大学生心理健康教育之解读人格密码-培训 医学ppt课件

大学生健康人格的塑造1 1.大学生健康人格的塑造1.有这样一个故事：一个老教授昔日培养的三个得意门生事业有成，一个在官场上官场上春风得意，一个在商场上商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明学术明星星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生的较量有三个层次，人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。弗洛姆曾说弗洛姆曾说“人生的主要使命是人生的主要使命是自我成长自我成长，成为与潜，成为与潜能相符的人，能相符的人，人生奋斗目标最重要的成果，就是自己的人生奋斗目标最重要的成果，就是自己的人格人格”。最高学位唯人格最高学位唯人格2 2.有这样一个故事：一个老教授昔日培养的三个得意门生事如果有机会到医院产科的婴儿室，你会很容易发现这如果有机会到医院产科的婴儿室，你会很容易发现这样一种情景：同样是新生儿，有的在大哭大叫，有的样一种情景：同样是新生儿，有的在大哭大叫，有的在酣然大睡，有的则在东张西望。在酣然大睡，有的则在东张西望。如果留心观察周围的人，你又会很容易发现这样一些如果留心观察周围的人，你又会很容易发现这样一些现象：有些人经常开怀大笑，有些人却整天愁眉紧锁；现象：有些人经常开怀大笑，有些人却整天愁眉紧锁；同是面临一项任务，有人沉着冷静、坚定自信，有人同是面临一项任务，有人沉着冷静、坚定自信，有人却焦虑不安、退缩不前；同是面对弱者的求助，有人却焦虑不安、退缩不前；同是面对弱者的求助，有人热情慷慨，有人却麻木不仁热情慷慨，有人却麻木不仁“人心不同，各如其面人心不同，各如其面”“人同此心，心同此理人同此心，心同此理”3 3.如果有机会到医院产科的婴儿室，你会很容易发现这样一种情景：同 揭示人格的事实和规律，以帮助了解人，从而提升个人的生活品质。人格心理学的任务可分为四个层面，即描描述、解释、预测和控制述、解释、预测和控制。描述描述(description)就是客观地陈述事实客观地陈述事实，不涉及价值判断，也不寻求原因，只是将研究问题的相关现象呈现出来。为什么要研究人格？为什么要研究人格？4 4.揭示人格的事实和规律，以帮助了解人，从而提升大学生健康人格的大学生健康人格的塑造塑造n n人格概述人格概述n n人格健康的基本特征人格健康的基本特征n n大学生常见的人格发展缺陷大学生常见的人格发展缺陷n n大学生人格形成的影响因素及特大学生人格形成的影响因素及特点点n n大学生健康人格的塑造大学生健康人格的塑造5 5.大学生健康人格的塑造5.第一节、人格概第一节、人格概述述n n什么是人格什么是人格n n人格结构人格结构6 6.第一节、人格概述什么是人格6.一、一、什么是人格什么是人格n n你侮辱了我的你侮辱了我的人格人格n n人格一词的原意是指在舞台上演戏人格一词的原意是指在舞台上演戏时戴的时戴的脸谱脸谱。换句话说戴什么样换句话说戴什么样的脸谱就大概可以看出这个角的脸谱就大概可以看出这个角色的人格特点。色的人格特点。n n人格人格是个体在遗传素质的基础上通是个体在遗传素质的基础上通过与后天环境的相互作用而形成的过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。相对稳定的和独特的心理行为模式。7 7.一、什么是人格你侮辱了我的人格7.二、人格结构二、人格结构n n气质气质n n性格性格需要需要动机动机兴趣兴趣理想理想信念信念世界观世界观8 8.二、人格结构气质需要8.血型与行为方式血型与行为方式9 9.血型与行为方式9.（二）先天的气质与人格（二）先天的气质与人格气质的概念提出：2500年前古希腊哲学家、西方“医学之父”希波克拉底希波克拉底（Hippocrates）根据自己的观察提出了“体液说体液说”：人体内有四种液体，血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，分别对应多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质。