏朋101.运动与心率运动与心率 心率储备心率储备安静时心率与最大心率差值，因最高 心率不同，心率储备的个体差异较大。窦性心动徐缓窦性心动徐缓长期耐力运动可使安静时心率减慢的现象，某些优秀运动员安静时心率低至4060次/分。1.运动与心率 112.每搏量（每搏量（SV）与心排血量）与心排血量 SV随着运动功率的提高而提高，但运动强度提高到40%60%VO2max的某点时，SV基本保持不变。心排血量是HR与SV的乘积，长期耐力运动有利于提高心排血量。2.每搏量（SV）与心排血量 123.心脏形态的适应心脏形态的适应运动与心脏扩大运动与心脏扩大 心脏扩大(心脏非同心肥大)主要表现为左、右心室内径增大，心容积增加，尤其是左室扩大更为明显。血流动力学过载血流动力学过载 心室壁应力增加心室壁应力增加 心室功能曲线心室功能曲线心肌合成代谢增强心肌合成代谢增强 室壁增厚室壁增厚机制机制3.心脏形态的适应运动与心脏扩大 机制133.心脏形态的适应心脏形态的适应3.心脏形态的适应143.心脏形态的适应心脏形态的适应 运动与心脏肥大心脏肥大主要表现为心室后壁和室运动与心脏肥大心脏肥大主要表现为心室后壁和室间隔肥厚，而心腔内径并无成比例扩大间隔肥厚，而心腔内径并无成比例扩大(心脏同心心脏同心肥大肥大)。机制机制 3.心脏形态的适应 15第三章 运动与心肺功能4常用的运动试验方案全身耐力训练，可以改善全身组织血液循环，增强体质和机体耐力。（1）运动实验的方案与终止指标。二、呼吸系统对运动的反应和适应运动时换气功能的变化运动项目与心脏肥大的关系；（1）运动实验的方案与终止指标。最大心率百分比（HRmax）运动训练（3060min）3抗阻运动降压应用肺通气的适应性变化 耐力训练后安静状态下，肺通气量基本不变或稍下降；女子较男子略低，其绝对值为2.心脏表现心绞痛、心律不齐；作用于大脑皮质和皮质下血管运动运动试验分类及其适应证（1）运动降压的作用与特点。（二）耐力运动训练方法与分析（1）概念：有氧心率、最大心率、窦性心动徐缓、呼吸当量、最大摄氧量、乳酸阈、耐力训练。靶心率（15min）1.血管的适应血管的适应2.血压的变化血压的变化 第三章 运动与心肺功能（二）血管对运动的反应和适应1.血管161.血管的适应血管的适应新生毛细血管增多新生毛细血管增多 毛细血管开放增多毛细血管开放增多 毛细血管与肌纤维的比值增大毛细血管与肌纤维的比值增大受过训练者受过训练者受过训练者受过训练者1.血管的适应新生毛细血管增多 毛细血管与肌纤维的比值增大172.血压的变化血压的变化 血压收缩压、舒张压与平均动脉压血压收缩压、舒张压与平均动脉压 。运动时，收缩压升高，并与运动强度运动时，收缩压升高，并与运动强度的增大成正比；不论强度如何，舒张压的变化很小。的增大成正比；不论强度如何，舒张压的变化很小。2.血压的变化 18（三）运动对冠状动脉的影响19（三）运动对冠状动脉的影响（三）运动对冠状动脉的影响（三）运动对冠状动脉的影响20运动运动（四）其他（四）其他运动（四）其他21二、呼吸系二、呼吸系统对运运动的反的反应和适和适应组成呼吸的三个组成呼吸的三个环节外呼吸，包括肺通环节外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体运输；气和肺换气；气体运输；内呼吸，也称组织换气内呼吸，也称组织换气。运动时机体代谢加强，呼吸的三个环节也将发生一系列变化，以满足机体代谢的需要。长期运动训练可促使呼吸功能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。二、呼吸系统对运动的反应和适应 组成呼吸的三个22二、呼吸系二、呼吸系统对运运动的反的反应和适和适应二、呼吸系统对运动的反应和适应232.2.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化 1.1.运动时通气功能的变化运动时通气功能的变化3.3.运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节 （一）呼吸功能对运动的反应2.运动时换气功能的变化 1.运动241.运动时通气功能的变化运动时通气功能的变化1.