《个养生黄金时间段》PPT课件

背景音乐 风潮唱片 绿色小镇E-mail文 化 传 播 网 www.52e- 近 年 来 ， 养 生悄 悄 地 成 为 了 人们 的 一 种 意 识 ，身 体 要 健 康 ， 就要 懂 得 如 何 养 生 。工 作 需 要 时 间 管理 ， 养 生 也 一 样 。正 确 的 养 生 时 间表 能 使 你 事 半 功倍 。 饮 茶 最 佳 时 间 ： 用 餐 1小 时 后 饮 茶 养 生 的 最 佳时 间 是 用 餐 1小 时后 。 如 果 饭 后 马上 饮 热 茶 ， 是 很不 科 学 的 。 因 为茶 叶 中 的 鞣 酸 可与 食 物 中 的 铁 结合 成 不 溶 性 的 铁盐 ， 干 扰 人 体 对铁 的 吸 收 。 喝 牛 奶 最 佳 时 间 ： 晚 上 睡 觉 之 前 喝 牛 奶 的 最 佳 时 间 是晚 上 睡 觉 之 前 。 因 牛奶 含 有 丰 富 的 钙 ， 睡前 饮 用 对 于 中 老 年 人可 补 偿 夜 间 血 钙 的 低落 状 态 而 保 护 骨 骼 。同 时 ， 牛 奶 催 眠 作 用 。 吃 水 果 养 生 的 最佳 时 间 是 饭 前 1小时 。 因 水 果 属 生食 ， 吃 生 食 后 再进 熟 食 ， 体 内 就不 会 产 生 白 细 胞增 多 等 反 应 。吃 水 果 最 佳 时 间 ： 饭 前 1小 时 饮 酒 最 佳 时 间 ： 中 午 12时 至 晚 8时 饮 酒 养 生 的 最佳 时 间 是 中 午12时 至 晚 8时 。而 上 午 饮 酒 危害 最 大 。 化 妆 最 佳 时 间 ： 晚 上 临 睡 之 前 化 妆 养 生 的 最佳 时 间 是 晚 上临 睡 之 前 。 因人 入 睡 后 ， 皮肤 毛 孔 全 部 放开 ， 化 妆 品 所含 的 养 分 最 易被 皮 肤 吸 收 。 晒 太 阳 最 佳 时 间 ： 上 午 8至 10时 和 下 午 4至 7时 晒 太 阳 养 生 的 最 佳时 间 是 上 午 8至 10时和 下 午 4至 7时 。 此时 日 光 以 有 益 的 紫外 线 A光 束 为 主 ，可 使 人 体 内 产 生 维生 素 D， 从 而 增 强人 体 免 疫 力 ， 防 止骨 质 疏 松 。 体 育 锻 炼 最 佳 时 间 ： 傍 晚 体 育 锻 炼 养 生的 最 佳 时 间 是傍 晚 。 傍 晚 运动 可 使 体 内 化解 血 栓 的 能 力增 加 39%。 谢谢欣赏2 0 2 1年5月2 4日星期一PPS由W.J.YANG整理编制2013.10.10現 在 時 間 14:22 休 息 一 下 更多精彩请点击这里访问http:/www.52e-七度蝈蝈推荐 其博客：http:/