四种体液在人体内的比例不同，形成了人的不同气质：性情急躁、动作迅猛的胆汁质胆汁质；性情活跃、动作灵敏的多血质多血质；性情沉静、动作迟缓的粘液质粘液质；性情脆弱、动作迟钝的抑抑郁质。郁质。500年后，罗马医生盖伦提出了“气质”一词1010.（二）先天的气质与人格10.巴甫洛夫高级神经活动类型与气质类型对照表1111.巴甫洛夫高级神经活动类型与气质类型对照表11.四四种种典典型型的的气气质质类类型型n n胆汁质胆汁质n n多血质多血质n n粘液质粘液质n n抑郁质抑郁质1212.四种典型的气质类型胆汁质12.胆汁质的人胆汁质的人神经过程的特征是强，但不平衡强，但不平衡。胆汁质的人又称为兴奋型（不可遏止），属于兴奋而热烈兴奋而热烈的类型。胆汁质的人一般是感受性低，耐受性高，能忍受强的刺激，能忍受强的刺激，能坚持长时间的工作而不知疲劳，显得精力旺盛，长时间的工作而不知疲劳，显得精力旺盛，行为外向，直爽热情，情绪兴奋性高，但心境变化剧烈，脾气暴躁，脾气暴躁，易生气、易激动，难于自我克制难于自我克制。多血质的人多血质的人神经过程的特点是强、平衡且灵活。强、平衡且灵活。与此神经过程的特点相适应，多血质的人感受性低而耐受性高；活泼好动，言语行动敏捷，反映速度、注意力转移的速度都比较快，行动敏捷，反映速度、注意力转移的速度都比较快，行为外向；容易适应外界环境的变换，容易适应外界环境的变换，善交际，不怯生，容易接受新鲜事物；注意力容易分散，情趣多变，情绪不稳定。注意力容易分散，情趣多变，情绪不稳定。1313.胆汁质的人神经过程的特征是强，但不平衡。胆汁质的人又称为兴奋粘液质的典型表现粘液质的典型表现：这种人又称为安静型，神经过程的特点是强、平衡但不灵活。强、平衡但不灵活。感受性低而耐受性高，反应速度慢，情绪兴奋低但平稳；速度慢，情绪兴奋低但平稳；举止平和平和，行为内向；头脑清醒，做事有条不紊，踏踏实踏实实，但容易循规蹈矩循规蹈矩；注意力容易集中，稳定性强；不善言谈，交际适度。在生活中是一个坚持而稳健的坚持而稳健的辛勤工作者。辛勤工作者。抑郁质的人抑郁质的人神经过程是弱弱，而且兴奋过程更弱。和这种特点相适应，抑郁质的人感受性高而耐受感受性高而耐受性低；性低；多疑多虑，内心体验内心体验极为深刻，行为极端行为极端内向内向；敏感机制，别人没有注意到的的事情他能注意到；胆小，孤僻，情绪兴奋性弱，寡欢，爱寡欢，爱独处，不爱交往独处，不爱交往；做事认真仔细，动作迟缓，防动作迟缓，防御反应明显。御反应明显。1414.粘液质的典型表现：这种人又称为安静型，神经过程的特点是强、平如何看待气质类型？1、气质的稳定与可塑性（气质掩蔽）2、气质类型没有好坏之分。每个气质各有优缺点，每个人都别无选择，重要的是了解自己，发挥气质中积极面，努力克服消极面。3、气质类型不决定一个人的成就高低，智力高低但是能影响效率。多血质的郭沫若、胆汁质的果戈理，抑郁质的陈景润人事选拔和职业选择的时候要要考虑个人与工作的匹配性。如多血质适合灵活多变的工作，不适合耐心细致的工作；粘液质则适合耐心细致稳定的工作，与气质类型匹配的工作就会的心应手，否则就会增加心理负担，给人带来烦恼，也会影响工作效率。1515.如何看待气质类型？15.4、气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应。（1）性格主要在后天形成，不同气质类型的人在形成某些性格特征的时候难易程度不一样。如胆汁质的人容易形成勇敢、果断坚毅的性格，但难以形成自我克制；多血质人容易开朗机制，去不容易形成耐心细致的性格。（2）对环境变化的适应性对环境变化的适应性：多血质机敏，巧妙应对；粘液质克己忍耐，也能达到目的，但是胆汁的暴躁，容易攻击产生不良后果。抑郁质的敏感脆弱，容易受伤害。5、气质类型影响健康。心理适应影响身体健康。兴奋性太强、太弱都容易影响身体健康，要学会保护自己，避免强烈的刺激，大起大落。1616.4、气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应。16.吃吃汉汉堡堡看看个个性性A A 先吃边缘先吃边缘B B 咬一大口咬一大口C把包或饼拆开一半才吃第一口把包或饼拆开一半才吃第一口1717.