高中生心理健康教育《我的快乐我做主——情绪管理》公开课课件

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我的快乐我做主我的快乐我做主我的快乐我做主我的快乐我做主Self-Help Through Self-Help Through Practical PsychotherapyPractical Psychotherapy小田老师小田老师我的快乐我做主Self-HelpThrough小田老师1暖身活暖身活暖身活暖身活动动利用身体任何部分碰撞,发出两种以上的声音利用身体任何部分碰撞,发出两种以上的声音雨点变奏曲雨点变奏曲用自己最擅长的方式(不许用口)发出声音用自己最擅长的方式(不许用口)发出声音小雨小雨手指敲击桌面手指敲击桌面中雨中雨两手轮拍大腿两手轮拍大腿暴雨暴雨跺脚跺脚暖身活动利用身体任何部分碰撞,发出两种以上的声音雨点变奏曲用2高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件3我眼中的心理我眼中的心理我眼中的心理我眼中的心理学学学心理学的人知道我现在在想什么,他能一眼看学心理学的人知道我现在在想什么,他能一眼看穿我穿我去做心理咨询的人都有病,是很不正常的去做心理咨询的人都有病,是很不正常的去做心理咨询的人都有病,是很不正常的去做心理咨询的人都有病,是很不正常的心理学就是科学地算命心理学就是科学地算命心理学就是科学地算命心理学就是科学地算命学心理学的人都是变态学心理学的人都是变态学心理学的人都是变态学心理学的人都是变态我眼中的心理学学心理学的人知道我现在在想什么,他能一眼看穿我4还心理学一个清白还心理学一个清白还心理学一个清白还心理学一个清白 心理学(心理学(Psychology)是研究心理现象和心理规律的一门科学。是研究心理现象和心理规律的一门科学。心理学与人类生活关系密切,它对人类生活起着越来越大心理学与人类生活关系密切,它对人类生活起着越来越大的作用,其应用范围也在不断地扩大。心理学家能参加解的作用,其应用范围也在不断地扩大。心理学家能参加解决教育、医疗、工业、商业、军事及各种社会问决教育、医疗、工业、商业、军事及各种社会问题。题。还心理学一个清白心理学(Psychology)5这就是心的力量啊!这就是心的力量啊!这就是心的力量啊!这就是心的力量啊!这就是心的力量啊!6高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件7找找看有多少颗心找找看有多少颗心在心的世界中在心的世界中找找看有多少颗心8学习问题1 1人人际问题2 2情感情感问题3 3学校心理咨校心理咨询学习问题1人际问题2情感问题3学校心理咨询9我的快我的快我的快我的快乐乐我做主我做主我做主我做主情情情情绪绪管理管理管理管理1 1情绪是什么情绪是什么情情绪ABCABC理理论3 3个人情绪管理个人情绪管理4 4 2 2高中生情高中生情绪特点特点我的快乐我做主情绪管理1情绪是什么情绪ABC理论3个人情10情情绪:个体受外界刺激体受外界刺激时产生的一生的一种短短暂而而强烈强烈的反的反应。它是一是一种由由主主观感受,生理反感受,生理反应,认知的互知的互 动并表表达出一些特定行出一些特定行为。基本情基本情绪:“七情七情”。与人生理人生理需要相需要相联系的系的内心心情情绪。社社会情情绪:与人的社人的社会性需要性需要相相联系的情系的情绪情绪:个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应。它是一种由11怒怒伤肝:肝:怒怒则气上,上,伤及肝而出及肝而出现闷闷不不乐,烦躁易怒,躁易怒,头昏目眩等。亦是又昏目眩等。亦是又发高血高血压、冠心病、胃、冠心病、胃溃疡等等 疾病的重要原因疾病的重要原因喜喜伤心:心:喜可是喜可是气血流通、肌肉放松。易于恢血流通、肌肉放松。易于恢复身体疲身体疲劳。但。但欢喜太喜太过,则损伤心心气思思伤脾:脾:“思思则气结”。由于思。由于思虑过度,使神度,使神经系系统功能失功能失调,消化液分泌,消化液分泌减少,少,即可出即可出现食欲不振、食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁短、神疲力乏、郁闷不舒等。不舒等。忧伤肺:肺:忧是是与肺有密切肺有密切牵连的情志。人在的情志。人在极度度忧伤时,可,可伤及肺。及肺。出出现咳、咳、气短,咯血、喑短,咯血、喑哑及呼吸及呼吸频率改率改变、呼吸功能受、呼吸功能受损。恐恐伤肾:惊恐可干恐可干扰神神经系系统,出,出现耳耳鸣、耳、耳晕、头晕,并可置人于死地。可置人于死地。常常说的的吓死人就是因死人就是因为恐恐则气下。下。怒伤肝:怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐,12高中生的情绪特征高中生的情绪特征高中生的情绪特征高中生的情绪特征(1)以积极的情绪体验为主,热情饱满,富有朝)以积极的情绪体验为主,热情饱满,富有朝气。气。(2)发展出多样的情感)发展出多样的情感(3)出现爱情的萌芽)出现爱情的萌芽(4)情绪体验具有两极性和矛盾性)情绪体验具有两极性和矛盾性(5)外显性和内隐性并存)外显性和内隐性并存(6)稳定性与波动性并存)稳定性与波动性并存高中生的情绪特征(1)以积极的情绪体验为主,热情饱满,富有朝13情绪情绪情绪情绪ABCABC理论理论理论理论因为考试不及格,所以我苦恼;因为我丢因为考试不及格,所以我苦恼;因为我丢失了心爱的手表,所以我郁闷。失了心爱的手表,所以我郁闷。一个人快乐不快乐是因为某件事引起的,一个人快乐不快乐是因为某件事引起的,也就是说,一个人出现的某种情绪也就是说,一个人出现的某种情绪C(Consequence)反应是由一定的事件反应是由一定的事件A(Activating-event)引起的,它们之间)引起的,它们之间存在着必然关系。存在着必然关系。