暑期青少形体矫正弯腰驼背课件

暑期青少年形体矫正暑期青少年形体矫正 暑假结束刚开学，孩子老是抱怨肩颈痠痛吗？小心可能是脊柱侧弯找上暑假结束刚开学，孩子老是抱怨肩颈痠痛吗？小心可能是脊柱侧弯找上身！身！暑假期间，许多学童长时间窝在沙发上看电视、打电动，长期姿势不良易暑假期间，许多学童长时间窝在沙发上看电视、打电动，长期姿势不良易引发痠痛，甚至会出现肩膀一高一低、驼背、三七步站姿等脊柱侧弯的可能症引发痠痛，甚至会出现肩膀一高一低、驼背、三七步站姿等脊柱侧弯的可能症状，状，当代风尚当代风尚建议，及早藉由运动体操矫正姿势，有助让孩子恢复正常体态建议，及早藉由运动体操矫正姿势，有助让孩子恢复正常体态。下面当代风尚介绍一下青少年矫正弯腰驼背几个简单的方法：下面当代风尚介绍一下青少年矫正弯腰驼背几个简单的方法：动作示范：第1招昂首向前。【第【第1 1招昂首向前】：双手抱于后脑杓，双招昂首向前】：双手抱于后脑杓，双肘打开呈一直线，以伸展胸大肌及矫正头颈向肘打开呈一直线，以伸展胸大肌及矫正头颈向前凸的问题。前凸的问题。动作示范：第2招谦虚有礼。第第2招谦虚有礼】：上半身同做法一，招谦虚有礼】：上半身同做法一，下肢双脚交叉，身体自然向左侧弯曲，下肢双脚交叉，身体自然向左侧弯曲，可感觉右侧躯干受拉扯延展，维持数秒可感觉右侧躯干受拉扯延展，维持数秒钟，再换到右侧弯曲。目的在伸展侧边钟，再换到右侧弯曲。目的在伸展侧边躯干的肌群及下肢侧边肌群。躯干的肌群及下肢侧边肌群。动作示范：第3招金鸡独立。【第【第3招金鸡独立】：站姿（重心不稳招金鸡独立】：站姿（重心不稳的人，可找一个稳定的扶手），右侧单脚的人，可找一个稳定的扶手），右侧单脚站立，左手拉左脚踝往臀部靠近，注意左站立，左手拉左脚踝往臀部靠近，注意左大腿与右大腿保持平行，维持数秒钟，再大腿与右大腿保持平行，维持数秒钟，再换边，左右两边都要做到。目的在伸展长换边，左右两边都要做到。目的在伸展长时间坐姿下的下肢前侧肌群。时间坐姿下的下肢前侧肌群。示范：第4招一马当先。【第【第4招一马当先】：站姿（重心不稳的人，可找一招一马当先】：站姿（重心不稳的人，可找一个稳定的墙面靠），右侧单脚站立，双手抱住左大腿往个稳定的墙面靠），右侧单脚站立，双手抱住左大腿往身体靠近，注意左大腿是与右大腿是平行的，维持数秒身体靠近，注意左大腿是与右大腿是平行的，维持数秒钟，再换边，左右两边都要做到。目的在伸展长时间坐钟，再换边，左右两边都要做到。目的在伸展长时间坐姿下的下背肌群及下肢后侧肌群。姿下的下背肌群及下肢后侧肌群。动作示范：第5招稳如泰山。【第【第5招稳如泰山】：两脚与招稳如泰山】：两脚与肩同宽，膝盖微弯，双手向前延肩同宽，膝盖微弯，双手向前延展同时，臀部向后面微坐，伸展展同时，臀部向后面微坐，伸展到自己可以忍受的范围，维持数到自己可以忍受的范围，维持数秒钟。目的在伸展上背部肌群及秒钟。目的在伸展上背部肌群及臀大肌群，稳固下肢肌肉的力量。臀大肌群，稳固下肢肌肉的力量。当代风尚学习现场当代风尚青少年礼仪培训当代风尚形象设计精华小班的优势武汉当代风尚形象设计武汉当代风尚形象设计：1、名师授课，国内顶尖师资团队，拥有超过十年的丰富经验，资深、名师授课，国内顶尖师资团队，拥有超过十年的丰富经验，资深老师人均打造形象客户超过老师人均打造形象客户超过1500名！名！2、最先的专业技术，紧跟国际时尚流行趋势。、最先的专业技术，紧跟国际时尚流行趋势。3、精品小班授课，一对一式授课并每班保障在、精品小班授课，一对一式授课并每班保障在5人左右。保证教学质人左右。保证教学质量，让您在最短的时间内学到专业的化妆技能。量，让您在最短的时间内学到专业的化妆技能。4、一次性收费，中途如任何授课，包学好，百分百保证教学质量，、一次性收费，中途如任何授课，包学好，百分百保证教学质量，终身的形象托管，终身的形象托管，2年内免费重新学习！年内免费重新学习！5、上课时间灵活、随到随学，有白天、晚上、周末班，总能找到适、上课时间灵活、随到随学，有白天、晚上、周末班，总能找到适合您学习的课程。合您学习的课程。6、交通便利，、交通便利，位于武昌徐东销品茂，百度武汉当代风尚形象设计及位于武昌徐东销品茂，百度武汉当代风尚形象设计及可获得地图！美丽热线：可获得地图！美丽热线：15549457565服务项目：公司项目：公司项目：一、针对个人的服务：一、针对个人的服务：私人形象设计、色彩诊断、风格诊断、陪同购物、衣橱整理、化妆造型、私人形象设计、色彩诊断、风格诊断、陪同购物、衣橱整理、化妆造型、发型设计、妆面定位。