吃汉堡看个性A先吃边缘17.n n你你是是个个小小心心谨谨慎慎的的人人，处处事事镇镇定定，就就算算在在紧紧急急关关头头也也不不慌慌不不忙忙，平平日日做做事事很很有有条条理理，连连房房间间书书桌桌也也井井井井有有条条，也也懂懂得得循循序序渐渐进进的的道道理。理。n n不不足足之之处处-凡凡事事太太过过于于考考虑虑，以以致致有有拖拖延延进进度的情形出现，同时很容易迷上某些事物。度的情形出现，同时很容易迷上某些事物。先吃边缘先吃边缘1818.你是个小心谨慎的人，处事镇定，就算在紧急关头也不慌不忙，平日n n你是个你是个不拘小节不拘小节，有点近乎豪爽的，有点近乎豪爽的性格，小事情更加豪不在乎，很有性格，小事情更加豪不在乎，很有胆量，是个行动型的人物，好胜心胆量，是个行动型的人物，好胜心强，有自信，不大理会别人的意见，强，有自信，不大理会别人的意见，自以为对就马上实行。自以为对就马上实行。n n缺点缺点-过分冲动过分冲动，却往往到头来吃，却往往到头来吃亏的是自己，应改善一下，尽量听亏的是自己，应改善一下，尽量听取别人意见。取别人意见。咬一大口咬一大口1919.你是个不拘小节，有点近乎豪爽的性格，小事情更加豪不在乎，很有n n你是个你是个认真认真的人，做事态度不错，往的人，做事态度不错，往往要慎重考虑才行动。即使心里很喜往要慎重考虑才行动。即使心里很喜欢某些东西，也不会急于去获取，凡欢某些东西，也不会急于去获取，凡事尊重别人意见，要对方表示才敢行事尊重别人意见，要对方表示才敢行动，动，n n过分客气过分客气，可能经常会被人占了便宜。，可能经常会被人占了便宜。把包或饼拆开一半才吃第一口把包或饼拆开一半才吃第一口2020.你是个认真的人，做事态度不错，往往要慎重考虑才行动。即使心里A型性格和型性格和B型性格型性格n nA A型性格的人整天型性格的人整天忙忙碌碌忙忙碌碌，内心，内心渴求成功、时间感很强，富有紧迫渴求成功、时间感很强，富有紧迫感和危机意识，好争斗、易激怒；感和危机意识，好争斗、易激怒；n nB B型性格的人则喜欢型性格的人则喜欢慢条斯理慢条斯理地学地学习，崇尚悠闲自在的生活，有耐心，习，崇尚悠闲自在的生活，有耐心，容忍力强、随遇而安，知足常乐，容忍力强、随遇而安，知足常乐，时间观念不强。时间观念不强。n n有研究表明，有研究表明，A A型的人较型的人较B B型的人更型的人更易患心脏病。易患心脏病。2121.A型性格和B型性格A型性格的人整天忙忙碌碌，内心渴求成功、时第二节第二节 人格健康的基本人格健康的基本特征特征1、具有灵敏的反应、良好的现实向往、较高的、具有灵敏的反应、良好的现实向往、较高的自主型，人际关系真诚。自主型，人际关系真诚。2、能够维持友谊，幼年时建立的同伴关系，十、能够维持友谊，幼年时建立的同伴关系，十多年历仍能保持，在正常的社交领域有着亲密多年历仍能保持，在正常的社交领域有着亲密和理智的异性关系。和理智的异性关系。3、对自己的父母有一种自豪感，不以地位、身、对自己的父母有一种自豪感，不以地位、身份、经济收入、受教育程度等因素来衡量父母，份、经济收入、受教育程度等因素来衡量父母，把父母看作最值得尊敬的人。把父母看作最值得尊敬的人。4、具有一定的自我领悟能力，也即具有自知之、具有一定的自我领悟能力，也即具有自知之明，待人接物时能够意识到自己给别人带来的明，待人接物时能够意识到自己给别人带来的积极影响和消极影响。积极影响和消极影响。5、对挫折或紧张，能作适度的调节，包括心力、对挫折或紧张，能作适度的调节，包括心力转移。转移。6 6、一般没有早期患重病的记录。、一般没有早期患重病的记录。2222.第二节人格健康的基本特征1、具有灵敏的反应、良好的现实向第三节第三节 大学生人格形成的影响因素及特点大学生人格形成的影响因素及特点（一）大学生人格形成的影响因素（一）大学生人格形成的影响因素1、遗传因素是重要因素。2、自然物理因素，不起决定作用3、社会文化因素，影响人的终生4、家庭环境因素，是人类性格的工厂。民主型、权威型、溺爱型5、学校因素，重要因素。皮革马利翁效应、罗森塔尔效应2323.第三节大学生人格形成的影响因素及特点（一）大学生人格形成的（二）大学生人格特点（二）大学生人格特点1、能正确认识自我2、智能结构健全3、对社会有较强的适应能力，不断进行社会化活动。