黄卡训练五步进阶

黄卡训练五步进阶1、第一阶段、残像a) 一方面打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，呼吸调节：(安静心绪)，吸气(1234）,肚子鼓起来，吐气（5678)，肚子凹下去!b) 看黄卡，看0秒左右,可以自己慢慢数1-45 ,注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看。技巧一:看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周边有一种明亮的黄色的月牙状东西。 c) 看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧,这时就会在你的眼前浮现一种补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡），训练一段时间后,也许浮现的是原色卡,也是正常的。 刚开始的时间,残像（就是浮现的卡片)也许只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。d) 残像消失后，不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续浮现的,等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛，继续看黄卡(同环节2） e) 看完后(不闭眼),看白纸或者墙面（浅色的都可以)这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 消失后，反复训练 环节2- 规定残像至少保存15秒以上。 技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下,再继续训练。2、注意事项l 每次可以训练1015次，时间大概20-0分钟左右。 l 训练3分钟后，必须休息030分钟以上,再继续练习。l 黄卡训练重要是“少量多次”,是一种积累的过程，短时间上大量，适得其反!l 诸多朋友,通过上面的原则训练，23天后一般可以保持残像15秒以上 2、第二阶段：眨（适合刚学习3天，残像残留时间10秒之间的朋友） a) 一方面打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛0-40厘米的地方，呼吸调节:(安静心绪） 吸气（、3、4),肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。要慢! 注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调节呼吸 b) 看黄卡，看秒左右,可以自己慢慢数、2、3、 。30。注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 c) 看完后,闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面(注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 d) 等到眼前的卡片消失，睁开眼睛,迅速的用力眨几下眼睛(3-5次)。 e) 看完后，闭上眼睛,静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次浮现了吧！ f) 等到眼前的卡片再次消失,睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以）,这时就可以在纸上(墙面上）,看到卡片的残像。 纸上或墙上的残像消失后，反复训练 环节b-f 规定残像至少保存25秒以上。3、第三阶段:闪(适合刚学习-天，残像残留时间25-5秒之间的朋友) a) 一方面打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书)，将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方。呼吸调节：(安静心绪) 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢! 注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调节呼吸 b) 看黄卡,看10秒左右,可以自己慢慢数1、3、 。16。注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 c) 看完后,闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧 d) 等到眼前的残像消失,睁开眼睛，看黄卡,看1秒以内，就是只是闪一下。