发型设计、妆面定位。二、针对个人业余扮靓小班：二、针对个人业余扮靓小班：魅力女人速成班、业余化妆盘发、优雅女子礼仪训练、绅士礼仪、服装搭魅力女人速成班、业余化妆盘发、优雅女子礼仪训练、绅士礼仪、服装搭配、形象蜕变班、白领丽人提升班、形象气质修炼、职场面试形象。配、形象蜕变班、白领丽人提升班、形象气质修炼、职场面试形象。三、针对技能学习班：三、针对技能学习班：色彩搭配师培训、色彩顾问培训、衣橱整理师培训、陪同购物师培训、整色彩搭配师培训、色彩顾问培训、衣橱整理师培训、陪同购物师培训、整体形象设计培训、国际彩妆造型班。体形象设计培训、国际彩妆造型班。四、针对企业内训讲座四、针对企业内训讲座 企业员工形象设计讲座、企业员工礼仪培训、企业员工形象管理、色彩讲座、企业员工形象设计讲座、企业员工礼仪培训、企业员工形象管理、色彩讲座、企业员工服装搭配讲座、奢侈品讲座、陈列讲座、时尚买手讲座企业员工服装搭配讲座、奢侈品讲座、陈列讲座、时尚买手讲座 等等等等仪态仪态仪态是人的身体姿态，又称为体姿，包括人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展示的各种动作。站站-站如松站如松男士的基本站姿：男士的基本站姿：身体立直，抬头、挺胸、身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收，双目平视，收腹，下颌微收，双目平视，两腿分开，两脚平行，宽不过两腿分开，两脚平行，宽不过肩，双手自然下垂贴近腿部或肩，双手自然下垂贴近腿部或交叉于身后。交叉于身后。站站-站如松站如松女士的基本站姿：女士的基本站姿：身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收，双目平视，两脚成微收，双目平视，两脚成“V V”字型，膝字型，膝和脚后跟尽量靠拢，两脚尖张开距离为两和脚后跟尽量靠拢，两脚尖张开距离为两拳，双手自然放下或交叉拳，双手自然放下或交叉 仪仪 态态不良站姿不良站姿身躯歪斜弯腰驼背趴伏倚靠双腿大叉脚位不当手位不当（置于口袋内、抱在胸前、抱在脑后、双肘支起、手托下巴、手持私人物品）半坐半立浑身乱动坐坐-坐如钟坐如钟男士基本坐姿：男士基本坐姿：上体挺直、胸部挺起，两肩放松、脖子挺上体挺直、胸部挺起，两肩放松、脖子挺直，下颌微收，双目平视，两脚分开、不超肩直，下颌微收，双目平视，两脚分开、不超肩宽、两脚平行，两手分别放在双膝上宽、两脚平行，两手分别放在双膝上女士的基本坐姿：女士的基本坐姿：可以两腿并拢，两脚同时向左放或向右放，可以两腿并拢，两脚同时向左放或向右放，两手相叠后放在左腿或右腿上。两手相叠后放在左腿或右腿上。也可以两腿并拢，两脚交叉，置于一侧，脚也可以两腿并拢，两脚交叉，置于一侧，脚尖朝向地面。尖朝向地面。坐坐 姿姿 蹲蹲 姿姿 一一脚脚在在前前，一一脚脚在在后后，两两腿腿向向下下蹲蹲，前前脚脚全全着着地地，小小腿腿基基本本垂垂直直于于地地面面，后后脚脚跟跟提提起起，脚脚掌掌着地，臀部向下。着地，臀部向下。研讨：如何拾起地上的钥匙？研讨：如何拾起地上的钥匙？拾东西拾东西 上上 车车 下下 车车 行行-行如风行如风规范的行姿：行走时，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，前后自然摆动，行步速度，一般是男士108-110步/每分钟，一般是女士每分钟118-120步/分钟。个人举止的各种禁忌个人举止的各种禁忌在众人之中，应力求避免从身体内发出的各种在众人之中，应力求避免从身体内发出的各种异常的声音。异常的声音。公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。公开露面前，须把衣裤整理好。公开露面前，须把衣裤整理好。参加正式活动前，不宜吃带有强烈刺激性气味参加正式活动前，不宜吃带有强烈刺激性气味的食物，以免口腔产生异味，引起交往对象的的食物，以免口腔产生异味，引起交往对象的不悦甚至反感。不悦甚至反感。在公共场所里，高声谈笑、大呼小叫是一种极在公共场所里，高声谈笑、大呼小叫是一种极不文明的行为，应避免。不文明的行为，应避免。个人举止的各种禁忌个人举止的各种禁忌对陌生人不要盯视或评头论足。对陌生人不要盯视或评头论足。在公共场合不要吃东西。