4、富有事业心，具有一定的创造性和竞争意识。5、情感饱满适度。2424.（二）大学生人格特点24.*什么是人格障碍？人格障碍（personality disorders）是指人格特征显著偏离正常显著偏离正常，使患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。人格障碍常开始于幼年，青年期定型。幼年，青年期定型。持续至成年期或者终生。人格障碍有时与精神疾病有相似之处或易于发生精神疾病，但其本身尚非病态。但其本身尚非病态。第四节第四节 大学生常见的人格障碍大学生常见的人格障碍2525.*什么是人格障碍？第四节大学生常见的人格障碍25.常见的人格障碍n n1、偏偏执执型型人人格格又又叫叫妄妄想想型型人人格格。其行为特点常常表现为：极极度度的的感感觉觉过过敏敏，对对侮侮辱辱和和伤伤害害耿耿耿耿于于怀怀；思想行为固执死板，敏感多疑、心心胸胸狭狭隘隘；爱爱嫉嫉妒妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安，妒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人，持这种人格的人在家不能和睦，在外不能与朋友、同事相处融洽，别人只好对他敬而远之。Page73-75n nPage74班长风波2626.常见的人格障碍1、偏执型人格又叫妄想型人格。其行为特点常常表2、强迫型人格强迫型人格要求严格和完美，要求严格和完美，容易把冲突理智化，具有强烈的自制心理和自控行为。这类人在平时有不安全感，对自我过分克制，过分克制，过分注意自己的行为是否正确、举止是否适当，因此表现得特别死板、缺乏灵活性。表现得特别死板、缺乏灵活性。责任感特别强，往往用十全十美的高标准要求自己，追求追求完美，同时又墨守成规。完美，同时又墨守成规。在处事方面，过于谨小慎微，常常由于过分认真过分认真而重视细节、忽视全局。重视细节、忽视全局。怕犯错误，遇事优柔寡断，难以作出决定。他们的情感情感以焦虑、紧张、悔恨时多，焦虑、紧张、悔恨时多，轻松愉快满意时少。轻松愉快满意时少。不能平易近人，难于热情待人，缺乏幽默感。由于对人对己都感到不满而易招怨恨。2727.2、强迫型人格要求严格和完美，容易把冲突理智化，具有强烈的自3、依赖型人格障碍、依赖型人格障碍 依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲委曲求全，求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。好。2828.3、依赖型人格障碍依赖型人格对亲近与归属有过分n n4、回避型人格又叫逃避型人格，、回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。回避态度或无能应付。在现代社会中，隐居者已很难找到一块清静的乐土，于是，他们往往关闭自己的心灵，不与他人作亲密的接触，唯求自安。值得注意的是，渴渴望一种有意义的孤独与暂时的回避人望一种有意义的孤独与暂时的回避人世并非一种病态，世并非一种病态，相反，真正具有回真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心灵避型人格的人并不敢深入到自己心灵的内部去，他们的回避带有强迫性、的内部去，他们的回避带有强迫性、盲目性和非理智性等特点。盲目性和非理智性等特点。2929.4、回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑n n5 5、自恋型人格障碍、自恋型人格障碍、自恋型人格障碍、自恋型人格障碍n n对自我价值感的对自我价值感的夸大和缺乏对他人的公感性。夸大和缺乏对他人的公感性。夸大和缺乏对他人的公感性。夸大和缺乏对他人的公感性。这类这类人无根据地夸大自己的成就和才干，认为自己应当人无根据地夸大自己的成就和才干，认为自己应当被视作被视作“特殊人才特殊人才”，认为自己的想法是独特的，认为自己的想法是独特的，认为自己的想法是独特的，认为自己的想法是独特的，只有特殊人物才能理解。只有特殊人物才能理解。只有特殊人物才能理解。只有特殊人物才能理解。