领导干部的心理健康与自我调适-课件

领导干部的心理健康与自我调适领导干部的心理健康与自我调适领导干部的心理健康与自我调适1 下面图片与每个人的心理承受力有关，你下面图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。的心理承受力越强，图片转动越慢。下面图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承2主 要 内 容一、领导干部心理健康的现状一、领导干部心理健康的现状 二、领导干部的主要心理问题二、领导干部的主要心理问题三、领导干部心理问题的原因分析三、领导干部心理问题的原因分析四、领导干部心理健康的自我调适四、领导干部心理健康的自我调适主 要 内 容一、领导干部心理健康的现状 3您知道心理健康的内涵吗？您知道心理健康的内涵吗？您知道心理健康的内涵吗？41 1、什么是健康？、什么是健康？u健康健康=躯体健康？躯体健康？u健康健康=躯体健康躯体健康+心理健康？心理健康？u健康健康=躯体健康躯体健康+心理健康心理健康+社会适应？社会适应？u健康健康=躯体健康躯体健康+心理健康心理健康+社会适应社会适应+道德健康道德健康 健康不仅是躯体没有疾病，还要具备健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心心理健康理健康、社会适应良好和有、社会适应良好和有道德道德。世界卫生组织世界卫生组织(WHO(WHO）1、什么是健康？健康=躯体健康？健康=躯体健康+心理健康5世界卫生组织制定的健康世界卫生组织制定的健康1010条标准：条标准：v1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不 感到过分紧张和疲劳。v2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。v3、善于休息，睡眠好。v4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。v5、能够抵御一般感冒和传染病。v6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。v7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。v8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。v9、头发有光泽，无头屑。v10、肌肉丰满，皮肤有弹性。世界卫生组织制定的健康10条标准：1、充沛的精力，能从容不迫62 2、什么是心理健康？、什么是心理健康？心理健康是指个体在适应环境的过程中，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。保持一种良好的心理功能状态。世界心理协会世界心理协会2、什么是心理健康？心理健康是指个体在适7心理健康的基本标准心理健康的基本标准:v 良好的自我控制能力良好的自我控制能力v 能正确对待外界的影响能正确对待外界的影响 v 内心平衡的满足状态内心平衡的满足状态 v 正常的行为反应正常的行为反应 v 清醒的自我意识清醒的自我意识 v 协调的人际关系协调的人际关系心理健康的基本标准:良好的自我控制能力8一、领导干部心理健康一、领导干部心理健康的现状的现状一、领导干部心理健康的现状9 2009年年5月月2日，日，50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭纠纷从因家庭纠纷从29楼跳楼自杀。楼跳楼自杀。2009年5月2日，50岁浙江省湖洲市女市10 2009 2009年年9 9月月2323日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大在市委办公楼跳楼自杀力过大在市委办公楼跳楼自杀 2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工11 2009年，年，11月月18日，河北蔚县教育局长葛祥因日，河北蔚县教育局长葛祥因工作压力过大割腋自杀工作压力过大割腋自杀 2009年，11月18日，河北蔚县教育局长12据不完全统计据不完全统计v2009年有年有18名官员名官员“非正常死亡非正常死亡”,2010年和年和2011年各年各有有11名以上官员名以上官员“非正常死亡非正常死亡”。“非正常死亡非正常死亡”官员官员的级别有科级、县处级、厅局级的级别有科级、县处级、厅局级,甚至省部级。范围从甚至省部级。范围从党委、政府到金融、教育、税务、公安党委、政府到金融、教育、税务、公安,覆盖各个领域。覆盖各个领域。官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多,此外此外,还包括还包括上吊、卧轨、撞墙、割腕等。可以说上吊、卧轨、撞墙、割腕等。可以说,官员官员“非正常死非正常死亡亡”已经成为一种不容忽视的社会现象已经成为一种不容忽视的社会现象,值得警惕。值得警惕。