合理膳食健康成长演讲稿

合理膳食健康成长演讲稿合理膳食健康成长演讲稿3篇老师们，同学们：大家好！今天，我要演讲的话题是有关健康饮 食。我们都知道，小学时期生长发育是关键阶段，可是很多同学都有 挑食、偏食、贪食、厌食的坏习惯。很多同学都不懂得真惜自己的 健康，不为自己的健康着想。现在很多同学在吃饭时总挑自己喜欢吃的食物：有的同学把肉全 部吃完了这样，就结束进食；有的同学把蔬菜全部吃完了，就结束 了进食。这些都是不正确的偏食习惯，很容易造成各类疾病，从今 天起，我希望各位同学能够注意自己的饮食习惯：1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。2、合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。3、参加体力活动，加强体育锻炼。我们学校每天放学，门口总是热闹非凡，同学们总是三五成群地 来到小卖部和一些小摊点买零食吃，口袋里、书包里也经常放有各 种各样的食品。膨化食品、油炸食品、酸甜饮料等是我们小学生最 钟爱的零食。甚至有的同学用甜饮料解渴，方便面代替正餐。俗话说：民以食为天。食以安为先。最后，我告诉大家一个科学 的进餐顺序：汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果。希 望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成 长。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康 成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体 恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。网上健康的小故事：放学的路上，我经常看见有不少的同学在小 摊上买辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁妈 妈上班的时候，悄悄地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿。妈妈 下班回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈 的追问下，我才一五一十的告诉妈妈。一包小小的辣条，害我输液 五天，我吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食 品，生产环境很差，请同学们以后不要再吃了。记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时非常饥饿 就狼吞虎咽地吃了起来，也没有注意汉堡的味道，吃了几口，觉得 味道好像不对，仔细一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶 心，幸亏没把汉堡吃完，不然后果不堪设想。三无食品和过期食品对人们的身体危害非常大，吃了之后，轻的 会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡， 所以说，食品的卫生和质量对我们的健康非常重要。我们平时买食 品时一定要注意观察，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包 装食品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标志。关注食 品质量，就是关爱自己。食之过饱，心灵无法容忍身体；食不果腹，身体同样无法支撑心 灵。人为生而食，非为食而生。所以啊健康才是人生第一财富。尊敬的老师和同学们：大家好！今天我演讲的题目是健康饮食，让身体更强壮。食品可以让 我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健 康但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以， 健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下 降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于 是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是因为不健康的饮食 给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但 我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健 康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖 食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生 买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃 圾食品可能5 角、1 元或更低。为什么那么便宜呢？是因为这些东 西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃 圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了812 岁时，对咸 味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品 对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大 的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如 吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的营养成分不能 混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持， 一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康 幸福、快乐！让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮 食吧，让自己的身体更加健康、强壮！我的演讲完毕，谢谢大家！