中医治未病与体质课件

中医治未病与体质中医治未病与体质宜宾市第二人民医院宜宾市第二人民医院 赵书刚赵书刚 博士博士 上工治未病上工治未病 圣人不治已病治未病，不圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。锥，不亦晚乎。-黄帝内经黄帝内经治未病的内涵治未病的内涵未病先防未病先防既病防变既病防变瘥后防复瘥后防复长寿的奥秘长寿的奥秘 先天禀赋先天禀赋先天禀赋先天禀赋元气元气元气元气基因图谱基因图谱基因图谱基因图谱 后天保养后天保养后天保养后天保养保元保元保元保元体质调理体质调理体质调理体质调理长寿有奥秘内经：真气者，所受于内经：真气者，所受于内经：真气者，所受于内经：真气者，所受于天，与谷气并而充身也天，与谷气并而充身也天，与谷气并而充身也天，与谷气并而充身也治未病的抓手：体质治未病的抓手：体质先天禀赋的差异先天禀赋的差异-体质的差异体质的差异治未病治未病-体质辨识体质辨识-体质调理体质调理体质的概念体质的概念 体质，即机体素质，是指人体质，即机体素质，是指人体秉承先天（父母）遗传、受后体秉承先天（父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性态上相对稳定的固有特性。体质差异形成的原因体质差异形成的原因 体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。外环境多种复杂因素综合作用的结果。外环境多种复杂因素综合作用的结果。外环境多种复杂因素综合作用的结果。1.1.1.1.地理环境因素地理环境因素地理环境因素地理环境因素 6.6.6.6.饮食营养因素饮食营养因素饮食营养因素饮食营养因素2.2.2.2.先天因素先天因素先天因素先天因素 3.3.3.3.性别因素性别因素性别因素性别因素 4.4.4.4.年龄因素年龄因素年龄因素年龄因素 5.5.5.5.精神因素精神因素精神因素精神因素 体质的分类体质的分类 现代中医根据临床上现代中医根据临床上现代中医根据临床上现代中医根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，的症候表现、脉象、舌苔，的症候表现、脉象、舌苔，的症候表现、脉象、舌苔，提出了以下九种体质提出了以下九种体质提出了以下九种体质提出了以下九种体质。F 阴虚体质阴虚体质阴虚体质阴虚体质F 阳虚体质阳虚体质阳虚体质阳虚体质F 气虚体质气虚体质气虚体质气虚体质F 平和体质平和体质平和体质平和体质F 湿热体质湿热体质湿热体质湿热体质F 血瘀体质血瘀体质血瘀体质血瘀体质F 痰湿体质痰湿体质痰湿体质痰湿体质F 气郁体质气郁体质气郁体质气郁体质F 特禀质特禀质特禀质特禀质 据研究结果显示，目前中国人的据研究结果显示，目前中国人的9 9种体种体质中，比较健康的平和体质在人群中仅占质中，比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%32.75%，其它，其它8 8种偏颇体质占到了种偏颇体质占到了67.25%67.25%。九种体质的特点九种体质的特点 A A A A型型型型平和体质，健康平和体质，健康平和体质，健康平和体质，健康 B B B B型型型型气虚体质，气短气虚体质，气短气虚体质，气短气虚体质，气短 C C C C型型型型阴虚体质，缺水阴虚体质，缺水阴虚体质，缺水阴虚体质，缺水 D D D D型型型型阳虚体质，怕冷阳虚体质，怕冷阳虚体质，怕冷阳虚体质，怕冷 E E E E型型型型痰湿体质，体胖痰湿体质，体胖痰湿体质，体胖痰湿体质，体胖 F F F F型型型型湿热体质，长痘湿热体质，长痘湿热体质，长痘湿热体质，长痘 G G G G型型型型气郁体质，郁闷气郁体质，郁闷气郁体质，郁闷气郁体质，郁闷 H H H H型型型型血瘀体质，长斑血瘀体质，长斑血瘀体质，长斑血瘀体质，长斑 I I I I型型型型特禀体质，过敏特禀体质，过敏特禀体质，过敏特禀体质，过敏 一、平和体质一、平和体质 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。型的平和体质。二、阴虚体质二、阴虚体质 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、手形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、手足心热、心烦多梦、大便干、小便黄、舌足心热、心烦多梦、大便干、小便黄、舌红少苔、脉细数。红少苔、脉细数。精精精精神调养：神调养：神调养：神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循虚火旺，火扰神明之故，故应遵循虚火旺，火扰神明之故，故应遵循虚火旺，火扰神明之故，故应遵循黄帝内经黄帝内经黄帝内经黄帝内经中中中中“恬淡虚恬淡虚恬淡虚恬淡虚无无无无”、“精神内守精神内守精神内守精神内守”之养神大法之养神大法之养神大法之养神大法 环环环环境调摄：境调摄：境调摄：境调摄：常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。阴虚体质养生方法阴虚体质养生方法 饮食调养：饮食调养：饮食调养：饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗甘蔗甘蔗甘蔗、鱼类等清淡食物，、鱼类等清淡食物，、鱼类等清淡食物，、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、对于葱、姜、蒜、韭、对于葱、姜、蒜、韭、对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。薤、椒等辛味之品则应少吃。薤、椒等辛味之品则应少吃。薤、椒等辛味之品则应少吃。药物治疗：药物治疗：药物治疗：药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸亦可选用。一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸亦可选用。一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸亦可选用。