据不完全统计2009年有18名官员“非正常死亡”,2010年13公务员心理健康状况调查公务员心理健康状况调查：v70%70%以上心存戒备；以上心存戒备；v30%30%对自己的工作越来越不感兴趣；对自己的工作越来越不感兴趣；v40%40%认为工作没多大意义；认为工作没多大意义；v50%50%以上时常感觉倦怠；以上时常感觉倦怠；v70%70%以上缺乏应有的工作激情；以上缺乏应有的工作激情；v34.5%34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%3.46%、中度占、中度占9.9%9.9%、轻度占、轻度占21.30%21.30%）。）。-摘自徐培基公务员心理健康状况研究报摘自徐培基公务员心理健康状况研究报告告公务员心理健康状况调查：70%以上心存戒备；14二、领导干部常见的二、领导干部常见的心理问题心理问题二、领导干部常见的心理问题15 目前在各级领导者中常见的心理不目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括适症状包括 v焦虑焦虑v抑郁抑郁v强迫强迫 目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括 焦虑16u主要症状有三个方面：主要症状有三个方面：1、情绪症状：感到不安和害怕，预感到自己和他人、情绪症状：感到不安和害怕，预感到自己和他人即将发生不幸即将发生不幸,有莫名的危险威胁自己。有莫名的危险威胁自己。2、躯体症状：因植物神经紊乱而出现口干、心悸、躯体症状：因植物神经紊乱而出现口干、心悸、头晕、尿频尿急、突然排大便等现象。头晕、尿频尿急、突然排大便等现象。3、外部行为症状：坐立不安、来回走动、搓手顿足、外部行为症状：坐立不安、来回走动、搓手顿足等。等。焦虑症焦虑症u这是一种突如其来、反复出现的焦虑不安和莫名恐怖的神这是一种突如其来、反复出现的焦虑不安和莫名恐怖的神经症。经症。主要症状有三个方面：焦虑症这是一种突如其来、反复出现的焦虑不17 政府某局副局长颜某，与局长关系处理得很不政府某局副局长颜某，与局长关系处理得很不好，工作起来不愉快，想换其他部门又不可能，是继好，工作起来不愉快，想换其他部门又不可能，是继续与局长对抗，还是妥协？或寻求和解？颜某感觉找续与局长对抗，还是妥协？或寻求和解？颜某感觉找不到办法，于是就开始逃避。平时工作上的事情不表不到办法，于是就开始逃避。平时工作上的事情不表态，不提建议，进行消极对抗。烟酒不沾的他开始抽态，不提建议，进行消极对抗。烟酒不沾的他开始抽烟喝酒，在业务上不求上进，喜欢回家看电视。颜某烟喝酒，在业务上不求上进，喜欢回家看电视。颜某长期失眠，情绪焦虑，胃口不好，经常在家中摔东西长期失眠，情绪焦虑，胃口不好，经常在家中摔东西发脾气，迁怒于妻儿。发脾气，迁怒于妻儿。案例：颜局长的焦虑症案例：颜局长的焦虑症 政府某局副局长颜某，与局长关系处理得很不好，工作起来18领导干部的心理健康与自我调适-课件19抑郁症抑郁症u是以持久性的心境低落为特征的神经症是以持久性的心境低落为特征的神经症u主要症状主要症状 大部分时间对各方面的事情均有难以控制的大部分时间对各方面的事情均有难以控制的忧虑。忧虑。u其他症状其他症状 1、身体：肌肉紧张、失眠、多手汗、心跳、身体：肌肉紧张、失眠、多手汗、心跳、容易疲倦等。容易疲倦等。2、情绪：精神紧张、难以集中、易发脾气、情绪：精神紧张、难以集中、易发脾气、终日不能静止等。终日不能静止等。抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症主要症状20案例：统计局局长自杀身亡案例：统计局局长自杀身亡 安徽省蚌埠市统计局局长刘敏跳楼自杀。他的同事安徽省蚌埠市统计局局长刘敏跳楼自杀。他的同事评价，生前的刘敏评价，生前的刘敏“勤勉勤勉”、“一心扑在工作上一心扑在工作上”，对，对工作自我要求高；性格工作自我要求高；性格“豪爽，外向豪爽，外向”，遇事最求完美。，遇事最求完美。刘敏从蚌埠市物价局副局长提为统计局局长之后，却逐刘敏从蚌埠市物价局副局长提为统计局局长之后，却逐渐变得沉默寡言了。统计局工作对他来说是个新领域，渐变得沉默寡言了。统计局工作对他来说是个新领域，而刘敏对数字不是很敏感，再加上一把手工作任务比较而刘敏对数字不是很敏感，再加上一把手工作任务比较繁重，他个人又是个完美主义者，碍于面子不好意思与繁重，他个人又是个完美主义者，碍于面子不好意思与人沟通，压力长期得不到释放。在逐渐患上抑郁症之后，人沟通，压力长期得不到释放。在逐渐患上抑郁症之后，个人和家人也缺乏对心理健康问题的认识，最终走上了个人和家人也缺乏对心理健康问题的认识，最终走上了绝路。绝路。案例：统计局局长自杀身亡 21案例：崔永元患抑郁症案例：崔永元患抑郁症案例：崔永元患抑郁症22u这是一种以强迫观念和强迫动作为主这是一种以强迫观念和强迫动作为主要症状的神经症。表现为：要症状的神经症。表现为：1、强迫观念。如强迫回忆。患者、强迫观念。如强迫回忆。患者对做过的事反复回忆，明知无任何意义，对做过的事反复回忆，明知无任何意义，却无法克服。却无法克服。2、强迫疑虑。患者对自己的行为、强迫疑虑。患者对自己的行为是否正确产生不必要的怀疑。如出门后是否正确产生不必要的怀疑。如出门后怀疑门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票怀疑门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票等。等。3、强迫动作。表现为患者反复重、强迫动作。