运动时通气功能的变化25 呼吸当量指每分钟通气量与摄氧量的比值。呼吸当量指每分钟通气量与摄氧量的比值。安静时的呼吸当量为安静时的呼吸当量为2028，机体从，机体从24L左右的左右的通气量中摄取到通气量中摄取到1L的的O2；50%VO2max的运动的运动呼吸当量增加到呼吸当量增加到3035，机体要从，机体要从3035L的通的通气中才能摄取气中才能摄取1L的的O2。呼吸当量越小，氧的摄取效率越高。运动生理呼吸当量越小，氧的摄取效率越高。运动生理学把呼吸当量最小的一点称为最佳呼吸效率点学把呼吸当量最小的一点称为最佳呼吸效率点。呼吸当量指每分钟通气量与摄氧量的比值。1.运动时通气功262.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化运动时器官组织代谢加强，运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大在肺部的扩散速率增大血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大右心室泵血量的增加也使肺血量增多右心室泵血量的增加也使肺血量增多肺换气肺换气肺换气肺换气的变化的变化的变化的变化2.运动时换气功能的变化运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的272.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化活动的肌肉组织耗氧量增加，活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位在肌肉组织部位的扩散速率增大的扩散速率增大活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气体交换的面积体交换的面积组织中由于组织中由于CO2积累积累PCO2的升高和局部温度的升高的升高和局部温度的升高使氧离曲线右移，促使使氧离曲线右移，促使HbO2解离进一步加强解离进一步加强 组织换组织换气的变气的变化化2.运动时换气功能的变化活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌28靶心率（15min）小强度、多重复次数的力量耐力训练，用于轻度高血压患者。第一节 运动对心肺功能的影响运动与心脏肥大心脏肥大主要表现为心室后壁和室间隔肥厚，而心腔内径并无成比例扩大(心脏同心肥大)。而且，运动与血压成负相关。非竞赛性球类项目：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球和网球等也是良好的有氧运动组成呼吸的三个环节外呼吸，包括肺通气和肺换气；绝对禁忌证主要包括急性或近期的心肌梗死、不稳定性心绞痛、急性心肌炎和急性心包炎等。血液化学成分：CO2、O2和H+全身耐力训练，可以改善全身组织血液循环，增强体质和机体耐力。心脏表现心绞痛、心律不齐；二、呼吸系统对运动的反应和适应（3）运动时肺通气与换气功能的变化规律。应循序渐进，量力而行一、心血管系统对运动的反应和适应冠心病人的运动反应与适应耐力运动训练后，自主神经在降低安静和运动时心肌耗氧量上起重要作用。冠心病人运动适应的可能机制（1）概念：有氧心率、最大心率、窦性心动徐缓、呼吸当量、最大摄氧量、乳酸阈、耐力训练。传统体育运动项目：气功、太极拳（剑）、木兰拳（扇）、五禽戏和八段锦等作用于大脑皮质和皮质下血管运动2.运动时换气功能的变化运动时换气功能的变化靶心率（15min）2.运动时换气功能的变化293.运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节神经调节神经调节条件反射条件反射大脑皮质运动中枢大脑皮质运动中枢本体感受性反射本体感受性反射体液调节体液调节血液化学成分：血液化学成分：COCO2 2、O O2 2和和H H+3.运动时呼吸的调节条件反射大脑皮质运动中枢本体感受性反射303.