曼陀罗卡片训练课件

曼陀螺卡训练五步骤开启内视觉的五 彩世界返回1曼陀螺卡训练五步骤开启内视觉的五 彩世界返回1第一步：调整坐姿2第一步：调整坐姿2第二步：做深呼吸3第二步：做深呼吸3第三步：冥想4第三步：冥想4第四步：凝视卡片5第四步：凝视卡片5第五步：回忆卡片6第五步：回忆卡片6曼陀螺卡训练关键 (1)保持放松连续盯着曼陀罗卡片。(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。(3)训练的关键是要持续不断。返回7曼陀螺卡训练关键 (1)保持放松连续盯着曼陀罗卡片。返回返回8返回8返回9返回9返回10返回10返回11返回11返回12返回12返回13返回13返回14返回14返回15返回15返回16返回16返回17返回17返回18返回18返回19返回19返回20返回20返回21返回21返回22返回22返回23返回23返回24返回24返回25返回25返回26返回26返回27返回27返回28返回28返回29返回29返回30返回30返回31返回31返回32返回32返回33返回33返回34返回34返回35返回35返回36返回36返回37返回37