世界睡眠日宣传活动-关爱健康保障睡眠PPT模板

世 界 睡 眠 日 目 录世界睡眠日简介世界睡眠日睡眠经济世界睡眠日睡眠问题 世界睡眠日简介 睡眠是人体的一种主 动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001 年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 世界睡眠日简介2003年 中 国 睡 眠 研 究 会 把 世 界 睡 眠 日 正式 引 入 中 国 。 2017年 3月 21日 是 第 17个 世 界 睡 眠 日 ， 主 题 是 “ 健 康 睡 眠 ， 远 离 慢 病 ” 。雷 锋 PPT网 设立背景 进入21 世纪，人们的健康意识 空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 设立背景世 界 卫 生 组 织 调 查 ， 27%的 人有 睡 眠 问 题 。 为 唤 起 全 民 对睡 眠 重 要 性 的 认 识 ， 国 际 精神 卫 生 组 织 主 办 的 全 球 睡 眠和 健 康 计 划 于 2001年 发 起 了一 项 全 球 性 的 活 动 将 每 年 的 3月 21日 ， 即 春 季 的 第 一天 定 为 “ 世 界 睡 眠 日 ” 。 设 立 目 的 据 中 国 6城 市 的 市 场 调 研 显 示 ，成 年 人 一 年 内 的 失 眠 患 病 率 高 达 57%。中 国 医 师 协 会 精 神 科 医 师 分 会 与 赛 诺菲 安 万 特 合 作 的 “ 各 科 医 师 睡 眠 状况 调 查 ” 得 出 结 果 ， 该 调 查 对 全 国 30家 医 院 的 1914名 医 生 进 行 了 调 查 ， 结果 显 示 ， 在 2002年 内 有 69.4%的 医 生 存在 睡 眠 障 碍 问 题 。 2003年 中 国 睡 眠 研究 会 把 “ 世 界 睡 眠 日 ” 正 式 引 入 中 国 。 设立目的 医 学 研 究 表 明 ， 偶 尔 失 眠 会 造 成 第 二 天 疲 倦 和 动 作 不 协 调 ， 长 期 失 眠 则 会 带来 注 意 力 不 能 集 中 、 记 忆 出 现 障 碍 和 工 作 力 不 从 心 等 后 果 。 设立目的 不同日期世 界 睡 眠 日 有 两 个 版 本 ， 其 一是 3月 21日 ， 是 由 国 际 精 神 卫生 和 神 经 科 学 基 金 会 在 2001年发 起 另 一 个 版 本 是 由 世 界 睡 眠 医 学学 会 于 2008年 发 起 的 一 项 健 康计 划 ， 并 提 议 将 世 界 睡 眠 日 定在 每 年 三 月 的 第 3个 星 期 五 。 在 中 国 ， 一 般 都 以 3月 21日 为准 ， 并 在 当 天 举 行 相 关 的 主 题活 动 。 睡眠经济 有危就有机。当人们发现 自己为“睡眠债”付出惨痛代价时，各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。大洋彼岸，来自世界卫生组织的调查显示，美国民众失眠发生率高达32%-50% ，据华尔街日报统计，美国睡眠产业年产值达200 亿美元，包括睡眠诊所及各种治疗失眠的书籍、电视节目等。 睡眠经济 在 日 本 ， 民 众 的 失 眠发 生 率 为 20%， 他 们 研发 出 可 以 感 知 和 记 录心 跳 、 体 温 、 血 压 等睡 眠 状 况 的 便 携 仪 器 ，以 便 据 此 来 设 计 个 性 化 的 助 眠 产 品 。