运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节多种因素共同多种因素共同调节调节运动时运动时呼吸的变化呼吸的变化体液调节和其他因素体液调节和其他因素（辅助作用辅助作用）神经调节神经调节（主要作用主要作用）通气量迅速升通气量迅速升降降通气量缓慢升通气量缓慢升降降3.运动时呼吸的调节多种因素共同调节运动时体液调节和其他因313.运动时呼吸的调节运动时呼吸的调节3.运动时呼吸的调节32（二）呼吸功能对运动的适应（二）呼吸功能对运动的适应肺通气的适应性变化肺通气的适应性变化耐耐力训练后安静状态下，肺力训练后安静状态下，肺通气量基本不变或稍下降；通气量基本不变或稍下降；尽管是增加运动强度的训尽管是增加运动强度的训练，呼吸系统对运动仍保练，呼吸系统对运动仍保持适应。耐力运动有利于持适应。耐力运动有利于提高肺功能。提高肺功能。呼吸肌耐力的增强呼吸肌耐力的增强 经过经过运动训练后，呼吸肌也会运动训练后，呼吸肌也会在训练过程中受到负荷的在训练过程中受到负荷的刺激而产生一些适应性变刺激而产生一些适应性变化。化。（二）呼吸功能对运动的适应肺通气的适应性变化 耐力训练后安33三、有氧、无氧运三、有氧、无氧运动三、有氧、无氧运动34（一）有氧运动能力（一）有氧运动能力3.3.有氧运动的作用有氧运动的作用 4.4.有氧运动的形式与项目有氧运动的形式与项目 2.2.有氧运动的特点有氧运动的特点1.1.有氧运动的生理基础有氧运动的生理基础（一）有氧运动能力3.有氧运动的作用 2.有氧运动的特点1.35 需氧量人体为维持某种生理活动所需要的氧量称为需氧量。正常成人安静时需氧量约为250ml/min 摄氧量单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量 36最大摄氧量最大摄氧量 定义人体在进行有大量肌肉群参加的长时定义人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量称到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量称为最大摄氧量。为最大摄氧量。正常值正常值:我国正常成年男子最大摄氧量绝我国正常成年男子最大摄氧量绝对值约为对值约为3.03.03.5 L/min3.5 L/min，相对值为，相对值为505055 55 ml/(kgmin)ml/(kgmin)；女子较男子略低，其绝对值为；女子较男子略低，其绝对值为2.02.02.5 L/min2.5 L/min，相对值为，相对值为404045 ml/(kgmin)45 ml/(kgmin)。最大摄氧量 1.有氧运动的生理基础37 1.有氧运动的生理基础有氧运动的生理基础 1.有氧运动的生理基础381.有氧运动的生理基础有氧运动的生理基础乳酸阈乳酸阈 定义在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负定义在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一点乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点乳酸拐点)称为乳酸阈称为乳酸阈有氧运动的乳酸拐点多在有氧运动的乳酸拐点多在4mmol/L4mmol/L。意义乳酸阈反映了人体在渐增负荷运动中血乳意义乳酸阈反映了人体在渐增负荷运动中血乳酸开始积累时的酸开始积累时的VO2maxVO2max百分利用率，其阈值的高低百分利用率，其阈值的高低是反映人体有氧工作能力的又一重要生理指标。是反映人体有氧工作能力的又一重要生理指标。1.有氧运动的生理基础乳酸阈 39ATP和CP的含量、糖原含量及其酵解酶活性。正常成人安静时需氧量约为250ml/min50%VO2max的运动呼吸当量增加到3035，机体要从3035L的通气中才能摄取1L的O2。（2）慢性冠心病的运动处方，运动反应与适应。（1）运动降压的作用与特点。摄氧量单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量运动降低血脂预防冠心病的作用。反应冠心病运动摄氧量增加时，可出现心绞痛。周期性有氧运动有：爬山、游泳、划船、滑冰、旱冰和滑雪等运动试验分类及其适应证（2）区别运动实验的绝对与相对禁忌证。