在实际中，他们稍不如意，就又体会到自我无在实际中，他们稍不如意，就又体会到自我无价值感。他们价值感。他们幻想幻想幻想幻想自己很有成就，自己拥有权利、自己很有成就，自己拥有权利、聪明和美貌，遇到比他们更成功的人就产生强烈嫉聪明和美貌，遇到比他们更成功的人就产生强烈嫉妒心。他们的自尊很脆弱，妒心。他们的自尊很脆弱，过分关心别人的评价，过分关心别人的评价，过分关心别人的评价，过分关心别人的评价，要求别人持续的注意和赞美；要求别人持续的注意和赞美；要求别人持续的注意和赞美；要求别人持续的注意和赞美；对批评则感到内心的对批评则感到内心的愤怒和羞辱，但外表以冷淡和无动于衷的反应来掩愤怒和羞辱，但外表以冷淡和无动于衷的反应来掩饰。他们饰。他们不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心的共感性，的共感性，的共感性，的共感性，因此人际关系常出现问题。这种人常有因此人际关系常出现问题。这种人常有特权感特权感特权感特权感，期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多是从利益出发的。是从利益出发的。是从利益出发的。是从利益出发的。Page75Page75自恋的小蓉自恋的小蓉凤姐凤姐3030.5、自恋型人格障碍30.大学生常见的人格发展缺大学生常见的人格发展缺陷陷n n人格发展缺陷人格发展缺陷是介于健康人格与病态人格之间是介于健康人格与病态人格之间的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向。的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向。n n常见的主要有常见的主要有自卑自卑、懒惰懒惰、拖拉拖拉、粗心粗心、鲁莽鲁莽、急躁急躁、悲观悲观、孤僻孤僻、多疑多疑、抑郁抑郁、狭隘狭隘、冷漠冷漠、被动被动、骄傲骄傲、虚荣虚荣、焦虑焦虑、自我中心自我中心、敌对敌对、冲动冲动、脆弱脆弱等等。等等。3131.大学生常见的人格发展缺陷人格发展缺陷是介于健康人格与病态人格如如何何才才能能走走出出自自卑卑的的阴阴影影?n n首先要首先要正确认识自己，悦纳自己。正确认识自己，悦纳自己。人有人有所长也有所短，有所短也有所长，不要所长也有所短，有所短也有所长，不要为自己的所短而自卑。为自己的所短而自卑。n n其次要其次要磨练自信心磨练自信心，将目标定得切合实，将目标定得切合实际些，多积累成功的愉悦体验。际些，多积累成功的愉悦体验。n n再次要再次要确立合理的评价参照系确立合理的评价参照系和立足点，和立足点，若以强者为标准则可能自卑，因而寻找若以强者为标准则可能自卑，因而寻找适合自己的评价标准就显得很重要。适合自己的评价标准就显得很重要。3232.如何才能走出自卑的阴影?首先要正确认识自己，悦纳自己。人有所你你自自信信吗吗？1 1、敢于表达消极情感。、敢于表达消极情感。敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。2 2、接受并积极应付个人极限。、接受并积极应付个人极限。敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。3 3、敢于表达自己。、敢于表达自己。敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。4 4、积极的行为。、积极的行为。能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。3333.你自信吗？1、敢于表达消极情感。敢于拒绝他人过分的请求，争取如如何何摆摆脱脱害害羞羞n n要增强自信心要增强自信心 心理学研究表明，怕羞的女大心理学研究表明，怕羞的女大学生自以为长得不美，但不相识的学生自以为长得不美，但不相识的男生凭照片都认为她们与那些社交男生凭照片都认为她们与那些社交活跃的女生一样动人。活跃的女生一样动人。因此要因此要正确评价自己，多看到正确评价自己，多看到自己的长处自己的长处。3434.如何摆脱害羞要增强自信心34.