学习气功与养身有感

学习气功与养身有感 养生语录 1.“饮食有节制，起居有规律,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气，喝酒行房事,此行差也。 .“唾沫吐得太远，有伤元气”。 3“恬淡虚无，真气从之,精神内守，病安从来”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内,形影不离,病不伤也。 .“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者,不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福,不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养:“浩然正气”有利于身心健康 5.“如果连自己都不能原谅的人,怎能心如止水;”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有气根”。 .“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说。情绪不稳定，什么病都来了。 7“五谷为养,五果为助，五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”“安生之本,必资于食；不知食宜,不足以存生也。” .大病大汗后不可冷水浴,太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步,睡前泡足浴；足浴,可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。 9.“起居有常,卫生合理”。春三月:应晚睡早起,漫步于庭院，舒缓身体;夏三月:晚睡早起，不怕白天长,胸中无怒气,违反伤心；秋三月：早卧早起,使神志保持安宁,违之伤肺；冬三月:早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。 10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也;“一夕不卧,百日不复之说”。“会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”,“为道之百编，而卧最为首”即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡觉） 1.“不妄作劳，劳作不过量,不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉,久立伤骨，久行伤筋。” 12.“圣人春夏养阳，秋冬养阴;”既春夏保养心和肝,秋冬保养肺和肾。 13.木梳。晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。 1.百岁老人，以素食长寿；对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少，心愈开,年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。”“多饮伤神,厚味昏神，饱食闷神。”“心地善良，热爱活动,热爱劳动”是百岁老人的共同点。 5.古人曰“读书也是保健的方法”。读书养生。“病须书卷作良医”陆游说;“一日不读书，心臆无佳想;一月不读书，耳目失精爽。”“体气多病，得以名人文集读之,亦足以养病。” 16黄帝内经养生五难:“名利不利,此为一难;喜怒不除,此为二难；声色不净,此为三难；滋味不绝,此为四难；神虚精散，此为五难;五难绝，寿自延。”康熙皇帝养生经：“吐纳肺腑,活动筋骨，十常四勿，适时进补。”十常即为：齿常叩，津常咽,鼻常揉，耳常弹,面常搓，足常摩,肛常提,肢常伸,十常运动。四勿：吃饭勿言,睡觉勿语，喝酒勿醉,色勿迷。 第 3 页 共 3 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。