运动强度最大摄氧量60%的有氧运动，从小强度逐渐过度到中等强度，心率在110130次/分；（3）耐力运动处方的应用及注意事项。SV随着运动功率的提高而提高，但运动强度提高到40%60%VO2max的某点时，SV基本保持不变。（一）呼吸功能对运动的反应第三章 运动与心肺功能周期性有氧运动有：爬山、游泳、划船、滑冰、旱冰和滑雪等（2）运动时心率变化与负荷强度和持续时间的关系；2.有氧运动的特点有氧运动的特点 ATP和CP的含量、糖原含量及其酵解酶活性。2.有氧运403.有氧运动的作用414.有氧运动形式有氧运动形式有氧有氧运动运动形式形式非竞赛性球类项目：非竞赛性球类项目：篮球、排球、足球、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球和羽毛球、乒乓球和网球等也是良好的网球等也是良好的有氧运动有氧运动适于老年健身用的适于老年健身用的地掷球、门球、柔地掷球、门球、柔力球等力球等典型的有氧运动包典型的有氧运动包括走、慢跑、跑、括走、慢跑、跑、骑自行车、上下台骑自行车、上下台阶等阶等传统体育运动项目：传统体育运动项目：气功、太极拳（剑）气功、太极拳（剑）、木兰拳（扇）、木兰拳（扇）、五禽戏和八段锦等五禽戏和八段锦等周期性有氧运动有：周期性有氧运动有：爬山、游泳、划船、爬山、游泳、划船、滑冰、旱冰和滑雪滑冰、旱冰和滑雪等等4.有氧运动形式有氧运动形式非竞赛性球类项目：篮球、排球、42（二）无氧运动能力内容内容无氧运无氧运动的生动的生理基础理基础无氧运无氧运动训练动训练（二）无氧运动能力内容无氧运动的生理基础无氧运动训练431.无氧运动的生理基础无氧运动的生理基础 能源物质的贮备；ATP和CP的含量、糖原含量及其酵解酶活性。代谢过程的调节能力酶活性、神经与激素、内环境变化。1.无氧运动的生理基础 441.1.无氧运动的生理基础无氧运动的生理基础 最大氧亏积累指人体从事极限强度运动时（一般持续运动23min），完成该项运动的理论需氧量与实际耗氧量之差。最大氧亏积累是衡量机体无氧供能能力的重要标志。1.无氧运动的生理基础 452.无氧运动训练无氧运动训练2.无氧运动训练46四、耐力运四、耐力运动处方方四、耐力运动处方47（一）耐力运动处方组成（一）耐力运动处方组成 概念 耐力训练是心肺功能训练的最主要方法，其运动训练以运动处方进行指导与实施，也称耐力运动处方。运动方式运动方式运动强度运动强度运动时间运动时间运动频率运动频率运动注意事项运动注意事项组组组组成成成成（一）耐力运动处方组成 概念运动方式运动强度运动时间运动频48个体化运动强个体化运动强度是运动处方度是运动处方的关键要素之的关键要素之一。一。有氧训练的有氧训练的运动强度应运动强度应为中小运动为中小运动强度。强度。运运动动强强度度（一）耐力运动处方组成个体化运动强度是运动处方的关键要素之一49（一）耐力运动处方组成（一）耐力运动处方组成最大摄氧量百分比（最大摄氧量百分比（VOVO2 2maxmax）最大心率百分比（最大心率百分比（HRmaxHRmax）靶心率靶心率 代谢当量代谢当量 主观强度感觉主观强度感觉 运动强度的运动强度的运动强度的运动强度的评价指标评价指标评价指标评价指标（一）耐力运动处方组成最大摄氧量百分比（VO2max）最50运动持续时间运动处方的三要素之一。运动持续时间运动处方的三要素之一。运动持续时间应结合运动强度、患者健康状况运动持续时间应结合运动强度、患者健康状况及体力适应情况而定。及体力适应情况而定。运动强度与运动持续时间的积为运动量。运动强度与运动持续时间的积为运动量。（一）耐力运动处方组成51（一）耐力运动处方组成（一）耐力运动处方组成运动频率运动处方的三要素之一，运动频率取决于运动频率运动处方的三要素之一，运动频率取决于运动量大小。运动量大小。运动量大，每周训练运动量大，每周训练3 3次；次；运动量小，最好每天活动；运动量小，最好每天活动；一般运动频度为每周一般运动频度为每周3 37 7次。次。每周少于每周少于2 2次的运动训练无治疗作用。次的运动训练无治疗作用。