如如何何摆摆脱脱害害羞羞n n放下思想包袱，不要过于计较别人的放下思想包袱，不要过于计较别人的议论议论 每个人都会说错话、做错事，每个人都会说错话、做错事，这并没什么大不了的，没有完美的这并没什么大不了的，没有完美的人和事。即使有人议论也是正常的，人和事。即使有人议论也是正常的，俗话说：俗话说：“哪个人后无人说哪个人后无人说”，没，没必要太看重。必要太看重。“走自己的路，让别人去说吧走自己的路，让别人去说吧!”!”这会使自己变得更洒脱。这会使自己变得更洒脱。3535.如何摆脱害羞放下思想包袱，不要过于计较别人的议论35.如如何何摆摆脱脱害害羞羞n n要有意识地锻炼自己要有意识地锻炼自己 上课、开会时尽管上课、开会时尽管坐到前排坐到前排去；去；走路时走路时抬头挺胸抬头挺胸，把速度提高，把速度提高四分之一；四分之一；主动主动大胆地和别人尤其是陌生大胆地和别人尤其是陌生人、异性、老师讲话；人、异性、老师讲话；与人说话时，与人说话时，正视对方正视对方的眼睛；的眼睛；在高兴时，在高兴时，开怀大笑开怀大笑。3636.如何摆脱害羞要有意识地锻炼自己36.如如何何克克服服狭狭隘隘n n胸怀宽广坦荡，一切向前看胸怀宽广坦荡，一切向前看 正如歌德所言，比海洋更广阔正如歌德所言，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心的是天空，比天空更广阔的是心灵。灵。n n开阔自己的视野开阔自己的视野 所谓的所谓的“站得高，看得远站得高，看得远”。n n学会宽容，宽以待人学会宽容，宽以待人宽容是一种理解，宽容是一种宽容是一种理解，宽容是一种信任，宽容是一种胸襟，宽容是信任，宽容是一种胸襟，宽容是一种境界。一种境界。3737.如何克服狭隘胸怀宽广坦荡，一切向前看37.导导致致拖拖拉拉的的原原因因n n试图逃避困难的事试图逃避困难的事n n目标不明确目标不明确n n惰性作用惰性作用3838.导致拖拉的原因试图逃避困难的事38.如如何何从从抑抑郁郁中中解解脱脱出出来来n n正确地评价自己，看清白己的长处，正确地评价自己，看清白己的长处，建立自尊，增强自信；建立自尊，增强自信；n n调整认知方式，建立理性认知，不调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；把事物看成非黑即白；n n扩大人际交往，多与人沟通，多交扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。朋友。n n给自己安排一点简单的事情给自己安排一点简单的事情 3939.如何从抑郁中解脱出来正确地评价自己，看清白己的长处，建立自如如何何克克服服过过分分自自我我中中心心n n树立健康的人生观树立健康的人生观，自觉地将自己，自觉地将自己和他人、集体结合起来，走出自己和他人、集体结合起来，走出自己的小天地；的小天地；n n恰当地评价自己恰当地评价自己，既不低估也不高，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；估，既不妄自菲薄，也不自高自大；n n尊重他人尊重他人，只有尊重和信任才能获，只有尊重和信任才能获得友谊；得友谊；n n设身处地地从他人的角度思考问题设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人，从而将心比心，真诚地关爱他人，从而做到做到“我爱人人，人人爱我我爱人人，人人爱我”。4040.如何克服过分自我中心树立健康的人生观，自觉地将自己和他人、健康的人格特征是什么健康的人格特征是什么样的呢样的呢1 1、能够正确、能够正确处理人际关系，处理人际关系，处理人际关系，处理人际关系，既不随波逐流，也不孤芳既不随波逐流，也不孤芳自赏，能充分自赏，能充分认识到他人存在的重要性和作用，认识到他人存在的重要性和作用，认识到他人存在的重要性和作用，认识到他人存在的重要性和作用，同同时也能被他人所理解，时也能被他人所理解，为他人和集体所接受，为他人和集体所接受，为他人和集体所接受，为他人和集体所接受，达到达到人际关系和谐。人际关系和谐。2 2、有积极健康的情绪、情感反应。有积极健康的情绪、情感反应。有积极健康的情绪、情感反应。有积极健康的情绪、情感反应。