应对风格可以分为哪些类型？分析自己的应对风格,以及可以做哪些改进

应对风格可以分为哪些类型？分析自己的应对风格,以及可以做哪些改进。应对风格可以分为哪些类型？分析自己的应对风格，以及可以做哪些改进。 面对压力情境，不同的人会表现出不同的应对风格。如果将压力源区分为可以控制与不可以控制的环境和事件，那么，应对风格可以分为四种：灵活应对风格、控制应对风格、非控制应对风格、异常应对。 具有灵活应对风格的个体，所采用的应对方式是根据压力情境的变化而变化的。当某一情境可以受个体的控制时，个体会将情境评价为可控制的，这时问题解决的应对占主导地位，同时伴有非问题解决的应对；而当个体认为自己对所处情境不能做任何事时，他们会把情境评价为不能控制的，这时非问题解决的应对占主导地位。而具有异常应对风格的个体则由于评价错误，会对可控制的情境采取非问题解决的应对方式，而对不可控制的情境采取以问题解决为主的应对方式。具有控制应对风格的个体，无论在什么情境下，都倾向于采用问题解决的应对方式。而具有非控制应对风格的个体无论在什么情境下，都倾向于采用非问题解决的应对方式。由此可见，具有控制与非控制应对风格的人对不同的压力事件采取固定的应对方式，而具有灵活与异常应对风格的人则会根据应激情境改变自己的应对方式。 我国心理学工作者研究表明，中小学教师的压力应对风格以控制型应对和非控制型应对为主。而我属于非控制应对风格。 我常采用较消极的适应环境的方式，在大多数情况下都不试图去控制与改变环境，这样就产生无能为力之感，导致不良心理反应，同时也使我处于一种被动、退缩的工作状态，导致较低的工作绩效。我要学会采取灵活的压力应对方式，特别要改变非控制型应对方式，这将有利于减轻不良心理反应，提高工作绩效。