表现为患者反复重复一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计复一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计数等。数等。强迫症强迫症这是一种以强迫观念和强迫动作为主要症状的神经症。表现为：强迫23 重庆市江北区的一个机关干部，不敢在高处重庆市江北区的一个机关干部，不敢在高处行走。因为他一靠近阳台、天桥、山坡等地方，行走。因为他一靠近阳台、天桥、山坡等地方，就有强烈的冲动想往下跳。这种奇怪的念头使他就有强烈的冲动想往下跳。这种奇怪的念头使他感到很害怕。他一再告诫自己是一个有理性的人，感到很害怕。他一再告诫自己是一个有理性的人，家庭也幸福，怎么会自杀呢？但恐惧感越来越强家庭也幸福，怎么会自杀呢？但恐惧感越来越强烈，于是他每天绕道近一里多路去上班，绝不走烈，于是他每天绕道近一里多路去上班，绝不走过街天桥。家人看他如此痛苦，都让他去看心理过街天桥。家人看他如此痛苦，都让他去看心理医生，医生告诉他，他得了严重的强迫症。医生，医生告诉他，他得了严重的强迫症。案例：某机关干部的强迫症案例：某机关干部的强迫症 重庆市江北区的一个机关干部，不敢在高处行走。因为他一24领导干部的心理健康与自我调适-课件25三、领导干部心理问题三、领导干部心理问题的原因分析的原因分析三、领导干部心理问题的原因分析26 干部出现心理问题干部出现心理问题的原因是什么？的原因是什么？课堂讨论课堂讨论 干部出现心理问题的原因是什么？课堂讨论27领导干部心理问题的原因分析领导干部心理问题的原因分析v第一是变化第一是变化v第二是压力。第二是压力。v第三是挫折。第三是挫折。领导干部心理问题的原因分析第一是变化28 目前造成领导干部心理问题的原因目前造成领导干部心理问题的原因主要是压力和认识不够。主要是压力和认识不够。v来自领导责任和岗位职责的压力来自领导责任和岗位职责的压力v来自社会的压力加大来自社会的压力加大v来自各方面的诱惑增多、心理压力增加来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 v来自家庭的压力来自家庭的压力 v来自体制上的困惑。来自体制上的困惑。v来自对心理健康认识不足、重视不够来自对心理健康认识不足、重视不够 目前造成领导干部心理问题的原因主要是压力和认识不29v心心理理压压力力过过大大是是导导致致当当前前干干部部群群体体心心理理健健康康出出现现问问题题的的罪魁祸首。罪魁祸首。心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。30主要危害：主要危害：1、导致身心疾病。、导致身心疾病。2 2、影响人际关系、工作和事业。、影响人际关系、工作和事业。一方面，情绪不仅会影响干部的身心健康，还影响他们的人际关系、工作效率，当然还会影响事业前程，个人的幸福，家庭的和睦等。另一方面，作为领导干部，其情绪健康更会影响一个组织的稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。主要危害：1、导致身心疾病。2、影响人际关系、工作和事业。31 四、领导干部心理健康四、领导干部心理健康的自我调适的自我调适 四、领导干部心理健康的自我调适32 领导干部要端正自己对待权力、地位、金领导干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。的身心。（一）树立正确的世界观、人生观、价值观（一）树立正确的世界观、人生观、价值观 领导干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩33（二）科学管理好压力（二）科学管理好压力v第一类重要而紧急第一类重要而紧急v第二类重要而不紧急第二类重要而不紧急v第三类不重要但紧急第三类不重要但紧急v第四类不重要也不紧急第四类不重要也不紧急（二）科学管理好压力第一类重要而紧急34（三）合理调整情绪（三）合理调整情绪v转移法v宣泄法v自我安慰法v自我暗示法v压抑升华法（三）合理调整情绪转移法35v自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。v形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。（四）及时释放压力（四）及时释放压力自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。（四）及时释放压力36（五）切忌完美主义（五）切忌完美主义v一要对自己的潜能有个正确的估计v二要重新认识“失败”和“瑕疵”v三要寻找一件自己完全有能力做好的事人可以完善自己，但不能完美自己人可以完善自己，但不能完美自己（五）切忌完美主义一要对自己的潜能有个正确的估计人可以完善自37 我们只有保持良好的心境、我们只有保持良好的心境、健康的心理：健康的心理：才能不为功利所动才能不为功利所动心，不被挫折所折腰，不被困难心，不被挫折所折腰，不被困难所吓倒，不为压力所屈服；所吓倒，不为压力所屈服；才能才能在不断的应对压力、迎接挑战中在不断的应对压力、迎接挑战中一步步走向成功、和谐的人生！一步步走向成功、和谐的人生！我们只有保持良好的心境、健康的心理：才能不为功38 祝愿各位领导身体健康，祝愿各位领导身体健康，心理更健康！心理更健康！祝愿各位领导身体健康，心理更健康！39谢谢 谢谢！谢 谢！谢谢40