健康观念

健康的观念健康的观念彭伟东彭伟东健康的重要性l对自己-幸福的基础l对家庭-责任l对社会-贡献国家卫生部统计:我国每天约有15000人死于慢性病,占全部死亡的70%;投资健康是能获得最高利润的生意！投资健康是能获得最高利润的生意！死因排位死因排位城城鎮地区鎮地区农村地区农村地区死因死因发生率发生率/10/10万人万人占总占总比率比率%死因死因发生率发生率/10/10万万人人占总占总比率比率%1 1恶性肿瘤恶性肿瘤139.28139.2822.5822.58呼吸系统呼吸系统142.06142.0622.9522.95 2 2脑血管病脑血管病137.72137.7222.3322.33脑血管病脑血管病113.05113.0518.2618.26 3 3心脏病心脏病106.58106.5817.2817.28恶性肿瘤恶性肿瘤105.57105.5717.0517.05 4 4呼吸系统呼吸系统86.8486.8414.0814.08心脏病心脏病80.0780.0712.9312.93 5 5损伤和中毒损伤和中毒38.7338.736.286.28损伤和中毒损伤和中毒69.2269.2211.1811.18 6 6消化系统消化系统18.6518.653.023.02消化系统消化系统24.824.84.014.01 7 7免免疫疫 内内分分泌营养代谢泌营养代谢17.1517.152.782.78泌泌尿尿生生殖殖系系统病统病9.29.21.491.49 8 8泌泌尿尿生生殖殖系系统病统病9.39.31.511.51肺结核肺结核8.528.521.381.38 9 9精神病精神病6.966.961.131.13新生儿病新生儿病1172.331172.33 10 10神经系统病神经系统病5.835.830.950.95传染病传染病6.496.491.051.05 十种死因合计十种死因合计91.9391.93合计合计91.4391.43恶性肿瘤死亡排行榜（女性）恶性肿瘤死亡排行榜（女性）肺癌肺癌肝癌肝癌子宫癌子宫癌乳癌乳癌胃癌胃癌恶性肿瘤死亡排行榜（男性）恶性肿瘤死亡排行榜（男性）肝癌肝癌肺癌肺癌胃癌胃癌鼻咽癌鼻咽癌食道癌食道癌中国人的肝病是发达国中国人的肝病是发达国家的家的380倍！倍！生生病病的的代代价价1.1.庞大的医药费；庞大的医药费；2.2.经济来源中断；经济来源中断；3.3.家人沉重负担；家人沉重负担；4.4.身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；5.5.一生努力归零。一生努力归零。健康因素是由你自己决定的!30%有遗传基因决定，有遗传基因决定，70%掌握在自己手里！掌握在自己手里！1、1.3亿高血压病人（经医院检查的）；亿高血压病人（经医院检查的）；2、心血管病人、心血管病人1995年年1500万人；万人；3、脑血管病人、脑血管病人900多万人；多万人；4、糖尿病人、糖尿病人1995年年1500万；万；1997年年3500万；万；5、病毒病毒1.3亿乙肝病毒携带者亿乙肝病毒携带者6、身心压力综合症（亚健康）、身心压力综合症（亚健康）65%左右人群左右人群听谁的？听谁的？外行！外行！在1992年中国预防医学院报告中指出:城市居民蛋白质摄取量平均在65克,低于标准供给量低限脂肪百分比从1982年的17%到2002年32%,已超临界;关于维生素和儿童成长情况发现,68%的儿童缺少维生素C;铁的摄取量占176%,但大都属于植物性铁,吸收率仅为5%,妇女和儿童的缺铁性贫血状况非常严重.专家专家中国的在校学生中,有33%的男生和44%的女生营养失衡;7岁以下的儿童中,每一年有17%的被界定为肥胖;我国每年约有600亿元花在死亡线上挣扎的病危患者身上;儿童佝偻病发病率占41%,老人骨质疏松症占65%,钙的摄取量普遍不足.医生靠得住吗？1 13 34 46 67 78 89 90 025最好状态最好状态好的状态好的状态一般状态一般状态差的状态差的状态较差状态较差状态极差状态极差状态生病生病重病重病垂危垂危死亡死亡乐观的心态乐观的心态赢得赢得健康的健康的法则法则充足的休息充足的休息适量的运动适量的运动 均衡的营养均衡的营养油脂类油脂类:每天不超过每天不超过25克克鱼禽肉蛋鱼禽肉蛋:每天每天125-200克克五谷类五谷类:大米、面包、谷类及粉面类食物每天约大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克克蔬菜类蔬菜类:每天约每天约400-500克克奶类及豆类奶类及豆类:奶制品每天奶制品每天100克豆制品每天克豆制品每天50克克食物金字塔：食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）（资料来源：中国营养学会）水果类水果类:每天约每天约100-200克克从来不生病从来不生病真正的健康真正的健康吃的饱（或好）吃的饱（或好）吃的营养吃的营养吃营养补充食品吃营养补充食品吃药吃药自我管理健康自我管理健康真正的健康保险真正的健康保险=闯红灯！闯红灯！我我高高兴兴！你的活法不自在！犯错就不要拒绝犯错就不要拒绝“橡皮橡皮”！一边吃一边吃“毒药毒药”一边吃一边吃“解药解药”你不怕死！？你不怕死！？NO:2想死，死不了想死，死不了-求生不能，求死求生不能，求死你家里人你家里人不不同意！咋办？同意！咋办？NO:1早死，活得正来早死，活得正来劲劲-要死了！怕不怕！要死了！怕不怕！只靠每天的食物只靠每天的食物只靠每天的食物只靠每天的食物,健康所需的营养素健康所需的营养素健康所需的营养素健康所需的营养素不一定充足、均衡不一定充足、均衡不一定充足、均衡不一定充足、均衡!为什么？为什么？现代人更需要抗氧现代人更需要抗氧现代人更需要抗氧现代人更需要抗氧化剂化剂化剂化剂!为什么？为什么？健康是需要付出代价的健康是需要付出代价的!l时间l精力l金钱!(10元钱的健康投资健康保险)有付出才有回报！有付出才有回报！你吃对了吗?健康健康,交给自己交给自己!-时时麻烦他时时麻烦他你有一个私人保健医生你有一个私人保健医生-你自己！你自己！疾病疾病,交给医生交给医生!-最好别烦最好别烦他他世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）提出的提出的健康新概念健康新概念：1、有充沛体力能从容担负日常生活、工作，而且不感到紧张和疲劳。有充沛体力能从容担负日常生活、工作，而且不感到紧张和疲劳。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5、能抵抗一般性感冒和传染病。能抵抗一般性感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。、肌肉丰满，皮肤有弹性。