情绪ABC理论因为考试不及格,所以我苦恼;因为我丢失了心爱的14高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件15同样一个事件同样一个事件A,由于有了个体对于该事件,由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价,而出现了不的不同的认识、理解和评价,而出现了不同的情绪反应同的情绪反应C。事件。事件A与情绪与情绪C并非直接并非直接相关,而是有一个非常重要的中介因素起相关,而是有一个非常重要的中介因素起作用就是作用就是B(Belief),也就是当事人本身),也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。对事件的看法、认识和评价。ABC同样一个事件A,由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评161.1.我永我永远都不受人都不受人欢迎。迎。2.2.数学考考试又考差了,我永又考差了,我永远都都学不好。不好。3.3.我我没有任何有任何值得被得被称赞的地方。的地方。4.4.我我对别人好,人好,别人就一定人就一定会对我我好。好。5.5.犯犯错是一件相是一件相当可怕的事。可怕的事。6.6.我必我必须考第一名,不然就代表我考第一名,不然就代表我很笨。很笨。7.7.我必我必须把每一件事都做到完美无把每一件事都做到完美无缺。缺。8.8.如果如果别人不喜人不喜欢我,那我一定是我,那我一定是一一个很差很差劲的人。的人。9.9.我我总是失是失败,我注定是,我注定是个没有用有用的人。的人。10.10.我必我必须要要赢过其其它人。人。11.11.如果事情如果事情没有想象中的利,那有想象中的利,那是很糟糕的是很糟糕的1.1.不一定要成不一定要成为最好的,只要自己最好的,只要自己尽力去做就好了。力去做就好了。2.2.没有人可以完美无缺。有人可以完美无缺。3.3.如果我不那如果我不那么紧张,我相信我可以,我相信我可以面面对眼前的眼前的种种问题。4.4.我不喜我不喜欢事情事情变成成这样,但就算我,但就算我很生很生气,也于事无,也于事无补。5.5.人非人非圣贤,偶尔也有犯,偶尔也有犯错的的时候。候。6.6.虽然我的表然我的表现不不够好,但我仍是好,但我仍是个有用的人。有用的人。7.7.虽然考坏了,很然考坏了,很难过,但,但还不致于不致于会到受不了的地步。到受不了的地步。8.8.一次失一次失败,并不表示我不表示我会永永远失失败,只要下次努力就好了。只要下次努力就好了。9.9.即使即使真的无法改善,我也有其的无法改善,我也有其它优点,我在某些方面表点,我在某些方面表现的不的不错。10.10.目前我英文不好,但只要努力,目前我英文不好,但只要努力,总会进步的。步的。11.11.并不是每不是每个人都要喜人都要喜欢我。我。非理性信念非理性信念理性信念理性信念1.我永远都不受人欢迎。1.不一定要成为最好的,只要自己尽力17高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件18个人的情绪管理个人的情绪管理个人的情绪管理个人的情绪管理体察自己的情绪体察自己的情绪 适当表达自己的情绪适当表达自己的情绪 以合宜的方式缓解情绪以合宜的方式缓解情绪个人的情绪管理体察自己的情绪适当表达自己的情绪19怎样拥有快乐的心情怎样拥有快乐的心情怎样拥有快乐的心情怎样拥有快乐的心情经常保持微笑常保持微笑乐于助人于助人与同伴和同伴和谐相相处保持良好的幽默感保持良好的幽默感怎样拥有快乐的心情经常保持微笑乐于助人与同伴和谐相处保持良好20高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件21高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件22高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件23高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件24高中生心理健康教育我的快乐我做主情绪管理公开课课件25奇数项:奇数项:奇数项:奇数项:A:0 B:1 C:2A:0 B:1 C:2偶数项:偶数项:偶数项:偶数项:A:2 B:1 C:0A:2 B:1 C:0课后感想:文体字数不限课后感想:文体字数不限奇数项:A:0B:1C:2偶数项:A:26Thank You!Thank You!See youSee younext time!next time!ThankYou!Seeyounexttime!27饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国28饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国29饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国30饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国31饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国32饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国33饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国34饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国35饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国36饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方个地方豆腐花哈哈动画的发挥和家具风格就国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打发的发非官方共和国37
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