实心球练习李珊珊

初中实心球实心球是近几年体育考试项目。同时也是学生发展力量的最正确活动。本次教学针对是七年级学生，该班级学生对新教授动作感到很好奇，愿意认真地跟教师学习，同学擅长一起去思考、去探索。因为该班学生的力量普遍较弱，尤其是手臂力量，学习双手向前抛实心球在这个时期是很必要的。在本次课中还安排了使用实心球模拟保龄球的游戏。目的是培养学生团结协作的精神。同时让学生搬运一定重量的，既锻炼了学生的手臂力量，又发展了学生的腿部力量。 一、设计理念本课以“健康第一”为指导思想，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生水平发展为根本。教学中采用游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，提升学生自主探究水平，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能，培养良好的锻炼习惯。通过教学使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生在参与中培养学习水平，在游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣。学习过程表达学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习气氛。二、学情分析现在学生在力量等基本素质上都有所欠缺，特别是随着独生子女数量的增加，学生个性突出，但缺乏合作意识。本节课在教学内容的安排上，以调动学生的学习热情，积极性和主动性为主，通过体验，让学生总结好的方法，通过自主练习，比赛找出自己的差别，以便更好练习。在游戏中，利用实心球模拟保龄球游戏，培养学生合作意识以及竞争意识。三、教师优势分析：擅长启发、引导学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，使学生在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主人的快乐，并通过玩来达到掌握实心球动作技能的目标。通过学生创造性的学习，激发学生的运动兴趣，培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增强自信心，增进团体合作意识四、教学设计思路本课以“诱导练习体验-探究解疑-实践”为主线实行教学。使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适合的教学目标。 同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适合的教学目标。 实心球实践课教案 教学内容 双手投掷和抛掷实心球 单位 肇东市东发中学 班级 七年级 教学目标 1、学生愿意参加实心球的练习，并主动体会身体的协调发力顺序。 2、大多数学生初步掌握实心球的投掷和抛掷的动作要领及用力顺序。 3、通过练习发展学生的上肢力量，提升全身协调用力水平。 4、培养学生的组织纪律性，提升学生安全意识。 重点难点 重点：自下而上的用力顺序 难点：手臂的快速摆动（爆发力练习） 阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷 时间 强度 准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、检查服装、安排见习生 3、宣布课时任务 二、热身 1、沿场地慢跑 2、热身操 肩部运动 体侧运动 腰部绕环 双人球操 导入：生活中我们经常需要抛掷东西，我们怎样才能抛掷的更远，今天我们就利用实心球来做一下练习。请问怎样才能抛掷的更远呢？ 讲解练习方法，口令清晰，指挥即时。 教师讲解动作清楚，示范准确。 学生整队、精神饱满、积极回答下列问题 按教师要求慢跑，路线准确 学生根据老师要求，尝试各种练习。 学生成四列横队集合如图 全班成两路纵队 集体实行如图。 要求：动作到位，注意安全。 2-3 分 7-8 分 基 本 部 分 一、诱导练习 1、原地徒手模仿 2、双人徒手发力模仿 二、完整动作练习 1、持球完整练习 预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。 掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。 2、探究学习 3、限制线练习 教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。 1、示范讲解完整动作。 2、巡回指导动作，发现问题，即时纠正，体会自下而上的用力顺序。 3、传授口诀: 蹬地、收腹、挥臂、压腕。 4、哨音结合口令提示练习： 1、4排准备， 2、3排后退。 提问：什么角度我们掷球最远？ 结论：根据物理学原理，斜抛运动45最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。 提醒学生，勇于尝试。 认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。 1、学生听哨音实行练习。 2、体会掷实心球的用力顺序。 3、接受教师指导，认真练习。 4、按照要求掷球、捡球。 学生分两组讨论，思考问题，尝试练习。 同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。 学生大胆尝试更远的远度实行练习 全班成四列体操队形集体实行，如图。 学生练习如图 安全区 要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全。 要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。 5-6 分 8-9 分 5-6 分 5-6 分 5-6 分 小 中 中 中 中 结 束 部 分 一、游戏 “保龄球” 二、小结 三、回收器材 四、师生再见 讲解规则，参与游戏。 实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。 学生积极思考游戏规则方法和要求，游戏比赛。 学生和教师一起回忆动作要领、重点。 值日生回收器材 全班分成四组集体实行游戏。 要求：遵守规则，注意安全。 全班成四列队形集体实行。 8-10 分 小 场地器材 田径场 实心球:24个 跳绳 运动负荷预计 本课平均心率估计为110次/分