健康知识讲座课件

健康知识教育健康知识教育 健康知识教育 1现在网上流行一个词：亚健康现在网上流行一个词：亚健康那亚健康到底是什么意思呢，我们来看看吧亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。你认为你是处于亚健康状态吗？不着急，来做自测一下吧现在网上流行一个词：亚健康那亚健康到底是什么意思呢，我们来看2 1.精神精神紧张紧张，焦，焦虑虑不安不安 ;2.孤独自卑，孤独自卑，忧忧郁苦郁苦闷闷;3.注意力分散，思考注意力分散，思考肤浅肤浅;4.容易激容易激动动，无事自，无事自烦烦;5.记忆记忆减退，熟人忘名减退，熟人忘名;6.兴兴趣趣变变淡，淡，欲望欲望骤骤减减;7.懒懒于交往，情于交往，情绪绪低落低落;8.易感乏力，眼易疲倦易感乏力，眼易疲倦;9.精力精力下降，下降，动动作作迟缓迟缓;10.头头昏昏脑涨脑涨，不易复原，不易复原;11.久站久站头头昏眼花目眩昏眼花目眩;12.肢体酥肢体酥软软，力不从心，力不从心;13.体重减体重减轻轻，体虚力弱，体虚力弱;14.不易入眠，多不易入眠，多梦易醒梦易醒;15.晨不愿起，昼常打盹晨不愿起，昼常打盹;16.局部麻木，手脚易冷局部麻木，手脚易冷;17.掌腋掌腋多汗，舌燥口干多汗，舌燥口干;18.自感低自感低烧烧，夜有盗汗，夜有盗汗;19 腰酸背痛，此起彼伏腰酸背痛，此起彼伏;20.舌生白苔，口臭自生舌生白苔，口臭自生;21.口舌口舌溃疡溃疡，反复，反复发发生生;22.味味觉觉不灵，不灵，食欲不振食欲不振;23.发发酸酸嗳嗳气，消化不良气，消化不良;24.便稀便秘，腹部便稀便秘，腹部饱胀饱胀;25.易患感冒，唇起疱疹易患感冒，唇起疱疹;26.鼻塞流涕，咽喉疼痛鼻塞流涕，咽喉疼痛;27.憋气气急，呼吸憋气气急，呼吸紧紧迫迫;28.胸痛胸胸痛胸闷闷，心区，心区压压感感;29.心悸心慌，心律不整心悸心慌，心律不整;30.耳耳鸣鸣耳背，易耳背，易晕车晕车船。船。一旦三十一旦三十选选中六，你就是中六，你就是亚亚健康一族成健康一族成员员。1.精神紧张，焦虑不安 ;2.孤独自卑，忧郁苦3 1、饮饮食不合理食不合理 2、缺少运、缺少运动动 3、过过量吸烟、酗酒、量吸烟、酗酒、4、睡眠不足、心理障碍、睡眠不足、心理障碍 5、长长久的不良情久的不良情绪绪影响，影响，乱吃乱吃药药乱打乱打针针 1、饮食不合理4增强自身免疫力的五种方法1.合合 理理 膳膳 食食 2.适适 量量 运运 动动 3.戒戒 烟烟 限限 酒酒4.心心 理理 平平 衡衡5.运用科学、专业的第三医学运用科学、专业的第三医学增强自身免疫力的五种方法1.合 理 膳 食 5合理膳食合理膳食什么都吃，适度不什么都吃，适度不过度，度，有粗有有粗有细，有，有荤有素，不有素，不甜不咸，三四五甜不咸，三四五顿，七八，七八分分饱。最合理的膳食最合理的膳食结构：植物构：植物性性为主，主，动物性物性为辅，稳定粮食，保定粮食，保证蔬菜水果，蔬菜水果，增加奶增加奶类，调整肉整肉类（以（以鱼肉及禽肉肉及禽肉为主）。主）。合理膳食6生命在于运生命在于运动。阳光、空气、水和运阳光、空气、水和运动是生是生命和健康的源泉。命和健康的源泉。上班下班走起来，上楼下楼上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。爬起来，旅游徙步甩起来。坚持运持运动，适度运，适度运动，偶，偶尔运运动无益无益处。“三三三三”运运动（每周运（每周运动三三次，每次至少三十分次，每次至少三十分钟，心，心跳达一百三十下。）跳达一百三十下。）健康知识讲座课件7我国每年至少有百万人死于我国每年至少有百万人死于吸烟所吸烟所导导致的疾病致的疾病吸烟使心血管疾病的吸烟使心血管疾病的发发病率病率高于不吸烟人群的高于不吸烟人群的54%少量少量饮饮酒，健康之友；酒，健康之友；大量大量饮饮酒，罪魁酒，罪魁祸祸首。首。我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病8比上不足比上不足时，要知，要知足常足常乐身身处逆境逆境时，要自，要自得其得其乐春春风得意得意时，要助，要助人人为乐比上不足时，要知足常乐9廖波，2008年地震时期，是四川省北川中学高一学生。2008年的北川地震灾区，一个男孩从废墟中露出头来，另一个同学举着输液瓶站在一旁曾在央视及各大媒体报道中反复出现、引起全国人民广泛关注的那名男孩，后来被送往万盛区南桐总医院接受救治。