在公共场合不要吃东西。遵守公共场所的规则。遵守公共场所的规则。感冒或其它传染病患者应避免参加各种感冒或其它传染病患者应避免参加各种公共场所的活动，以免将病毒传染给他公共场所的活动，以免将病毒传染给他人，影响他人健康。人，影响他人健康。在公共场所，时刻注意自己的体态语。在公共场所，时刻注意自己的体态语。掌握社交礼仪掌握社交礼仪握手握手问候问候访问客户访问客户握手礼仪握手礼仪握手时间应在握手时间应在2-3秒，或秒，或4-5秒秒握手力度不宜过猛或者毫无力度握手力度不宜过猛或者毫无力度注视对方并面带微笑注视对方并面带微笑 问候问候早晨上班见面时，互相问候“早晨好！”、“早上好！”等（上午10点钟前）。因公外出应向部门的其他人打招呼在公司或外出时遇见客人，应面带微笑主动上前打招呼下班时也应打招呼后再离开，如“明天见”、“再见”等 礼貌用语礼貌用语学会使用十字文明礼貌用语：学会使用十字文明礼貌用语：“请、您好、对不起、谢谢、请、您好、对不起、谢谢、再见再见”其中用的最多的是其中用的最多的是“请请”和谢谢。和谢谢。记住：在我们的工作和生活中记住：在我们的工作和生活中“请字不离口、谢字随身走。请字不离口、谢字随身走。我们的每一天都要在爽朗的寒喧中开始，必须学会问候语：我们的每一天都要在爽朗的寒喧中开始，必须学会问候语：“早上好、您好、您早早上好、您好、您早”同时也要注意学会使用抱歉同时也要注意学会使用抱歉语语“对不起！请原谅！对不起！请原谅！”但是道歉一定要及时但是道歉一定要及时交谈中的礼貌礼节：交谈中的礼貌礼节：、交谈时态度要诚恳，自然、大方，语言要亲切，、交谈时态度要诚恳，自然、大方，语言要亲切，表达得体，不能东张西望或做其它事和做不必要表达得体，不能东张西望或做其它事和做不必要的小动作。千万不能用暴力指向客户。的小动作。千万不能用暴力指向客户。、要注意听取对方的谈话，用耐心鼓励的目光让、要注意听取对方的谈话，用耐心鼓励的目光让对方说话，自已不断的用对方说话，自已不断的用“啊、噢、对、是的啊、噢、对、是的”等等等语音来陪衬，不要轻易打断对方或插话，应学等语音来陪衬，不要轻易打断对方或插话，应学会使用会使用“对不起我插一点对不起我插一点”或或“对不起请让我打断对不起请让我打断一下。一下。如话还没听明白就下结论，只能让用户觉得是一如话还没听明白就下结论，只能让用户觉得是一种粗鲁、无理的表现。种粗鲁、无理的表现。C、如同时接待几位客户一定要照顾到在场的每一、如同时接待几位客户一定要照顾到在场的每一位，注意礼貌礼节，不可长时间的只关注一人，位，注意礼貌礼节，不可长时间的只关注一人，冷落了他人。冷落了他人。、碰到客户投诉发生争执时，应保持冷静，不能、碰到客户投诉发生争执时，应保持冷静，不能得罪客户，不说伤害客户的词语，不可强词夺理，得罪客户，不说伤害客户的词语，不可强词夺理，不能说刺伤客人的语言，切记语言垃圾：（脏话、不能说刺伤客人的语言，切记语言垃圾：（脏话、粗话，伤人的恶语）与客户保持适当的距离粗话，伤人的恶语）与客户保持适当的距离总之：与客户交谈时将心比已，调换角色，尊重他总之：与客户交谈时将心比已，调换角色，尊重他人。人。高端高端 优雅优雅 品味品味 成功成功还在为没有衣服穿而发愁？还在为形象气质不佳而烦恼？武汉当代风尚你的私人形象定制大师，美丽不是悟出来而是学出来的。当代风尚形象设计当代风尚形象设计【培训方式】:1、小班授课，全员互动，满足面对面辅导，通畅交流沟通，参照纠正学员的不良姿势；2、视频回放，演练结合，实现边看边练习，音效结合动作，在节奏感中树立学员信心；3、名师示范，现场操练，创造浓厚的氛围，形成多方比较，通过比较强化审美改变仪态；4、名师一对一指导，大量动作演练，让您快速掌握成为一名优雅的女性的仪容体态；5、审视心灵，寻找属每个女性属于自己灵魂的独特气质，挖掘出每个学员最迷人、最独特的个性魅力；结束语当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的，所以不要放弃，坚持就是正确的。When You Do Your Best,Failure Is Great,So DonT Give Up,Stick To The End谢谢大家荣幸这一路，与你同行ItS An Honor To Walk With You All The Way演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日