睡眠质量不好多梦

睡眠质量不好多梦睡眠质量不好多梦？睡眠质量不好多梦怎么会有精神全情投入 工作和生活呢？长此以往，神经都处于一个高度紧张的状态，对自己， 对家人对周围的所有人都是有害无利的，那么，现在来解析一下关于 睡眠质量不好多梦的几项原因。一、环境因素光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或 者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如 住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会导 致睡眠差。二、生理因素换地区旅行（时差反应或者不熟悉新的环境）以及由白班改夜班 工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或者环境，因此也出现 睡眠差。三、心理社会因素应激和各种生活突发事件均可引起失眠。比如为自己或亲人的疾 病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任 务而担心等都有是暂时性睡眠差的常见原因。四、身体疾病各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌 症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等 或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法 正常入睡，常常引起睡眠差的状况。五、精神性疾病抑郁症、烦躁、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金 森综合症、边缘性人格障碍等常伴有睡眠差的情况发生。六、药物依赖或刺激过度最常引起失眠的药物有烟碱、咖啡、茶碱等各种神经兴奋剂，以 及酒精和食欲抑制剂。这类睡眠差所致成的失眠称为反跳性失眠。同 时由于过渡使用安/眠药，身体对药品产生依赖，一旦失去，也将产 生失眠多梦的症状，即睡眠质量差。七、睡眠伴随症如梦魇、夜惊症，盗汗等。八、原发性睡眠障碍如突发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合 征。九、假性失眠假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人 将疲乏认为失眠，致使睡眠的质量低下。最常见的就是有睡意的时候 认为自己还不想谁，当睡意过去后，就很难再次入睡。知道了睡眠质量不好多梦的原因之后，其危害也是不容小视的：长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降， 产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植 物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质， 加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、 耳鸣、健忘、神经衰弱等。影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率 低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还 会导致悲观厌世。而睡眠质量不好多梦的解决方案，可以试试优梦韵欧吉。优梦韵 欧吉是运用国内最先进的SFE技术，提炼出活性成分再用氨基酸合 成。能帮助慢慢摆脱安眠药依赖。大脑处于正常的休息状态，想睡就 睡，能够进入高浓度睡眠状态，中间不醒，第二天精力充沛，气色好， 充满活力。10分钟就能进入睡眠状态，心情舒畅，白天心跳莫名加 速、情绪紧张、焦虑等症状明显缓解，精神饱满。入睡快，梦少了， 睡得深，不易醒。护理措施：（1）环境、病室、床单位、温湿度护理；（2）心理行 为治疗护理；（3）慢性病护理；（4）建立良好的生活习惯护理；（5）健康教育，提高自我保健意识和方法的护理，并在实施过程中 不断评价效果，完善护理程序，从而达到较为满意的效果。