人格健全的人往往人格健全的人往往是乐观开朗、充满热情和朝气，对生活与未来充满是乐观开朗、充满热情和朝气，对生活与未来充满希望，希望，愉快的情绪总是多于消极的情绪，愉快的情绪总是多于消极的情绪，愉快的情绪总是多于消极的情绪，愉快的情绪总是多于消极的情绪，能自觉能自觉调调调调节、适应和控制情绪，节、适应和控制情绪，节、适应和控制情绪，节、适应和控制情绪，表现出比较表现出比较稳定稳定稳定稳定的情绪情感。的情绪情感。3 3、人格解构各方面和谐发展，、人格解构各方面和谐发展，内心协调一致，言行统内心协调一致，言行统内心协调一致，言行统内心协调一致，言行统一，一，一，一，形成完善的人格。形成完善的人格。第五节第五节 大学生健康人格的大学生健康人格的塑造塑造4141.健康的人格特征是什么样的呢1、能够正确处理人际关系，既不随波n n4、获得人生所需要的能力、知识和技能获得人生所需要的能力、知识和技能，有责任感和奉献精神，能全身心投入自有责任感和奉献精神，能全身心投入自己的学习与工作中、并勇敢地面对生活、己的学习与工作中、并勇敢地面对生活、学习和工作中的各种困难和挑战，学习和工作中的各种困难和挑战，而不是怨天尤人，抱怨社会和环境。n n5、有积极的自我观念，力争自我成长。力争自我成长。能实事求是地看待周围的人和事实事求是地看待周围的人和事，有效地适应环境，乐于接受各种经验，丰富个人思想，既要看到自己的长处，也要看到自己的缺点，对自己充满信心，即即使在最困难的情况下，也能理智地对待使在最困难的情况下，也能理智地对待自己。（摘自自己。（摘自page80-81）n n总结：总结：和谐的人际关系；和谐的人际关系；良好的社良好的社会适应能力；会适应能力；正确的自我意识；正确的自我意识；乐乐观向上的生活态度；观向上的生活态度；良好的情绪调控良好的情绪调控能力。能力。4242.4、获得人生所需要的能力、知识和技能，有责任感和奉献精神，能n n认识自我，优化人格整合认识自我，优化人格整合n n积极参加实践活动，从小事积极参加实践活动，从小事做起做起 n n发展良好的人际关系，融入发展良好的人际关系，融入集体集体 n n锻炼身体，强健体魄锻炼身体，强健体魄 n n防止防止“过犹不及过犹不及”大大学学生生如如何何塑塑造造健健康康人人格格4343.认识自我，优化人格整合大学生如何塑造健康人格43.1 1对自己和生活的世界有积极的看法。对自己和生活的世界有积极的看法。把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接待的而从有能力的，并生活在自己能应情接待的而从有能力的，并生活在自己能应付的世界上的人。付的世界上的人。2 2和别人有着热情的亲密的人际关系。和别人有着热情的亲密的人际关系。和别人有基本信任的关系。和别人有基本信任的关系。3 3有时间完全冷静地独处、反省。有时间完全冷静地独处、反省。使自己有机会揣摸、体验各种人的情感，使自己有机会揣摸、体验各种人的情感，而这有助于更好地理解自己的人格。而这有助于更好地理解自己的人格。4 4在发展社会性的、智力的以及职业的各种在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功。技能方面取得成功。即在学习上、工作上和与人交往上有成功即在学习上、工作上和与人交往上有成功的体验。的体验。5 5接受新思想、新哲学，以及和有独特见解接受新思想、新哲学，以及和有独特见解的人交往。的人交往。新的思想可以从读书中、从对戏曲和音乐新的思想可以从读书中、从对戏曲和音乐的感染中取得，也可从旅行、和陌生人相识的感染中取得，也可从旅行、和陌生人相识中获得。中获得。4444.1对自己和生活的世界有积极的看法。44.6 6 6 6找出充分表达出自己情绪的方法。找出充分表达出自己情绪的方法。找出充分表达出自己情绪的方法。找出充分表达出自己情绪的方法。和朋友间的亲密关系或和朋友间的亲密关系或和朋友间的亲密关系或和朋友间的亲密关系或“一群青年人聚在一起一群青年人聚在一起一群青年人聚在一起一群青年人聚在一起”，有助于基本情绪的释放。，有助于基本情绪的释放。，有助于基本情绪的释放。，有助于基本情绪的释放。7 7 7 7经常提高独立性的程度。经常提高独立性的程度。经常提高独立性的程度。