一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸亦可选用。阴虚体质养生方法阴虚体质养生方法三、气虚体质三、气虚体质 说话没劲，语声低怯，经常出虚汗，说话没劲，语声低怯，经常出虚汗，容易气短懒言，疲乏无力，舌淡苔白，脉容易气短懒言，疲乏无力，舌淡苔白，脉细弱。从性格上来说，一般性格内向，情细弱。从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆小，做事不爱冒险。绪不够稳定，比较胆小，做事不爱冒险。饮饮饮饮食调养食调养食调养食调养:多吃具有益气健脾作用的药物，如黄豆、白扁多吃具有益气健脾作用的药物，如黄豆、白扁多吃具有益气健脾作用的药物，如黄豆、白扁多吃具有益气健脾作用的药物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。一些耗气豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。一些耗气豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。一些耗气豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。运运运运动调养：动调养：动调养：动调养：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。药药药药物治疗：物治疗：物治疗：物治疗：常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕等。人常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕等。人常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕等。人常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕等。人参、黄芪皆是补气药物。参、黄芪皆是补气药物。参、黄芪皆是补气药物。参、黄芪皆是补气药物。气虚体质养生方法气虚体质养生方法四、阳虚体质四、阳虚体质 形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒喜暖、四肢倦怠、口淡唇白、常自汗出，喜暖、四肢倦怠、口淡唇白、常自汗出，小便清长、大便溏泄、脉沉无力、舌淡胖小便清长、大便溏泄、脉沉无力、舌淡胖边有齿印。其人患病则易从寒化边有齿印。其人患病则易从寒化。精神调养：精神调养：精神调养：精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。环境调摄：环境调摄：环境调摄：环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，故故故故 阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。阳虚体质养生方法阳虚体质养生方法 药物治疗：药物治疗：药物治疗：药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤。偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤。偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤。偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤。偏脾阳虚者，选理中汤。偏脾阳虚者，选理中汤。偏脾阳虚者，选理中汤。偏脾阳虚者，选理中汤。偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。阳虚体质养生方法阳虚体质养生方法 饮食调养：饮食调养：饮食调养：饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，根据根据根据根据“春夏养阳春夏养阳春夏养阳春夏养阳”法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。宜饮红茶。一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。宜饮红茶。一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。宜饮红茶。一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。宜饮红茶。五、痰湿体质五、痰湿体质 心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。高血压、冠心病、糖尿病多和稳重，善于忍耐。高血压、冠心病、糖尿病多和稳重，善于忍耐。高血压、冠心病、糖尿病多和稳重，善于忍耐。高血压、冠心病、糖尿病多属于痰湿体质。属于痰湿体质。属于痰湿体质。属于痰湿体质。饮饮饮饮食调养食调养食调养食调养:清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。食物。食物。食物。运动调养：运动调养：运动调养：运动调养：平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，常晒太阳或进行日光浴。把一些湿气能够散掉，常晒太阳或进行日光浴。把一些湿气能够散掉，常晒太阳或进行日光浴。把一些湿气能够散掉，常晒太阳或进行日光浴。药药药药物治疗：物治疗：物治疗：物治疗：薏仁米、泽泻、荷叶、茯苓、鸡内金这些药物，薏仁米、泽泻、荷叶、茯苓、鸡内金这些药物，薏仁米、泽泻、荷叶、茯苓、鸡内金这些药物，薏仁米、泽泻、荷叶、茯苓、鸡内金这些药物，有助于化痰去湿。有助于化痰去湿。有助于化痰去湿。有助于化痰去湿。痰湿体质养生方法痰湿体质养生方法六、湿热体质六、湿热体质 形体偏胖或消瘦，形体偏胖或消瘦，面垢油光面垢油光，多有痤，多有痤疮粉刺，性情急躁易怒，口干口苦，心烦疮粉刺，性情急躁易怒，口干口苦，心烦身困、小便赤短、大便燥结或黏滞，舌红身困、小便赤短、大便燥结或黏滞，舌红苔黄腻，脉滑数。