《考前心理辅导》PPT课件

- 考 前 心 理 辅 导 讲 座 后羿射不中u后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。u夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。” l某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等；l考试遇到难题时，就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答，“完了，我又做不出来”；很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考试。 你得到了什么启示？u一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。u自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。 影 响 考 试 的 因 素 是 什 么 ？硬 件 基 础 知 识 及 运 用基 础 知 识 解 决 问 题 的 水 平 中 考 的 基 础软 件 考 试 前 和 考 试 中 的 心 态 中 考 的 关 键 考前几天做好十件事 考前几天做好几件事 考前几天做好几件事 考前几天做好几件事 考前几天做好几件事 考 试 中 突 然 慌 乱 怎 么 办 ？考 试 中应 注 意什 么 稳扎稳打 由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。 凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数 步步为营 控制考试节奏，防止易题不做任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。 遇 到 不 会 做 的 题 怎 么办 ？ 及 时 调 整 心 态 考 试 中 突 然 慌 乱 怎 么 办 ？为 什 么 会看 错 题 或计 算 错 误? 考 试 中 突 然 慌 乱 怎 么 办 ？为 什 么会 想 不起 来 ？ 一 是 生 理 上 的 放 松 。 可 以 全身 高 度 绷 紧 十 秒 钟 ， 然 后 突然 放 松 。 二 是 把 回 忆 的 问 题 搁 置 起 来， 去 解 其 它 问 题 ， 等 抑 制 过去 后 ， 需 要 的 知 识 经 验 往 往会 自 然 出 现 。 你 试 从 老 师的 课 堂 讲 课中 回 忆 ！你 试 从 笔记 中 回 忆 ：