e) 看完后，立即闭上眼睛,静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次浮现了吧！f) 等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以) ,这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。纸上或墙上的残像消失后，反复训练 环节f 规定残像至少保存30秒以上。、第四阶段：原色诸多朋友练 看黄卡,看了好久，始终没有看出原色。看黄卡的基本规定就是要看出原色。一方面阐明下什么是原色,所谓的原色就是卡片本来的颜色。就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片同样颜色。那么怎么才干看出原色呢?上面的基本措施和两个用眼技巧都是可以看出原色的。在你闭眼或者睁眼的一刹拉,原色都也许会短暂的浮现。 诸多朋友也都可以保持残像-10秒以上的原色。 但也有诸多朋友始终看不出，重要因素就在于下面的两个字：”等”和”变” 1. 等:就是诸多朋友在残像浮现的时间，就是机械的等残像消失,成果残像消失了。 2. 变:就是在残像浮现的时间,去想看到的就是本来卡片的样子,圆就是蓝色的了,卡片变成橙色的了，成果原色就浮现了。 注意：1. 颜色的变化，也许就是一瞬间的事情,消失了千万不要急,眨眼几下,继续看残像就可以了2. 这里的想，只是辅助,变！一定是在你内视（闭眼“看”见)的状况下,变！ 明白这两个字，你就会不久的看出原色的！5、第五阶段：眨眨 （残像保持30秒以上的朋友。)a) 一方面打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书) 将黄卡放在距离眼睛040厘米的地方 呼吸调节：(安静心绪) 吸气，肚子鼓起来,吐气,肚子凹下去。要慢！注意：看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调节呼吸 b) 看黄卡,看30秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、 。45.注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 c) 看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊）,看前面眼帘，看到了残像吧 d) 等到眼前的残像消失，睁开眼睛，眨几下眼，转几下眼珠。 e) 闭上眼睛,注意看前面眼帘，努力地想刚刚看过的残像.规定再次清晰的在眼前再次浮现,如果出来的是补色,还要自己练习转换成原色。反复训练 d-e. 直到不在浮现残像,再次从b-训练一次，然后继续训练d-e.最后的训练目的是，任何时间不看黄卡,可以想象出黄卡的原色，固然这个想，是内视觉“看”到的状况下的。闭眼训练一段时间后,可以尝试在白纸（或墙上）,不看黄卡,看出残像。黄卡运用的是残像,通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆,可以打开右脑的颜色回忆想象功能,再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。 初学者对想象的控制还不够好,因此想象一开始很模糊,且飘浮不定,无中心点。但此时已具有一定的照相记忆力-瞬间右脑记忆，且可保存12秒,而后逐渐变模糊。因此说照相记忆得初阶是印象保存,高阶是想象-让记忆的图像重现。练黄卡最重要的是一定要安静,没有人打扰，越是安静越容易浮现原像。a波状态被打破,必须重新再入静。 其实,黄卡起到辅助开发右脑作用，这个作用很大，练黄卡时必须其中的懂得因素，如果懂得练习起来会不久的.问答残像模糊: 1看墙壁的时候眼睛不听话，总是不由自主的乱动,因此图像很不稳定。时隐时现，12秒图像消失 2看得眼睛都疼 3每次残像浮现后脑子里就想“保持久一点”,一动念就消失了。4想的时候,注意力是在残像上。 此前看到的黄卡残像很模糊,进行深呼吸后残像有时很亮,只持续几秒就变模糊了,不懂得残像与否真的还在，好象有,好象又没有，就当是想象还在,持续30秒以上. 6补色残像是断断续续浮现的。 回答如下: 一方面，残像是人眼的生理反映,你长时间看着一种颜色再看白色的话，肯定会变色的，例如长时间看绿色，再看白色就会变成红色。因此，残象是看出来的,不是想象出来的.一般残象只停留30秒。 残像是相对于眼睛固定的,你的眼睛可以保持不动的话,那你的残像就可以不动，你只要稍微一动的话，那残像是必然动的,并且当残像消失时，也是可以通过呼吸来重新唤起的。通过双重残像看到“原像”的措施不可取。例如,闭眼后看到残象为黄色的圆蓝色的矩形,注意凝视它3秒,这时所凝视的不是本来的黄卡颜色,而凝视的是黄色的圆和兰色的矩形,那凝视它后来在看白纸应当看到的是残象的残象,就是黄卡本来的颜色了。