（一）耐力运动处方组成运动频率运动处方的三要素之一，运动频率52加强医务监督，牢记安全第一加强医务监督，牢记安全第一应循序渐进，量力而行应循序渐进，量力而行 个别对待，持之以恒个别对待，持之以恒 防止疲劳，注意训练卫生防止疲劳，注意训练卫生运动注意运动注意运动注意运动注意事项事项事项事项（一）耐力运动处方组成加强医务监督，牢记安全第一应循序渐进，53（二）耐力运动训练方法与分析（二）耐力运动训练方法与分析方法持续训练法（主要）循环训练法间歇训练法法特莱克速度游戏等。组成准备活动（510min）运动训练（3060min）靶心率（15min）整理运动（510min）（二）耐力运动训练方法与分析方法组成54（三）耐力运动处方应用（三）耐力运动处方应用（三）耐力运动处方应用55学习小结学习小结l1.1.掌握掌握 （1）概念：有氧心率、最大心率、窦性心动徐缓、呼吸当量、最大摄氧量、乳酸阈、耐力训练。（2）运动时心率变化与负荷强度和持续时间的关系；运动对血压影响的特点；冠壮动脉对运动的适应性变化。（3）运动时肺通气与换气功能的变化规律。（4）有氧运动的生理作用。（5）耐力运动处方的三要素及其相互关系。学习小结1.掌握56学习小结学习小结l2.2.熟悉：熟悉：（1）长期运动引起心脏扩大的主要表现。（2）有氧运动的生理基础与常见的运动形式。（3）耐力运动处方的应用及注意事项。l3.3.了解：了解：运动项目与心脏肥大的关系；运动引起血管的适应性变化；无氧运动的生理基础。学习小结2.熟悉：57第二节 心肺功能评定基础心肺功能评定基础运动试验运动试验1学习内容学习内容第二节 心肺功能评定基础运动试验1学习内容58一、运动试验一、运动试验运动试验的目的运动试验的目的运动试验分类及其适应证运动试验分类及其适应证 运动试验的禁忌证运动试验的禁忌证 常用的运动试验方案常用的运动试验方案 运动试验终止指标运动试验终止指标 一、运动试验591运动试验的目的运动试验的目的运动试验运动试验 的目的的目的协助诊断、判断病变协助诊断、判断病变程度及预后程度及预后 评定功能状态评定功能状态 指导康复治疗指导康复治疗1运动试验的目的协助诊断、判断病变程度及预后 评定功能状态602运动试验分类及其适应证运动试验分类及其适应证2运动试验分类及其适应证613运动试验的禁忌证运动试验的禁忌证 绝对禁忌证主要包括急性或近期的心肌梗死、不稳定性心绞痛、急性心肌炎和急性心包炎等。相对禁忌证主要包括不引起临床症状加重，或可以控制不引起严重后果的病症等。3运动试验的禁忌证 624常用的运动试验方案常用的运动试验方案4常用的运动试验方案635运动试验终止指标运动试验终止指标心脏表现心绞痛、心律不齐；心电图严重异常；外周循环障碍表现脸色苍白、皮肤湿冷、血压下降；呼吸系统严重呼吸困难；中枢神经系统及胃肠表现头痛、头晕、共济失调；恶性、呕吐；其他仪器故障。5运动试验终止指标 心脏表现心绞痛、心律不齐；心电图64二、肺通气功能评定二、肺通气功能评定肺功能测定肺功能测定 用力肺活量最大呼气中期流速最大自主通气量二、肺通气功能评定65肺功能评定肺功能评定肺功能评定66三最大摄氧量评定三最大摄氧量评定三最大摄氧量评定67乳酸阈测定受试者在渐增负荷运动试验中，连续采集每一乳酸阈测定受试者在渐增负荷运动试验中，连续采集每一级运动负荷时的血样（一般用耳垂或指尖末梢血）测得其血级运动负荷时的血样（一般用耳垂或指尖末梢血）测得其血乳酸阈值。乳酸阈值。通气阈测定通气阈测定 在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点称为称为“通气阈通气阈”。在渐增负荷运动中，当乳酸急剧增加时，。在渐增负荷运动中，当乳酸急剧增加时，肺通气量、二氧化碳呼出量等指标出现明显的变化，可以此肺通气量、二氧化碳呼出量等指标出现明显的变化，可以此来判定乳酸阈。来判定乳酸阈。四、乳酸阈评定 68学习小结学习小结1.1.掌握掌握 （1 1）运动实验的目的；区别不同负荷运动实验的选择与应用。）运动实验的目的；区别不同负荷运动实验的选择与应用。（2 2）区别运动实验的绝对与相对禁忌证。）区别运动实验的绝对与相对禁忌证。2.2.熟悉熟悉 （1 1）运动实验的方案与终止指标。）运动实验的方案与终止指标。（2 2）肺功能、最大摄氧量与乳酸阈的评定。）肺功能、最大摄氧量与乳酸阈的评定。3.3.了解了解 通气阈的评定及意义。通气阈的评定及意义。学习小结1.