睡 眠 ， 已 经 成 为 继 饮食 和 运 动 之 后 的 第 三大 可 催 生 高 利 润 产 品的 领 域 （ 健 康 范 畴 内 ） 失眠令美国公司损失巨大“ 在 13岁 至 64岁 的 美 国 人 中 ， 有 43%的 人 表 示 他 们 很 少 或 从未 在 工 作 日 的 晚 上 睡 过 好 觉 。 ” 世 界 睡 眠 日 到 来 前 ， 华尔 街 日 报 也 对 美 国 劳 动 者 的 睡 眠 状 况 进 行 了 一 项 调 查 ，结 果 发 现 ： 失 眠 症 每 年 令 美 国 公 司 损 失 632亿 美 元 。 失眠令美国公司损失巨大23.2%的 美 国 劳 动 者 正 承 受 着 失 眠 的 痛 苦 和 没 患 失 眠 症 的 人相 比 ， 患 有 失 眠 症 的 人 并 没 有 表 现 出 更 高 的 缺 勤 率 ， 但 是他 们 “ 出 勤 主 义 ” （ 以 较 低 效 率 工 作 ） 的 意 识 要 高 得 多 。由 于 和 睡 眠 问 题 直 接 相 关 的 “ 出 勤 主 义 ” ， 患 有 失 眠 症 的劳 动 者 平 均 每 年 浪 费 掉 了 7.8个 工 作 日 。 就 全 美 就 业 总 人 数 而 言 ， 失 眠 症 每 年 令 美 国 公 司 损 失 632亿 美 元 。 国内情况 据 中 国 睡 眠 研 究 会 公 布 的 最 新 睡 眠 调查 结 果 ， 中 国 成 年 人 失 眠 发 生 率 为38.2%， 高 于 国 外 发 达 国 家 的 失 眠 发 生率 。 医 学 研 究 表 明 ， 偶 尔 失 眠 会 造 成第 二 天 疲 倦 和 动 作 不 协 调 ， 长 期 失 眠则 会 带 来 注 意 力 不 能 集 中 、 记 忆 出 现障 碍 和 工 作 力 不 从 心 等 后 果 。 国内情况还 有 一 个 有 趣 的 现 象 ， 中 国 人 的 睡 眠 问 题 是 经 常 还 是 偶 尔 出 现 ， 我 们 发 现 有 相 当一 部 分 人 认 为 我 只 是 偶 尔 出 现 ， 甚 至 一 个 月 也 没 有 几 次 。 我 们 感 到 很 安 慰 ， 至 少是 比 较 轻 的 睡 眠 问 题 ， 一 般 的 人 是 偶 尔 发 生 。 六 个 城 市 的 平 均 水 平 是 57%。 “ 有 人 一 失 眠 就 想 到 吃 药 。 ” 中 国 睡 眠 研 究 会 理 事 长 张 景 行 教 授 指 出 ， 很 多 人 对 失 眠 原 因 认 识 不 清 ， 一 失 眠 就 “ 拿 自 己 开 刀 ” ， 希 望通 过 吃 药 来 治 疗 失 眠 ， 但 却 很 少 将 睡 得 不 好 与 自 己 的 睡 眠 环 境 挂 钩 。 健康睡眠规 律 一 ： 睡 眠 时 间 四 季 睡 眠 春 夏 应 “ 晚 卧 早 起 ” ， 秋 季 应 “ 早 卧 早 起 ” ， 冬季 应 “ 早 卧 晚 起 ” 。 最 好 应 在 日 出 前 起 床 ， 不 宜 太 晚 。 正常 人 睡 眠 时 间 一 般 在 每 天 8小 时 左 右 ， 体 弱 多 病 者 应 适 当 增加 睡 眠 时 间 。 规 律 二 ： 睡 眠 方 向 睡 觉 要 头 北 脚 南 。 人 体 随 时 随 地 都 受 到 地 球 磁 场 的 影 响 ， 睡 眠 的 过 程 中 大 脑 同 样 受 到 磁 场 的 干 扰 。 人 睡 觉 时 采 取 头北 脚 南 的 姿 势 ， 使 磁 力 线 平 稳 地 穿 过 人 体 ， 最 大 限 度 地 减少 地 球 磁 场 的 干 扰 。 健康睡眠 规律三：睡觉姿势身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而惊醒。 