2008年5月24日，廖波在重庆市南桐总医院度过了他17岁的生日。5月13日，廖波被救援队员从北川中学的废墟中抢救出来，18日被转移到重庆接受进一步治疗。面对突如其来的灾难，廖波始终坚强，这位因为地震失去左小腿的中学生在病床上始终面带充满希望的笑容。5月18日，廖波从绵阳转移至万盛后，已接受了两次手术。尽管伤情严重，但他却十分坚强。廖波，2008年地震时期，是四川省北川中学高一学生。20010多喝水水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约68杯水才能满足人体新陈代谢的需要。人体是由细胞组成的，细胞中最多的成分就是水，没有水细胞就会脱水而死亡血液粘稠度增高,身体出现缺水症状,便秘，消化不良,皮肤干燥！等等水作为人体的必须物质，一刻也不能缺乏，如果长期不喝水，会出现体内水分不足，从而使机体处于一种状态，短时间会出现口渴、皮肤干燥等表现，也可出现便秘、口臭等胃肠道紊乱现象，还有可能出现全身血管等心脑血管性疾病多喝水水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，均以11自然医学自然医学:物理自然物理自然疗疗法法-理理疗疗(针针灸、按摩、推拿、火罐、刮灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等痧等)水水疗疗、食、食疗疗、尿、尿疗疗等等医学之父希波克拉底医学之父希波克拉底说过说过:世界上最好的世界上最好的药药物是食物物是食物,世界上最世界上最好的医生是自己好的医生是自己人人类类63%的疾病是不需要的疾病是不需要药药物可以治愈的物可以治愈的,26%的疾病是需要的疾病是需要药药物才能治愈的物才能治愈的,剩下的百分之几就是无剩下的百分之几就是无药药可救的可救的.目的目的:减少打减少打针针、吃、吃药带药带来的危害来的危害共同点：运用人体的共同点：运用人体的经经络络和穴位和穴位健康知识讲座课件12健康知识讲座课件13人体还有三大养生系统，你知道吗？人体还有三大养生系统，你知道吗？14血液循环系统血液循环系统血液循环系统血液循环系统呼吸系统呼吸系统呼吸系统呼吸系统消化系统消化系统消化系统消化系统血液循环系统呼吸系统消化系统15中医推荐中医推荐特效穴特效穴 特效穴既可治病又可保健特效穴既可治病又可保健 有病找医生，健康靠自己有病找医生，健康靠自己 最少投入获得最大的收益最少投入获得最大的收益中医推荐特效穴16定位定位:大拇指横大拇指横纹纹与虎口垂直与虎口垂直 处处,拇指所指最高拇指所指最高顶顶点点.主主导导:上呼吸系上呼吸系统统疾病疾病(面口合谷收面口合谷收)主治主治:感冒感冒头头痛、痛、脸脸部部瘫痪瘫痪、口腔炎、口腔炎、喉喉咙咙痛、痛、过过敏性鼻炎、神敏性鼻炎、神经经衰衰 弱、手指关弱、手指关节节痛多汗、皮肤粗痛多汗、皮肤粗 糙等糙等定位:大拇指横纹与虎口垂直17定位定位:腕横腕横纹纹上两寸上两寸主主导导:心胸胃心胸胃,血液循血液循环环主治主治:心心绞绞痛、心痛、心动过动过速、速、胸胸闷闷、气喘、心悸失、气喘、心悸失 眠、多梦、胸肋疼痛等眠、多梦、胸肋疼痛等健康知识讲座课件18定位定位:膝眼以下三寸膝眼以下三寸主主导导:消化系消化系统统,主治主治:胃痛、胃酸、胃胃痛、胃酸、胃胀胀、胃胃溃疡溃疡、十二指、十二指肠溃肠溃 疡疡、消化不良、呕吐、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹腹痛、腹泻、腹胀胀、噎、噎 膈、痢疾、便秘、膈、痢疾、便秘、贫贫血、血、晕车晕车、晕晕船、船、晕晕机、虚机、虚 劳劳嬴瘦等由于消化系嬴瘦等由于消化系统统 不良所引不良所引发发的各种疾病。的各种疾病。健康知识讲座课件19健康知识讲座课件20健康知识讲座课件21我们很多同学在运动时都有可能出现意外以至于流血，如果伤到大小静脉或动脉就不好了所以让我们来学习一下止血的方法我们很多同学在运动时都有可能出现意外以至于流血，如果伤到大小221、加、加压压包扎止血法包扎止血法 1、加压包扎止血法 232、指指压压止血法止血法 2、指压止血法 243、止血、止血带带止血法止血法 3、止血带止血法 25利用急救利用急救专用箱相关急救用箱相关急救药品和用具品和用具利用利用紧急救急救护知知识和技能和技能积极开展自救互救极开展自救互救减少意外减少意外伤害事故害事故健康知识讲座课件26重预防 轻治疗27健康知识讲座课件28