自强自律健身心课件.ppt

中 小 学 生 守 则 自 强 自 律 健 身 心 【 爸 爸 说 】 一 组 父 子 对 话 的 漫 画 最 近 火 爆网 络 。 “ 越 有 钱 就 越 了 不 起 ？ 为 什 么 很 多人 闯 红 灯 ？ 学 习 真 那 么 重 要 吗 ？ ” 爸 爸 的回 答 方 式 值 得 点 赞 ： 不 是 简 单 灌 输 ， 而 是动 之 以 情 、 晓 之 以 理 ， 传 递 出 正 确 价 值 观 。(孩 子 心 头 的 疑 惑 ， 正 映 照 出 社 会 的 现 状 。如 何 真 正 回 答 好 下 一 代 的 提 问 ， 每 个 人 都该 思 考 ) 爸爸说 直 面 挫 折唐 僧 师 徒 到 西 天 取 经 ， 历 经 九 九 八十 一 难沉 香 为 了 救 出 母 亲 遭 受 了 难 以 想 象的 困 难 和 挫 折孔 子 周 游 列 国 ， 历 经 坎 坷 、 磨 难 和挫 折屈 原 他 的 正 确 主 张 遭 反 对 失 败 ， 被放 逐 汉 北 自 己 都 遇 到 过 哪 些 挫 折 ？学 习 上 我 遇 到 的 挫 折 是家 庭 生 活 中 我 遇 到 的 挫 折 是学 校 生 活 中 我 遇 到 的 挫 折 是 由 此 可 见 ， 人 生 难 免 挫 折 。在 现 实 生 活 中 ， 由 于 自 然 灾 害 或 社 会 、个 人 条 件 限 制 等 原 因 ， 人 们 随 时 都 可能 会 遇 见 大 小 、 轻 重 不 同 的 挫 折 。 1.自 然 因 素指 由 于 恶 劣 的 气 候 和 严 重 的 自 然 灾 害 所 造 成的 损 失 或 失 败 ， 也 包 括 人 世 间 生 老 病 死 等 。2.社 会 因 素指 由 于 社 会 经 济 、 政 治 、 规 范 和 习 俗 、 人 际关 系 等 因 素 ， 使 得 人 们 的 行 为 和 交 往 受 到 一定 的 限 制 。3.个 人 因 素指 由 于 体 力 、 智 力 、 意 志 、 外 貌 以 及 某 些 生理 缺 陷 所 带 来 的 限 制 。造 成 挫 折 的 因 素 挫 折 和 逆 境 对 人 的 影 响 有 两 重 性它 固 然 会 对 我 们 的 身 心 造 成 打 击 和 压 力 ， 带 来精 神 上 的 烦 恼 和 痛 苦 ， 但 也 能 使 我 们 经 受 考 验， 成 功 迈 向 成 功 的 转 折 点 。 2 0 0 8 年 5 月 1 2 日 ， 位 于 中 华 人 民 共 和 国 四 川 省 阿 坝 藏 族 羌族 自 治 州 汶 川 县 映 秀 镇 与 漩 口 镇 交 界 处 发 生 7 .8 级 大 地 震 面 对 这 样 的 挫 折 ， 我 们 该 以 怎 样 的 态 度 面对 ？ 面 对 挫 折 冷 静 思 考 ， 保 持 积 极 的情 绪 状 态 ， 分 析 原 因 ， 寻 找 解 决办 法 ， 不 屈 不 挠 ， 最 终 走 出 困 境 ，成 为 生 活 的 强 者 。 真心英雄不 经 历 风 雨 怎 么 见 彩 虹 ,没 有 人 能 随 随 便 便 成 功 在 我 心 中 曾 经 有 一 个 梦 要 用 歌 声 让 你 忘 了 所 有 的 痛 灿 烂 星 空 谁 是 真 的 英 雄 平 凡 的 人 们 给 我 最 多 感 动 再 没 有 恨 也 没 有 了 痛 但 愿 人 间 处 处 都 有 爱 的 影 踪 用 我 们 的 歌 换 你 真 心 笑 容 祝 福 你 的 人 生 从 此 与 众 不 同 把 握 生 命 里 的 每 一 分 钟 全 力 以 赴 我 们 心 中 的 梦 不 经 历 风 雨 怎 么 见 彩 虹 没 有 人 能 随 随 便 便 成 功 把 握 生 命 里 每 一 次 感 动 和 心 爱 的 朋 友 热 情 相 拥 让 真 心 的 话 和 开 心 的 泪 在 你 我 的 心 里 流 动 课 堂 纪 律 自 习 纪 律 家 庭 作 业 劳 动 卫 生 其 他自 评 改 正 自 评 改 正 自 评 改 正 自 评 改 正 自 评周 一周 二周 三周 四 运 动 与 健 康 科 學 與 社 會 生 命 在 于 运 动 的 八 大 理 由 运动的原则（最合理有效） 提 高 认 识 ， 自 觉 锻 炼 ： 目 的 是 增 强 体 质 。 循 序 渐 进 ， 持 之 以 恒 ： 运 动 负 荷 ， 因 人 而 异 ： “ 有 点 累 ” 全 面 发 展 ， 讲 求 实 效 ： 因 地 制 宜 ， 讲 究 卫 生 ： 气 候 、 环 境 医 学 监 督 ， 避 免 损 伤 。 有氧运动的要求 有 氧 运 动 的 最 低 要 求 是 ： 每 天 运 动 的 累 计 时 间 不 少于 30分 钟 ， 每 周 运 动 次 数 不 少 于 3次 。 具 有 代 表 性 的 有 氧 运 动 ： 青 年 人 ：慢跑； 中 老 年 人 ：快步走 步 行 -最 安 全 的 有 氧 运 动 跑 步 -最 普 及 的 有 氧 运 动 游 泳 -最 有 效 的 有 氧 运 动 太 极 拳 -最 传 统 的 有 氧 运 动 爬 楼 梯 -最 实 用 的 有 氧 运 动 健 美 操 -最 青 春 的 有 氧 运 动 室 内 健 身 器 械 -最 方 便 的 有 氧 运 动 运动损伤的基本原因 预 防 运 动 损 伤 的 措 施 为 健 康 而 运 动 追 求 健 康 是 人 们 共 同 的 愿 望 拥 有 健 康 是 人 人 享 有 的 权 利 维 护 健 康 必 须 走 科 学 的 道 路 增 进 健 康 应 遵 循 自 身 的 规 律