学生自我管理

心 理 健 康 知 识 分 享-自 我 管 理 你 眼 中 的 心 理 咨 询 人 们 眼 中 的 心 理 咨 询人 们 眼 中 的 心 理 学 是 什 么 样 的 呢 -同 学 你 是 学 什 么 的 啊 ？-我 是 学 心 理 学 的 呀-那 你 猜 猜 我 心 里 正 在 想 什 么 呢 ？-。 。 。 。 。 人 们 眼 中 的 心 理 咨 询长 辈 眼 中 心 理 学 有 可 能 是 ： 人 们 眼 中 的 心 理 咨 询长 辈 眼 中 心 理 学 也 可 能 是 ： 人 们 眼 中 的 心 理 咨 询长 辈 眼 中 心 理 学 甚 至 是 ： 真 正 的 心 理 咨 询其 实 心 理 学 是 这 样 的 ： 真 正 的 心 理 咨 询也 可 以 是 这 样 的 ： 真 正 的 心 理 咨 询甚 至 是 这 样 ： 1.定 义2 . 影 响 因 素3.如 何 管 理4 . 学 习 八 法目 录 /contents 1.定 义2 . 影 响 因 素3.如 何 管 理4 . 学 习 八 法目 录 /contents 自 我 管 理含 义 自我管理（self-management），就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，管理自己，约束自己，激励自己，最终实现自己目标的一个过程。自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的外控力量（教师、家长）。 举 个 例 子 一 个小 故 事 不 同 的 两 个 人 小张和小刘是同一间公司的经理，他们每天上班时间相同，不同的是小张基本每天都在加班，而小刘却可以工作时间内完成自己的事然后下班回家。 原因取决于两个人工作习惯：小张工作不分主次，事无巨细，办公桌跟鸡窝似的。而小刘却很注重效率，每天提前一点时间到单位收拾自己办公室，然后先完成最紧要的工作，一些琐碎的小事则请别人协助完成。 于是，小张总觉得自己力不从心，事情怎么也做不完。而小刘不仅可以完成自己的工作，晚上有自己休息放松时间，而且业绩比小张更好。 时 间 管 理 时间管理的对象不是时间，而是 “使用时间的人”。时间管理，也是自我管理：自己对时间的使用方式、方法以及对应的事项安排，以求减少时间浪费，用最短的时间或在预定的时间内实现既定目标的行为。时间管理不是要把所有事做完，而是更有效的运用时间。含 义 行 动 力含 义 行动力，是指愿意不断的学习、思考，养成习惯和动机，进而获得导致成功结果的行为能力。是策划战略意图，具备超强的自制力，同时能够去突破自己，制定计划就下定决心一定要去实现。 1.定 义2.影 响 因 素3.如 何 管 理4 . 学 习 八 法目 录 /contents 盲目，缺乏计划时 间 小 偷做事拖拉没有设定完成时限有求必应，来者不拒闲聊或不断的找东西犹豫不决，反复 沟通不良，做无用功行 动 力 杀 手做事缺乏自信对过去失误耿耿于怀制定过高目标过分追求细节、完美对目标不在乎 1.定 义2 . 影 响 因 素3.如 何 管 理4 . 学 习 八 法目 录 /contents 21 43合理分配时间有计划地使用时间善用零碎时间休息积极行动，坚持到底自 我 管 理 - 时 间 01 02 03 04 设定目标u每天，每周，每个月 要做什么，要完成什么u目标必须明确具体， 有完成时限 有限排序 先按重要性再按急迫性决定顺序 掌握自己的生物钟，知道什么时 候精力最集中，什么时候需要休息 统筹安排p利用大块的时间处理 大块的事情p 利用琐碎的时间处理 琐碎的事 每周回顾l 检视自己的执行状况l 发现问题及时调整自 我 管 理 - 时 间 我 们 无 法 使 时 光 倒 流 ， 也不 能 使 时 光 缓 慢 ， 但 是 我 们 却可 以 控 制 它 的 “ 流 向 ” ， 通 过管 理 ， 可 以 让 时 光 流 向 更 有 意义 的 地 方 。一 勺 心 灵 鸡 汤 、整理整顿，快速定位 收拾学习用品，整理生活用品、事不宜迟，速度制胜 说做就做，不再犹豫、提高自我评价 每天保持笑容，昂首挺胸自 我 管 理 -行 动 力、制定可完成的目标 根据实际情况制定目标 设定过高目标，一旦没有实现就容易自我否定：因为我能力差，所以做不到；果然还是我没有毅力，做事不够热情。 然后在听到别人说：你也尽力了，又会认为自己付出努力，有没有结果无所谓。特 别 注 意 1.定 义2.影 响 因 素3.如 何 管 理4 . 学 习 八 法目 录 /contents 学 习 八 法1、制定计划首先制定一个切实可行的学习计划，哪个时间段干什么事情，要有规划2、课前学习通过预习，对教材有个初步了解，比较 不懂的地方，做上记号，带着问题听课 3、专心上课高效利用课堂时间认真聆听，积极思考4、及时复习及时把学过的知识系统化，尝试列大纲5、独立作业作业先独立完成，经过充分思考之后再寻求帮助学 习 八 法 6、解决疑问当天问题当天解决，问题越多越不想解决 7、系统小结学到的知识，经常顺一顺、理一理，还能训练自己的整体观 8、课外学习进一步拓展知识面，开阔视野，养成阅读习惯尝 试 训 练 自 己 的 习 惯学 习 八 法 再 来 一 勺 鸡 汤鸡 汤 学 习 的 痛 苦 是 暂 时 的 ， 未 学 到的 痛 苦 是 终 生 的凡 有 的 ， 还 要 加 给 他 ， 叫 他 有 余凡 没 有 的 ， 连 他 所 有 的 ， 也 要 夺 去马 太 福 音 好 喝 不 上 火 1.定 义2 . 影 响 因 素3.如 何 管 理总 结 感 谢 在 座 各 位 聆 听PPT模 板 下 载 ： www.1 行 业 PPT模 板 ： www.1 节 日 PPT模 板 ： www.1 PPT素 材 下 载 ： www.1 景 图 片 ： www.1 PPT图 表 下 载 ： www.1 优 秀 PPT下 载 ： www.1 PPT教 程 ： www.1 Word教 程 ： www.1 Excel教 程 ： www.1 资 料 下 载 ： www.1 PPT课 件 下 载 ： www.1 范 文 下 载 ： www.1 试 卷 下 载 ： www.1 教 案 下 载 ： www.1 字 体 下 载 ： www.1