易患黄疸、火热症、痈苔黄腻，脉滑数。易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症疮和疖肿等病症。饮饮饮饮食调养食调养食调养食调养:可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘平的食物平的食物平的食物平的食物,多饮绿茶。多饮绿茶。多饮绿茶。多饮绿茶。运运运运动调养：动调养：动调养：动调养：运动强度宜大：如中长跑、游泳、爬山、各运动强度宜大：如中长跑、游泳、爬山、各运动强度宜大：如中长跑、游泳、爬山、各运动强度宜大：如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。种球类、武术等。种球类、武术等。种球类、武术等。药药药药物治疗：物治疗：物治疗：物治疗：龙胆泻肝丸、黄连解毒丸等。龙胆泻肝丸、黄连解毒丸等。龙胆泻肝丸、黄连解毒丸等。龙胆泻肝丸、黄连解毒丸等。湿热体质养生方法湿热体质养生方法七、气郁体质七、气郁体质心理特征：心理特征：心理特征：心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。性格内向不稳定、敏感多虑。性格内向不稳定、敏感多虑。性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：发病倾向：发病倾向：发病倾向：易患精神方面疾病。易患精神方面疾病。易患精神方面疾病。易患精神方面疾病。对外界环境适应能力：对外界环境适应能力：对外界环境适应能力：对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应对精神刺激适应能力较差，不适应对精神刺激适应能力较差，不适应对精神刺激适应能力较差，不适应 阴雨天气及秋冬季节。阴雨天气及秋冬季节。阴雨天气及秋冬季节。阴雨天气及秋冬季节。红楼梦红楼梦红楼梦红楼梦中的林妹妹是气郁体质的典型代表，中的林妹妹是气郁体质的典型代表，中的林妹妹是气郁体质的典型代表，中的林妹妹是气郁体质的典型代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较消瘦，经常闷闷性格忧郁脆弱。这种人一般比较消瘦，经常闷闷性格忧郁脆弱。这种人一般比较消瘦，经常闷闷性格忧郁脆弱。这种人一般比较消瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌失眠。不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌失眠。不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌失眠。不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌失眠。饮食调养饮食调养饮食调养饮食调养:可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、玫乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、玫乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、玫乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、玫瑰花等。瑰花等。瑰花等。瑰花等。忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。气郁体质养生方法气郁体质养生方法甘麦大枣粥甘麦大枣粥 原料原料原料原料:小麦小麦小麦小麦50505050克，大枣克，大枣克，大枣克，大枣10 10 10 10 枚，甘草枚，甘草枚，甘草枚，甘草15 15 15 15 克。克。克。克。制作方法制作方法制作方法制作方法:先煎甘草，去渣，后入小麦及大先煎甘草，去渣，后入小麦及大先煎甘草，去渣，后入小麦及大先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮枣，煮枣，煮枣，煮 粥。养生功效粥。养生功效粥。养生功效粥。养生功效:益气安神。适用于妇益气安神。适用于妇益气安神。适用于妇益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗的患者。能自持者，或失眠盗汗的患者。能自持者，或失眠盗汗的患者。能自持者，或失眠盗汗的患者。百合莲子汤百合莲子汤 原料原料原料原料:干百合干百合干百合干百合100100100100克，干莲子克，干莲子克，干莲子克，干莲子75 75 75 75 克，冰糖克，冰糖克，冰糖克，冰糖75 75 75 75 克。克。克。克。制作方法制作方法制作方法制作方法:将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡泡泡泡4 4 4 4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40404040分钟即分钟即分钟即分钟即可。可。可。可。养生功效养生功效养生功效养生功效:安神养心，健脾和胃。安神养心，健脾和胃。安神养心，健脾和胃。安神养心，健脾和胃。气郁体质气郁体质食疗方食疗方 八、血瘀体质八、血瘀体质 刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，肤色发暗，常出丝，皮肤常干燥、粗糙，肤色发暗，常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力差现身体疼痛，容易烦躁，记忆力差，容易，容易健忘，性情急躁。健忘，性情急躁。饮饮饮饮食调养食调养食调养食调养:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋，因此这些物质有活金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋，因此这些物质有活金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋，因此这些物质有活金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。