经常提高独立性的程度。逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能力和价值体系，如对工作和家庭、邻里以及人类力和价值体系，如对工作和家庭、邻里以及人类力和价值体系，如对工作和家庭、邻里以及人类力和价值体系，如对工作和家庭、邻里以及人类社会承担更多的责任，在该做该说时，无拘束地社会承担更多的责任，在该做该说时，无拘束地社会承担更多的责任，在该做该说时，无拘束地社会承担更多的责任，在该做该说时，无拘束地表达自己的意见，自尊和自爱。表达自己的意见，自尊和自爱。表达自己的意见，自尊和自爱。表达自己的意见，自尊和自爱。8 8 8 8灵活性和创造性。灵活性和创造性。灵活性和创造性。灵活性和创造性。并非在任何情境中都按一个标准行事；学会知并非在任何情境中都按一个标准行事；学会知并非在任何情境中都按一个标准行事；学会知并非在任何情境中都按一个标准行事；学会知道不总是道不总是道不总是道不总是“非此即彼非此即彼非此即彼非此即彼”，而是，而是，而是，而是“这个、那个和更这个、那个和更这个、那个和更这个、那个和更无限量的各种组合无限量的各种组合无限量的各种组合无限量的各种组合”。9 9 9 9在关心他人方面达到在关心他人方面达到在关心他人方面达到在关心他人方面达到高水平。高水平。高水平。高水平。n n10101010在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人性些。性些。性些。性些。4545.45.户外拓展训练营（一）n n可可怜怜的的小小猫猫 方方法法：1.全全体体围围坐坐成成圈圈，一一人人当当小小猫猫坐坐在在中中间间。2.小小猫猫走走到到任任何何一一人人面面前前，蹲蹲下下学学猫猫叫叫。面面对对者者要要用用手手抚抚摸摸小小猫猫的的头头，并并说说：“哦哦！可可怜怜的的小小猫猫。”但但是是绝绝不不能能笑笑，一一笑笑就就算算输输，要要换换当当小小猫猫。3.抚抚摸摸者者不不笑笑，则则小小猫猫叫叫第第二二次次，不不笑笑，再再叫叫第第三三次次，再再不不笑笑，就就得得离离开开找找别别人人。4.当当小小猫猫者者可可以以装装模模做做样样，以以逗逗对对方方笑笑。4646.户外拓展训练营（一）可怜的小猫方法：1.全体围坐成圈n n游戏开始时，所有人都是鸡蛋。两个人游戏开始时，所有人都是鸡蛋。两个人“剪刀、石剪刀、石头、布头、布”，赢了的那个变成小鸡，输了的仍是鸡蛋；，赢了的那个变成小鸡，输了的仍是鸡蛋；小鸡去找另一只小鸡小鸡去找另一只小鸡PKPK，如果又赢了则变为大鸡，如果又赢了则变为大鸡，输了的仍是小鸡；大鸡再去找另一只大鸡，如果很输了的仍是小鸡；大鸡再去找另一只大鸡，如果很幸运又赢了，就成为了胜利的凤凰。幸运又赢了，就成为了胜利的凤凰。n n凤凰可以不找人凤凰可以不找人PKPK，依旧做凤凰。但是有凤凰来，依旧做凤凰。但是有凤凰来挑战时，却不允许回避。赢了的仍是风光无限的凤挑战时，却不允许回避。赢了的仍是风光无限的凤凰，输了的要变成大鸡一样待遇的菜鸟；菜鸟和菜凰，输了的要变成大鸡一样待遇的菜鸟；菜鸟和菜鸟鸟PKPK，赢了的仍是菜鸟，输了的变成小鸡；再输，赢了的仍是菜鸟，输了的变成小鸡；再输变成鸡蛋。周而复始。变成鸡蛋。周而复始。n n虽竞争是残酷而不可避免的，但考虑学生的年龄特虽竞争是残酷而不可避免的，但考虑学生的年龄特征，也有必要让失败者感受竞争中的温情。这时，征，也有必要让失败者感受竞争中的温情。这时，可以再采用第二种玩法。可以再采用第二种玩法。n n游戏者一旦变成凤凰，就可以荣耀的站着，等待其游戏者一旦变成凤凰，就可以荣耀的站着，等待其余的人战败对手，成为凤凰。最后，直到所有的凤余的人战败对手，成为凤凰。最后，直到所有的凤凰和最后一枚鸡蛋产生。凰和最后一枚鸡蛋产生。n n这时，所有的凤凰纵列两队，夹道欢迎，最后一只这时，所有的凤凰纵列两队，夹道欢迎，最后一只“鸡蛋鸡蛋”一一握手过去。凤凰们握着一一握手过去。凤凰们握着“鸡蛋鸡蛋”的手，的手，尽力来感觉他（她），并找出跟尽力来感觉他（她），并找出跟“鸡蛋鸡蛋”的特质相的特质相符的祝福语，大声的说出来。符的祝福语，大声的说出来。户外拓展训练营（一）小鸡变凤凰4747.户外拓展训练营（一）小鸡变凤凰47.