规律四 ：睡觉时间段 无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11 时到凌晨1 时）、午（白天11时到13 时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。 长沙市民穿卡通睡衣睡大街迎“世界睡眠日” 2015年 3月 20日 ， 世 界 睡 眠 日前 夕 ， 唐 堂 带 领 众 多 市 民 来到 长 沙 街 头 进 行 “ 睡 大 街 ”公 益 行 为 艺 术 展 示 ， 呼 吁 市民 提 高 深 度 睡 眠 质 量 ， 远 离肥 胖 与 亚 健 康 。 睡眠问题 是 指 睡 眠 量 的 异 常 及 睡 眠 质 的 异 常 或 在 睡 眠 时 发 生 某 些 临床 症 状 ， 包 括 以 下 几 种 ： 1失 眠 ： 入 睡 困 难 ， 过 度 清 醒 、 早醒 ； 2睡 眠 倒 错 ： 白 天 长 睡 不 起 ， 夜 间 通 宵 不 眠 ； 3嗜 睡 ：多 为 药 物 所 致 ， 终 日 昏 昏 欲 睡 ； 梦 游 ： 夜 间 睡 眠 中 起 床活 动 。 危害 长 期 患 睡 眠 障 碍 ， 将 导 致 人 体 生 理 机 能 紊 乱 。 医 学 专 家 指出 ， 有 为 数 不 少 的 高 血 压 病 人 和 心 脏 病 患 者 是 由 于 睡 眠 不好 引 起 的 。 失 眠 的 影 响 是 多 方 面 的 ， 影 响 的 程 度 与 失 眠 的严 重 度 及 时 间 长 短 有 关 。 轻 微 或 偶 发 性 的 短 暂 失 眠 ， 对 工作 或 学 业 并 不 会 造 成 明 显 的 影 响 。 持 续 睡 眠 时 间 低 于 生 理的 需 要 （ 约 六 至 八 个 小 时 )， 达 两 三 天 以 上 ， 由 于 生 理 上 有 补 足 睡 眠 的 需 求 ， 会 造 成 立 即 且 明 显 的 影 响 。 危害 危害 人 体 长 期 睡 眠 不 足 或 处 于 紧 张 状 态 ， 会 使 神 经 内 分 泌 的 应 激 调 控 系 统 被 激 活 并 逐 渐 衰 竭 而 发 生 调 节 紊 乱 。 病理 解 剖 发 现 ， 长 期 睡 眠 不 良 者 的 血 管 硬 化 明 显 ， 口 径 变 窄 ， 严 重 影 响 供 血 而 使 一 些 器 官 的 功 能 发 生 障 碍 ， 机体 的 各 类 代 谢 产 物 不 能 及 时 排 出 体 外 ， 白 细 胞 数 量 减 少 ， 免 疫 功 能 明 显 降 低 ， 从 而 对 健 康 产 生 严 重 不 良 影 响 。 危害 对 睡 眠 的 科 学 认 知 符 合 科 学 的 健 康 睡 眠 是 保 持 旺 盛 精 力 和 充 沛 体 力 的 重 要 因 素 。 在 社 会 高 速 发展 的 形 势 下 ， 我 们 通 常 很 重 视 个 人 的 某 些 能 力 ， 如 工 作 能 力 、 创 造 力 、 学 习 能 力 等 ， 却 忽 视 个体 面 对 各 种 逆 境 时 的 主 动 调 控 能 力 。 形 成 工 作 能 力 强 ， 而 心 理 脆 弱 ； 意 志 坚 强 ， 而 睡 眠 被 剥 夺 。 危害这 是 导 致 睡 眠 障 碍 的 重 要 环 节 之 一 。 对 此 ， 应对 广 大 民 众 进 行 睡 眠 相 关 科 学 知 识 的 普 及 和 宣教 ， 以 提 高 公 众 对 健 康 睡 眠 的 自 我 管 理 能 力 ，这 也 是 设 定 “ 世 界 睡 眠 日 ” 的 根 本 目 的 。 睡眠健康产品研发 睡眠障碍的突出特点是发病原因差异大。如何找准患病原因，正确诊断，个体化干预，实现对睡眠障碍的科学、合理的管理是每个卫生工作者面临的实际问题。因此，需对临床医师的诊断、治疗加以规范和培训。