学校排球队训练总结

学校排球队训练总结学校排球队训练总结120xx 年，我校提高目标定位确定了“以特色促发展”、“以特色打造品牌” 的发展思路、并设想将排球运动发展成为我校的一项群体运动，并逐步引向深入并 拓宽领域，并形成一种文化与精神的引领学校各项工作，实施与开展形成鲜明的办 学风格，使师生在教学相长的基础上拓展成为我校的办学个性。从而深化素质教 育，提高教育教学质量。一、认真拟定训练计划从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。二、训练目标对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练，提倡在三到 一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为：1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动，弹跳力，力量和观察能 力，反应与应变能力等）2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）3、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比 赛，适应性比赛等。“三突出”为：1、突出“准确”。击球准、判断准、空间与时间概念准。2、突出“稳定”。 加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。3、突出“灵活”。要不断提高队 员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆 能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。三、训练方案1、训练时间：第一阶段 3月至 6月 20 日，早上 6：207：20（节假日除 外）。第二阶段3 月至 6 月 20日，每天下午 4：006：00。（除周六）2、训练内容：上手发球、接发球、前排两点进攻、无人拦网下的防守、教学 比赛（重点）、身体素质训练。3、训练措施：队员每天摸球，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技 术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，为本学期比赛打下坚实基础。 进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起 坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑、象形走。4、训练方法：第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。专项素质训练：主要以发展上 肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。第二阶段：上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。专项素质训 练：主要以发展下肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。第三阶段：在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的 位置与职责，明确场上意识。专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。身体素质训练：主要以上、下 肢的协调配合为主。第四阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。专项 素质训练：主要发展身体的协调性。身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。第五阶段：本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做 准备。通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅度提高。虽然训练不 长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。在原来的基础上垫球、传球准确 性也提高得很快。四、个人反思由于训练条件比较差，要钻研一些在艰苦环境中的训练方法，业务水平需要加 强，要做到精益求精。一些队员的纪律需要提高，不能让他们把训练当成逃避早操 早读的一种手段，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注重心理素 质和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功的经验告 诉他们，让他们从中得到启发。自己在训练过程中要控制情绪的波动，要求学生做 到在训练中不得谩骂队友，责怪队员，加强队伍的磨合，做到全队同心。学校排球队训练总结2在本学期的训练中，以个人技术、集体战术的训练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技术、基本功、战术等进行适当安排。队员平 常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反 馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面：一、认真拟定训练计划从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。二、加强训练工作对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从 一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为：1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能 力，反应与应变能力等）2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术 等）。2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比 赛，适应性比赛等。“三突出”为：1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方 向上、速度上的变化。通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练 没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发 球、扣球准确性也提高的很快。三、有计划的认真选材随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中 挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽 强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较 热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了， 可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所 以我们要把这种精神一直保持下去。本学期的训练工作已告一段落，希望能通过明年一年的认真、踏实训练，能够 在来年的比赛中取得更大的进步。学校排球队训练总结3我校作为区排球布点学校，自从五月底组建队伍以来，今年的暑假是我们第一 次的集中训练，因为队员的年龄比较小，暑假前还在担心天气过热，会不会出现大 范围的请假情况，事实上整个假期训练队员的出勤率非常高，在队员，家长以及各 级领导的支持帮助下，训练过程非常顺利，效果也比较明显，现对暑期的工作总结 如下：1、充分利用学生对排球项目的热情，抓紧基本动作的学习。这个暑期还是以基本功学习为主，各种形式的练习都是为学生能尽快的掌握技 术动作为目的。对于队员来说，最基本的动作技术都是陌生的，同时这些技术又是 必需掌握的，垫球、传球的练习是非常枯燥乏味的，还好我们的队员对排球非常的 喜欢，有热情，加上多样化的练习方式，掌握情况还是比较满意的。2、针对队员的学习特点，分层次教学训练。在训练中逐渐将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已 经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的 技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三 人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球。在练习的过程中充分调 动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。2、坚持对队员体能极限的开发，培养队员在困难的情况下能坚持到底的精神在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生 体能极限，一个暑期训练下来，队员跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训 练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实 行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。3、开展竞赛活动。为了检验学生在排球的训练情况，在练习中不断举行排球教学比赛和基本技能 竞赛与队伍内部的对抗比赛。由于这些活动的开展不仅使排球队员基本功掌握的更 扎实，而且更重要的是进一步增强了队员学习排球基本技术和锻炼身体的积极性起 到了良好的效果。4、个人反思感觉个人业务能力有限，需要加强各方面的学习，同时还要多钻研方式方法。 一些队员的纪律需要提高，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注 重心理素质和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功 的经验告诉他们，让他们从中得到启发。学校排球队训练总结4转眼间排球训练即将结束，纵观训练情况，上学期学期结束，为了备战明年的 排球比赛，我把工作重心放在挑选队员上。在体育部全体教师的配合下，从各班中 挑选队员，总共13个人，后来又陆续招收了新队员。由于我以前并没有带过训 练，所以对于排球训练还是比较陌生，接受训练任务又比较仓促，致使训练时间有 限，如何在有限的时间最大限度的提高训练水平从而获取优异比赛成绩，我在整个 训练过程中坚持边训练、边学习、边总结，我个人做以下几点总结：一、首先，队员积极训练，训练水平有所提高。刚刚组织排球队有一些以前上 过排球兴趣班的，刚刚参与的新队员他们大部分以前都没有接触过排球，几乎都是 要从零开始的。虽然距离不大，但开始还是有些学生没有按时参加训练，经过多次 做思想工作后，全体队员都能按时参加训练，也都听从指挥。通过这个学期的训 练，队员们的垫球技术水平都得以提高，这都是所有队员共同努力的结果。二、队员的作风开始有所改变，从懒散变到勤快，从厌师到尊师，不仅在言语 上，在行动上更是有所改变。在训练中表现出来的顽强，在平时训练中，严格的要 求自己，安排任务都能自觉的完成；在训练中，为了接好每一个球，摔得四脚朝天 都无怨。训练后，觉得存在的那些不足，主动向老师请教，尽量的完善自己。三、通过这学期训练，我发现很多不足：1、训练时间短，今年训练由于种种 原因，训练的太迟，以致使训练短，基本功不到位，学生对自己没有信心 2、由于 学习上的问题有些队员在后期训练中退队保证不了队伍的人员3、在接发球训练 中。出现移动缓慢，重心偏高、反应与身体不一致，不能及时判断等问题。这些问 题都是这个学期要解决的问题。经过这段时间的训练，我对今后的排球训练做了几点要求：1、保证训练时间，保证队伍的人员。2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些 配合的技战术。3、对学生灌输排球裁判知识，让学生在平时比赛中运用。学校排球队训练总结5通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同 程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下：一、思想作风训练为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出 发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不 怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的 高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为 一项最重要的任务列入训练计划。二、身体素质训练 排球训练内容：基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。身体素质训练：400 米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足 跳，50 米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。1、一般身体训练一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运 动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技 术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担 大负荷的训练和紧张激烈的比赛。2、专项身体训练排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素 质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个 排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组合技术 与战术进行的。三、技术战术训练全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发 挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的 基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技 术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。在本学期训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名三、四年级的学生，所有 队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提 高，相互之间的配合逐渐有了默契，在下一学期的排球训练中，以提高力量、速 度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练， 激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学期的训练中更上一层楼。