掌握 69第三节第三节 心肺功能异常与运动心肺功能异常与运动高血压与运动高血压与运动1冠心病与运动冠心病与运动2慢性阻塞性肺疾病与运动慢性阻塞性肺疾病与运动3学习内容学习内容第三节 心肺功能异常与运动高血压与运动1冠心病与运动2慢性阻70一、高血压与运动一、高血压与运动（一）运动对高血压的预防作（一）运动对高血压的预防作用用 经常运动的个体血压要低于安静不活动的个体。而且，运动与血压成负相关。运动越多的个体血压越低，不论男女均是如此。(二二)运动对高血压的降压作用运动对高血压的降压作用运动降压的特点 运动降压的机制 抗阻运动的应用一、高血压与运动（一）运动对高血压的预防作用(二)运动对高711运动降压的特点1运动降压的特点722运动降压的机制运动降压的机制作用于大脑皮质和皮质下血管运动作用于大脑皮质和皮质下血管运动中枢，使血压下降中枢，使血压下降调节自主神经功能调节自主神经功能，血压下降，血压下降运动中肌肉的节律收缩与舒张运动中肌肉的节律收缩与舒张，有助于降压，有助于降压 改善情绪，减少血压波动幅度。改善情绪，减少血压波动幅度。运动降压的机制运动降压的机制运动降压的机制运动降压的机制运动降压的机制运动降压的机制2运动降压的机制作用于大脑皮质和皮质下血管运动调节自主神经733抗阻运动降压应用抗阻运动降压应用方法：方法：注意：注意：小强度、多重复小强度、多重复次数的力量耐力次数的力量耐力训练，用于轻度训练，用于轻度高血压患者。提高血压患者。提倡采用小强度循倡采用小强度循环训练法环训练法 进行力量锻炼时，进行力量锻炼时，仍需注意调节呼仍需注意调节呼吸，不要憋气，吸，不要憋气，注意心率监测，注意心率监测，保持其在靶心率保持其在靶心率范围之内范围之内3抗阻运动降压应用 方法：注意：小强度、多重复次数的力量耐74二、冠心病与运动二、冠心病与运动（一）运动降低（一）运动降低CHDCHD的危险的危险因素因素降低血脂降低血压（二）冠心病的运动疗法（二）冠心病的运动疗法冠心病人的运动处方冠心病人的运动反应与适应冠心病人运动适应的可能机制二、冠心病与运动（一）运动降低CHD的危险因素（二）冠心病的75慢性冠心病慢性冠心病 运动强度最大摄氧量运动强度最大摄氧量60%60%的有氧运动，从小强度逐渐的有氧运动，从小强度逐渐过度到中等强度，心率在过度到中等强度，心率在110110130130次次/分；分；运动时间每次运动时间每次202030min30min，辅助性放松运动每天，辅助性放松运动每天101020min20min；运动频率每周运动频率每周3 34 4次。次。1冠心病的运动处方慢性冠心病 76反应冠心病运动摄氧量增加时，可出现心绞痛。反应冠心病运动摄氧量增加时，可出现心绞痛。适应冠心病长期耐力运动训练后，心肌灌注有改善，适应冠心病长期耐力运动训练后，心肌灌注有改善，最大有氧能力提高，最大运动时最大有氧能力提高，最大运动时ST段降低幅度减段降低幅度减少和最大心率增加。少和最大心率增加。2.冠心病的运动反应与适应77耐力运动训练后，自主神耐力运动训练后，自主神经在降低安静和运动时心经在降低安静和运动时心肌耗氧量上起重要作用。肌耗氧量上起重要作用。运动增加冠状侧支血管氧供，运动增加冠状侧支血管氧供，改善冠脉血流，使患者症状改善冠脉血流，使患者症状减轻，运动能力提高减轻，运动能力提高3.冠心病运动适应的可能机制 耐力运动训练后，自主神经在降低78三、慢性阻塞性肺疾病与运动三、慢性阻塞性肺疾病与运动(一一)运动训练方法运动训练方法呼吸运动训练；呼吸运动训练；促进排痰的运动训练；促进排痰的运动训练；全身性耐力训练全身性耐力训练 。(二二)运动训练机制运动训练机制呼吸运动和排痰运动训练呼吸运动和排痰运动训练，促进肺内分泌物排出，促进肺内分泌物排出，改善肺通气改善肺通气 。全身耐力训练，可以改善全身耐力训练，可以改善全身组织血液循环，增全身组织血液循环，增强体质和机体耐力。强体质和机体耐力。三、慢性阻塞性肺疾病与运动(一)运动训练方法(二)运动训练机79学习小结学习小结l1.掌握掌握 （1）运动降压的作用与特点。（2）慢性冠心病的运动处方，运动反应与适应。l2.熟悉熟悉 运动频率与血压的关系；运动降低血脂预防冠心病的作用。l3.了解了解 慢性阻塞性肺病的运动训练方法。学习小结1.掌握80