不要通过取巧在形式上看到原色,核心是能力的提高。 残像断断续续浮现是由于你还没集中注意力。并且,熟悉残像后，必须把凝视时间缩短,尽量用想象将残像留在眼前。让残像延长时间是基本，要用想象! 看到原色是建立在闭眼残像近三分钟的基本上。 视觉暂留问题 1看到了“原色”，但会转变成补色。要长时间的保持住原色蛮难的，要保持补色就容易得多。 有时也看到原色.但只是里面那个蓝点，并且不久就和补色重叠然后被补色替代而背景的黄色的原色就看不到了。绝大多少人刚闭眼的时候都能看到蓝色，但立即就消失了，变成黄色。 2闭眼的瞬间看到原色，但颜色比实际的浅,且只是局部浮现原色（蓝圆以及蓝圆附近）,而不是整体3我的疑问是原色是想象生成还是视觉残留? 4练了黄卡十几天，每天练，一次十分钟。补色残像第一天浮现了,这两天才见原色，闭上眼后,原色消失,然后补色代入。 5心里可以“想象”出黄卡的原色仿佛一定把这些卡当做一种整体来看，或者当成一种立体来看(用软眼法,但左右眼视野尽量不要重叠) ，这种方式看会让你的残像很不稳定并且持续时间也短,其实,软眼法是一种较好的右脑视觉输入法。就是不让残像干扰你想象。 想象白色光源,以它为中心延伸想象出原像.慢慢的白色光源就会清晰呈现出本来的颜色和形状。 1看到了一种黄色的残象，问题是残像会慢慢移动,我要用意识控制它，让它回中间,慢慢的,残像变淡,但是,我一凝神-想象,残像又浮现了，大概能维持1分钟. 2有时候不看黄卡闭上眼睛想象残像,很模糊. 是自己通过脑子想到的景象，还是在眼前看到的景象 4闭上眼睛的时候黄点消失不见了变成了蓝点闭上眼是不也许立即看到原色的，得有个过程，先反色后变原色。我凝视白纸的时候始终是反色，只有在残象快消失的时候，眨一下眼可以看见原色，但是持续不了多久也就3秒左右吧,就没了,然后再眨眼,又能看到原色。6反色已经在凝视白纸时徐徐变的发红,中间的黄点也在慢慢的变蓝，这样是不是算作初步成功了呢？还是应当闭眼之后立即看到原像才可以？ 7闭眼后先是看到黄色,然后想一下就变成蓝色,但是这蓝色，没有看眼睛看到得蓝色深。 8就是维持的时间太短了9多数出目前左眼的前面原像就是在脑子里想出来的景象,很逼真,而不是闭眼后在眼前看到的,但感觉很真实。跟我们脑中想象一件事情，或回忆一种梦境不同样。如果说是看到的也可以，但是不是用眼睛看到的,是用脑子看的。一种证据是,用脑子看到的东西可以跟眼前的不同样。通过训练慢慢来摸索出“看“或“想象“的感觉,没错就是一种感觉,你捉着了这种感觉就成功了。训练不能太过随其自然，练原色必须得想着本来的颜色看残象，想象本来的颜色会从残象的缝隙里流出来。原像多数出目前左眼的前面，是由于右脑在启动。 心像的形成有两个来源，一种是外界的刺激,通过训练可以养成全现心像的能力，这意味着闭眼可以看到和睁眼时一模同样的图像;而此外一种就是通过自我想象或冥想，这比前者更高档，状态好的时候甚至令人产生身临其境的感觉,就像流传的所谓灵魂出窍那种感觉。 如果你可以睁开眼睛回忆过去的经历或进行想象，那这时候你就可以很轻松的实现照相记忆或波动速读了。 闭上眼睛通过意念想象后才干看到原像的，这个过程需要高度集中注意力，特别是初始练习阶段特别重要，到往后由于你的想象力已经被启动了就相对不用过于注重注意力的集中了,这时候就重要把精力放在想象的延伸上了,这需要一种相对自由放松的精神状态,可以不看卡片就能产生原像了,并且可以变形变色。 看到原色过程是:从只有补色到两者并存，补色慢慢变淡然后原色慢慢变清晰。 基于不同人有不同样的想象力，因此每个人的训练周期也许会很大差别的,有的人都不用看原色，自己就你用自己的大脑来想象，也就是说,直接就达到了七田的第三阶段。而绝大部分人，必须坚持训练三个月以上才干有起色。建议初学者尝试在脑中画图。 集中注意力 我尝试用意识变化补色残像的形状,但它却自己变了另一种形状,却不是我想要的。 回答如下: 尽量控制住想象，不要让图像变来变去,看完黄卡闭上眼睛后，不是等残像出来。而是寻找,开始时感觉原像就在脑子里,但是就是没有集中精神去把它看出来。建议练练闪视，然后回忆。练到一定限度你就懂得原像是怎么回事了。黄卡要多久能练成？ 回答如下： 挣脱“多练几次，一定可以看到”的心态。如果每次练习都不在状态，我想练习上半年也未必有成果 。有人说至少练3个月,我就觉得不必给自己设限，由于每个人的悟性不同。踏踏实实地把原理和基本措施学好,练好,掌握,是最重要的。要有毅力，绝对自信，不自信就不练。不要看太阳小时候喜欢看太阳，看了太阳一小会后,无论看什么东西均有个残像在眼里，无论睁眼还是闭眼都能持续至少分钟,不懂得这个和黄卡是不是同样的建议 仔细看清晰我上面写的措施 按环节一步步的操作，不也许闭眼看不到的 你看不到 阐明你看的时间不够集中，任何人第一次闭眼就会看到残像 注意看完闭着不要睁开眼 ，闭着眼睛,看前面,肯定会浮现残像的，想象没有色彩，阐明你的观测能力有问题，看太阳的原理和黄卡同样，只是那个太强力了，不建议这样训练