运运运运动调养：动调养：动调养：动调养：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。作用。作用。作用。起起起起居调摄：居调摄：居调摄：居调摄：要谨防要谨防要谨防要谨防“久视伤血久视伤血久视伤血久视伤血”，不可劳心过度。，不可劳心过度。，不可劳心过度。，不可劳心过度。血瘀体质养生方法血瘀体质养生方法中医中医特色疗法：特色疗法：血瘀质的人很适合血瘀质的人很适合血瘀质的人很适合血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。药药物治疗：物治疗：三七粉、蒲黄粉皆为三七粉、蒲黄粉皆为三七粉、蒲黄粉皆为三七粉、蒲黄粉皆为较好的活血化瘀之品。较好的活血化瘀之品。较好的活血化瘀之品。较好的活血化瘀之品。血瘀体质养生方法血瘀体质养生方法九、特禀体质九、特禀体质体质特点：体质特点：体质特点：体质特点：也叫过敏体质，有好多人对不同的物质有过敏现也叫过敏体质，有好多人对不同的物质有过敏现也叫过敏体质，有好多人对不同的物质有过敏现也叫过敏体质，有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，多是遗传所致。象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，多是遗传所致。象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，多是遗传所致。象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，多是遗传所致。发病倾向：发病倾向：发病倾向：发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。敏等。敏等。敏等。对外界环境适应能力：对外界环境适应能力：对外界环境适应能力：对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过适应能力差，如过敏体质者对易致过适应能力差，如过敏体质者对易致过适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。敏季节适应能力差，易引发宿疾。敏季节适应能力差，易引发宿疾。敏季节适应能力差，易引发宿疾。饮饮饮饮食调养：食调养：食调养：食调养：通常容易发生过敏反应的食物要尽量避免，比通常容易发生过敏反应的食物要尽量避免，比通常容易发生过敏反应的食物要尽量避免，比通常容易发生过敏反应的食物要尽量避免，比如蚕豆、鹅肉、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之如蚕豆、鹅肉、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之如蚕豆、鹅肉、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之如蚕豆、鹅肉、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。品、腥膻发物及含致敏物质的食物。品、腥膻发物及含致敏物质的食物。品、腥膻发物及含致敏物质的食物。日日日日常注意：常注意：常注意：常注意：保持室内清洁，常洗晒，室内装修后不宜立即保持室内清洁，常洗晒，室内装修后不宜立即保持室内清洁，常洗晒，室内装修后不宜立即保持室内清洁，常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，春季尽量减少室外活动时间，避免引发过敏。搬进居住，春季尽量减少室外活动时间，避免引发过敏。搬进居住，春季尽量减少室外活动时间，避免引发过敏。搬进居住，春季尽量减少室外活动时间，避免引发过敏。特禀体质养生方法特禀体质养生方法11醉翁亭记 1反复朗读并背诵课文，培养文言语感。2结合注释疏通文义，了解文本内容，掌握文本写作思路。3把握文章的艺术特色，理解虚词在文中的作用。4体会作者的思想感情，理解作者的政治理想。一、导入新课范仲淹因参与改革被贬，于庆历六年写下岳阳楼记，寄托自己“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治理想。实际上，这次改革，受到贬谪的除了范仲淹和滕子京之外，还有范仲淹改革的另一位支持者北宋大文学家、史学家欧阳修。他于庆历五年被贬谪到滁州，也就是今天的安徽省滁州市。也是在此期间，欧阳修在滁州留下了不逊于岳阳楼记的千古名篇醉翁亭记。接下来就让我们一起来学习这篇课文吧！【教学提示】结合前文教学，有利于学生把握本文写作背景，进而加深学生对作品含义的理解。二、教学新课目标导学一：认识作者，了解作品背景作者简介：欧阳修(10071072)，字永叔，自号醉翁，晚年又号“六一居士”。吉州永丰(今属江西)人，因吉州原属庐陵郡，因此他又以“庐陵欧阳修”自居。谥号文忠，世称欧阳文忠公。北宋政治家、文学家、史学家，与韩愈、柳宗元、王安石、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩合称“唐宋八大家”。后人又将其与韩愈、柳宗元和苏轼合称“千古文章四大家”。关于“醉翁”与“六一居士”：初谪滁山，自号醉翁。既老而衰且病，将退休于颍水之上，则又更号六一居士。客有问曰：“六一何谓也？”居士曰：“吾家藏书一万卷，集录三代以来金石遗文一千卷，有琴一张，有棋一局，而常置酒一壶。”客曰：“是为五一尔，奈何？”居士曰：“以吾一翁，老于此五物之间，岂不为六一乎？”写作背景：宋仁宗庆历五年(1045年)，参知政事范仲淹等人遭谗离职，欧阳修上书替他们分辩，被贬到滁州做了两年知州。到任以后，他内心抑郁，但还能发挥“宽简而不扰”的作风，取得了某些政绩。醉翁亭记就是在这个时期写就的。目标导学二：朗读文章，通文顺字1初读文章，结合工具书梳理文章字词。2朗读文章，划分文章节奏，标出节奏划分有疑难的语句。节奏划分示例会员免费下载